当然可以泡哟 下雪天泡温泉,别有一番情调！ 很多人都专挑下雪天去泡温泉!
泡温泉前注意事项： 1.泡汤之前!应取下佩戴的金属饰品?否则会与温泉里的矿物质产生化学反应 造成佩饰变色, 2.空腹或太饱时请勿入浴 以免免出现头晕？呕吐?消化不良！疲倦等症状！ 3.高血压和心脑血管疾病患者？在规则服服药或经医生允许的前提下？可以泡温泉、但以每次不超过20分钟为宜 并注意：入水前?先用温泉缓慢的的擦拭身体?待适应后再进入。3250以免影响血管正常收缩！出水时 缓慢起身 以防因2263血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒 诱发脑中风或心肌梗塞, 4.癌症?白血病患者？不宜泡温泉?以防刺激新陈代谢。加速身体衰弱! 5.糖尿病患者在血糖控制较好！体征比较稳定的情况下。可以泡温泉，如果果血糖不稳定!会因为在温泉中容易出汗,造成脱水？引起血糖变化 此外、大多数糖尿病患者?都伴有周围神经病变、手掌。脚掌掌感觉异常、温温度敏感度较差？容易因为长久浸泡泡造成烫伤而不知。 6.皮肤有伤口,溃烂或霉菌感染如香港脚,湿疹的患者 都不适适合泡温泉、以免8303污染水质。引起伤口恶化，过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中、以免由于加速皮肤水9276分蒸发?破坏皮肤保护层而引发7222荨麻疹， 7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期？都最好不要泡温泉、 8.睡眠不足 熬夜之后,营养不良!大病初愈等身体疲惫状态下?都不适合泡温泉?以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克！ 9.独自一人最好不要泡温泉？以免发生意外! 泡温泉中注意事项： 1.入水时！应应从低温到高温,逐次浸泡?每次15-20分钟即可! 2.泡温泉的时间 应根据泉水温度来定。温度较高时 不可长久浸泡,4779以免出现胸闷，口渴！头晕等症状！ 3.泡温泉时!应多喝水?随时补充流失的水份 4,泡温泉时！由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤!最好敷敷上面膜！或3768用冷毛巾敷面！同时闭上双眼?以冥冥想的心情。配合缓慢的深呼吸?真正舒缓身心压力, 5.泡温温泉时、如果感觉身体不适 应马上离开。不可勉强继续。 泡温泉泡后注意事项： 1.泡完温泉后 一般不必再用清水冲洗!但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉?则最好冲洗！以免刺激皮肤!造成过敏 2.泡温泉后要注意保暖!迅速擦干全身、特别是腋下？胯部,肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处。及时涂抹滋润乳液 锁住住皮肤水分、 3.泡温泉后。人体水分大量蒸发。应多喝水水补充!！
孕期在头三个月和最后三个月的孕妇还是是尽量避免泡温泉, 怀孕早期正是胎儿器官形成的时候、虽然在医学上没有确凿证据证明孕妇的高温必然会引起胎儿神经管发育不良！但是在动物实验中却证实了高温会导致实验动物畸形发育， 此外,全身泡在温温泉中的时候人的全身血管扩张?心脏的血液大部分扩散至人的全 身?心3377脏负荷加重， 如果孕妇妇真的想泡温泉！有几个注意事项一定要遵守： 一。避开4790怀孕初期。 二?遵循浸泡的步骤! 三,注意环境安全? 四。限制浸泡时间, 五?浸泡时要有人陪伴在侧！ 六!随时补充充水分和电解质？ 七 注意温泉水温！不要超过403173摄氏度。 ！?
