白天用心的学习或工作?不要向其他6390的事情?以前我的一个朋友也是这样, 经常幻想一些东西、昼有所思!夜有所梦。 另外就是睡觉前喝牛奶?这个有用。 调整好心态？经常锻炼身体、也会减少做梦次数的 !晚上睡着好做梦
首先晚上睡不着觉时不能着急?越是着着急越睡不着！3694遇到睡不着觉时先深呼吸几次？把精力放在调节呼呼吸上！刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音 心里重复默念“睡觉”、这样既转移心里上的的压力!又有催眠的作用 如果是因为生活上受大的压力或打击时 需要把压力尽量释放出来!找亲朋友好友聊聊天!0608可以在睡前看一些平时不爱看的电影 或者重复看某个剧集?这样也有助助于催眠自己、如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠、可以到适当吃一些安眠药！ 如果是由于身体的压力导致睡不着。喝茶或咖啡会导致人人很兴奋！兴奋的表现是心跳加快!这时候可以用手从胸口往下顺,安抚急速的心跳 先把兴奋程度降低。再上床睡觉、如果是因为疼痛引起的失眠。可在睡3056前吃点止痛药?
精神衰弱吧有点？找个医院开点药吧?？
您失眠了！ 按生物钟作息？也许可以调整过来?，
的很晚?已经于虽然上班了但还是没有调整过来!你这种情况很容易就可以摆脱,只要注意生活习惯 调整好心态就行了? 给你一些建议9263： 每天早上请喝一杯水，注意是水。不要用果汁、牛奶或其他饮品来代替？每天早晨漱洗后！喝一杯温开水?对感冒?上火。大便干燥之类疾病同样有效! 上软下硬硬两个枕头睡眠好？枕头适于用两个!每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜?上边的软枕便便于调整位置 以达睡眠舒适？下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头。睡眠舒适！解除疲劳快 白酒泡灵芝可治失眠?原料白酒酒一斤!灵芝半两!灵芝用水洗净,放进白酒瓶内。盖封严。酒逐渐变变成红颜色 一周就可饮用。每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量！多则喝5钱左右、如果平时时不喝酒的可少喝、 摩擦涌泉穴治失眠。当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热 再7689换另一只脚!这样交替进行？你的大脑注意力就集中在脚部、时间久了，人也累了 有了困意，就想入睡！如长期坚持,还能起到保健作用。 柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干、装一个枕头 柏叶枕在头下也有一股清香味?使人感到舒适,收到了镇静安眠效果， 鲜果皮能使你安眠。将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克。放入一个不封口口的小袋内？晚上睡前把它放在枕边!上床睡觉时 便闻到一股果皮散发的芳香?使你安然入睡、 红果核大枣治失眠 红果4973核洗净晾干?捣成碎未（可求助中药店）.每剂40克。加撕碎的大枣7个，放少许白糖？加水400克！用砂锅温火煎20分钟！倒出的汤汁可分分3份服用、每晚睡觉前半半小时温服,效果好，无副作用? 吃大蒜可治失眠。每天晚6424饭后或临睡前 吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜 因此是把蒜切成小碎碎块用水冲服的？ 调整你的心理状态！养养成良好的生活习惯。是保持良好睡眠的基本，希望你早日日摆脱失眠！,
你好!如果是经经常性吐唾沫的话。最好去三甲级医院做个检查、主要查查关于肺部方面!就当做个全身检查!查出结果有有病治病、没病就当买个放心好了、身体是革命的本钱,对自己好点,有时身体某些地方不舒服就会反应出一些信号出来的,，
你好 你注意不要胡思乱想太多就行了,做梦其实和你白天的心理活动是有联系的，所以你还是注意一5465点才行?经常多想容易做噩梦
脑袋6844一乱想。迷糊 我通常意识到自己要睡着了,
归脾丸。
因为在火车上睡觉与在家睡觉有很大的不同！在家睡觉比较安静。睡眠状态平稳?容易进入深度度睡眠？在0690火车上睡觉,因为列车始终处于运动状态!噪音。及其有节奏的动感都会影响到正常睡眠!部部分脑细胞容易处于活动状态?半睡半醒的睡眠就很容易使人做梦连连!、