每天只睡七七小时？跑步10公里！症状可消除！
其他回答(5)①②月①日8级2009-07-06会的睡眠分为了浅度睡眠和深度睡眠、梦发生生在浅度睡眠中?而浅度睡眠是向深度睡眠过度的一个必须阶段 到到了深度睡眠？才可以说是真正地睡着了！这这个阶段人不会做梦?整个身体和大脑也得到了充分的休息!如果精神紧张的话、不容易进入到深度睡眠？就容易发发生做梦！有时候在浅度睡眠中人是半梦半醒的！所以你的的情况很正常？如如果是常常做梦的话!就需要调整一下你自己了、睡前多想一些你做过的！做得非常常成功的事,不要去想一些没完成的事、这样有助于于你很快地入睡!热心问友2009-07-06做梦是一种记忆和非记忆的一种回拨正常的一种记忆精力发泄和释放、不要紧张 顺其自然？越是紧张越是容易发生 往往这些事情就不是一次二次发生！这你自己 的性格生活习惯和压抑程度有关系！如果白天说话做事不要过分的压抑和多点发表自己想发表的意见！这样你你就不会因为自己有一个机会发表就感觉过分的兴奋才产生记忆突然停留一部分在大脑?在晚上释放，加强身体锻炼!躺下了就不要再想那些路七八糟的了？每晚用热水泡泡脚？喝杯牛奶,学会放弃。放下该放下的?放下了心就宽了！心累了 就给心灵灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景。耳朵要多听些动听的声音！最重要是要多用心来体会美好的事情,我们的心才不会累？!
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”！“我晚上梦多!简直没有睡睡着”。于是,这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足 仿佛做梦真的耽误了了休息、有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休休息或休息不好的表现？其实,这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深深的指标，也不能能说做了梦就表示不曾睡好 正如如前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感?你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张 说没有做梦梦也不现实？更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠、整整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记记录证明。这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”6821的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验?认为为这类体验与性格有关系！5181无论从人类睡眠的普遍规律？6423还是从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象 连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情8351绪因素和性格特点有关!比如，性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受?睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁,焦虑的人容容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实，研究人人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒醒他们、他们的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关!6107因此失眠者往往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱乱有关,他们对睡眠潜伏期往往7027估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小 大多数专家认为！失眠的体验与情绪?性格有关！ 为什么很多的的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中中的地位!在生生理上的作用!以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用!旧的传传统观念 封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对对梦怀有恐惧感?以讹传讹,使许多人盲目陷入对7212梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽忽略了情绪障碍本身 都过分注重情绪障碍伴发的的失眠!多梦!疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对对失眠的恐惧,以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度度增高, (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期？功能状5026态不同!对梦感的程度也不尽尽相同！所以。有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)? 失眠作为一种4123现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也也绝非多余！我们4515承认失眠的存在。但不能能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦？其极至迷、”所谓少气 即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦！其为原因之一!而情志损伤？伤及脏腑 耗损精气?令神魂不安 发为多梦，阴血亏虚，不能奉0295养心神？潜涵肝魂 制约相火 而使神魂浮游?发为多梦 若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦？劳欲过度！水火不济。心肾不交、则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现?以致致睡卧不宁 梦幻纷纭? 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠!神疲困倦、短气 或喜悲善哭。精神恍惚？舌质淡！苔薄白。脉细弱? 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参香散加减, 药物：人参9g。黄芪 茯苓！白术，山药各12g!莲肉、砂仁！沉香?檀香！甘草各6g ②心血血不足 症状：心悸怔忡？心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏、面色不华!舌淡,脉细 治法：养血安神? 选方：四物汤汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地,当归，白芍。川芎各12g 鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡?失眠多梦,五心烦热 咽干舌燥！舌红少津 脉细数, 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减? 药物：当归？茯神,麦冬，生地各12g、黄连?远志!竹叶,人参 黄芪!胆星?莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g ④心肾不交 症状：心烦,失眠?多梦！遗精、腰酸腿软 潮热盗汗？舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾, 选方：8204黄连阿胶汤加减， 药物：黄连、黄芩?白芍，阿胶各9g?鸡子黄1枚!龙骨12g？ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐,夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡 苔薄白!脉细弦无力! 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子，茯苓、麦冬？茯神、天冬！熟地。山药各9g、五味子。远志？人参各6g、肉桂!朱砂,甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦!气短神疲？面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏？舌质淡嫩 苔白、脉细弱? 治法：补益心脾? 选方：归脾汤， 药物：人参,远志 木香各6g，黄芪!白术！当归、茯神?酸枣仁？龙眼肉各9g？炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状状：梦扰纷纭？头晕心悸 急躁易怒,痰多胸闷?舌质红?苔黄腻？脉滑数 治法？清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减 药物：黄连6g、半夏?陈皮、茯神，竹茹、枳实各9g?甘草！生姜各3g，大枣5枚!珍珠母12g (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗 如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍 做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状？实际际上并非如此？如果仔仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的6328心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠 同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去 而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加7973了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了、醒后就会感到累！不解乏 夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者?为了缓解症状，改善睡眠效果!虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗!9512治标治不了本!7281如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现1278“反跳现象”？结果做梦的内容和时间反而而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药？长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法 就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少?睡眠也能恢复复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失、总之。烦恼的心心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！.，
你这个是渴望战斗的心理、是不是以前遭受过校园暴力?建议平时多培养点爱好!转移注意力?实在不行可以考虑学点柔道或者拳击来缓解这方面的压力,睡前喝一杯2228百合枣仁茶!一个月这样就能有效的缓解5228失眠多梦的情况、！睡着老实做梦怎么回事
有一种说法叫“清明之梦”。就说的是你这种、明明身体是在睡觉!意识却很清醒,有人还说做清明之梦的时候!你可以感觉自己可以做现实中绝对不可能做到的事情、比如飞起来?我只是看过类似的文字 很想感受下。 不过从另一个角度说。我觉得你是睡眠太浅了！长期这样？身身体健康肯定要受影响了。中医认为？失眠多梦!多半是因为血虚，你吃一些补血血是食物吧、我看三九养生堂上还有很5764多助眠的方法，5033补血的药膳美食也有的 还有详细细的做法。,
可能是你有压力再加上白9463天上班累了,睡眠不好睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠好,
有时候经常做梦梦到一些1066不相干的人或者说不认识的人 其实没什么的哈!
1.环境因素 突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉！进而导致失眠眠多梦!一般对新环境适应后！做梦的现象象就会变少、 2.物理因素 当人入睡后，身体看似处于安静的状态 其实与周围的环境还是有联系的、外界的刺激激会通过我们的感觉系统。传入到我们的大脑里面 使大脑皮层某些细胞和神经处9774于觉醒兴奋状态,促进了9173梦的产生、 3.疾病因素 有些人会因为疾病?而经常做梦?比如肾虚,气血亏虚等。从中医角度来看？这就是体内阴阳之气不平衡的表现 都会使人晚晚上睡觉容易做梦，尤其是一些体弱多病的人，失眠多梦现象频发!还常常会做恶梦?？
根据您的咨询考虑多梦和神经衰弱症肾虚有关系,不是器质性疾病不需要担心。， 如果多梦严重的情况下可以服用谷维素片或者脑心舒口服液 也也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗!平时避免思虑过多和情志不畅?平2478时多活动锻炼,多吃水果蔬菜。祝健康！、
9456 梦见死人要走运!