压力时常会有!尤其在现现在这个高压社会,很多人已经疲惫不堪， 因此。缓解压力显得尤为重要。 方法如下： 做小小动作，可以得到暂时缓解、如眼保健操！伸懒腰!深呼吸等？在条件苛刻的情况下?这些小动作是最简单单有效的方法! 身体5885上的满足！饿了就吃!困了就睡 满足自己的身体、偶尔去满足一下舌头、吃顿大餐 偶尔放下手头的工作，多睡一会 精神上的满足，都说人的欲望无止境 我们们需要克制自己的欲望,但是偶尔!满足一下自己的需要要并不是坏事、买件礼物送给自己？或者和家人朋友出去郊游,自己的愿望多去实现?多些回报、 还有最常见的方法?发泄!如唱歌、运动 购物,痛哭等等、这8611类的太多太多 但是往往会造成一点点不良后果？所以切忌适量而为！ 想要真正地得得到放松,最好的办法就是慢下来。 当你的日程排得满满的!你4294就大胆地去掉一些事情，你会发现原来有些事情可以不不去太当回事,这样也就可以把其他事情做得更好、 当你遇到不如意的事情？就静下心来,问问自己这有什么的！我不是好好的么~再高的坎坎也终能过去！ 当你感到枯燥繁琐，不妨把手头头的事情先放下来!干点别的，回过头来效率会更高， 当你察觉自己情绪波动时？立刻调整避免把事情搞得复杂？冷静后的方法总是能解决得更好 最基本的也是最易被忘掉的、那就是身体，衣食睡眠比以上更加重要！身体舒适了。情绪5965自然舒畅、压力自然就减小了~ 压力虽然大 大不不过你的承受能力?不要硬碰硬去抵抗它。要的是把它变成你的朋友？需要时它给你动力,
1．饮食减压法 饮食疗法包括两个方面?一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营营养基础！这是考生减轻心理压7136力的生理保证! 另一方面、研究2533表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用！有的食物还可提高我们的3360接受能力和工作效率！使我们的思维更加敏捷,精力集中?如维生素C就具有减轻心理压力的作用!0391当人承受巨大的心理压力时、身体会大量消耗维生素C?所以考生应大量摄取诸如草莓？洋葱头、菜花？菠菜?水果等富含维生素C的食品, 另外。有些食物可以集中人的精力?提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力?如胡萝卜能提高记忆力!因为胡萝卜能加快大脑的2212新陈代谢作用！有助于记忆！香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的?柠檬能使人人精力充沛?提高接受能力?海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品、它含有的多种重要脂肪2285酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中、 另外 少食,多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳！如经常咀嚼诸如花生，腰果等食品对恢复体能。减轻疲劳是有一定帮助的,而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品。因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能？这些食品会增加肠胃的负担?反过来会加剧考生的精神紧张？ 2．运动减压法 科学的安排生活，体力劳动与8808脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力、对于长时段，高强度的脑力力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动。以此减8497轻紧张度。如在在星期日时家长可与孩子进行爬山！打球？游泳等活动？针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰？踢踢腿、做做深呼吸等小活动，考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好,6498为什么这样呢、因为早锻炼虽然空气好一点,有助7987于大脑充分吸收氧气 但是应看到考生考前大都处于身心疲惫惫状态？这往往导致早锻炼后,考生整个8153一上午都精神不振!而傍晚锻炼因有2778一个吃饭休息的调试过程,却可避免这种情况出现， 3．转移减压法 有意识的转移注意力是减轻9224心理压力的有效途径?针对精神长期高度度紧张的状况 家长应帮助考生学会自我调试？及时放松自己？如如参加各种体育活动 放学后泡泡热水澡,与家人。朋友聊天?双休日抽出一一些时间出游 还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等, 考生还可以进行左右脑思维的自主转移！为此考生应将文理科交叉起来学习?脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的,这样样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动！