楠依、?
结合下你的瑜伽比赛主题嘛、是针对小朋友 女性!男性！还是是老年人~~ 还是针对所有人？其实并没有多少麻烦?
建议在专业的正位瑜伽老师指导下练习!但要提前告诉他你的情况、
梦见拔牙？通常预示生0446活富裕 事8359业上将出现转机。或是出现新的投资机会、对一般人来说,还还可能暗示会买房子， 梦见拔牙，不久要买房置地？女女人梦见拔牙、生活会丰裕,商人梦见拔牙?能做一一笔能获大利的生意！农民梦见拔牙?丰收在望!梦见牙疼,能发财, 梦见拔牙！暗示你将会染上疾病？而而且还有点严重 如果是臼齿被拔掉了？表示生活上所仰赖的精神支柱将会会起变化。而如果梦到你掉了的牙镶上金牙?表示你会重新得到以前失去的财富 ，
因为人在睡觉的时候还是会一样没有休息的脑细胞在大脑里活动！就是通常我们所说的做梦？你在那个鬼追你的梦的时候知道自己在做梦是因为你的大脑还没有进入深层睡眠!或者刚刚从深层睡眠转向向浅睡眠,所以一部分大脑的意识是清醒的，另一部分却还1166处在刚才深睡眠的思维中、 关于为什么睁不开眼睛?解释如下： 人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒醒非醒似睡非睡?想喊喊不出 想动动不了、人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上?再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名名字——————鬼压身！其实！这在医学上叫”梦魇（音眼）“ 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象！当人人做梦突然惊醒时、大脑的一部分分神经中枢已经醒了、但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来!所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得?这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇魇就会立即消失， 其实这8712种现象十分普遍!比如？我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后还要再缓缓几分钟!这都是中枢神经7978不同步工作的原因! 仰卧?盖的被厚或或手放在胸口上、日间精神过度紧张！晚饭过饱都是发生梦魇的诱因？如果听众细心 就会发现?那些出现过”鬼压身“的8520人全部都是仰卧的。如果侧身睡,并避免上述诱因。就不会发生梦魇了！!
5550 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下下某些感觉！那些些醒后还清晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高！或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦” 4573“我晚上梦多，简简直没有睡着”，于是!这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足?仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不不好的表现！其实!这种旧观念是不不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管3548你有没有梦的回忆!或或有没有梦感 你每天晚上都都必定做4～5回梦?说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明，这些主诉“梦多” “整夜作梦”病人的睡睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩2789短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并并没有相互联系？还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无8254论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否否及失眠程度的客观指征! 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又6054带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情1753节的回忆?或只留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关!比如。性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受 睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境,情绪抑郁 焦虑的人容易从5011梦中惊醒？因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒,在睡眠7560实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度度也高、4340临床上常常见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤？心情不畅?睡眠不5082安有关!因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡睡眠时间又往往估计过低?实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小,大多数专家认为,失眠的体验与情绪,性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用！以及梦与梦感的区别,不知道道梦或梦感没有什么副作用 旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪绪障碍本身、都过分7606注重情绪障碍伴发的失眠！多梦?疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重重对健康的担心、对失失眠的恐惧?以至1912形成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同同一个体在不同的时期？功能状态不同！4231对梦感的程度也不尽相同！所以。