``` 你这个是心理因素···只有心理医生才能救你···给你个实在的办法 如果不行我也没办法 以后做恶梦吓醒了以后马上打个电话给你的好朋友 让他陪你聊天 聊什么呢 聊你们白天干3758的事情 然后吃点安定 慢慢的就睡着了··。
压力太大的原因，或者者心理方面的原因。多做运动可可以缓解这种症状!另外睡觉前喝一杯热牛奶!条件允许的话热水泡脚。也可以提高高睡眠质量。睡觉前避免心情波动，?
睡前可 以好 好 放 松 放 松 。比 如 泡个 脚，听点舒缓 的音 乐 ，或者 吃 一片 好心 人宁 静 片 ! 同样 可 以 起 到 安 神 静心 ， 镇 定 舒 缓的 作 用、、
做梦正常 压力大做噩梦 或者白天受刺激 出汗是因为做了噩梦梦紧张、
你这种情情况迷信的说法叫做鬼压床？就是醒来却突然发现全身不能动弹！可以听见周遭的声4190音及看到周遭的影像、却发不不出声音！有时8405还会有幻觉。 这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleepparalysis）! 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将将醒未醒时!正是我们进入熟睡？开始作梦的睡眠周期？我们的骨骼肌除了呼吸肌及及眼肌外?都处于极低张力的状态?这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态?便造成不听意识指挥的情形? 其实睡眠瘫痪症并不少见!可以算是一种正常的生理现象！和鬼怪无关。对身体健康也不会有什么不良影响。 它8534通常在压力比较大！过度疲累、作息不正常、失眠 焦虑虑的情形下比较容易发生 试着不要让自己太累 不要熬夜？维持正常的作息通常就会减少发生的机会!
看来楼楼上的经常做啊~~~哈哈哈，
当然然鸡了?半夜三更 鸡叫三声
这是睡眠不太好！人类的正常常睡眠?一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期！这样反复几个周期构成,深度睡眠是8382睡眠的一个部分、是人人体睡得最熟!最香的阶段！此时听不到外面的任何吵闹。也很很难被别人唤醒,深度睡眠是孩子身体长高 智力开发！成年人精力充沛,健康长寿的保证。 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1。坚持有规律律的作息时间、 2.睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水。避免晚上不断上厕所所影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 因为这些食物也会影响睡眠？ 3。睡前远离咖啡和尼古丁！ 4。选择锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间？而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5 保持室温稍凉 卧4732室温度稍低有助于睡眠! 6？大睡要放放在晚间、白天打打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡2353眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 7,保持安静、安静对提高睡眠质量是非常有益的? 8,舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、 9，睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好?
别人会对你好、送你礼物或请你吃饭。和身边的人共同同商讨一项任务?这项任务需要与人多方配合?！
偶尔-出现睡眠不好不要太在意。只要不不是长期睡不好就没事,如果还是接9269二连三的睡不好?那可能跟你的生活习惯有关了、有没有很晚睡的习惯，!半夜做梦做醒都是汗