增肥其实也不是很简单 男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬？毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人、女人为了生宝宝也需要增肥！所以增肥也渐渐受关注？ 基本内容编辑 一个人是胖是瘦不是凭眼3268睛看就能测算的?可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用3886身高的厘米数减去100后乘以0.9?得出的答案就是本人标准体重?如个人身高高180厘米?标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤?低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了? 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系。同时、一些情绪容易4413亢奋的人？由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人6416容易过度紧张。结果可能是漏掉一餐或者食欲不振 一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖? 如果发现自己的体重过轻 身体过瘦？首先要查一下下是不是疾病的潜在影响 如甲状腺？糖尿病,肾上腺 消化系统疾病等。都容易造成体重过轻？排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划? 成分：：山药 乳酪？白糖？ 0502 其制法可分为两种,一种是将鲜山药洗净，捣泥、待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪!白糖食用,另一方法是，将2722山药晒干研粉。每次取30克!加冷水调匀、置炉上!文火煮熟!不断搅拌？两三三沸后取下、调入乳酪?白糖即即可食用? 山药性性味甘平。可补虚赢 长肌肉。润皮毛,为治消瘦？美容之妙品，乳酪可养肺润肤!养阴生津、两者合用!可健运脾胃 资助化源！故于虚瘦病人,效果甚佳， 常常听到体瘦者抱怨!减减肥药满天飞，就是没有增肥药,其实!一般瘦弱欲增肥健身、无需求助于药物,只要恰2255当饮食 用食疗来调补 就能收良效! 体瘦之人、多有阴虚，血亏津少 故饮食上宜多食甘润生津之品?如牛奶、蜂蜜，鸡蛋！鳖（甲鱼） 海参、银耳等，常用有效食疗方有：核桃牛乳饮?蜂蜜饮料。海参膏。龟肉百合合红枣汤 甲鱼滋肾羹、参麦甲鱼,银耳鸽蛋!百合鸡子子黄汤等? 阴虚3421往往内心热。体瘦者多见见烦躁易怒!口干咽痛！性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时,还要注意清虚火!可选食蛤蜊麦门冬汤 菊花肉片等! 增肥方法编辑 全身检查查 并不是说吃不胖的人，身体有病,其实我们每一个人?每年最少要做一次身体检查?可以预防疾病？防范于未然、 如果检测到有什么需要注意的地方。就要听从医生的嘱咐了。病理理型的偏瘦？这个分两种： 一种是需要去虫、4003去医院拿两粒药丸就行了?原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫？你吃多少都没有用?营养被寄生虫吸走了！ 另一种是肠胃粘膜膜太薄!吸收不行，如果真是这样的话？因为为吸收不行 所以吃的东西都拉出来了、盲目的吃只是在浪费粮食 调理可就不是一天两天的时间!需要中药慢慢调理 如果检测是病理8802型的话 基本上一个月增肥10斤就难了！ 饮食正常 早餐!中餐！晚餐必须准时？你能保证风雨雨无阻的话 胖很容易!吃的东西不要9459太讲究。该吃什么就吃什么,不要挑食 因为我希望不管是减肥也好,增肥也好,第一必须要保证身体健康?所以以不赞同晚上喝啤酒,这种是水水充起来的,只是有个啤酒肚!身上基本没有肉?没用的。不过,可以适适当的吃点宵夜!因为吃宵夜是很容易肥的、油炸的5501东西太热气、吃多了对身体不好？很容易便秘、这样很容易造成越吃越瘦！脸色腊黄 给你的健康食谱就是？早餐多喝豆浆 吃面包、不是吃烤的哪种、是白面包。中午因为是在公司吃、由不得你说，在公司司多喝点水?如果你抽抽烟的话?你就快些戒了吧 晚上是在在家吃？这就好办了 让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤。猪脚汤！猪肚汤 瘦肉汤也行。还可以有空烫点糖水放冰箱,想想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶、养颜,增肥又催眠。 充足睡眠 如果没很重要的事情 尽量在10:30前睡觉、感觉你工作压压力比较大。早点睡觉可以舒展一下压力!也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓缓解你的工作压力,做为为一个男人！工作压力是你你身体健康的一大威胁!充足的睡眠！会让1036你每天都精力充沛，压力也会适当缓解， 心情愉快 保持愉快的心情很重要？有空的话?看看笑话、跟老婆聊点轻松松的话题?可以回忆一些你们刚认识时候的场景！这样你们会更加甜蜜?晚饭后后不要老呆在电脑旁边?可以牵着老婆的手,去公园散散步?偶尔可以浪漫一下,去看看电影什么的，总之。换一种全新的生活方式，你你会发生你在不知不觉中就增肥了 多吃食物 1 木瓜。鱼 肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物?均可健康增肥, 2 黄豆?花生,杏仁?桃仁。芝麻及粟米等种籽和坚果类！