我觉得做梦和现实生活一半个一半吧 就是4071你可能是现在没有工作还比较闲的！当你走入社会工作忙了！你就能容易做梦了？可能你的遭遭遇不好!看你的标题，很闲！是不是有种在现实中得不到的要在梦里让自己做第一的那种感觉？。朋友后面的不多说？科学学始终是科学,要让自己在现实中得到成就？不管我说的对不对!说错了也不许喷我?因为我是男的长得很好看 但但是遭遇很差，？
每人每天都在做梦？一般一整个睡眠周期是1.5-2小时。每人不同!在每天晚上的时间短也不同!在每个周期内!人都会做梦？大多数作梦的时间都是每个周期的最后一个阶段“快速眼动睡眠”也叫REM阶段?（一般八个小时睡眠!有四到五9164个周期？每个周期的REM阶段时间都回回增加、一开开始是十分钟左右！到最后快醒来时要接近一半时间）rem阶段的脑电波和平是清醒时的脑电波基本完全相同（也就是说专业看脑电图的也分不清）！此时大脑活动相当频繁？ 所以说梦少,只能说是记得自己做梦的情况比较少,但做梦时 一 定 的、一来是有可能你的受暗示性不强、或者就是睡睡觉比较沉? 这就可以解释 为什么你老是记得早上的梦!因为被闹钟闹醒了？所以处于半清醒状态,也就是睡得不沉了。此时容易记得梦（更有可能控制梦？不过这要求控制者有一定定的技术含量!?!？或者受暗示性极高！！？在或者想法十分十分十分强烈）！ 而一7189般作恶梦时！人易被惊醒、这也算是大脑渴望挣脱这种环境的一种方式 所以？若是你半夜突醒来?大多是这种情况,同样！由此可以得出？人在在一开始几个阶段睡眠所做的梦？一般不易易被记住、可能1052是由覆盖的效应吧?我自己记梦？都是床边备好本子，刻意做好暗示才睡得!这样6434可以让自己在做完每个梦时？基本都7996可以醒来 记下来,再睡? 顺便教你一招、如果可睡眠时间不够,那就算准自己的睡眠周期。一般睡完整个整个个的周期!就算是时间很好也可以感感觉不困。譬如 我的的周期1：30！晚上2：00睡!8：00要上班、那就6：30左左右起,（可以赖赖床,?，，这可不算睡眠）中午再补一觉20分钟左右。2245就okey拉~ 心理纯属个人爱好。以上皆皆为专业书籍及自己实践所得~ 可行度95%！特殊情况除外？
做梦是正常的生理现象、正常人人每晚要做3个周期的梦，当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉8771得做了梦？当你在4370慢波阶段醒来。你不能回忆梦！所以你没有做梦?正常人包括胎儿都做梦？只有痴呆的病人才8721不做梦 梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象!有做梦,说明我们已经睡觉了!并不是你自认为的整夜没睡？一般来说，人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人、一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人、会记住,一些梦的内容 一4107个人做梦、大多与白天的活动 过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线 气味,温度有关 但如果反复出现同一类型的梦，说不定有提示健康的意义!如9012梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性结肠炎,梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病！ 多梦！恶梦的原因很复杂!总体与下列因素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张?焦虑,忧郁 极度的心理矛盾等!容易出现睡眠浅!多梦!二是身体不适 如过多的疲劳?发烧!或患有其他他躯体疾病、三是突然停用某些药物如安安定类,抗精神病类的等药物。 多梦!恶梦对人的身体体健康及有一定的影响？会造成心理的负面刺激!剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋 紧张?生理理负担加重等。因此有出现多梦 恶梦现象?要积极进7453行治疗? 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身体是有益的 即使梦出现多些 一般般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它、情绪也会平静的、其次，对有躯体疾病！要去积积极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数!再次。要放松身心、多参加一些积极？轻松的活动，有助于恶梦3286的减少?最后,对自身不能调整的,要求助于心理咨询？ 希望能对你你有些帮助 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息，时间间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的? 做1248梦对人有许多好处，德国神经学1341家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑脑的功能、他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分?2884就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只只是其中一部分?另一部分分脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退!？
