睡前念一会儿南无阿弥陀佛?再睡?第二天起来神清气爽,发音：na mo a mi tuo fo!
其实做梦是正常的表现？做梦同时也是对自己身体侧面的一个健康程度反映 你说你睡了醒醒来会很累,有可能你睡的有些久？超过你本身生物钟的睡觉时间 机体7273本身有点累？就反映到大脑中，我的建议是醒来后。眺望远处，做些轻微的运动！喝点水就会好...!
压力大 想的事1621情太多 我也经常这样
是虚还是累。还是两者都有！累是因为做梦。脑袋里面一直在剧烈的工作!当然然会觉得累、而虚的话,有有可能跟做梦的内容有关 是被吓到了？还是担心！
可以多吃一些有助于睡眠的食物！7177比如： 牛奶 牛奶不仅可以补充钙!还有助睡眠的功效。主要是因为牛奶中有两种催眠物质：一种是色氨酸？能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟羟色胺。还有一种具有助睡眠5614的成分是肽类？其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合?发挥类似鸦鸦片的麻醉！镇痛作用！让人人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡， 小米 在生活中的所有五谷杂粮中 小米是含色氨酸最多的一种谷物了！除此之外小米还含有大量淀粉。0793吃过后比较容易让人产生温饱感！可以促进胰岛素的分泌。提高进入脑内的色氨酸数量。所以小米也属于助睡眠的食物之一! 蜂蜜 蜂蜜含有丰富的镁,镁对大脑中枢神经具有镇静作用？能调节心理？消除紧张心理?减轻压力？所以安神助眠？ 大枣 大枣中含有丰富的蛋白质?维生素C 钙,磷?铁等8902营养成分。有补补脾安神的作用,晚饭饭后用大枣煮汤喝 能加快入睡睡时间！,
9398这就是虚实之间的朦胧感 让人回味，
简单两招 效果不错!可以试试这两招？会受益的？?！ 气能行血?气能摄血?气能生血。血能载气！气行血则行，气滞血则凝、 调节呼吸,气血通畅!经络通畅了？一切就好了、冬季养生早早卧晚起、以待日光 春季养生? 早卧早起!锻炼身体！ 中午少睡一会足够! 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰。晚9258上子时阴盛至极！开始阳升阴降？中午午时阳盛至极！开始阳降阴升？中医养生注重睡好子午觉？可以以健康长寿! 教你一招？调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法, 呼吸的方方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式呼吸，因为在在呼吸时。一呼一吸!必须都能达到下腹部,在吸气时!空气入肺 充满周身。肺底舒张、抑压横膈膜！使空气下降、这时胸部空松!腹部外凸，在呼气时 腹部收缩,横膈膈膜被推而上!上抵肺部,使肺底浊气,外散无余,可见呼吸作用!虽与肺肺叶有密切关系 但它的伸缩？常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能合乎自然大法？使血液循环流畅！我们们不但在静坐时，须用此法,实际上。不论行?住、坐 卧、应该随时使用，关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）,呼息时！5870脐下腹部收缩？横膈膜向上，胸部紧窄?肺底浊气可以挤出, （b）!0484吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气!充满肺部？横膈膜向下！腹部外凸！ （c），呼息吸息。均使自然。渐渐细长。达于下腹! （d）、呼吸渐渐静细，出入很微！反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态 （e），能做到无呼吸0004的状态！那末没有呼息。也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它！而气息彷佛佛从全身毛孔出入、到这一步？可以说达到了调息的极功。不不过初学的人、切不可有意去求！必须听其自然, 第二。正呼吸、这一方法 主张呼吸宜宜细长、宜达于腹部 以及使横隔膜上下运运动等！都与自然法？没有两样 不过呼吸时腹部的张缩?完全相反!因为9295反乎自然呼吸！所以也叫做逆呼吸，关于正呼吸的调和方法如下： （a）！呼息宜缓而长?脐下气满,腹部膨胀!胸部空松？横膈膜驰缓、 （b）。吸息宜深深而长?空气满胸?胸部膨胀这时脐下腹部收缩， （c）。肺部气满下压?腹部收缩上抵、这时时横隔膜上下受压迫？运动更为灵敏， （d）？在静坐时、呼息及吸息、宜极静细。以自己也不闻其声合宜！ 全身放松！注意力集中在呼吸上 、不一会就会睡着? 睡眠眠质量好了?一切就都OK 坚持!你会受益, 物我两忘！无欲无求？天人合一 顺其自然?心静就是真功夫 还有一招，腹部按摩法、 睡前用手心按摩腹部、 方法是单手手手心贴在腹部以肚脐为中心？顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数 直至手掌心感到热。累了可以换另外一只 做的同时并配合 深深长的呼吸 ?一定要静心 注意力集中在在呼吸和按摩上 这样的按摩可以促进肠蠕动 加快消化和提高肠道的吸收功能?并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠?提6770高睡眠质量？ 坚持吧？你会受益一生？ 用过的都受益了 ?！
只能说明你的睡眠质量不好。属于浅睡眠，!
梦见5479咬别人——预示着要报仇。梦见自己又咬了一个人——是别人仇视自己的兆头。梦见被狗咬——将会受到仇人的攻击？或患重病 ?做梦醒来头疼
梦见头疼-解梦： 吉凶指数：99（由佛滔居士数理文化得出,仅供参考） 梦见头疼：对高高深的研究感兴趣，工作或学业上都会选取难度度较大的课题?带着异国气息的的异性？让你心仪不已、多多留心努力的话！也有机会发展一段异国情缘哦。!