，今天的你。往往会根据人势7350的多寡来决定自己倾向于哪一边呢、,
别吃猪猪肉了、
说明你是一个孝顺的人？5829梦里还关心老人,
1?沉着冷静：根据火势实情选择最最佳的自救方案！千成不不要慌乱?而 是根据火势、房型冷静而又迅速地选择最佳自救方案。争取获救、 2!火势尚未蔓延到房间内时?紧闭门窗 !堵塞孔隙？防止烟火窜入、门!墙发热！说明大火逼近,这时千千 万不要开窗 并不断浇水，同时用折成 8层的湿毛巾捂住嘴?鼻！一时找不到湿毛巾可可以用其他棉织物替代，其除烟率达60%～100%、可滤去10% ～40%一氧化碳 贴近地面。设法离离开火场?以避开处于空空气上方的毒烟！ 3！应夺门而出?若楼道火势 不大或没有坍塌危险时？可裹上浸湿了的毯子下楼梯、 4、尽快显示求救信号：发生火灾! 呼叫往往不易被发现?可以用竹竿撑起鲜明衣物?不断摇晃。红色最好， 或向窗外7891掷不易伤人的衣服等软物品， 或敲击面盆。锅,碗等？ 5，切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机，?
我们长大了！父母老了,80后们的爸爸妈妈集体奔向了中老年.......我们渐渐的开始担心父母身体是否健康，出行会不会摔倒 老人出行怎样才会会更安全?出行之前要做哪些必要的准备！这些问题想必不但长辈们关心？而且我们做儿女的80后也越来越关注、下面就和大家分享一下老人出行为了更加安全应做哪些准备！希望我的小经验可以给爷爷奶奶叔叔阿姨伯伯婶婶们的出行带来帮助？哪怕只有一点点小的帮助 我都会觉得非常非常开心？ 步骤/方法 出行时随身携带敬老优待证 敬老优待证俗称老年证!60岁以上的老人可以办理，带带着它出行坐公交车!去公园游玩等可享受一定程度的优惠 2726（老年证一般分为两种。绿色的为60-70岁的老人持有 坐公车半价价优惠。70岁以上老人的老年证是9013红颜色的？乘坐公交车可可享受免费的待遇？）带老年证出行的好处远不止这些呢,老年证上填写了证件主人的个人信息并贴有其身份证复印件，一旦老人自己在外面发发生意外?他人可以根据老年证上的信息确定老人身份并并找到老人的家属， 出行前把家人的电话号码写在手背上 为防止突发疾病无法联系家人？独自出行的老人可以把家人的电话号码写在手背上、一旦自己晕倒在外。好心人很容易看见号码联系到老人的家人?（这里面注意、8093一定要嘱咐家人保持电话畅通哦！） 出行前测下血压 家中有血压计的老人2421出行前最好测下血压？如8295果无人给测？可以用电子血压计自测一下!血压过高或过低都不易出行？若血压偏高?可选1842择一种降压药服用后再出门， 有心脑血管病史7454的老人出门最好不要带太多的钱 心脑血管疾病极易复发、且每次复发都有加加重的可能。因此？有相关病史的老年人出门的时候最好不要带太多的现金,以防万一突然发病（就像下图的老奶奶那样晕晕倒在路边）在被送入医院的过程中钱包从身上掉出！或者遇到趁火打劫顺手牵羊的坏蛋？为了避5893免损失。还是尽量少带现金为好 夏季出行时带上雨伞以防被雨淋湿 春秋冬三季出行时带一件备用的衣服以防突然降温 好多病都容易在感冒后复发 比如说脑血栓?冠心病什么的 对于老年人来说预防感冒尤为重要？不想得感冒就不能着凉。夏季多雨!为了不被淋湿感冒？家人一定要在老人出行的时候给他带上一把雨伞,个人人建议最好带那种长柄雨伞？不仅可以晴雨两用,还能当拐杖使哦,秋季、冬季,春季天气气转凉?老人出出门最好带一件厚点的衣服以防突然降温着凉感冒、 患有糖尿病病的老人外出最好带几个糖果 糖尿病是老年常见病。好多老人都患有不同程度的的糖尿病？在胰岛素使用剂量过大或使用后没有按7682时进食的情况下,糖尿病患者者都可能发生低糖反应!低糖比高糖要危险很多？所以？糖尿病老人在外出的时候最好带上几个糖果、（出门在外、有时不能及时就餐）在感觉饥饿乏力的时候马上吃一个,可以有效的防止低血糖造成成昏迷。 年龄较大或身体不是很好的老人外出最好结伴同行 在没有家人陪同的情况下？高龄或有旧疾的老人出行前最好给自己的老年朋友打个电话？约他们一起起出门、即使同行者年龄较大也没关系，毕竟两个人或几个人同时摔倒的可能性比比较小?万一一个人摔倒或突发疾病 另一位或几位老人也好及时打急救电话 有人照应总比出现状况一个人面对的好？ END 温馨提醒 老人适当的外出是应该的，有益于身心健康,但最好不要离家太远!没有非非办不可的事尽量少出远门?做孩子的饭后可以陪父母在小区散散步!如果不在在父母身边 要经常打电话回家?在老人外出前提醒他要做哪些准备 年轻的童鞋们遇到摔倒的老人也要及时伸出援助之手,毕竟恩将仇报的人还是极少数的!我们只有用善良的心看待社会？才能让世界充满爱,,