睡眠质量差几乎人人都会遇到!那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现！对人人的影响可想而知、下面就2025为您介绍8种治疗失眠的方法, 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉 无法专心投入学习和工作,还有有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦 首先 心理专家表示、在价值观上不要把睡眠看得非常重要？这是进行下列心理治疗失眠方法的首要要理论基础? 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事 整天想的就是怎样才能睡好觉？如果失眠了?就会焦虑?烦躁?从而更加睡不着。 其实！睡眠是让大脑和身体休1842息的最好方式 但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式 如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡?外外出锻炼一下身体、精力力一样充沛！ 虽然说如果人人真的一夜不睡！3天就可以让人的的精神崩溃。5天就就可以导致死亡 但实际上人每天只需需要深度睡眠2-4个小时 其他是有梦睡眠? 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见 大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生生命力 提升对自己心理健康 身体体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）?每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历。老是问自己睡眠质量不好怎么办,不用担心。如果你被睡眠问题困扰!不妨试试以下的8种方法?可以帮助你恢复了宁静、自然入睡？ 1 订出时间表!并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床 若打破了这个时间规律会导致失眠!在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起！确保就寝时间不要少于8小时！ 2!避免咖啡因?尼古丁,酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品 它好比兴奋剂使人保持清醒 咖啡因的来来源有：咖啡 巧克力？汽水,非草本茶？减肥药？以及一些止痛药！由于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得得不熟和早上很早就醒来,还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西?此外？尽量避免在就寝寝前两时间内吃得大丰盛? 3、运动 尝试运动20至30分钟一天？日常锻炼也常常帮助人的睡眠,但是就寝前运动可能会干扰睡眠?为获得最好的效果?应该在睡前5到6小时运动、而不要在就就寝前两个小时内做运动。 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴 阅读或是其它的令人0009放松的日常习惯能使人更容易入睡,你可以选择某些休闲活活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分、 5？睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了?这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡? 6,拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度 极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡!任何时候都要确保一个黑暗！安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉 因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯？ 就算睡不着也不要只躺在床上！7739做一下其它东西，例如：阅读?看电视?听音乐！直到觉得困了,担心睡不着的的情绪更会影响睡眠！当你有睡意时回到床上？尽量避免在床以外的其他1345地方睡觉。 7。如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚0151都睡不着 或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调、应该去咨询4808一下医生,你的保健医7543生也可以帮你 如果没有有起色 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家,大多数睡睡眠障碍可以得到有效治疗、所以以你终于可以得到良好的睡眠？ 8,睡到天亮 如果可能的话,通过阳光!强光叫醒自己。阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时, 请务必采纳!我再次谢过 。！做梦讨媳妇
放松心情!不给6830自己压力！遇事想开一些，就可以让自己不做梦了!
梦境是大脑脑皮层思维的反映, 至于你是不是日有所思其实不重要, 5631 我本人的原则是?好好梦就开心点，给自己积极的心里暗示、不好的梦？就非要把事做好?所以!感觉梦都可以带来正能量的，关键是你的心态怎么去接受它的出现! 对吗,!
