呵呵 不会介意啦,因为我老公现在很瘦能胖点当然好了！ 如果他本来就胖,但是又胖了的话,为了老公公的健康我会陪他减肥啦?。
俗话说“日有所思？夜有所梦”?当你极度渴望一件事情时？晚上做梦就会梦到？一旦梦真的成为现实！就会以为梦想真的成真了.这种说法是没有任何道理的?圆梦，只是碰巧，是敏感，多疑！偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果！人一一般都会梦到生活中的事？小时发生过的事！长大大后的某一天也许会梦到。东西放到哪里找不到？说不定在哪个梦里就会清晰地看到到东西所在的位置,这些都是潜意识！不是梦想真的成真了, 有些人把梦当做是现实的暗示、当人们对梦梦的现象不能给出一个合理化的解释时。就会会造成精神上的压力 这样是不正确的 要科学地认识梦，不要迷信？
书卷气息浓厚的一天、今天要和书籍打打交道的机会比较多哦 图书馆？书店是你今天的风水宝地 找不到灵感的时候到这些地方逛逛！会有不不错的启示、在书房或图书馆馆自修室学习的话!也能让你心境平稳安静下来！还等什么！赶赶紧去佔位子吧！ ,
普通早餐过于简单、不能提供全面的营养素!应当提倡营养早餐,营养才充足！早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%？具体食谱 可以根据当地的物0815产灵活掌握，不同性别。年龄？劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同！应根据具体情况加以以调整！成年男性营养早餐推荐量（其他人群酌减）：1.谷物：面食100克。2.蛋：鸡蛋50克 3.大豆制品：豆浆300毫升!4.蔬菜和水果：各100克?注意：A.早餐，包括以上4类食物。则为营养充足！只有3类，营养较为充足，只有23899类或者以下？营养不充足！B.中餐餐和晚餐除此4类食物 还要再加畜禽鱼虾共5类食物 C.牛牛奶和坚果（核桃等）可安排在晚间食用，以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》?保健常识（本人原创）：
试过根据血血型来挑选食物吗、真的可以怎么吃都不肥？一起来看看吧 ·免费抢S.H.E写真·《唐山大地震》团看第二波··A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质?而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以！A4155型血的人要想瘦下来?一定要慎慎食牛肉!羊肉等肉类，最好以鲜鱼和和鸡肉取而代之，瘦身食谱中加强对豆腐！谷物等植物性蛋白质的的摄取,以补充体内不足的蛋白质！ 建议食用：鲈鱼,鲤鱼 一周3个鸡蛋!天然酸奶。葡萄子油和亚麻子油!萝卜？菠菜，柠檬?桃, 少量食用：所有肉类、鱼子酱 小龙虾、各种奶酪。全脂奶和冰淇淋 香蕉!橘子。木瓜, 可减肥的食物：橄榄油。大豆！绿叶蔬菜和菠萝！ B型血B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物、但也有一些美味是他们碰不了的、比如面条!鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢?所以对B型血人来说!减肥只是意味着少吃面条和鸡肉！ 建议食用：各种肉类 海鲜！新鲜奶酪、奶油,橄榄油和鱼肝油？大米，谷物等。洋白菜？胡萝卜?花椰菜!香蕉?苹果? 少量食用：肥猪肉 鸡肉 火腿!龙虾!章鱼，虾！奶酪?冰淇淋？蔬菜油;各类坚果!黄瓜，9987非稻谷类面包!玉米,萝卜,椰子! 可减肥的食物：绿叶蔬菜,肉类！鸡蛋！奶酪!酸奶! O型血对O型血人来说、动物蛋白质是主要的能量来源、但他们不易消化乳制品？豆类和谷物食品、他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致！O型血人应少喝乳制品？但每天要服用适量的钙4821片以补充体内不足的钙量！平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物 以保持体内0733酸碱平衡！ O型血人的晚餐后最最好避免米饭?临睡前前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时时又能帮助消化蛋白质, 建议食用：牛肉。羊肉?鳕鱼？鸡蛋？豆腐 大蒜！萝卜?苹果。柚子!西瓜！ 不建议2503食用：肥猪肉?火腿？鱼子酱 章鱼 各种类型的奶酪！酸奶？全脂奶;蘑菇？橄榄、土豆?玉米油、葵花油！椰子,芒果! 可减肥的食物：海生贝壳动物？卷心菜和菠菜等? AB型血AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类?所以在饮食方面!AB型血人最好以豆腐。新鲜蔬菜和水果为主、4278以乳制品和少量肉食做点缀？另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋,AB血型的人要减肥。最适合吃的水果非西柚莫属 它能能帮助消化、分解体内脂肪!削下来的果皮更可放入水中浸浴,真真正达到由外而内的瘦身目的?!
