2372 梦多不是问题,睡眠眠质量差才是问题、睡眠质量好的最高标准是：全身温暖舒适？头脑清晰？体力充沛 一句话，睡觉觉就是要达到休养生息的目的！睡不够的主要体征表现为额头冰凉?后脑勺冰凉或者整个头都是冰凉的 解决办法是醒来后热敷冰凉的部位10分钟左右 精力就会立即充盈起来?另外一个体征表现为体力慵懒 解决办法是用热水淋3409浴——先把上下肢淋热？再把脊柱柱淋热!接着是头和躯干 这样、体力精力都能保持整天旺盛,注意!热水淋浴前最好多喝热水、要想达到以睡觉来休养生息的目的 只有睡觉觉时做好上背部，腰部和喉咙附近部位的保暖舒适!特别是脊柱胸椎1-4椎最好随时有向前推着的外力作用？不如仰卧时把那里垫高最好!？
常见的、不用刻4785意治疗，越是放轻松就会越好。最好平心静气？心情舒畅、心如止水!梦少了?睡眠眠质量就更好了。气能行血？气能摄血?气能生血,血能载气 气行血则行。气滞血则凝，调节呼吸！气血通畅?经络通畅了 一切就好了 冬季养生早卧晚起 以待日光，中午少睡一会足够？教你一招。调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法?呼吸的方法有有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸!也叫做腹式呼吸?因为在呼吸时、一呼一吸？必须都能达到下腹部？在吸气时。空气入肺!充满周身？肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降！这时胸胸部空松!腹部外凸 在呼气时。腹部收缩?横膈膜被被推而上?上抵肺部、使肺底浊气!外散无余？可见呼吸作用？虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动！方方能合乎自然大法，使血液循环流畅、我我们不但在静坐时?须用此法？实际上！不论行,住?坐 卧、应该随时使用，关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）!呼息时!脐下腹部部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄！肺肺底浊气可以挤出、（b）！吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气。充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸 （c）。呼息吸息?均使自然？渐渐细长！达于下腹。（d）、呼吸吸渐渐静细,出入很微 反复练习！久之自己不知不觉,好8995像无呼吸的状态 （e）?能做到无呼吸的状态。那末没3976有呼息！也没有吸息,虽有呼吸器管！好像不必用它，而气息彷佛从全全身毛孔出入!到这一步。可以说达到了调息的极功，不4310过初学的人!切不可有有意去求。必须听其自然！第二，正呼吸,这一方法。主张呼吸宜宜细长,宜达于腹部,以及使横隔隔膜上下运动等!都与自然法!没有两样。不过呼吸吸时腹部的张缩!完全相反！因为反乎自然呼吸！所以也叫叫做逆呼吸！关于正呼吸的调和方法如下：（a）！呼呼息宜缓而长？脐下气满 腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长!空气满胸。胸部膨胀这时脐下腹部收缩、（c） 肺部气满下压 腹部收收缩上抵,这时横隔膜上下受压迫、运动更为灵敏？（d）!在静坐时!呼息及吸息?宜极静细、以自己也不闻其声合宜!全身放松?注意5777力集中在呼吸上？不一会就会睡着。 睡眠质量好了！一一切就都OK坚持 你会受益!物我两忘！无欲无求?天人合一?顺其自然！心静就是真功夫，还有一招。腹部按摩法,睡前用手心按摩腹部、方法是单手手心贴在腹部以以肚脐为中心、顺时针按摩和逆时针各按摩相同的的圈数。直至手掌心感到热 累了可以换另外一只!做的同时并配合深长的呼吸？一?
