青豆其实不会导致发胖的！但是零食青豆因为多是有食品添加剂!或者是油炸食品,这样导致热量比较高！其实家里有条件可以自己用豆子做一点健康点的小零食。这这样又能控制热量摄入,还能缓解嘴上无聊,有烤箱就可以了！望采纳?、
一!青豆的功效与作用 1,青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂?有保持血管弹性？健脑和防止脂肪肝形成的作用; 青豆中有抗氧化成分,同时还可以消除身体炎症？日常青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂，人变老的时候身体自由基会越来越多的!自由基和衰老是正相关的关系。青豆中的9401营养可以抵抗自由基引起的疾病！延缓身体衰老速度?还有消炎!光光谱抗菌的作用!青豆中还还含有两种类胡萝卜素：α-胡萝卜素和β-胡萝卜素，中医提醒青豆虽然好但是不宜吃多、因为豆类不是很好消化的! 2!青豆有抗癌的作用：青豆中富含皂角苷,蛋白酶酶抑制剂 异黄酮、钼 硒等抗癌成分！对前列腺癌!皮肤癌?肠癌,食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用， 青青豆汤的做法 准备材料：青豆。洋葱末 黄油!面粉,鸡汤！另外还需要盐?胡椒两种调料 第一步：锅内加入黄油?将洋葱末煸香后倒入青豆，略炒一下？加入鸡汤?用3977大火烧开即 第二步：用黄油将面粉炒香成浆，慢慢倒入汤内。搅拌，使汤浓稠! 最后：用粉碎机将汤连料搅打粉碎一遍!回锅烧滚！加盐,胡椒调味4020后装盆即可！ 青豆的功效与作用已经说完了、另外还介绍了一种青豆的0627制作方法,如果你真的是想要用青豆来补充身体营养的话，可以以试试煮青豆汤哦, 二、青豆的营养价值 1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂？有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用; 研究表明！青豆中富含多种抗氧化成分?还能消除炎症 青青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病、延缓身体衰老速度，还有消炎 广谱抗菌的的作用、 青豆中还含有两种类胡萝卜素：α-胡萝卜素和β-胡萝卜素,2010年?美国疾疾控中心根据一项长达14年的跟踪研究发现！血液中α-胡萝卜素的含量越高？个体的寿命越长 β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂、具有解毒作用?能够降低患有心脏病以及癌症的风险。 2！青豆中富富含皂角苷!蛋白酶抑制剂?异黄酮？钼!硒等抗癌成分 对前列腺癌、皮肤癌!肠癌！食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用， 3,青豆除了含有蛋白白质和纤维！它也是人体摄取维生素A,维生素C和维生素K!以1322及维生素B的要来源食物之一!青豆还能提供少量钙 磷!钾!铁？锌，硫胺素和核黄素， 三、青豆的食疗作用 青豆的食疗 1?梅+青豆 提醒 建议可以在熬青豆粥的时候!适量的依据个人人的口味来增加一些杨梅，这样做的话可以起到不错的清热解毒和健脾开胃的效果哦、不仅口口感很好 而且最抓哟的是春季养生的佳肴哦， 2。藕+青豆 提醒 二者搭配?能健脾开胃？舒肝利胆！清热养血!降血压？适用于肝胆疾病和高血压患者？ 3，南瓜+青豆 青豆与南瓜同食 对夏季伤暑心烦!身热口渴、赤尿或头晕乏力等症有一定疗效？ 4、薏米+青豆 青豆和薏米都富含大量维生素B1。一起煮粥食用，可改善肌肤，治疗脚气病、 5、西瓜+青豆 西瓜其实是比较适宜与青豆搭配子啊一起来食用的?这样说的原因主要是因为西瓜和青豆都具有清热热解暑和生津止渴的作用 无论是夏季和夏季食用 都有清热和解暑的效果哦。对于身体的健康康有益？ 青豆的作用 抗癌 青豆中富含皂角苷?蛋白酶抑制剂!异黄酮?钼！硒等抗1428癌成分，对前列腺癌?皮肤癌,肠癌!食道癌等几乎所有2746的癌症都有抑制作用? 养心补血 青豆不仅能够清心火？也能补血，它的粗纤维物质丰富!有助于降血脂！降血压、改善心脏活动功能。