这是你对他或亲人关心牵挂的心心理反映。、
无糖的爆玉米花!吃得饱但不会长胖?还可以给你体内增加一些纤维素！隋时当作零食来吃!是不不会长胖的 因为为热量极低，其次就就是水果类了?，
楼主你的这个说法很有意思啊!其实长不长胖跟星座没有一毛钱关系哦 注意饮食、多多锻炼！祝楼主保持好身材？
增肥其实也不是是很简单 男人到了二十多岁如果还像孩7845子一样瘦确实有些尴尬！毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人？女人为了生宝宝也需要增肥?所以增肥也渐渐受关注 基本内容编辑 一4364个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的?可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9!得出的答案就是本人标准体重？如个人身高180厘米?标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤！低于或高于于标准体重10%都属于正常现象。如如果你的实际体重低于标准体重10%以上?就要考虑自己是否偏瘦了! 一般情况下？体重过轻与遗传因素有关系？同时！一些情绪容易亢奋的人、由于内分泌的影响就就可以加速热量的消耗、有些人容易过度紧张。结果可能能是漏掉一餐或者食欲不振！一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖， 如果发现自己的体重过轻！身体过瘦？首先要查一下是是不是疾病的潜在影响、如甲状腺？糖尿病！肾上腺,消化系8821统疾病等。都容易造成体重过轻,排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划! 成成分：山药?乳酪、白糖！ 其制法可分为两种,一种是将鲜鲜山药洗净。捣泥?待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪。白糖食用？另一方法是？将山药晒干研粉？每次取30克!加冷水调匀,置炉上！文火煮熟。不断搅拌,两三沸后后取下？调入乳酪!白糖即可食用？ 山药性味味甘平,可补虚赢，长肌肉,润皮毛?为治消瘦,美容之妙品、乳酪可可养肺润肤!养阴生津,两者合用！可健运脾胃，资助化源，故于1034虚瘦病人 效果甚佳! 常常听到体瘦者抱怨、减肥9631药满天飞，就是没有增肥药。其实?一般瘦弱欲增肥健身,无需求求助于药物！只要恰当饮食。用食疗疗来调补。就能收良效。 体瘦之人！多有阴虚?血亏津少,故6255饮食上宜多食甘润生津之品？如牛奶？蜂蜜，鸡蛋。鳖（甲鱼）,海参,银耳等 常用有效食疗方有：核桃牛乳饮？蜂蜜饮料?海参膏。龟肉百合红枣汤?甲鱼滋肾羹!参麦甲鱼!银耳鸽蛋 百合鸡子黄汤等! 阴虚往往内心热?体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛。性欲亢进等虚热内生现象 故在滋养的同时、还要注意清虚火。可选食蛤蜊麦门冬汤！菊花肉片等， 增肥方法编辑 全身检查 并不是说吃不胖的人,身体有病，其实我们每一个人!每年最少要做一次身体检查!可以预防疾病 防范于未然？ 如果检测到9144有什么需要注意的地方、就要听从医生的嘱咐了 病理型的偏瘦！这个分两种： 5183 一种是需要去虫,去医院拿两粒药丸就行了！原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫、你吃多少都没有用,营养被寄生虫吸走了 另一种是肠胃粘膜太薄!吸收不行？如如果真是这样的话,因因为吸收不行？所以吃的东西都拉出来了?盲目的吃只是在浪费粮食 调理可就不是一天两天的时间,需要中药慢慢慢调理!如果检测是病理型的话。基本上一个月增肥10斤就难了！ 饮食正常 早餐！中餐、晚餐必必须准时、你能保证风雨无阻的话？胖很容易。吃的东西不要太讲究,该该吃什么就吃什么,不要挑食?因为我希望不管是减肥也好 增肥也好、第一必须要保证身体健康、所以不赞同晚上喝啤酒？这种是水充起来的?只是有个啤酒肚，身身上基本没有肉?没用的？不过 可以适当的吃点宵夜。因为吃宵宵夜是很容易肥的?油炸的东西太热气、吃多了对身体不好！很容易便秘?这样很容易造成越吃越瘦，脸色腊黄。 给你的健康食谱就是？早餐多喝豆浆?吃面包。不是吃烤的的哪种,是白面包。中午因为是在公司吃 由不得你说!在公司多喝点水?如果你抽烟的话,你就快些戒了吧?晚上是在家吃,这就好办了?让疼你你的老婆煲点汤：例如猪骨汤?猪脚汤？猪肚汤。瘦肉汤也行!还可以有空烫点糖水放冰箱！想喝喝的时候就喝一点 睡觉前喝杯牛奶 养颜!增肥又催眠！ 充足睡眠 如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉,感觉你工作压力比比较大？早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐！这样可以缓解你的工作压力,做3107为一个男人,工作压力是你身体健康的一大威胁！充足的睡眠、会让你每天都精力充沛?压力也会适当缓解。 心情愉快 保持愉快的心情很重要、有空的话!看看笑话，跟老婆聊点轻松的话题。可以回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们5893会更加甜蜜，晚饭后不要老呆在电脑旁边。可以牵着老婆的手,去公园散散散步？偶尔可以浪漫一下?去看看电影什什么的 总之?换一种5491全新的生活方式！你会发生你在不知不觉中就增肥了 多吃食物 1！木瓜!鱼！肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物。均可健康康增肥! 2、黄豆!花生。杏仁,桃仁！