做梦是一种正常的生理现象、但做太多的梦是由于睡前精神紧张的缘故， 减少做梦的方法有： 1,睡前尽量不要做过激烈9687的活动。喝一杯牛奶， 2,在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事?这样可可以减轻你的心理压力、让你睡个好觉,？
请问你为什么要为了做梦而烦恼呢。你有什么感到焦虑的事情，有什么么不安的事情么，首先、调调整好你的睡觉姿势、一般为侧睡最好？其次 解决你真正所担心的的事情 如果你总是为了什么事情而感到焦虑 夜里常常做梦也是十分正常的表现?第三,适当选用一些精油,我玫瑰或复方精油！睡前洗澡 缓解紧张的情绪，也可以选择一些熏香什么的！是人心安定的作用?第四!做梦并不不是不好的!据研究表示！做梦是人们进步的6291一个表现。也是有一定的道理的？当然!如果不听做梦也会影响睡眠质量，生活上需要加加以注意、，
可能2620是精神紧张 睡前散步 喝杯牛奶 热的。
可能平时跟人结怨了,心放宽些。自己走自己的路、 或者看的暴力凶杀类的电影影太多了!改成清新一点的电影,少看些电影?注意平时饮饮食休息，!
你这是太想他了，8128才会每天都梦到他的,还是调整一下自己吧。两年的时间很快4422就过去了?所以,你总这样也会影响到你的正常生活的。把心思分散一下。这样时间还会过得更快一些的，孕妇天天晚上做梦是什么原因
你好做着非常可怕的梦而醒来！这是梦魇，即“由于做梦造成不安情绪发作”。是指指做着威胁自己生命这类恶梦而醒来！同时出现强烈不安感与植物神经的兴奋状态（心律加快？呼吸急促等）！但是。这种恶梦产生的不安感与夜惊的恐慌状态是不同的，梦魇对所做恶梦能全部记忆下来?醒来后意识立即恢复清醒状态。能妥当地应付周围的各种事宜。梦魇多见于神经质而又情绪不稳的小孩或成人？像满怀担心事情或发生感情纠纷时，发生痛苦难过之事时以及处于抑郁郁状态时等均易发生梦魇、但是,人与人之间素质相差颇大、同样情况下？有人就以恶梦表现出来？有人则无，虽说是做恶梦 并不一定是大脑出1281现障碍?何时出现恶梦的?多数是发生在眼快动睡眠期、所以！刚入睡时是不做恶梦的。到半夜或黎明时分出现恶梦居多、再有!当连续服用安眠药？酒精?清醒剂等而突然停止8311服用时！因眼9571快动睡眠的返跳性增加，引起恶梦0875的发生!治疗方面。如不是频繁出现梦魇的话！无须作特别治疗、如为为情绪不稳的小孩也可采取心理指导的方法?用药时？抑制眼快动睡眠的三三环类的抗抑郁症药物有疗效，可是?也有在做做梦最高潮时出现大声说梦话?打架!踢脚以及往上蹦等动作的睡眠障碍？这称之为“眼快动睡眠行动障碍症”？多见于老年人、说梦话的人,如在眼快动睡眠期其梦话最高潮时将该人唤醒!则本人能回忆出梦话的内容、如在非眼快动睡眠期 则记忆不起来说过什么了!其原因?可认为是在脑的眼快动睡眠期!令肌肉松弛的机构出现故障？于是在梦的高潮时肌肉活动无法降低!将梦的内容转到行动上而发生的现象 可用药6684物加以抑制。请向向医生咨询!。
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做梦是很正常的?恶梦一般是有情绪问问题的困扰所致。。
经经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常。只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目?就不是身体不好或者睡眠不好的表现 比如？你知道昨天晚上做了梦 也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时 又发现想不起来 这说明其实你这一觉睡得还不错、 但是经常做噩梦是不正常的 至少可以说明3点：1?他2728身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康,2、精神上的，神经紧张之类！3、睡姿不良,比如有人经经常梦到在梦中吃东西，2735第一可能是饿了、第二可能就是胃不好!还还有人会梦到被绳子勒！说明首先可能是被子拉得过高?压迫了呼吸道?其次就是精神非常紧张! 所以综合合来看?我觉得你最主要的问题可能在精神上！压力应该比比较大！不妨首先从这个方面寻1602求解决！有些实在太累的目标就不要强求了 缓一缓吧？而且你要把心里的话都说出来。倾诉是最最好的解压良药
可以多多吃枣仁！枸杞、淮小麦?小米等 可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝？也可以将将酸枣仁捣碎后 和粳米熬粥!每天晚上坚持喝，可养心敛汗,如果果同时具备睡不着觉 舌质发红！头涨口干三种症状的话?说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因?急需清热泻火？平时要多喝水！这是最简单也是最直接的方法！也可以适当喝点花茶。如菊花！金银花?茉莉花等？多多吃绿叶蔬菜和水果！煮粥3802时不妨放一些百合、银耳等 、