睡睡前半钟杯温热牛奶 晚睡前半钟做十二十钟肢体运吃冰冷食物：每饮两杯安神茶既伤身 具体利于全身放松吃青菜特别切忌喝冰镇？茉莉花佳明显效少吃油腻食物每喝点热白水每吃梨处甚至痛等问题要喝凉午午各饮杯确似病病吃龙眼即桂圆期却能造神经衰弱坚持二0即发现非明显转莲 现解决案运加食疗舒缓脑神经 严格依照坚持周即问题所改善 平饮食注意细节尽量喝冰镇饮料记忆力减。
可以吃点鲍龙丸 一般人吓着了都吃这个？但是它具有有安神的功效,调节一下会好的，天天夜里做梦吃点啥药
不要吃药！就算吃吃药也不要随便吃?在医生的指导下吃？平时可以多运动，多多让身体代谢、睡前喝牛奶！睡眠会好 ?
一, 治疗失眠的食疗方法： 1. 核桃芝麻散 材料有核桃仁、黑芝麻各50克?白糖15克。做法是取核桃仁？黑芝麻各50克 炒熟研成末后加入白糖15克混匀即可！日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠的患者, 2. 瘦肉莲子羹,材料有瘦猪肉片250克?莲子肉50克!做法是取瘦猪肉片250克?莲子肉50克 加水共煨炖至熟、然后放入调味服食,能够有效的治疗失眠的症状! 3. 桂圆大枣粥，材料有桂圆肉15枚!红枣7枚？粳米50克。做法是取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳粳米50克加水共煨粥?每日2次！适用于头晕失眠！面色苍白的患者！ 4. 百合龙骨汤。材料有龙骨15克。百合30克。做法是取龙骨15克。加水煎煮60分钟后！加入百合30克煮熟?吃百合饮汤。每日1次！饮汤400毫升？适用于失眠心烦的患者, 5. 二味粳米粥,材料有酸枣仁10克。白术10克、粳米50克!做法是取酸枣仁?白术各10克，加水水煎汤去渣？放入粳米50克煨粥,调味服食、日服2次,每服500毫升!能够有效的治疗患者的失眠健忘, 二？几种治理严重失眠的方法： 1 搓足，患患者可以在睡觉前用热水洗脚？并用手从里向外搓脚心100次左右!能够有效的促进睡眠, 2,抚耳？严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂!6846从而使心跳减慢!肢体松弛。能够有效的促进睡睡 眠, 3,按穴,患者在睡觉前可以双手握拳。伸直中指。从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴?约3寸3539左右的距离！上下反复按摩100次。可以有效的促进睡眠， 4，催眠方法。患者可以选择盘腿催眠法!患者在睡觉之前双腿盘起?坐于床上形成眼肌疲劳状态?眼 睛就会自然闭合！很快入睡！长期坚持 还可以预防老年人眼睑下垂, 实际上、做梦是一种生理现象？不管管你有没有梦的回忆、你每每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少! 所以我们每晚都会做梦,虽然有时1289觉得没有做梦 那只只是没有梦的回忆。 梦既是一种正常的生理现象!又是一种正常的心3188理现象.一般地说,只0686要不是恐怖、血腥，过于焦虑紧紧张的梦？对于人的身身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思?夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望?想象，回忆。忧虑、思念等精8403神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与、甚饥1428则梦取”、白天天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的0376工作或纠缠于白天不愉快的事情 或身体有病?如头痛发烧！某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服。床铺铺被褥不柔软整洁等!都会对梦有影响.总之、只要第2天能把梦境忘掉!不影响工作学习和情绪就不必管他. 麻烦采纳!谢谢!，
梦是正常的生理现象,多梦与与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加.“整夜夜做梦”确实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同!不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的！洗洗漱之后会感觉精力充沛!这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况?那就5171需要注意了————您需要放松心情，3401不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶!水果（苹果、香蕉。梨等） 糖水!小米粥。酸枣仁粥!莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物 因为1962它有晨起后有困倦感。易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生. 满意请采纳、
是不不是最近想事想的太多了？还是别想那么多。静下心来就好了。
那就是药没配对 吃吃多少都不会见效哦！
无语!你想的太多了!每天睡觉前请用45度左右的热水烫一下你的脚!应该不会会做梦了
躺下了就不要再想那些路路七八糟的了，每晚用热水泡泡脚 喝杯牛奶！学会放弃、放下该放下的？放下了心心就宽了!心累了!就给心灵放个假吧?眼睛要要多看些美丽的风景!耳朵要多听些动听的声音！最重要是要多用心来体会美好的事情,我们的心才不会累 愿你天天有个好心情
可以多吃枣仁 枸杞,淮小麦?小米等,可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝！也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米熬粥 每天晚上坚持喝?可养心敛汗。如果同时具备睡不着觉，舌质发红 头涨口口干三种症状的话。说明肝火旺7750是影响你睡眠的主要原因。急需清热泻火、平时时要多喝水、这是最简单也是是最直接的方法,也可以适当喝点花茶!如菊花？金银花、茉莉花等、多吃绿叶蔬菜和水果 煮粥时不妨放一些百合。银耳等,、