莴笋笋好吃叶子也不能糟蹋！莴笋叶的营养远远高于莴笋茎、叶叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多！维生素B1是2倍?维生素B2是5倍!维生素C4是3倍 莴笋还具具有独特的营养价值。能改善消化系统和肝脏功能，莴笋含钾量最高？有利于促进排尿,减少对心房的压力、对高血压和心脏病患者极极为有益！莴笋叶含丰富维素A 多吃能促进进头发的生长?抑制癌细胞等等、因此莴笋叶丢弃不吃!实在是太可惜了、 1?莴笋叶有点苦涩!往往就就被人们扔掉了,殊不知它的营养价值比茎部还要高?如胡萝卜素比茎部高9.7倍!维生素C比茎部高14倍。 2,莴笋叶叶[莴苣叶]食物营养价值高、有很多种菜系佳肴肴做法！莴笋叶[莴苣叶]无论蒸煮，清炖？还是烧卤，煎炸!都风味香浓 营养丰富。莴笋叶[莴苣叶]还具有较高的食疗营养价值。 作为一种凉性植物!莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌， 3?增进食欲 食用莴笋叶可以有效的提高消化系统的功能！能增进食欲刺激分泌消化液!还能改善肝8992脏功能！对对风湿性疾病和痛风等疾病能起到预防作用！进入夏季、炎热酷暑？人们容易发生味觉减退 消化不良？食欲不振等消化功能障碍时。吃点苦味食物（莴笋叶子有点淡淡的苦味）可以刺激脾胃的消化能力?增进食欲 4。 莴笋叶热量很低！营养比较均衡。适宜减肥期间食用 ...、
莴笋的嫩叶是很好的食物、它里面所含有的营养8782甚至比莴笋的根茎还要丰富、而且莴笋叶子制作工序也很简单!味道鲜美!而且还适合凉拌吃？只是不少人觉得莴笋叶有苦味,所以不太爱吃, ,
你好、孕妇8626可以适量地吃莴笋叶，但不能多吃,孕妇每天要保证营养均衡!而莴笋叶中的胡萝卜素！维生素C 维生素B2？蛋白质成分比较多。还含有粗纤维和钙等物质 孕妇吃了莴笋叶之后可以补充营养素,而且在日常的饮食当中 莴笋叶是天然的叶酸来源之一？对在怀孕初期阶段需要补充叶酸的孕妇是很有帮助的!但由由于莴笋叶性凉,孕妇吃多了容易消化不良，孕妇吃莴笋叶的好处补充叶酸孕妇在怀孕初期阶段需需要补充叶酸。而莴笋叶中含有大量量的叶酸成分,孕妇吃了可以使叶酸得到了补充，对对自己和胎儿都是有好处的,利8231尿消肿莴笋叶中的钾含量明显高于钠含量 是高钾低钠型的蔬菜！可以维持人体的水电质解解平衡。能够促进排尿、使孕妇的水肿症状得到缓解!治疗便秘莴笋叶中的植物纤维素很多,它可以增加肠壁的蠕动！促进消化 能够更好地排泄大便!很适合有便秘情况的孕妇,孕妇吃莴笋叶的注意事项因为莴笋叶中的一些成分会刺激到视神经。吃多了容易头晕嗜睡 有眼疾的孕妇不宜多食 莴笋叶性凉 孕妇吃5101多了容易导致消化不良或是腹泻的情况、所以不建议孕妇多吃莴笋叶、孕妇吃莴笋叶做法清清炒莴笋叶材料：新鲜莴笋叶220克?油、盐、蒜末适量 做法：首先把莴笋叶的老叶摘摘去之后清洗干净,然后把莴笋叶切成大段 把大蒜拍碎之后切成蒜末。将适量的食用用油倒入炒锅中？等油烧热之后把莴笋叶放进去!翻炒几下之后加入少量的盐炒匀,炒匀之后关火把蒜末倒入锅中翻炒几下就可以了。功效：清炒莴笋叶比较爽口，可解油腻!有助于孕妇下饭 莴笋叶炒蛋材料：莴笋叶150克?鸡蛋100克 油和盐适量?做法：把莴笋叶洗干净以后切成段状?把蛋打在碗里1949面搅成蛋液的形状。然后在锅里放入切好的莴笋叶，加适适量的盐炒熟 最后后把蛋液倒进去、等蛋液凝固之后炒散就可以了？功效：莴笋5291叶炒鸡蛋是一道很清爽的小菜 孕妇吃了之后可以增加食欲，。
西红柿和莴笋可以一起吃！ 西红柿和莴笋含有的维生素以及其他营养物质都是非常多的。 西红柿和莴笋所含维生素C,芦丁,番茄红素及果酸，可降低血胆固醇?预防动脉粥样硬化及冠心病。 另含有大量的钾及碱性矿物质？能促进血中钠盐9253的排出，有降压!利尿。消肿作用 对高血压。肾脏病有良好好的辅助治疗作用, 而西红柿中含有丰富的维生素A及C 其酸性是由于柠檬酸及苹果果酸所致！ 番茄汁可使高血压下降？平滑肌兴奋。 番茄性凉味甘酸？有清热生津,养阴凉血的功效!对发热烦渴!口干舌燥。牙龈出血、胃热口苦，虚火上升有较好治疗效果， 降低血压经常常发生牙龈出血或皮下出血的患者?吃番茄茄有助于改善症状！ 、
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