您好很高兴为您解答问题 如有帮助请采纳谢谢 自己学我是舞蹈老师 地面素质训练（压腿?踢腿，下腰等等）!把上练习（把杆练习），把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等, 地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背,盘脚压胯 仰卧吸腿 侧卧旁吸腿。俯卧后吸腿!腰部训练!仰卧前大作？这些动作可0002以打开肩部和胯部关节韧带。加强腰的柔柔韧性、增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿？下腰主要是“开软度”的项目?是学员软度练习习的必要手段？而“开软度”?就是趁学员韧带和腰部在发育前的的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展？从而达到舞者的要求!这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理！0802由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强、再加上上生理条件处在青春期之前！因此,此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧？杂技，体操等等！各项肢体艺术的学习年龄由1900行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿 就是把两个腿敞开?渐渐到达最大的的幅度？软度开得最好的演员两个腿敞敞开时能基本呈“一”字型 踢腿?相信大家比较熟悉!它是两腿灵活自如的关键要素之一？踢腿的标准是瞬间高度5217越高越好 而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下 时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础！ 把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练?包括擦地练习 蹲步练习及压腿练习等等?把上练习是塑造姿态美的的主要手段，对发展下肢及躯干的力量！柔韧!灵巧？协调?增强对身体重心的控制！提高平衡能力力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用,包括7434基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”？“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”，“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢踢腿”?“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作！单腿蹲和小弹腿?压前腿,压旁腿 压后腿也是相当重要的训练动作、这些训练动作可5069以使脊柱！臀？脚踝 臂充满活力 从而培养优雅和高贵的气质？ 把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大。动作分为手手位与脚位的训练，如手手臂波浪形的舞动 脚做划圆等动作？还有步伐和足尖的训练!其中、步伐训练包括轻柔2371步训练!跳跃步训练、碎步训练等等，与前面的训练相比!增加的练习有跳跃练习,小跳还可以分为一位小跳！二位小跳。五位小跳 中跳是随后的训练!主要以原地跳为。
舞蹈练习和排练还是有区别的？ 舞蹈练习主要是基本功！基本舞步！基本技巧的范畴! “排练”主要是是指小型、中型或大型的舞蹈编排好了 个别的的片段需要加工练习。兼或有新编,新舞蹈拉路子的排练、!梦见给很多人排练舞蹈
排练舞蹈的时候虽然很辛苦？但是不管多辛苦都要坚持才能跳到最好、才能成为一一个最出色的舞者 我觉得舞蹈蹈就好像人生一样只有经历过失败才懂得如何成功？做一名真正的舞者或者做一个最出色的舞者 再或者做一名天下无敌的舞者!9599这些都是难上加难。只有自己努力过,付出过,感同身受过才能体会做舞者的的辛苦,只有为自己的梦想努力奋斗,遇到困难不放弃。坚持不懈才能完成自己的梦想、,，?？！！
梦见自己站在排水沟（排除雨水的管道）的下面 会破财受穷、农民梦见见下水道流水？会有好收成!、
朋友运下降,因为你的竞争意识太强 所以让别人敬而远之！ 梦到坐火车 读书运上升？有出名的机会、因具有非凡的才智 能获得奖学金, 男人梦到坐火车 则近期运势运程：开始创建。苦难接二连连三的来 要有坚韧奋斗的意志、埋头苦干?才能排除万难，大功告成、 梦见恋人坐火车来 财运低迷，收入像细水，支出却如洪流、你8445将陷入财政危机，
按照弗洛伊德的理论?这类梦的象征意义是指人的自我与本能间的冲突？如性本能 攻击本能等因被文明?社会所压抑、所以一一般用野兽或野蛮！充满兽性的人来象征，也就是说？在这类梦中，狗或其他的凶猛野兽？土匪。强盗!等都是本能的象征、而被追赶者，一般是做梦者本人。有时也会是别的什么人。但仍是梦者自我的象征？ 从情绪上看，这种梦是一种恐惧惧情绪的表现。表现的是梦者在当时的生活中正面临着某种危险,他对此9269危险很恐惧、极力希望逃避！摆脱这种种危险 逃跑可能是我们的动物祖先遇到危险时的第一反应、猴子见了凶猛的野兽时，不像蛇可以躲到洞穴里，也不像刺猖可以缩成成一团!更不像乌龟有壳可以往往里一缩。猴子的最佳选择就是跑。 所以!因恐惧而逃避是人本性中最深处的的本能 当恐惧时！就自然会梦见逃跑，而那个危险的敌人 则会在身后紧追不舍! 因此，如果释梦者者想知道?是什么让梦者这么恐惧?就应该问梦者7156梦中追他的是什么样的人。如果不是人,那么是什么!这个追他的人或兽或怪物、就象征着他现在在生活中所恐惧的人或事？虽然在理智上梦者不一定承认害怕对方?但是在潜意识中？他已经害怕了。让梦者知道自己内心的恐惧0183不是坏事，下一步就可以帮助梦者面对这一个可怕的现实？帮他解3482决这一困难?从而消除恐惧 获得内心心的安全感、,
梦见自己在上课学习运不错。有空可以阅阅读下自己喜欢的书籍、会有深刻体会!求学者梦见自己在上课说明考试成绩好，但必须继继续努力 ！
、会挑搭档才会有好运气的一天!今天的运气比较弱呢,如果选择单独行行事的话!十有八九会因为力量不足而无法完成！。
说明你很喜欢丽江哦!在丽江也玩得很开心、如果说一千个读者心中有一千个哈姆雷特、那么一万个游客心中有一万个丽江也不为过，丽江是喧嚣的，你可以彻夜狂欢?丽江是宁宁静的!你可以坐在洒4409满阳光的院落发呆良久，这座充斥了爱与奇遇5939的风情古城?承载着满满的情4869意与感性？也许是丽江古城内小桥流水人家的柔软风情让人在静谧中左思右想，抑或是夜晚风格各异的酒吧让人魅惑张扬？不过、无论是蓝天天白云。雪山潺流?炊烟人家！还是风情酒吧、闲适的一切生物，这一切怎4579能不让人为她张望！为她痴狂。 我们来丽江、遇见自己，遗忘过往!漫步古城感受闲适光阴里里的一花一木 让午后的的一米阳光一下子照进心中最柔软的地方?、
梦到骂人、表示你会和别人发生严重的不和,2847人际关系处于紧张状态?在你发生生困难的时候 也不用奢望会得到别人的帮助？所以你平时应该要待人宽容,不可太过于自私 梦见自自己骂人，老公今天的装束 觉得好土阿 给你冲了一杯咖啡，却不是你喜欢的vanilla口味？怎么看老公?怎么不顺眼，给他一点暗示!他还一头雾水?没办法？少不了要要发一顿火！