建议你最近近戴个耳塞睡觉、应该是周围环境对你造成了影响,你在睡觉前也可以想象自己是在什么很舒适的地方睡觉 进行自我暗示!应该该对你有所帮助 、
人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然!睡眠实实际上是贮存!整合人的记忆 调节神经经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素。只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所以睡眠对对于儿童?成人都特别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 第一,睡眠不足,即失眠、 第二。睡不醒!总是想睡! 第三。时间倒错?白天睡觉、晚上睡不着, 第四？由于社会因素 生活习惯等影响了正常的生活频率!比如人为地加班,使睡眠时间拖延、 第五！睡眠眠过程中伴随尿床，夜游？梦话,夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛!猝死等、睡眠障碍已涉及上百种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍?据国内外资料统计。青年人有有过失眠的超过50%！老年人则高达70%,人为何会失眠呢?医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个个人乍一易地？或气温急骤变化!或噪声过大地影影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛！咳嗽，哮喘，荨麻麻疹等都会干扰入睡。以致失眠 三是心理因素紧张？抑郁,兴奋或悲伤等都会引起人失眠? 有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍？研究发现?对0474许多失眠的人来说?心理因素是导致失眠的主要因素 而失眠又影响人的心理状态?失眠使人精力力不足 精神萎靡！注意力不集中!情绪低沉 急躁、焦虑？紧张,易怒？从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠!还可使人感知能力下降,记忆力减退？思维灵活性降低？计计算能力降低？还会使人的性格发生一些不良的改变、或8993产生一种难以忍受的痛苦感 严重挫伤人的生活信心。造造成悲观情绪 甚至引起厌世念头和自杀行为?可以说!失眠是人类健健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 一？消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡。生怕睡不着！结果越怕睡不不着就越睡不着!长此下去?便形成条件反射？造成恶性循环,对此,心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害？ 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎怎样疲倦也不要睡觉!而晚晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日、就会逐渐好转？6279切不可一疲倦就打盹儿! 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶 用热水泡脚或洗个热水澡?卧室应尽量幽静！舒适？有助于3038更快入睡？枕头不宜过高 否则会妨碍呼吸， 四。注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁!不可思绪过多。要力求心无?
每个人都做梦，但7700大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉,那些些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高、或者是多梦 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了了一夜的梦”,“我晚上梦多、简直没没有睡着” 于是？这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按9804照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实？这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境境并不是睡眠不深的指标！也不能能说做了梦就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象、不管你有没没有梦的回忆？或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜夜做梦是夸张！5787说没有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠 整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验?应应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地地记录证明?这些主诉“梦多” ““整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 “整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没2091有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的的普遍规律、还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否否及失眠程度的客观指征！ 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特0637点有关、比如?性格内向的人?多将注意力集中于于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁!焦虑的人容易易从梦中惊醒。因而自自感梦多且睡而不实 研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人 睡眠中都比较易惊醒？在睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤唤醒他们。他们的梦境回忆程度度也高！临床上常常见到突然多梦的人！往往2648与受到七情所伤 心情不畅?睡眠不安有关 因此失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后后发现。失眠与8617心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小 大多数专家认为！失眠的体验与情绪 性格有关？ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用。以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用!旧2960的传统观念?封建迷信思想对梦的不科学学解释?使人对对梦怀有恐惧感。以讹传讹?使许多人盲目陷入对梦的恐惧中 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知2299道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦。疼痛等症状。不知道如何调节和5471改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧!以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个体在不同的时期，功功能状态不同。对梦感的程度度也不尽相同。所以？有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余?我们承认失7905眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 答案补充 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间!并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高 那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复!严重的可能影响大脑的功能？如果睡眠不不足或睡眠质量差?就应适当增加睡眠的时间?比如夏天午睡片刻。并且要设2734法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来？很多人患上了神经衰弱等疾病!很多多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之 一个人的一中 有三分之一多的时间是在睡眠中度度过的！政党的良好睡眠,可调调节生理机能?维持神经经系统的平衡 是生命中重要的一环、睡眠不良!不足、第二天就会头错脑胀 全身无力 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 ＊ 睡觉的环境 ＊ 调节饮食 ＊ 噪音 ＊ 睡觉时间？
有些9396人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对梦境的回忆程度增高 个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体体在不同的时期 功能状态不同 对梦感的程度也不尽相同?所以!有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段3187时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的4011生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系、，
人为什么会做梦！ 梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性！第一就是是睡眠，” 梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代代研究所证明？现代对睡睡眠与梦的研究发现？睡5099眠实际上包括两种状态 一种是非眼球快速运动的睡眠,又叫正相睡眠、在这个阶段中！没没有眼球快速运动！另一种状态称为眼球快速运动睡眠?又叫异相睡眠?在这个阶段中!一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动、在睡眠过程中，这两种状状态交替发生。呈周期性变化！当睡眠进入眼快动睡眠阶段时？睡眠者往往正在作梦，到目前为止、大多数睡眠实验室报告?从眼快动睡睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字、但最低有74% ！因此。眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠,有梦睡眠与无梦睡眠？共同构成了整个睡眠过程、因此 梦完全有2878赖于睡眠过程 是发生在睡眠过程中的一种种特殊现象! 调节睡眠。从细小做起 睡眠卫生与整体的生活习惯有关 只要遵照下列的一些方法！坚持不懈！即使不不用其他治疗!部分失眠症也可以得到改善、 环境因素须知： 布置好卧房？ 睡眠应7300当在安全！舒适。安静和令人放松的地方! 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品。因为你生命中的1/3时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。 避免外界打扰(光线和噪音)? 保持卧房的空气和和湿度？必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器, 卧房的温度应保持在16℃—18℃? 把所有的时钟都藏起来?老是觉得休息时间在丧丧失特别容易引起紧张, 日常活动须知： 白天做些运动,但不要在傍傍晚的时候; 注意你用的药物 如果不清楚请向药师或医生生咨询! 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛！学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少 喝水不能过多?否则半夜要起床床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉 不是为了读书？看电视或吃东西; 如果不能入睡。就先起床?做些事情(如读书)！安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉; 睡醒马上起床！如果再入睡？很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒; 起床有个过程！回到现实中要经过一段时间; 3490慢慢地适应光线，最好是日光!这样有助于设定你的身体时钟; 慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来; 要打哈欠就尽量打,这样有助于氧气交换; 冲个澡有助于恢复精神; 吃点固体的平衡早餐,早餐量应能够补充一天能量需求的25%、!
这不是梦？这是你内内心的想法
耳鸣是指人们在没有任何何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉！如感觉耳内有蝉鸣声？嗡嗡声,嘶嘶声等单调或混杂的响声、实际上周围环境中并无相应的声音!也就是说耳鸣只是一种种主观感觉!
有可能是内分泌的问题。做梦自己没地方睡觉睡大街上
我也是这这样的 一般都是跟白天有关系的。比如：工作压力大！工作不稳定？经常胡思乱想,脑袋长期处于活跃的状态…这些都是会引起睡觉经常做梦的!再来眼袋的话，就是记住睡前不要饮水，睡眠时间要有规律，最好是能十一点左右就能上床休息，保持这样的好习惯 早睡早起身体好?、？祝你健康？、
我和你有同样的问题！主要是心太累。做梦都是工作的事。唉？命苦的人、