做梦是正常的生理现象（奥秘：人其实可以不做梦） 人在睡觉时就会做梦!做梦是人体正常的生理现象，梦是在快眼动睡眠情况下进行的。会被记住?相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住 我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦!因为人类的脑细胞总是在不停活动!人在睡眠过程中?意识的清4771晰度会下降、当日常生活活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴兴奋状态时 日常生活中留下的痕迹就活跃起来 引起了梦 梦是外界因素在人脑中的存在?,
人为什么会做梦 梦有什么意义、梦梦对人有什么影响?千百年来占梦学家!心理学家以及神经生物学学家一直为此苦苦求索！然而至今仍未能找到到解开这个谜底的答案, 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年。梦梦学专家罗伯特认为!人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息,必须经过做梦把这这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论？这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗伯特2556以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论!弗洛伊德认为!人不停地产生着愿望和欲望?这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识,把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望 是保护睡眠的卫士，弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代!后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域 进入生生物学实验室?做梦从此被视为是一种生物现象!法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家?儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”！他通过脑电图测试发现。人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠？仪器屏幕上反映的信号不同！显示了人在睡眠中大脑活动的变化 如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他 他会记得刚刚刚做的梦！此外、研研究人员采用X线断层摄像仪测试发现、大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像 有趣的是?研究人员用仪器进行测试发现、做梦不是人类特有的现象!7418鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦 70年代末 一位科学家通过老鼠实验发现、有梦睡眠还和记忆忆有关 做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验,但是这一研究结果并不适用于人类 因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化化酶的抑制剂?这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦韦认为，做梦是由遗传基因决定的,他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较、发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码、这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实！布尔加对同卵双胞胎进行了研究?发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验、由此证明?人的梦境表现是7219遗传记忆? 另外,在刚刚出7744版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告！报告的作者华盛顿神经科学研究院院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试？发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的?报告说？看梦的内视系统被证实独立存在以后 就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感，为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。 做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心理现象 人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动？这就是梦的基础!人为什么2937要做梦？不做梦会有什么反应呢、 正常的梦境境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒？不让其梦境继续，如此反复进行。结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常 如血压?脉搏,体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植植物神经系统机能有所减弱?同时还会引起人的一系列不良心心理反应!如出现焦虑不安，紧张!易怒、感知幻觉?记忆障碍,定向障碍等！显而易见?正常常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势 而觉醒后则以左侧大脑半球占优势？在机体24小时昼夜活动动过程中!使醒与梦交替出现 7882可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式？特2611别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用 无无梦睡眠不仅质量不好?而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点 即梦是是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境境片断!如果果长期无梦睡眠!倒值得人们警惕了 当然?若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆? 做梦能使脑的内部产生极为活跃跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和和更新达到高峰？而迅速流过的血液则带来氧气和养料!并把废废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日日投入紧张的活动,因此。从某一方面说,做做梦有助脑功能? 脑中的一部分细胞1401在清醒时不起作用！但当人入睡时,这些细胞却在“演习习”其功能!于是乎形成了梦?梦给人痛苦或愉快的回忆?做梦锻炼炼了脑的功能！梦有有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生生活更加充实！ 说起来!我也跟楼主的情况一样呢。连上课偷偷睡一会也会做梦，但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分？所以不用太过担心了 如果想知道的更详细!可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有有梦幻出现,梦有一般性的无意义的梦？美梦与噩梦之分 一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持8224续两个小时！睡睡眠前期较少？4310越到睡眠后期做梦时间越多， 人为什什么会做梦。我们知道、当睡眠时，即使使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝 某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑,去唤起大脑中某些细细胞群的“觉醒状态”而做起梦来!这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系 这就是做梦 做梦能使使脑的内部产生极为活跃的化学反应?使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料、并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分 以准备来来日投入紧张的活动！因此！从某一方面说？做梦有助脑功能! 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时?这些细胞却在“演习”其功能?于是乎形成了梦!梦给人痛苦或愉快的回忆 做梦锻炼了脑的功能、梦有0276时能指导你改变生活，还可部分地地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实, 做甜蜜的美梦。常常会给人带来愉快,舒适、轻松等美好的感受！使其头脑清醒！思维活活动增强，这有助于人的消化和身心健康 对稳定人的情绪！促进和提高人的智慧活动能力 萌发灵感和创造性思维都有所裨益?难0618怪有些国家和地区的人 还将“祝您做一7090个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅? 而恶梦。不但使人不愉快 还会干扰睡眠!影响大脑的功能能活动。而且？恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早早期信号 尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦?则可预示出明显的疾病病迹象 并揭示将要发2235生的疾病部位!性质和轻重程度,在病人的外部病症显露的前几天 一个月甚至一年就可做出预测来 恶恶梦的产生有心理,生理和病理等多方面面的原因!精神压抑和许多躯体疾病？消化不良等均可导致恶梦！对于有严重心脏病 脑动脉硬化 脑动脉瘤瘤的人来说!恶梦更可能诱发和加重心力衰竭！心肌梗塞、脑出血!脑梗塞 蛛网膜下腔出血等严重疾病,可见恶梦8289对智力!体力和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之。即便不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而又记得真切！则也是一种种睡眠障碍？说明他大脑的抑0411制过程太浅，这这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡眠时间不足，白天就会昏昏欲睡，注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作，!