同时它又富含铁质,能行气补血，非常适合心血、 健脾胃 5377 常吃青豆的人脾胃消化能力比较强，吸收较好。所以！身体较虚弱的人冬天应抓紧时间进补 来年才会精力好!力气壮？而且不会生病!青豆，在中药里称作为““赤小豆” 也有明显的健脾胃功效? 四,孕妇可以吃青豆吗 青豆的营养价值比较高?含有丰富的大豆磷脂以及不饱和脂肪酸，青豆中含有的各种人体必需的微量元素能够补充人体所需的这些元素，经常食食用青豆对人体健康有很大的帮助、青豆还能够预防癌症的形成， 孕妇可以吃青豆！孕妇吃青豆的好处：青豆也叫豌豆!味甘性温和！富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂与4647多种抗氧化成分！多5068种维生素群等物质!有利小便 消水肿 保6993持血管弹性 健脑和防止脂肪肝形成等作用!准妈妈在孕期的饮食应多元化！适量吃青豆有助于均衡营养。补补充各种维生素！而而且青豆含有丰富的纤维素、有清肠作用？适量食用有助于缓解孕妇便秘的情况, 孕妇吃青豆需注意：孕妇可以吃青豆,但是要注意不应该大量食用。豆类食品,如黄豆,青豆等!吃多9765了都容易腹胀、从而引起消消化不良的症状！应此准妈妈在孕期食用应以适量为原则！孕妇孕期需要全面均4951衡营养，饮食关键在于不偏食不过量、饮食尽尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋6922白食物？多吃新鲜的蔬菜水果 这样营养才均衡，，
用料主料米饭1碗辅料青豆25颗猪肉30克青豆肉末粥的做法1.淘米,青豆去衣2.用水反复泡洗青豆去衣3.沥水4.用刀背拍烂5.再切成沫6.把肉剁成沫 加温水搅拌均匀！入锅文火烹煮7.煮沸加入蒸煮好的青豆粥?文火搅拌均匀8.焖一会儿即可9.撒点虾皮粉提味烹饪技巧青豆适合一般群人。过敏者忌食！患有严重肝病！肾病！痛风 消化性溃疡？动脉硬化？低碘者应禁食， 全文 11!
梦见这种梦代表你进来烦恼或者忧愁的事情。很快就会过去。也可以说很很快就能解决！
梦见剥核桃皮。有感于业积,成绩的压力！你可可能会觉得很想玩、却玩不不太起来！心情可说是忧喜各半！虽然心理有点闷、但生活物质上不会太亏待自己?还算充实 你和亲朋好友甚至爱人之间5932的关系都颇为稳定？从关系之中得到很多的支持与安慰 本命年的人梦梦见剥核桃皮!意味着朋友之事少管？防防被连累惹上官司 钱钱财出入小心。 做生意的人梦见剥核桃皮 代表感情问题介入或合伙互相猜疑！不顺利? 梦见剥核桃皮的吉凶： 境遇巩固有下属之助?地位财产。俱为安全,排除诸障碍，凡事如意?盛运隆昌荣誉、助者或共事者亦得一帆风顺顺而成功发展，（但若有凶数者!亦须提防火灾或烫伤之事1729）但人格数,地格数备全者!而他格有凶数者：很可能好淫无节制?【大吉昌】、
梦是是一种生理现象?白天接受的讯号在大脑没有完全进入深度睡眠时自导自演出来的小电影!不用太在意!你就当看了一场电影吧?如果真要有个说法 那就是好3419事要来到，家人身体安康 !
梦见买玉米与青豆米-解梦： 吉凶指指数：85（由佛滔居士数理文化得出?仅供参考） 梦见买玉米与青豆米：被别人抢去的功劳，让你有强烈烈的失落感，虽然这种难过可以体谅?但如果不想让身边的人认为你是好强的人！还是适当控制一下自己说8379话的尖锐度比较好!夜晚心情会恢复平静、稍微喝点安神的饮品有助于你平静入眠！？孕妇梦见剥青豆
梦见很多剥了壳的鸡蛋 94 梦见很多剥了壳的鸡蛋意味着： 4427与上司。长辈辈间显得格格不入?随时有被对方鸡蛋里挑骨头在旁边唠唠叨叨的可能？虽然让你觉得不耐烦?情绪低落 不过顶嘴却8468也没好处、要骂骂就骂在心里吧、情绪不佳时来一杯红茶吧，让内心稳定一点喔!相对的,对别人的失败也别尽是指责、宽大一2344点的心胸原谅别人，让对方有改进的机会 说不定修正後的成果还会更好？ 梦见见很多剥了壳的鸡蛋的吉凶： 虽有长辈的爱护提拔,或父祖之余德荫益,而可成功于中年或壮年！但基础运劣、须防青年或晚年期之急变没落或遭受病苦，破财？失败或因色情事被杀等之不安定?凶运频来之兆? 【吉多于凶】
脸代表一个人的情绪,面子,个性在脸上撕下皮,这表示自我形象的改变一个成语叫改头换面,就是反映去旧换新,有新的自我，
呵呵 半吉之梦?预示你在现实生活中？将有事夭折、庆幸的是结果还不算太差!绿绿色核桃——未达到理想的就结束的事、、