这种转移既可以减轻大脑的疲劳度,也可提高学习效率 4．环境减压法 对于考生来说，在学校的学习氛围围已经是够压抑和紧张的了。所以在家庭环境方面、家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围、而不能制造考前压抑？紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围!为孩子安排好饮食等？家长在考前应积极与孩子进行行亲子沟通!如倾听孩子的倾诉!5681与孩子多聊天？尊重孩子的意愿？多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习、还应积极引导孩子进行自我宣泄。如以幽默的方式逗孩子开怀大笑。对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场 经常对孩子进9057行身体接触式的爱抚，甚至经常常拥抱孩子等等。 5．睡眠减压法 充足的睡眠是保证考生精力充沛？心理宽舒与平衡的前提、但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间。也没有很好的睡眠！许多考生因考前前过度紧张还常常发生失眠、即使有的考生能及时入睡？但其睡眠质量也不高、如睡眠不深 整夜做梦等，所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力 提提高学习效率的必要条件、如何改善考生的睡眠呢、首先家家庭应为孩子营造一个安静的休息环境,其次针对考前睡眠时间少!身心过度疲劳？考生应进行多时段的睡眠、对脑力劳动过大9937过强的人来说、多时段的休息是调节过度紧张张的有效方法？这已被爱因斯坦坦等许多科学家的切身经历所证明! 对于失失眠的考生。一方面应积极调试心态！减轻因失4160眠而带来的心理压力！事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动！另一方面应通过科学的安排生活。建立有规律的起居来克服失眠。同时在饮食上也可采取一些措施、如睡前喝半杯浓浓牛奶是有助于入睡的。 6．5213过渡减压法 通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整、以让考生以充沛的精力应试,但许多老师，家长以及考7602生都不了解科学的调整方法,例如大多数考生在考前前往往是甩手大休息 有关学习习的活动一概不进行、事实上这种休息与调整是不科学的、心理学研究表明,人们如果处于高度紧张的工作压力下 长期下来作为一种应急机制。人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式。使8200人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式。如果突然停下来无事可干、使原来那种适应高度紧张的心理模式、因突然失去对象物?面对6118宽松无事的环境。反倒不适应!所以许多考生停止学习后？往往往会产生抑郁不安、失落!心慌等不适的心理现象，对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习0471造成的!而不知道是3350急刹车惹的祸?所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间、采取过渡调节节方式、再从从应试角度来说 如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制，？
别把工作不当一回事，也别太当回事？认真而不要当真，把把眼前的做好、做下一一件的时候 就忘掉上面的事情？
多多体谅他 他学习和社交上 这么累 你要多多关心他 问候他 你发脾气 他心里压力大 烦躁 这样会让你们更加恶化 多多换位思考 既然有五年的感情 好好珍惜?
看你问这个问题的出发点了？如果你你没有规定性别？又有能力养活!1980其实并不没有什么压力？跟跟老婆一起耕耘!坐等孩子子出生就行 !如果你一定要一男一女,那不管第一胎是男是女、压力都大？,
3301 你把他们当个傻子！
压力每行都会有!软测压力肯定定也大的 你要保证公司交给你的产品上线后不会出现问题 这里指的问题是功能上的问题、如果某个APP开启操作闪退!支付问题失败、这就是非常大的问题了,小问题是指不影响功能使用，下次9377可以迭代？这就需要你对产品的理解和测试经验的多少了 最后 压力大不大、还是完9673全看个人了？没压力的生活 目标是在哪里！ ?