减肥。似乎每个个女性都提及过！如今的减肥方法千奇百怪，即使照着各种瘦身的步骤严格执行。有时候也未必能够顺利地瘦下来 有时会有一阵子的停滞期 有时候又会不明不白地胖起来!真是令人心灰意冷?所所以我们建议您？一一定要保持愉快喜悦的心情,这样才能达到减肥的目的 一定要定出目标与与希望 在您开始瘦身之前！首先要决定您要减去的重量与天数 并且想像自己在瘦下来之後可以有那些好处!可以穿的下什麽衣服等等?先设想出一个目标或计划,这样子与漫无目的的瘦身比较起来、会更容易持持续下去， 容忍自己有停滞期 即 使每天食用低卡路里的食物使身体的基础代谢量减少 可是为了保持住一定的能量,很有可能在一段期间之内都一直无法瘦下来！这个时期我们就称之为〔停滞 期〕？在您瘦身的过程中。可以3116说一定会有次数不一的停滞期,所以千万不可以遇到停滞期就灰心放弃,只要过了这段期间往往就能够继续瘦下来！所以不可以半途 而废， 充分吸收蛋白质？ 蛋白质的能量消耗率是是最高的 同时蛋白质更是燃燃烧脂肪 使脂肪转化为肌肉肉的重要营养成分，我们们甚至可以说、正正确地摄取蛋白质?是迈向成功瘦身最重要的捷径?此外！蛋白质能够让您的秀发与1430肌肤保持美丽 而在肉类？鱼虾。黄豆等食品中都蕴3937含丰富的蛋白质 经期与瘦身 从生理期的开始前一直到生理期结束之间？因为身体处於容易囤积水分的状态！所所以体重通常不容易下降？这个时候的女性身体可说是非常地纤细,因此千万不可以做过於激烈的运动或是强迫自己节食过度,第一次要瘦身的人 可以选择在月经结束之後再开始比较保险！ 不可以想要瘦太多 如果想要一下子就瘦很多的话!这这样子不但对你的身体健康!外貌等等、反而会有负面的影响、〔纤细＝美丽〕这种想法不能说是100％正确。所以在获得健康的体重之後！就必必须维持在适当的体重 不要急躁。 每 个刚开始瘦身的人 一定都会觉得嘴巴好像很想吃东西？甚至会觉得自己怎麽样也瘦不下来2126而想要放弃。可是事实上身体却正在进行自我调整的功能,而这个调调整的 过程需要时间 只要您持续下去的话？一定会有成效出现？然而?如果因为想要瘦就突然大幅度地减少摄取正常食物的话？反而会3277容易发胖！所所以对瘦身来说，急躁 是最要不得的! 减轻便秘的症状 您是不是曾经听说过?便秘秘会导致节食与排泄功能失调这种说法呢？事实的确如此?同时这也是让人瘦不下来的主因之一。此外,便秘会让人心浮气躁!因此这样子的恶性循环又会导致饮饮食过度,所以一定要要保持规律的饮食与生活作息 并且充分补给食物纤维！并作适度的运动， 瘦身中还是可以吃零食!不过要节制? 虽然在瘦身的过程中，当然尽量以不要吃零食是最好的?可是如果真的忍受不了而痛苦万分的话，反而得不偿失？所以您可以把吃少许零食作为自己致力於瘦身的奖励。或者是固定在每周的某一天中。某一个时段可以吃零食！享受自己爱吃的食物，这这是多麽的棒啊。 作适当的运动 如果能够让身体做适度运动的话？绝对对瘦身效果有一定的帮助,您只要快步步走路！爬爬楼梯!多作家事等等、从日常生活中随时找找寻运动的机会。相信一定会有令人意想不到的惊人效果、。
做梦对我们是有好处的。不过大部人不是这么认为的!、