吃药有用但伤身体， 心理调节最重要 要学会如何仍自己安静静下来?!
1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质!饮温热饮料是一种很好的习惯？可以使身体体放松 犹如一天生活结束时的奖赏? 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合合成的原料L色氨酸？由于L色氨酸的作用 往往只需一杯牛奶就可以使人入睡，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类?其中有数种““类鸦片肽”。这些物质可以5428和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合、发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身1885产生舒适感。有利于入睡和和解除疲劳?且又不会使人成瘾 牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此！临睡前可以饮一杯温牛奶、 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶 据称它可使人睡得好？睡得香, 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末!洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油） 因血压高而睡不好的人!可把切碎的洋葱放到一杯水中!然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下？喝水时可8088吃一小片面包、 失眠者在“药补不如食补”的今天。如果采用得当的食疗方。会有一定的催眠功效。 2.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡?使身体放松?因为洗澡可以提高体温,使人困倦？睡前洗澡3953要养成习惯?
可以服用中成药来调理一下,归脾颗颗粒具有益气安神的作用？治疗睡眠挺好的!可以服用一下?
遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症。有生理性与病理性的不同、中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"。无梦而遗。甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"？多9492由肾虚精关不固！或心肾不交，或湿热下3164注所致、西医可见于包茎,包皮过长？尿道炎?前列腺疾患等，有梦而遗往往是清醒0317滑精的初起阶段,梦遗 滑精是遗精轻重不同的两种证候!需需要指出的是！遗精6929不是月经?所以遗精是没有规律律可言的。以前有遗精 现在消失了 也是很正常的事情！尤其是男性进入中年！几乎就不再发生了， 预防 1 注意精神调养?排除杂念, 2!丰丰富文体活动。适当参加体力劳动或运动、 3,注注意生活起居 节制性欲 戒除手淫， 4，晚餐不3049宜过饱,被褥不宜过厚 内裤不宜过紧? 5,少食辛辣刺激性食物！如烟?酒？咖啡等, 中药治疗： 一？辨证论治： (一)君相火旺证 治法清心安神？滋阴降火？方药黄连清心饮合三才封髓丹加减,方中黄连清泻心火;生地滋0295阴清热;当归养阴润燥;酸枣仁。远志,茯苓宁心安神;莲子！天冬，熟地滋水养阴;人参、甘草宁心益气;黄柏坚坚阴泻火!从而使使心火得清，相火得降，阴虚得润?遗精自止 若遗精频繁?心神不宁者、可加龙骨！牡蛎，既可宁心定志。又可收敛涩精、也可改用桂枝龙骨牡蛎汤或柴胡加龙骨牡蛎汤加减!若以阴虚1022火旺为主者?可改用知柏地黄丸或大补阴丸加减、 (二)肝火偏旺证 治法清肝泻火?方药龙胆泻肝汤或化肝煎加减，龙胆草、栀子,黄芩清泻肝火;柴胡舒肝解郁;当归！生地滋养肝血;泽泻,车前草!木通引火下行行兼泻肝经湿热。 (三)湿热下注证 治则清热化湿。方药萆?分清饮或八正散加减！泽泻通利湿热;黄柏清热澡湿、三药善走下焦？以清下焦湿热为主;茯苓,白白术健脾燥湿!以杜杜生湿之源!若偏于肝胆湿热也可用龙胆泻肝汤加减,此型遗精忌用补涩之品！ (四)脾虚不摄证 治则益气健脾！摄精止遗？方药妙香散合水陆二仙丹或补中益气汤加减、方中人参。黄芪益气健脾生精;山药？茯苓健脾补中 兼以3290安神;远志、辰砂清心调神;木香调气;桔梗升清;芡实。金樱子摄精止遗，若以中气下陷为主可用补中益气汤加减,
最好别吃药!别想太多，放松！做梦睡眠不好吃什么药
