人们通常认为睡眠是被动的休息 其实不然,睡眠实际上是贮存。整合人的记忆!调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素!只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对对于儿童?成人都都特别重要 目目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足,即失眠！ 第二。睡不醒，总是想睡！ 第三？时间倒错，白天睡觉!晚上睡不着 第四，由于社会因素，1639生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地加班,使睡眠眠时间拖延？ 第五、睡眠过程中伴随尿床？夜游,梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压 心绞痛,猝死等 睡眠障碍已涉及上百种疾病？ 失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计?青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人为何何会失眠呢！医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤骤变化 或噪声过大地影响等？都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛，咳嗽,哮喘!荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠! 三是心心理因素紧张?抑郁,兴兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 有学者研究了300例失眠患者?其中85%的人存在着精神方面的障碍!研究发现？对许多失眠的人来说?心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响1833人的心理状态？失眠使人精精力不足。精神萎靡、注意力不集中 情绪低沉,急躁！焦虑?紧张 易怒，从而降低了人的学习效效率和工作效率!长期失眠，还可使人感知能力下降？记忆力减退、思维灵活性降低，计算算能力降低 还会使人的的性格发生一些不良的改变、或产生一种种难以忍受的痛苦感,严重挫伤人的生活信心,造0717成悲观情绪 甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说 失眠是人类健康的大敌 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一！消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡!生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去!便形成条件反射,造成恶性循环!对此。心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害! 二!严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼？无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床、这样坚持数日 就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水水或浓茶?用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静,舒适,有助于更快入睡?枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸! 四，注注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁，不不可思绪过多 要力求心无杂念!保持心神宁静!也就能很自然入睡？ 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏？直接关系着人的心理和身体健康，睡眠有有四要素？对睡眠的质量影响响很大, 睡2619眠的用具 无论是南方的床。还是北方的炕，在安放或修造时 都应南北顺向！人睡时头北脚南?使机体不受地磁的干扰!铺的硬度2315宜适中!过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身。难以安睡!睡后周身酸痛 枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜?过低易造成颈椎生理理骨刺?在夏季！枕头要要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻。肺部疾病增多， 睡眠的姿势 有心脏疾病的人、最好多右侧卧 以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而疼痛者。应适当当垫高枕位?肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧!以利痰涎涎排出?胃部胀胀满和肝胆系疾病者，0576以右侧位睡眠为宜？四肢有有疼痛者？应力避压迫痛处而卧？总之！选择舒适，有利于病1633情的睡位、有助于安睡！ 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求！应视个体差异而定!6381入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者!睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡?常多做噩梦者 即使睡上10小时!仍仍难精神清爽！应通过各种治疗！以以获得有效睡眠？只是延长睡眠时间对身体有害 由于每个人有不同的生理节奏。在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上！不同生理节奏使睡眠出现两两种情况，即"夜猫子"和"百灵灵鸟"，顺应这种生理节奏?有利于提高工作效率和生活质量 反之?则对对健康不利 睡眠的环境 睡眠的好坏、与睡眠环境关关系密切?在15℃至24℃的温度中,可获得安睡、冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾！以及溢漏的燃烧不全的煤气！也会使使人不能安睡?在发射高频电离电磁辐射源附近居住?长期睡眠不好而非自身疾病所导致者!最好迁8205徙远处居住,综上所述！9365人们若能掌握科学睡眠的四要素？则能有效地提高睡眠质量?以更充沛的精力投入入工作！ 以上回答你满意么!!
梦见掉到河水坑里意味着： 一心一意想著要表现?结果抢了别人的锋头反而不妙，一副贪心不足的样子才更容易遭受挫折！也因此受到别人请讬帮忙即使自己不情愿?却为了面子和爱表表现而不得不硬著头皮接下来！最好别逞这种面子喔。不然别人的麻烦可要掉到自己身上了。 梦见掉到河水坑里的吉凶： 欣庆果能成功顺调。容易发展达到到目的,亦能成富。成贵！唯在幼少年期之境遇不不稳安而较多变化！若为凶数尤其以幼少年期间?恐有胃肠疾患及及遭崩塌或坠落物所伤之虑! 【中吉】 切勿当真，不要相信迷信、。
会发财吗 梦见翻车掉到水里面
1026 你真掉河里了
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网友梦境：梦见一位女明星被人绑架谋杀、我看到她她的尸体,然后又梦到一位陌生男人开车下坡的时候车子从坡上翻到了5266国道上。然后后面的车一辆接一辆的撞车！车坏了！但没看到到死人、只是看见那个翻车的男男人从车子里爬出来 身上受伤了？身上到处是血
解梦解析：明星出现于梦中时、则暗示与朋友有口角之争!人际关系亦将有麻烦产生 要多留意朋友嫉妒。吃醋的心理？车祸的梦!是在提醒你要学会减压与提防小人!车祸还是意外的事件?梦境中的车祸,也象征着梦者在财产方面存在损失的危险,整个梦境比较血腥啊！平时多注意口舌之争吧!
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周公解梦-人际关系将恶化,尤其容易遭到邻居的误解！在背后指8897指点点？日常生活可不能太随便呀、
今天的你在人际关系上十分的活跃,会吸引不少目光的注视 夜间的行动也会让你有着人际关系上的好的体验?