一般还是会生气的吧、尤其是女生！起床气还是比较大的 这个你要想好了才去做。
梦是人在睡眠过程中的一种正0901常生理现象、每个人人都会做梦只是有多 有少 有的醒醒后记忆犹新,有的7115模糊不清或觉察不出，那些断言自己从未做5802过梦的人！只不过是忘记了而已,因此。对于做梦不必大惊小怪 当然?如果做梦梦过多、影响正常的睡眠，醒后头脑昏沉?精神恍惚，全身3685疲惫无力、梦境仍久久缠结脑中不散，这就属于病态!有损于身体的健康? 新生婴儿最4527初几天可能不会做梦?原因是他缺乏外界印象没有梦的客观源泉？或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度 可以看到?六个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑!发声和吮吸、这可能就是是做梦的表现 对于梦是怎样形成的，说法不一,巴甫洛夫高高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物、在反常的睡眠状态时！由于输向大脑皮层的血流量加大，氧氧消耗量增强？因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢谢活动!抑制状态不深、还在处于所谓的“工作”（兴奋）状态。在接受来自体内外各种刺激的情况下?相应的记忆痕迹便"复活"起来 于是便会产生各式各样的的梦境！ 睡眠眠时如果闻到香水或花香?可能会梦见置身于百花争艳!芳香扑鼻的花园里!冷冰放在额额头上?会梦见严寒的冬天 听到水声？会梦见下雨。脸上被敷蒙毛毛巾等物时？会做被窒息 停止呼吸的梦等等!也有人时常梦见狗咬腿！醒来时仍隐约作疼、后经诊断?腿部患有疾病、这都是体内外刺激发出出神经冲动 传到大脑皮层相应的5954神经中枢部位?从而引起神经细胞的兴奋活动所造成的 如果是白日的思念?例如！接到远方亲人的来信或在准备考试。也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧张应考等等。这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强,在睡眠时得不到充分的抑制,继续处于兴奋活动状态的缘故。一股说来？白天多焦虑！恐惧和愿望时！处于疲劳！空腹，高烧状态时？受到声音与物理性刺激时？气压与气温显著变化时？都容易做梦？调查结果证明：属于视觉的梦最多？其余逐次是：听觉、运动觉 触觉！最少的是味觉,当然、有些梦是重叠的，如视觉与听觉并存的梦、视觉梦中也有彩色的梦，如红花,蓝天等等、约占视觉9713梦中的十分之一。 梦的内容因年年龄不同而不同,和知识!经验的丰富程度也也有关联。日有所思的愿望不同！梦境也会不同：小女孩梦洋娃娃 发明家梦发明物的完成!母亲梦中见到远方的女儿儿等等、同一刺激因子可以引起不同的梦 梦境和和过去的经验有关,两、三天以内的新经验的梦约占75％?遥远的童年时时代经验的梦约占15％。而和过去经验完全无关的梦只约占10％， 梦的种类广泛而又多样！中国古书《周礼·春官·占梦》中讲梦有六类：“一曰正梦,二曰噩梦。三曰思梦。四曰寤梦,五曰喜梦 六曰惧梦 ”其实梦的内容不仅限于这六类？每个人都会做各式各样的梦：延续日间创作的梦,回忆的梦 幻想的梦?甜蜜的梦！耽忧的梦,等等，有4157时候梦是那样美丽!欢乐!简直不能用言词词表达？恨不得画下来。有时候梦曲折有趣、就像戏剧一样。有时候梦4082阴郁可怕、醒来后一身冷汗?在有些梦中我们好像旁观者，像看一场电视剧一样：在另一些梦中自己又身身临其境!参加了事件的进展?又哭又笑!又惊恐又又愤恨。也会做"梦中梦"?《庄子》中说：“方其梦也?不知其梦也 梦中又梦2974其梦焉?觉而后知其梦也！”梦又经常是没有逻辑的。在梦中!惯常是最最荒诞?最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着！所有这些、足以说明做梦是属于低级的大脑活动，是0263一种低级思维的表现！人在做梦的时候!相应的大脑皮层活动处于低水平的粗糙活动状态！大脑皮层反应的整合作用不完备！对于事物的分析往往是错误的!离奇的?幻觉的,把过去的事情以混乱形式呈现出来 所以说,做梦的内容和原因并非神秘！是可以分析说明的！ 人在做梦时 眼睛虽然闭起来！但眼球仍在不停地地迅速转动着！测量这种““迅速眼动”时的眼动情形！就可以准确地查出做梦的时间来？用这种方法现现已查出？人类做梦的周期大约是九十分钟？ 有些生理学家！认为一一定数量的梦是必需的？因为它可以使人的高级神神经活动得到松弛 从而可5817使精神上起到缓冲？调剂与镇静的作用、他们经过实验证实,缩短做梦的时间会使人产产生急躁与焦虑的情绪？一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复?因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固！ 麻烦采纳。谢谢!,
额？潜意识对那个生活的不满和对婚姻忠贞的矛盾
财运出现好转的迹象！手中的投资项目将逐渐出现回报的亮点!比较起前0828段时间的冲动消费！你表现出有些守财的倾向!支出方面控制制较好、有积累资金进行大项目投资的打算,可望取得不不错的成绩 不过对成绩的重视往往大于对知识的渴求、!
那是你的半意识思维!做梦嘛?不要当真,也也有让别人说过 梦见亲人死了?是是给亲人添寿的？不知道是不是真的、
3050 这种梦一般是反的，这和人的心理有关,比如甲越是4396不喜欢乙！乙因为喜欢甲？就越是梦见甲也很喜欢自己 2226甚至还梦见很多浪漫情节,这是大脑用心理弥补现实不足的方式 说白了是大脑的自我保护。。
发起进攻(´-ω ･)▄︻┻┳═══━一,做梦梦见睡觉被吵醒
这是因为在你的大脑中有一种神经元素?在你睡觉得时候它7240在运转 搜索你一中所想的事情,做梦是很正常的事情,不用担心。