62年属虎2016年运程 62属虎人2016年运程 壬寅寅年生人行流年偏财运?在丙申年春秋二季有得到提拔的希望?与上级领导打交交道时!要尽量表达出自己的意见，让领导更加了解你的经验能力甚至魄力、今年的财运不是很好！此年生人在丙申年最好不要发生数额较大的投资项目?否则经常会感觉到手头资金短缺!有操作不慎而破财的危险！感情方面要把握4456住底线？避免别人有求于你而施放美人计等阴招的攻击,身体方面要注意营养均衡?注注意身体骨骼的状况,平时走路要注意,湿滑天气不可出门!有关节炎 6974风湿疾病的朋友需要更加注意? 62年属虎的人2016年事业运势 丙申年父母持世化破 间爻发动，官爻受间爻冲动！对于属虎人来说大部分工作的事情都不会一帆风顺,在工作中会产产生各种困扰!有很多意想不到的8869情况发生！特特别是下半年？要特2070别的留意,因此要做好一件事情需要长时间才能解决的准备?还要注意跟上上下级沟通的方式，不要因为一点小事情绪冲动、引发2899极端的矛盾?开拓事业要有所投入!投入多少应事先精心算计 力求损9100益得当 诸事事皆应有节度？切忌欺诈!贪婪。天下事克己最难！务必严格要求自己？刻苦奋斗?手段灵活、争取事业成功？面对客户要务必注意情绪 避免急躁的心态?稳中求胜, 62年属虎的人2016年健康运 属虎人在虎年要格外注意身体情况?现况病情情虽重?积极治疗可愈，身体较衰弱 注意肠胃。咽喉。贫血等疾？六冲卦 急性病症特别容易发生！恢复起9538来很慢。身体内的五行肝属木。肺属金、肝木容易生火!因此脾气会经常急躁,感觉控制不住自己，木火上升就会让肺受伤!使得呼吸系统出现问题甚至功能障碍？之前若有哮喘的朋友一定要在虎年注意保护嗓子、肺部 呼吸道 62年年属虎的人2016年财运 属虎人在虎年财运方面消耗过大、这这是由损卦的本义来决定的！因此要避免免财务危机。不管是求财还是守财上都须格外注意、喜欢参与赌博,股票投资,期货货等行业的朋友能不出手就不需要出手、想要投资理财的朋友也要谨慎行事！做到多方面的调查比较分分析以后 才可以先从小数额的出手?小心谨慎!此年特别容易因钱的问题与投资者 合作者引起纷争 对外有债务关系的公公司法人要注意跟债权人搞好关系!以免被官非困扰,建议适当的做3701些善事。捐助?累积些阴鸷功德、一5562方面是避免破财，另一方面也是为来年积累好的运气！ 62年属虎的人2016年爱情运势 丙申年对于属虎人感情上颇为低落?极为可能出现竞争者或多角关系？莫名其妙的引发矛盾!自己在感情中也容易遭受挫折！要全面权衡对方的长长处与短处！应从大处着眼！要避免一叶障目错误的判断！要维持好现有的感情,今年表白的成功率不高？很9291有可能被拒绝？更糟的可能沦为备胎而不自知!不不妨在此时机全面审视自己,好好好权衡一下感情上真正的正缘在哪里 已经有家室的朋友要以家庭为中心，在业余余时间尽量放弃其他活动、多陪陪家人，为家庭的稳定多做付出!总体来说今年在感5067情上宜保守 维持好之前的良好稳定局面。不要轻易的妄自以5635自己的主观想象为主去追寻！ 62年属虎人的五行属性 壬寅年出生属虎的称为水虎？水虎一生的事业有好运坏运各半的趋势?如果能够得到到朋友或伴侣的帮助？都必定会有崭新的发展前途,得水虎的主人应该注意 不要轻易相信他人 行事都要特别小心？62年为壬寅年？金薄金命？62年属虎的命是出生日期 5779时辰是无法改变的、运却是可以改变的 62年属虎人的命运 寅年生的人。外见宽容 内心刚强、有好勇好誉之性质，但为人慈悲心深！具舍己成仁之气概?好出风头者之义侠心 往往有不利名声留在世 间！要注意、此年生的2337人平常好大不敬，致受人恶意批评多有事端，对此宜要谨慎!守其信义！自得受人尊敬、女人者多有智达!贞淑,虎年生生人的人初年运尚好、 中年运运浮沉末定！变化多端，中年后渐得良良好机会？晚景高德硕望者者亦有之! 62年属虎的住几层好 1?生肖吉利楼层应该是：1、3?6!8。11 13楼 2？生肖不吉吉利楼层有：2！4 7,9，12,14楼， 62年属虎人2016年旺运锦囊 62年属虎的朋友今年冲太岁、建议请购【管仲化太岁锦锦囊】化解太岁之冲!有缘人可为自己!家人或友人请购慈元阁属虎开光吉祥物 以保丙8032申年平安度过，属虎人可以佩戴【金权镇宝】玉9296坠保个人平安顺畅 此玉坠为一只威猛金犬、昂首东望、坐镇元宝、金犬通金权?主管属虎人个人运？犬被历代视为吉祥之兽,金犬进门？预示着好事临门、可守业旺家,镇宅辟邪?寓意属虎人丙申年平安顺意？添运增财,直上青云,金元宝是财富和事业的象征 可保属虎人财气亨通?排除万难!稳中求胜，金犬与元宝呼应？可大大减少属虎人猴年冲太岁之灾。平安安度过丙申年？、
我总结的经验是！学习一般都有情绪的周期波动。平均1个月到1个半月一次?情绪从积极乐观到消极厌烦?按人的性格不同、严重程度不同、我以前就这样，在厌烦的时候我总是这样劝自己： 现现在是低谷。但是我只要坚持过去?下一个阶段我会更有状态 总体意思是不要因为一时的挫折而对0328信心和学习态度有所改变！要持之以恒 一点一点来 建议你平常有空出去跑跑步,亲近亲近大自然 学着让自己学会放松？学会放松是很重要的一步?你可以从学会深呼吸来放松自己 到学会用各种4085方法调节自己！这个过程是很漫漫长的？要一步步来！别着急！ 还有、你感觉压力大的时候!看看2409身边的同学、大家和你承受的压力其实是一一样的 也许一开始始你会步理解和赞同这个说法?但时间会会慢慢让你接受, 所以。不必太担心自己了 把问题都6697交给时间吧！它会帮你处理好的、！梦到自己压力大
日有所思夜有所梦！没什么。梦是相反的，