有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少), 3641失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余?我们承认失眠的存在！但不能认为失失眠和梦感有必然的联系 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：4661“是以少气之厥。令人妄梦!其极至迷。”所谓少气 即气不足，气不足则阳不守阴?神失其守?故为多梦!其为原原因之一！而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气?令神魂不安 发为多梦?阴血亏虚？不能奉养心神,潜涵肝魂 制约相火!而使神魂浮游！发为多梦。若因痰热热内扰肝胆,魂不得宁而发发多梦!劳欲过度。水火不济！心肾不交、则则心神不宁而发生多梦？饮食失节，使土虚木郁?神魂不宁而多梦。多梦的出现!以致睡卧不宁。梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现?中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法? (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠？神疲困倦,短气？或喜悲善哭 精神恍惚?舌质淡,苔薄白!脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神！ 选方：参香散加减、 药物：人参9g，黄芪?茯苓？白术?山药各12g!莲肉?砂仁！沉香、檀香、甘草各6g、 9299 ②心血不足 症状：心悸怔忡？心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏？面色不华、舌淡?脉细！ 治法：养血血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归。白芍？川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g!炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热!咽干舌燥！舌红少津?脉细数 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归?茯神!麦冬 生地各12g，黄连!远志 竹叶！人参,黄芪，胆星。莲子心各6g!酸枣仁18g，朱砂3g， ④④心肾不交 症状：心烦!失眠?多梦！遗精 腰酸腿软,潮热盗汗。舌红无苔?脉细数! 治法：交通心肾? 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连？黄芩?白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚?龙骨12g？ ⑤心胆胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡 苔薄白？脉细弦无力。 治法：养心益气!壮胆镇惊！ 选方：平补镇镇心丹, 药物：酸枣仁 龙齿各12g！车前子、茯苓!麦冬。茯神?天冬!熟地,山药各9g。五味子。远志 人参各6g。肉桂,朱砂，甘草各3g? ⑥心脾两虚 症状：心悸悸健忘，少寐多梦!气短神疲、面色萎黄？食少倦怠 腹胀便溏 舌质淡嫩,苔白?脉细弱! 治法：补益心脾， 选方：归脾汤, 药物：人参，远志、木香各6g 黄芪。白术？当归，茯神?酸枣仁?龙眼肉各9g？炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状状：梦扰纷纭!头晕心悸,急躁易怒？痰多胸闷,舌质红!苔黄腻？脉滑数。 治法!清热化痰! 选方：黄连温胆肠加减。 药物：2657黄连6g？半夏 陈皮！茯神、竹茹,枳实各9g?甘草?生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的?而且还有一些好处！那么为什么有很多多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天天的许多不舒服症状!实际上并非如此!如果仔细询问这些人？都会发现现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用 所增加的睡眠时间被“有梦梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加 因而睡眠深度反反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却3161增加了刺激?客观上看来睡眠9564是延长了,效效果却更糟了、醒后就会感到累?不解乏?夜里每次次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者?为了缓解症状?改3959善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗？治治标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病病人不敢停药,害怕停药会带带来更大痛苦,如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 治疗疗的根本方法 就是解除引引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少！5527睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他5303症状也随之消失!总之?烦恼的心理因素没有了？由由其引起的一系列反应也就消失了??
睡眠质量好,很很少有浅度睡眠的情况，
梦有熟睡睡的梦？人不能动 没有声音?光线。色彩 浅睡的梦人能动，看看小孩就知道了!6771睡觉翻来覆去!浅睡的梦境还会出现声音！光线、色彩?因为浅睡的能受到环境影响3415和暗示！所以居住环境要求静谧?嘈杂的环境影响休息、 浅睡的梦可以知道在做梦：“反正在在做梦,死就死吧，”！想战胜困难（怪物之类）不容易!。做梦练瑜伽
很多在梦中会梦见被抢钱、梦见别人抢钱 梦见自己被别人抢钱等等?梦见被抢钱？梦见别人抢钱或者梦见自己被1618别人抢钱的梦境是常见的梦境之一。现代人大部分都感觉经济压力较大。总是觉得缺钱、现实生活中赚钱很不容易?生活活压力很大 梦见被抢钱或者梦见自己被别人抢钱是在提醒您?你需要改变工工作或寻找新的赚钱手段!梦见别人抢钱！你渴望参与新的商业项目或合伙创业 当前的经济状况让让你不满！需要尽快做出改变？?
做梦是会影响睡眠质量的 睡前喝一杯6793热牛奶！少喝水、小孩子睡觉很喜欢亮着灯。但是这也会影响睡眠、家长等孩子睡着后一定要把灯关了?!