一，坚持锻炼, 运动能帮助消9542耗体内的脂肪和糖类！从而使多余的脂脂肪被消耗掉,起到减肥的作用！如散步,打太极拳?跳老年舞等和力所能及的家务劳动！ 二，控制热量? 患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量?并做到少吃糖果？点心，甜食 冷饮！肥肉和含油脂多的干果，油料子仁等？ 三?限制制食盐的摄入量！ 食盐能潴留水分!使体重增加、 三!适当增加蛋白质食物！ 由于限制主食。蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物？如瘦肉 鱼类 黄豆及豆豆制品!每每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克 有条件的每日可增加100克左右？ 四!少食多餐 由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少！各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿?易进食过量!为此老年年人可安排一日4—5餐制?这种多餐次、小餐量的食法？可防止肥胖! 五!多吃些蔬菜菜和水果? 这不仅会产生饱腹感！而且还还能供给充足的无机盐和维生素 此外！还可以采取下列食疗方剂 1、白茯苓粥：将白茯苓磨成粉?每次取茯茯苓粉15克,粳米60克、煮粥。加冰糖少许即成，早晚服用 此法可治疗老年肥胖症; 2，荷叶粥：新鲜荷叶一张。粳米60克！冰糖适量、先将洗净的荷叶煎汤?用荷叶烫煮粳米成粥,加少量冰糖即可食用、早晚食之、 扩展阅读：老年人肥胖的危害 高血压 肥胖人易患高血压？患病率为正常人的3倍？随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症! 冠心病 老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重。在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿湿体质类型之人!尤易罹患, 糖尿病 长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率率明显增加 有人统计、糖尿病在正常人群中。发生率为0.7% 体重超过正常20%者?糖尿病的发生生率为2%;超过50%者、则糖尿病的发生率为10%、 胆囊炎?胆石症症 肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎
老年年人适量吃坚果。不仅不会造成脂肪。热量过剩？还可以健脑？减缓视力衰退、对健康很有益处！一般把杏仁！腰果！榛子。核桃!板栗、开心果？花生。葵花子等坚果类食品统称为“八珍”。“八珍”中含有大量的不饱和脂肪酸和十几种种重要的氨基酸、还有对大脑神经细胞有益的B族维生素，另外,维生素E及钙？磷、铁，锌等的含量也较高，这些物质对对缓解脑细胞衰老，改善健忘症状都很有帮助、另外,咀嚼对保护视力也有一定的作用。老年人通常都吃一些较为柔软的食物,5156面部肌肉力量变弱、睫状肌对眼球晶状体调节功能降低,视力会随之之下降，所以,食用坚果、并长期坚持对食物进进行充分咀嚼？可减缓老年人的视力衰退?？
喜欢不劳而0576获的心理状况！
2689 心态年轻
这里没有好与不好只说!有的7391人还在发愁多梦？睡不好？感觉早上起来很疲倦。和没睡觉差不多！如果不做梦、也不8965一定是坏事!只要第二天早晨起来神清清气爽,不做梦也挺好的 ！梦到老年人