是有效效的增胖食品?不妨多吃、 3。橙、葡萄(1262葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。可防防止身材变形 4!芹菜。核桃及红腰豆等含维他命E的食物、有助脂肪和0137肌肉的增长？ 5!椰菜！椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌、 6、牛肉、牛奶 豆类及猪肝等等含维他命B的食物?亦有助脾胃气血的滋补！ 7？牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖、能有增肥(增肥食品)的作用！ 8？饮用一些含中草成分的靓汤？如紫河车炖炖乳鸽汤 材料包括有紫河车!当归 北旗？红枣及及乳鸽等、当归?红枣及北旗则补气血 而而乳鸽则有强身健体的功效， 9?亦可饮用以黄精,当归、白术!云苓,鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤！因鲤鱼具有强身效用 而白术则能健脾胃，结合下来!又有增胖效果, 10，多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤, 11，草产品品的汤也不俗、如羊3608乳和奶参等,也具有增胖的食疗？这两7628种草产品能强健脾胃。增强强人体的吸收能力?有助身体肌肉和脂肪的生长、 12！酒酿蛋──把酒酿 糖加进熟蛋中,早晚服用一碗？可达美容(美容食品)和增肥的效果 13，蜂皇浆──连续服服用数月?即7490能有一定的增肥功效！因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌！并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。 14 蹄筋。9537海参及猪脚等富含胶质的食物，能7198增加体重增强体质， 从月经来的第11，12！13天！这三天为增肥最佳时期！第18?19?20！21！22。23，24七天为次佳的时期！因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的！这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 做运动 1,举哑铃运动！可令胸部肌肌肉结实！持之以恒能有效达致扩胸的效果、起到增肌增加脂肪的效果、 2!扩胸运动──两腿分开!双手握握紧哑铃，上半身向前,而背部和颈部保持挺直,把哑铃上?下抬举到胸前。抬起时吸气、放下时呼气， 3！结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直!再把双手伸直后、集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张 4,强化胸部运动──上半半身向前，一只手握哑铃？另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前、然后垂下,左右手轮流做10次？ 5?下斜推举──双手各举5磅哑铃。注意推上时要呼气！手肘关节则保持微曲 推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角！可连续做12次左右！ 6、胸前前推举──以手臂的三头肌发力！初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧? 7！器械运动───做这节机械扩胸运动时 要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开、伸张至180度便可、否则容易拉伤胸肌！ 坐立起卧 1？走走路时──要保持背部挺直,并要收腹!提臂！将重心集中在上身， 2！坐下时──要挺胸抬头。伸直腰板？切勿佝偻着身子？一副没精打彩的样子！ 3、休息时──宜以侧卧或仰卧卧的姿势睡觉、不宜俯卧！以免免挤压着腹部!不宜剧烈运动.. 增肥食谱编辑 鸡蛋增肥法 早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄 打散后顺着锅边倒入沸水中？顺其沸腾20秒加糖饮用!如果是去健身的话外加蛋白2094粉1勺 10点：纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。 午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度? 3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白白粉1勺? 晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子!这里大5434家注意？茄子很9104容易吸收油 外加少许肉丝很不错的增肥菜?饭后加1根香蕉和1个苹果 外出漫步20分钟！ 洋葱爆羊肉 洋葱爆羊肉是很多人的最爱!羊肉补气养血!温中暖下?性甘温而不燥？更有益精气、疗虚劳、补肺肾气?养心肺!解热毒?润皮肤之效？是非常好的滋补食材，想要增肥1070的朋友，可以多吃羊肉滋补身体。把体质调理好! 材料： 主料：羊肉片（瘦） 辅料：洋葱!鸡鸡蛋 调料：盐!红辣椒！黄酒、淀粉（玉米）？植物油 做法： 1，羊肉片放入碗内内加盐？鸡蛋清 湿淀粉搅匀 2。将洋葱改刀成1，2厘米的段备用！ 3，另取一空碗放入盐，绍酒 湿淀粉搅匀成汁。 4,炒锅内放入油，在旺火上烧至六成热（约150℃）时?放入羊肉片 用手勺拨散、再放入洋葱搅散迅速捞出！ 5 锅内留少量油、用旺火烧热后放入羊羊肉片,洋葱 红辣椒爆炒、!