做梦是正常常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦!当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦。当你在慢波阶2344段醒来。你不能回忆梦。所以你没有做梦、正常人包9011括胎儿都做梦,只有痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗吗? 睡觉时做梦是正常的现象。有做梦 说明我们已已经睡觉了？并不是你自认为的整夜没睡?一般来说、人每个晚上都是会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人,一醒来就会把梦给遗忘掉了、质量差的人,会记住 一些梦的内容, 一个人做梦 大多与白白天的活动?过去的心理创伤和睡觉周围的声音,光线？气味?温度有关 但如果反复出现同一类型的梦,说不定有有提示健康的意义?如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎！梦梦见自己从高处惊恐地掉下来?可能患有心脏病。 多梦,恶梦的原原因很复杂、总体与下列因素有关系？一是心理问题：：如白天总处于紧张。焦虑？忧郁 极度的心理矛盾等 容易出现睡眠浅，多梦？二是身身体不适 如过多的疲劳，发烧、或患有其他躯躯体疾病、三是突然停用某些药物如安定类?抗精神病类的等药物？ 多梦、恶梦对人的的身体健康及有一定的影响 会造成心理的的负面刺激!剧烈的梦境会使人的大脑脑过于兴奋!紧张？生理6824负担加重等！因此有出现多梦，恶梦现象,要积极进行治疗 首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身5501体是有益的?即使梦出现现多些，一般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它。情绪也会平静的 其次?对有躯体体疾病、要去积极治疗,这样会减少梦及及恶梦的次数 再次!要放松身心！多参加一些积极,轻松的活动！有助于恶梦的减少 最后，对自身不能调整的！要求助于心理咨询 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象 但有些人认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处,7295德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻锻炼脑的功能！他说？大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时?活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分分脑细胞处于休眠状态、如果这些些休眠状态的脑细胞长期得不到使用!势必会会逐渐衰退？！做梦泡温泉
药出汤 千禧汤!
每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高。或者是多梦？ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做做了一夜的梦”,“我晚上梦多，简直没有睡着” 于是？这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念?也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 其实，这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标？也不能说做做了梦就表示不曾睡好,正如前前面谈到的那样?梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆？或有没有有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张?说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内外都都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多4673种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地地记录证明？这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性性格有关系，无论从人人类睡眠的普遍规律,还是从从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起9678呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆 或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如?性格内内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较9838表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁？焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高、临床2145上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤?心情不畅 睡眠不安安有关？因此失眠者往往伴有多梦, 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期9895失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数0253的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小,大多数数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关？ 为什么6351很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡睡眠中的地位？在生理上的的作用。以及梦与梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么副作用!旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对3088梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人7321盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦，疼痛等症状！不知道如何4515调节和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验 (3)对对自己的健康过分关心 对梦感过分关注!导致2391梦感增强。梦感增强的结果反过来来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧、以至形成恶9225性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的的个体对梦感不同?即使同同一个体在不同的时期！功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同?所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另5027一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也8901绝非多余。我们承认失眠的存在？但不能认认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与与失眠的关系的? 中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦?其极至迷！”所谓少气!即气不足。气不足则阳不守阴!神失其守！故为多梦?其为8545原因之一！而情志损伤,伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神!