经历过失眠痛苦的人都害怕失眠!失眠不仅影响我们的睡眠质量?还会影响我们的身体，心理健康 中医认为、失眠多是因脏腑失和,气血失调引起的！治疗失眠要调节心理，也可以吃些中药来调理？下面为大家介绍一一些治疗失眠的中药材、十大中药材治疗失失眠1!百合：百合性微寒，味甘苦、可入心经！肺经!具有润肺止咳 清心安神的功效！适合有长期咳嗽 痰中带血!虚烦惊悸！多梦，精神恍惚等阴虚肺燥。心神失养症状的失眠患者服用!用百合治疗失眠的方法是：取百合,用用水煎后服用。可在晚上临睡前一次服完?2!酸枣仁：酸枣1001仁性平,味甘？可入心经,肝经!具有养心安神,1892益阴敛汗的功效！适合有烦躁躁不安?惊悸怔忡。烦渴 盗盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用，用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎？用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完，3，柏子仁：柏子仁性平。味甘!可入心经。肾经 大肠经，具有养心安神 润肠通便的功效?适合有头头昏目眩,面色少华。唇甲色淡!惊悸？盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用?用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁 用水煎后服用、可在晚上临睡前一次服完 4，珍珠母：珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层！其性寒,味咸。可入肝经！心经,具有平肝潜阳，清肝明目的功效。适合有头目眩晕！耳鸣心悸?两目干涩。视物昏花 胁肋隐痛,口干咽燥！心中烦热等等肝阴不足。肝阳上亢症状的失眠患者服用，用珍珠母治疗失眠的方方法是：用水煎后服用？可在晚上临睡前一次服完!5？远志：远志性微温！味辛苦，可入肺经 心经！具有宁心安神？祛痰开窍2973的功效，5313适合有健忘惊悸!神志恍惚,咳痰不爽、乳糖肿痛!心神不安！多梦等症状的失眠患者服用!用远志治疗失眠的方法是：取远志!用水煎后服用？可在晚上临睡前一4940次服完?6 合欢5903皮：合欢皮性平?味甘！可入心经，肝经?具有有安神解郁 活血消肿3285的功效 适合有郁闷不乐!烦躁不安!健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮,用水煎后后服用。可在晚上临睡前一次服完!7，首乌藤：首乌藤也叫夜交藤!是多年生草本植物何首乌的藤!性平、味甘。可入心经、肝经,具有养心安神！通络祛风的功效。适合有多梦。多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用?用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤 用水煎后服用！可在晚上临临睡前一次服完,8？龙骨5931：龙骨性微寒！味甘，可入心经？肝经 具有定惊安神？平肝肝潜阳的功效、适合有心神不安!潮热盗汗!梦遗遗精?心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用！用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨?用0264水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完、9,延胡胡索：延胡索性温！味辛苦？可入肝经？胃经?具有有活血行气！止痛安神的功效,适合有胸胁脘腹疼痛!痛经或外伤肿痛等疼痛症状的的失眠患者服用，临床实实践证实!该药有较好好的催眠效果，随着利用力量的增加？其催眠效7146果还会有所加强、用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索。将其研成5191细末后服用。可在晚上临睡前一次服完?10 琥珀：琥珀性平?味甘?可入心经,肝经？膀胱经,具有定惊安神?1115活血散瘀的功效!适合有心悸不安、惊悸多梦？肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用?用琥珀治疗失眠的方法是：用水煎后服用？可在5525晚上临睡前一次服完,上面为大家介绍了治疗失眠的10种中药材。这里要提醒醒大家?用药前一定要先咨询医生？不能能自行用药、
别着急朋友？你在 平时要注意放下3469焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息！然后再调理五脏平衡 修复受损的脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活、你越是担心失眠问题!失眠4662就会越发严重、有了失眠一定要尽早重视起来。如果不重视就会会有焦虑,抑郁等各种情况出现。从而影响家庭和工作?！
跟自己的生活心态也有关系 平时可3792以多排解心理压力、临睡前要保持心心情愉快，不用担心……还可以喝杯牛奶。和吃个苹果！听听平缓一点的音乐?来试试看啦？
精神衰弱吧有点，找个医院开点药吧?，
头痛可能是大6765脑缺氧多休息?睡前喝杯热牛奶尽量别吃药、