芝麻及粟米等种籽和坚果类!是有效的增胖食品？不妨多吃 3。橙！葡萄(葡萄食品)，西柚及蕃茄等含维他命C的食物？可防止身材变形! 4?芹菜?核桃及红腰豆等含维他命E的食物 有助脂肪和和肌肉的增长、 5！椰菜！椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物？都有利肠道内生物酶消化酶的分泌， 6?牛肉。牛奶？豆类及猪肝等含维他他命B的食物？亦有助脾胃气血的滋补。 7，牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖!能有增肥(增肥食品品)的作用! 8,饮用一些含中草成5509分的靓汤？如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车!当归!北旗!红枣及乳鸽等 当归 红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效、 9!亦可饮用以黄精，当归 白术、云苓?鲤鱼及生1815姜等材料熬成的鲤鱼汤，因鲤鱼具有强身效用?而白术则能健脾胃、结合下来!又有增胖效果! 10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤! 11，草产品的汤也不俗 如羊乳4106和奶参等、也具有增胖的食疗 这两种草产品能强健脾胃?增强人体的吸收能力?有助身体肌肉和脂肪的生长 12!酒酒酿蛋──把酒酿,糖加进熟蛋中！早晚8782服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。 13!蜂皇浆──连续服用数月！即能有有一定的增肥功效？因蜂皇浆有有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌?并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助! 14？蹄筋 海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加体重增强体质？ 从月经来来的第11?12,13天,这三天为为增肥最佳时期。第18！19！20！21!22、23!24七天为次佳的的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的。这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机? 做运动 1,举哑铃运动,可令胸部0934肌肉结实。持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果？ 2。扩胸运动──两腿分开。双手手握紧哑铃、上半身向前、而背部和颈部保持挺直！把哑铃上,下抬举到胸前，抬起时吸气?放下时呼气? 3,结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直 再把双手伸直后!集中力量在腹部，一边呼气4532一边将手向两旁伸张！ 4。强化胸部运动──上半身向前？一只手握哑铃!另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前？然后垂下，左右手轮流做10次! 5！下斜推举──双手各举5磅哑铃 注意意推上时要呼气?手肘关节则保持微曲!推至最高时保持约1秒;放下时0237手肘要保持90度角,4199可连续做12次左右! 6，胸前推举──以手臂的三头肌肌发力,初学时应应举10磅左右的哑铃!并注意背部肌肉要要锁紧？ 7 器械运动──做这节机械扩胸运动时。要要注意双手的开合动作要慢!不能拉得得太开。伸张至180度便可!否则容易拉伤伤胸肌? 坐立1040起卧 1,走路6234时──要保持背部挺直、并要收腹!提臂。2664将重心集中在上身。 2、坐下时──要挺胸抬头！伸直腰板,切勿佝偻着身子？一一副没精打彩的样子， 3?休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧。以免挤压着腹部？不宜剧烈运动.. 增肥食谱编辑 鸡蛋增肥法 早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄、打散后顺着锅边倒入沸水中！顺其沸腾20秒加糖饮用？如果是去健身的话外加蛋白粉粉1勺, 10点：纯牛奶1瓶+钙质2293饼干10片、 午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。 3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺? 晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子。这里大大家注意、茄子很容易吸收油、外加少许肉丝很不错的增肥菜，饭后加1根香蕉和1个苹果。外出漫步20分钟! 洋葱爆羊肉 洋葱爆羊肉是很多人的最爱?3363羊肉补气养血！温中暖下 性甘温而不燥？更有益精气!疗虚劳。补肺肾气。养心肺。解热毒？润皮肤之效！是非常好的滋补食材、想要增7051肥的朋友？可以多吃羊肉滋补身体。把体质调理好！ 材料： 主料：羊肉片（瘦） 辅料：洋葱?鸡蛋 调料：盐。红辣椒 黄酒？淀粉粉（玉米）？植物油 做法： 1、羊肉片放入碗内加盐。鸡蛋清！湿淀粉搅匀、 2 将洋葱改刀成1。2厘米的段备用? 3 另取一空碗放入盐,绍酒！4742湿淀粉搅匀成汁， 4，炒锅内放入油、在旺火上烧烧至六成热（约150℃）时 放入羊肉片,用手勺拨散、再放入洋葱搅散迅迅速捞出？ 5？锅内留留少量油？用旺火烧热后放入羊肉片、洋葱，红辣椒爆炒 ！
健身是不错的选择，要肥肥肉有啥用,梦见自己吃得多长胖