潜涵肝魂，制约相火、而7286使神魂浮游!发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济？心肾不交？则心神不宁而发生多梦、饮食失节 使土虚木郁,神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁 梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的的? 多梦是指从睡眠中醒来,自自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠?神疲困倦!短气,或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡！苔薄白?脉细弱。 治法：养血益气。宁心安神、 选方：参香散加减？ 药物：：人参9g？黄芪、茯苓？白术!山药各12g,莲肉 砂仁,沉香、檀香？甘草各6g, ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠?多梦易惊！健忘头昏 面色不华，舌淡,脉细！ 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地。当归！白芍,川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦?五心烦热!咽干舌燥?舌红少津 脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减？ 药物：当归 茯神!麦冬！生地各12g？黄连 远志?竹叶，人参,黄芪!胆星？莲子心各6g,酸枣仁18g!朱砂3g， ④心肾不交 症状：：心烦！失眠！多梦！遗精?腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔。脉细数! 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减 药物物：黄连!黄芩,白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g？ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦?胸闷气短!舌质淡。苔薄白。脉细弦无力? 治法：养心益气、壮胆镇惊 选方：平补镇心丹? 药物：酸枣仁、龙齿各12g!车前子？茯苓 麦冬 茯神!天冬、熟地、山药各9g 五味子，远志。人参各6g！肉桂,朱砂、甘草各3g。 ⑥心心脾两虚 症状：心悸健忘 少寐多梦、气短神疲?面色萎黄,食少倦怠!腹胀便溏?舌质淡嫩,苔白？脉细弱， 治法：3249补益心脾, 选方：归脾汤？ 药物：人参！远志。木香各6g！黄芪,白术，当归，茯神！酸枣仁?龙眼肉各9g,炙甘草3g ⑦痰火内扰 症状：梦扰扰纷纭。头晕心悸?急躁易怒 痰多胸闷？舌质红?苔黄腻？脉滑数 治法。清热化痰! 选方方：黄连温胆肠加减, 药物：黄连6g！半夏 陈皮,茯神。竹茹,枳实各9g，甘草 生姜各3g!大枣5枚 珍珠母12g? (2)9576解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍?做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处 2832那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白1320天的许多不舒服症状，实2059际上并非如此,如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠 同时也引起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用?所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能能使大脑得到充分的休息和恢复?却增增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏，夜里每每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为为了缓解症状，改善睡眠效果!虽可服用一些安眠药?以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂5214时的对症治疗,治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”、结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不9582敢停药、害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖?所以,服用安眠药只能作为一种辅助助治疗手段? 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不4402良的心理因素，如果病人通过心理治治疗和具体的指导?采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少?睡眠也能恢复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失?总之?烦恼的心理因素没没有了,由其引起的一系列反应也就消失了?、
放松心情?或者多运动!
水是财?大海应该有大4833财的运气。!
* 身心健康——温泉之旅 * 暖意融融——温泉之旅 * 泡温泉好处多 有资料表明。温泉热浴浴不仅可使肌肉,关节松弛。消除疲劳;还可扩张血管 促进血液循环!加速人人体新陈代谢! 此外、大多数温泉中都含有丰富的化学物质。对人体有一定的帮助!比如，温泉中的碳酸钙对改善体质!恢复体体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙,钾？氡等成分对调整6682心脑血管疾病?治疗糖尿病？痛风,神经痛!关节炎等均有有一定效果;而硫磺泉则可软化角质、含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果、 * 如何正确泡温泉 泡温泉看似简单,但也并非人人都懂得怎样科学地泡，泡温泉时 应应该尽量合上双眼。以以冥想的心情、缓缓地深呼吸数次？才能真正达到释放身身心压力， 而且。泡温泉不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡;不要6371在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟、要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;不要在过胸的水位每次浸泡时间超6295过10分钟?要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡!温泉温度高,浸泡后会会有出汗，口干，胸闷等不适感,这这是血液循环过快的正常反应，此时调换换凉水浸泡或上水静养稍许。并多喝水3771即可舒缓, 尽管泡温泉对健康有种种好处?但不是人人都适用。 患有心脏病!高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养;饥饿时不可浸泡、因空腹易致疲劳、须饭后小睡或稍休息再行浸泡;酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行!致使体力消耗殆尽？恐生意外;长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉、须稍做休息,待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后?人体水分迅速蒸发?要记得及时喝水补充。 祝：旅行愉快！身体健康,
多梦说明睡眠质量不是很好,会影响身体健康, 建议晚饭后外出散步,调整饮食多食含钙丰富的食物,因为钙有抑制人体神经兴奋的作用,可以帮助我们心情稳定,提高睡眠质量.比如,睡前喝一杯牛奶,平时多吃鱼！豆腐!芹菜等等.临睡前前看一会儿书,可以很快入睡,早上如果能早起锻炼一下身体,那就更好了.？