人们通常认为睡眠是被动的休息!其实不然？睡眠实际际上是贮存,整合人的记忆。调节神经和5334内分泌的很重要的过程?比如人的生长激素?只有在1659人的深睡眠中才会达到高峰 所以睡眠对于儿童？成人都特别重要 目前睡眠障碍可分为类： 第一。睡眠不足?即失眠, 第二 睡不醒！总是想睡。 第三、时间倒错?白天睡觉,晚上睡不着。 第四,由于社会会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率？比如人为地加！使睡睡眠时间拖延、 第五,睡眠过程中伴随尿床?夜游，梦话,夜间心律失常以及睡3979眠中的高血压、心绞痛！猝死等!睡眠障碍已涉及上百种疾病 失眠是一种常见的睡眠障碍 据国内外资料统计?青年人有过失眠的超过0%，老年人则高达0%!人为何会失失眠呢、医学科学研究认为 失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化?或噪声过大地影响等？都会引起人的睡眠障碍 二是疾病因素如牙痛 咳嗽。哮喘？荨麻疹等都会干扰入睡!以8303致失眠 三是心理因素紧张 抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠 有学者研究了00例失眠患者?其中%的人存在着精神方面的障碍，研究发现,对许多失眠的人来说?心理因素是8856导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足,精神萎靡、注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑？紧张 易怒？从而降低了人的学习效率和工作效率,长期失眠？还可使人感知能力下降、记忆力减退 思维灵活性降低?计算能力降低,还会使人的性发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫6412伤人的生活信心，造成悲观情绪?甚至引起厌世念头和自杀行为!可以说 失眠是人类健康的大敌 生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡？生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去。便形成条件反射,造成恶性循环!对此,心理学家指出：失眠固然然有害？但对失眠的恐惧和忧虑虑更为有害 二，严生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼 无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时时起床？这样坚持数日!就会逐渐渐好转、切不可一疲倦就打盹儿 三 注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水8127或浓茶,用热水泡脚或洗个2199热水澡？卧室应尽量量幽静 舒适、有助于于更快入睡？枕头不宜过高。否则会妨碍呼吸吸 四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松 情绪要安宁!不可思绪过多,要力求求心无杂念、保持心神宁静 也就能很自然入睡，科学睡眠的四个要素睡眠的好坏、直接关系着人的心理和身体健康，睡眠有四要素？对睡眠的质量影响很大、睡眠的用2524具无论是南方的床。还还是北方的炕！在安放或修造时?都应南北顺向 人睡睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰!铺的硬度宜适中、过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身。难以安睡!睡后周身酸痛?枕高一一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜！过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季。枕头要经常翻晒!以免免让病菌进入口鼻？肺部疾病增多,睡眠的姿势有心心脏疾病的人！最好多右侧卧 以免造成心脏脏受压而增加发病几率、脑部部因血压高而疼痛者?应适当垫高高枕位、肺系病人除垫高枕外，还要经常常改换睡侧？以利6612痰涎排出？胃部胀满和肝胆系疾病者、以右侧位睡眠为宜。四肢有疼疼痛者、应力避压迫迫痛处而卧!总之？选择舒适！有利于病情的睡位?有助于安睡。睡眠的时1629间睡眠时间一般应维持至小时，但不1736一定强求？应视视个体差异而定?入睡快而睡眠深。一般无梦梦或少梦者。睡上小时即可完全恢复精力?入睡慢而浅睡 常多做噩梦者？即使睡上10小时 仍难精神清爽,应通过各种治疗！以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害、由于每个人有不同的生理理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异，事实上！不同生理节奏使睡眠出现两种情况!即"夜猫子"和"百灵鸟"！顺应这种生理节奏 有利于提高工作效率和生活质量、反之！则对健康不利，睡眠眠的环境睡眠的好坏 与睡眠眠环境关系密切、在1℃至℃的温度中 可获得安睡、冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾!以及溢漏的燃烧不全的煤气？也会使使人不能安睡!6632在发射高频电离电磁辐射源附近居住。长期睡眠不好而非自身疾病所导致者,最好迁徙远处居住。综上所述,人人们若能掌握科学睡眠的四要素！则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的的精力投入工作、
女性梦见使用用或购买化妆品、乃是大好的象征 男性梦见使用或购买男用用化妆品！也是好的喻示？若梦见使用或购买女用化妆品，则当心名誉受损而影响生意或职业，宜听从建议 认真审视目前所从事的活动，或重新选择合作的伙伴、也有可0279能你对你前女友还有感情、尤其是你前女友涂口红时更有印象 日有所思夜有所梦吧!
做生意的人梦见口红,虽然事业业尚未稳定，但是已经平顺上轨道了。！
具体喜欢哪款我不知道?我只知道只要是爆款新款大牌口红。是1892个女的都会喜欢［手动狗头］?
运气、活力皆上扬、而小小的装扮上的改变还有为你带来意外刺激兴奋的暗示喔、不妨妨稍微大胆一点、带点冒险心的感觉 像是尝试颜色夸夸张的指甲油 口红、男生们也可在服饰上变点花样,有引人注目,让周围认识的人人惊讶的“笑”果就行了？但是这7399两天也有需要多留意的地方?那就是不要轻易地相信别人诱惑！特别是电话的劝诱有警戒的必要??做梦梦到口红
让我安静3452可以吗、白天见不到人晚上梦见你...!
梦到照镜子化妆涂口红：表示她开始探求自己的实质而且开始注意自己的外表并期望改变以使自己对外的形象8681更美好,化妆表示掩饰自己的不足，塑造更良好的对人人形象！涂口红，可能她开始更注重自己的女性身份?,
梦到自己帮朋友涂口红：这两天你将拥有好心情？感觉任何事情都变得顺利而毫无畏惧，对一些琐碎的刺激3147不屑一顾。显得自信十足、
热恋的人梦到自己帮朋友涂口红：预示着自己与爱人之间的感情将会变得更加深厚！或许!梦者是时候考虑与自己的爱人更更进一步!一起步入婚姻的殿堂了。
单身男女梦到自己帮朋友涂口红：爱情运势不错 遇到自己中意的对象时 就不要犹豫？果断出击、积极的争取属于自己的幸福、
工作者梦到自己帮朋友涂口红：财运不佳!梦者在近期期将容易受到钱财的困扰！建议梦者要做好详尽的理财规划！
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梦到小哥哥送口红：这两天的思绪有点混沌、做任何决定前务必三思而后行。才能避免错误产生?健康方面,不要因憋尿而造成身体上的不适？
工作者梦到小哥哥送口红：不论做什么事都让你心急不得了!会议。报告等事前的准备工作也格外重要 虽然很多事都是如此。
单身的的人梦到小哥哥送口红：精力充沛！暗示你内心期待能突破身边僵化0557思维的束缚?或陈陈规陋习的禁锢?追求更有活力和创造性的生活!
商人梦到小哥哥送口红：人际关系不顺，造成情绪低迷而显得无精打采、与周遭的人应对上也出现小小的摩擦,不自9577觉的情况下得罪他人!
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？、梦见双腿上被别人刻上字和画的周公解梦： 吉凶指数：79（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考） 梦梦见写有字的白纸!是吉兆， 梦见双腿3069上被别人刻上字和画？几个朋友们能够相聚在一起的气氛特别令人感到团结,和谐气氛的一天、当朋友中有人遭遇困难时？其他人就应该一起起出意见，出力气9941帮助解决、往後你对别人的付出将会加倍获得回报的预感？爱情运也也是一样、只要多一些努力 同样是为对方全心付出的心意也会有相对的感情回报，。