睡觉做梦是很正常的事情、一般不会影响身体，但是如果睡醒后浑身身没劲那就有问题了?最好好去看看医生！。
0859你好楼主。这很正常?有可能是白天经历的太多或者太累了。然后晚上就会做梦！还有？尽量睡觉钱不要看电视、可以看会书,然后睡觉?望采纳!??
你的情况多是气血不足！劳累过度或是长长期处于焦虑和压力状态导致的!、
病情分析： 您这样的情况从中医上来说是气血不足!阴血亏虚。劳累过度导致的！ 指导意见： 药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。睡前不要过度用脑,避免服用可乐,咖啡!巧克力？茶等、另外,用灵芝煲汤！也可以很好的的改善睡眠。，
你白天性幻幻想多了，主要是到了成熟的年龄 这应该是正常的，?
嗯 、睡前泡脚!喝杯热牛奶,？睡觉老做梦起来累
晚上睡睡觉出汗、基本上可分成成两种?一是生理理因素！一是病态使然 生理因素是指在临睡前！喝了太多水！或是躲躲在被窝里，因闷热而出汗,这是正常情况?属于调节体温的一种生理现象!因此不归类于夜间盗汗？ 如果人的大脑与身体已进入“静止”状态 在休息睡觉时？是不应该大量出汗的!因为在这个时候。汗腺不如运动时那么扩张发达，而是已呈收缩状态，如果还是长期冒汗!就表示身体出了毛病？盗汗简单的概述就是:例如身体某部分晚上睡觉出汗是身体虚弱的表现？只要坚持早睡早起!生活有个固定的规律 睡眠充足 慢慢会好的。我我以前也是不关冬天夏天晚上都出汗。而而且出的汗之多可以把被子全部弄湿 后来注意饮食养成生活规律慢慢就好了! 有发炎现象！使体温上升!身体为降低体温？出出汗是最佳管道,这即是是所谓的夜间盗汗？
没有必要因梦而吃药，人人都做梦、,
压力大！血热使得肝火或心火旺!如果你的舌头红的话就是心心火旺!如果黄的话?就是肝火旺、这样的就喝些凉茶类的！如果白加黄或红的话，那脾胃胃比较虚、这样的话不适合单独去火气!只能去调理一段时间中药?否则会使得胃不舒服,
想办法法改善啊。我这里有几个方法？你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间?在6438周末不要睡得太晚 如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠, 2.睡前勿猛吃猛喝 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐 不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂5175的食物，因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规6413律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.5584保持室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉, 7.保持安静！关掉电视和收收音机!因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床!一张舒适适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外,你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉9202之前的一个热水澡有助于你放松肌肉？可令你睡得更好。 10.不要依赖安安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生 建议8606你服用安眠药不要超过4周, 最后专家提醒,失眠的时候不要给自自己压力！因为压力会让你更睡不着？ 许多事情都都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议 足部保暖：研究结果表明 双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差？海因博士建议?穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室!海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室， 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎?夜间抹0430香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法! ——提倡睡0136子午觉 因为“子,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候!有利于养阴阴及养阳 尤其子时 是一0038天中阴气最重的时候 按照《黄帝帝内经》的理论!“阴气盛制寐”，所所以在这个时候 最容易入睡?而且睡眠4082质量是最好!这就0597是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡、效果最好 ，因为这个时候休息？最能养阴，睡眠效果最好!可以起到事半功倍的作用？有些老人天一 黑黑就睡了？身体虚的只好这样！身体好的则没有必要! 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合9733阳”时间，阳气盛 。所以工作效率果是最好 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等 使身体逐渐入静、静则生阴 阴盛则寐 最好的办法是趟在床上做几分钟静静气功,做到精神内守，入睡后,睡眠质质量才会最好？ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹 小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地0339工作着?在五脏中?心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康？ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件的再辅以足底按摩!效果最佳，因为可以促进心肾相交,心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合1611有促进作用，阴阳合抱？睡4130眠当然起到最佳境界、