如果你真的信什么周公解梦那我就没什么好说的, 每每个人每天都会做梦。只不过有时候你起来能记得,而有些起来时想不起来了？6403但知道做梦了。也有些人起来来根本没意思到自己做梦， 做梦是见很平常不过的事，我也做过恶梦?因为做梦是人体一种正正常的。必不可少的生理和心理现象 人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础？这些正常的生理反映映罢了？不要放在心上就行了！ 梦是协调人体心理世界平衡的一一种方式 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果!梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 倘若大脑调节中心受损？就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠!倒8295值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连。也常是身体体虚弱或患有某些疾病的预兆 知道了吧！是身体虚弱或患有某些疾病病的预兆!所以不要太过担心 ！ ！梦见不停吃东西
怎么了!吃不饱了， ?？
梦到吃东西又吐了：花钱享受买心情,让你开心得不得了。和另一半到气氛佳,装潢美的的餐厅谈情说爱？虽说花大钱是一定的,还是得克制一下！别太夸张了？新新任务奠基期！需付出全副副心力才行!
怀孕的人梦到吃东西又吐了：生男。春占生女！顺利平安?
本命年的人梦到吃东西又吐了：吉凶参半,有有升迁的机会 谨慎处事为要、
恋爱中的人梦到吃东西又吐了：互相沟通之后,婚姻可成！
,!来场旅行!放松放松吧?
梦见和朋友一起吃饭的周公解梦： 吉凶指数：94（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） 梦见在在大众餐厅吃饭?学习成绩进退不稳,6491期中考试可能会有优异的成绩？但期末考却3822将一蹶不振 梦见自己一个人吃饭?暗示家里可能会闹矛盾!家人之间会发生争吵;或可能失去地位和有地位的朋友 梦到你在高级豪华的餐厅用餐 表示你近日如果可以出游，或是外出?可能会碰上上意外的好运?让让你开心不已、 梦见和朋友一起吃饭。新认识的伙伴。会给你带来新的想法和和动力?主动去和他们聊聊吧!你的观念在人群中显得有些古怪？只要不固执要求别人接受的话！别人也可以宽容你。?
1。梦见吃糖：预示梦者生活的精神状态不是很好,但是及时的锻炼身体会使你的生活精1558神有很大的转变、 2，男人梦见吃糖：单身男人预示着自己会跟一位气气质优雅的姑娘成为伴侣!已婚男男人预示着自己要交好运? 3，女人梦梦见吃糖：单身女人预示着自己的恋情将是甜蜜如糖，已婚女人则预示着自己会生一个漂亮的宝宝、 4，病人梦见吃糖：预示梦者在病床上的时间会增长一点?,
梦见不停的喝牛奶 82 梦见不停的喝牛奶意味着： 思维相当活跃的一天、脑袋里有许多策划的项目在运转呢!要是有一位执行能力强的伙伴能在此时帮上你一把的话？会取得非常不错的成功?不过!因为过于兴奋而失眠的症状也开始出现 喝一杯牛奶8150来安神吧、 梦见不不停的喝牛奶的吉凶： 基础运佳、故故而可以安定发展?排除万难而成功?但因成功运不吉。是以难难于再伸展?或陷于不测之灾难袭来之虑,若无凶数则可免忧,亦可可康健无病？【中吉】?
梦见出游吃东西：爱情情方面将有不顺？一颗争执之星8126将从你头顶上经过?很可能先是吵架进而成了打架、结果是1330不欢而散！这时你的言行举止要特别审慎才好!
求学者梦见出游吃东西预兆考试成绩好、
病人梦见出游吃东西则您的运势：多事多难!起伏不定!可能成功！但也很辛苦。用人必须注意论功行赏？
？！
梦见吃东西牙掉了：表示金钱运上升,
梦见吃东西牙掉了、容易出现被他人抢占先机的状况！这两天的你反应不太灵敏!本来是自己占有有的优势资源！反而会因为近在眼前就把它忽忽略掉了 有考试机会的朋友 还是采取稳打稳扎的策略比较好,先将有把握的分拿下,剩下的就看临场发挥吧?
出行的人梦梦见吃东西牙掉了 建议不外出。延期?
怀孕的人梦见吃东西牙掉了?预示生男?四月生女!
恋爱中的人梦见吃东西牙掉了，说明经经过一翻吵嘴！辩白之后互相改进?亦算有缘、
本命年的人梦见吃东西牙掉了、预示在安定中慎防损伤！必须亲友困结互互相照顾!
做生意的人梦见吃东西牙掉了！代表有钱赚 辛苦经营、要有耐心获利，
做梦见吃东西牙掉了的梦境：梦见牙齿掉落落后又流血？则有金钱上上的损失。没有流血？则父亲或母亲身体健康方面可能会有小小麻烦
梦见自己吃东西。但是有有种不舒服的感觉!表明您近期压力比较大 需要自我调节,或休息一段时间
梦到你的牙齿被撞断!或是是自己掉了，表示你在进行中的计划已经被打断了？此梦是6491在暗示你应该转个方向继续努力 也是能够达达到目标 千万不可垂头丧气
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网友梦境：梦见吃东西牙掉了
解梦解析：吃最基本的象征含义就是获得满足！而获得满足的内容是因人而异。因梦而异的
？!