做梦是一种潜意识的反映、 首先，做梦有三大好处：1、解除疲劳？休整身体、2，整理信息,带来顿悟？3。调节心理！如果没有梦 那么大大小小的欲欲望就会让我们无法安睡了？即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误。 其次?每个人人每天都9297会做梦!你记记住的梦一般都是处在浅睡期的梦。 再次！有的梦能够反映你的健康情况？以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好!做梦的时候!由其是做一些恐怖,劳累或是太过开心高兴兴的梦 都会会影响休息,因为在做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态,如果你做梦正在跑。那说明你的腿部神经没有休休息好,白天想的事情2453不要太多?心里压力不要太重。睡前喝一杯热牛奶?让自己的神经彻底放松!这样才能不做梦！睡个好觉,才能充分的休休息好!
要要是想知道是什么意思?很简单啊、下载一个工具口袋！里面有一个周公解梦!自己看！做梦在墓地睡觉
睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一一路睁眼到天明的感觉实在有点难受,睡眠质量不好怎么办!当睡眠问题以常态的形式出现！对人的的影响可想而知?下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉?无法专心投入学习和工作?7786还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础? 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事？整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了！就会焦虑?烦躁 从而更加睡不着、 其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式!但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果果前一晚上没睡好 可以在早早晨洗个热水澡！外出8036锻炼一下身体,精力一样充沛 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可可以让人的精神崩溃。5天就可以导致致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时?其他是是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思1870维能力的原因,由此可见？大多数失眠症症患者的问题并没有自己想象得那么严重？人应该相信自自己的生命力!提升对自己心理健康！身体健康的自信!是心理治疗失眠的第第二个重要环节? 记住,不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量?每个人都有这种的经历 老是问自己睡眠质量不好怎么办？不用担心!如果果你被睡眠问题困扰？不妨试试以下的8种方法，可以帮助你恢复了了宁静?自然入睡、 1、订出时间表!并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉!每天准时起床。若打破了这个时时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你你的生物钟，使你在星期一很难早起！确保就寝时间不要少于8小时， 2!避免咖啡因。尼古丁!酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品?它好比兴奋剂使人保持清醒 咖啡因的来源有：咖啡?巧克力！汽水！非草本茶？减肥药 以及一些止痛药?由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早1646就醒来!还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠!至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛! 3、运动 尝试试运动20至30分钟一天！日常锻炼也常常帮助人的睡眠？但是就寝寝前运动可能会干扰睡眠!为获得最好的效果!应该在睡前5到6小时运动?而不要在就寝前两个小时内做运动？ 4。享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴?阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡,你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起？使他们成为你就寝仪式的一部分， 5,睡不着不要躺在床6015上 睡不着就不要躺着了？这样只会令自己更睡不着？起来把想做的事情做完在睡。 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你你熟睡、任何时候都要确保7334一个黑暗?安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯? 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其它东西？例如：阅读、看电视！听音乐,直到觉得困了！担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉, 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚晚都睡不着!或是第二天觉得很累!那么你可能有睡睡眠失调,应该去咨询一下医生!你的保健医生也可以帮你！7231如果没有起色! 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8!睡到天亮 如6626果可能的话！通过阳光、强光叫醒自己、阳光?有利于身体内部的生物钟每一天重2873新调整!睡0795眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时, 请务务必采纳。我再次谢过 ,。
失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳?恢复体力与精力、轻1952者入睡困难！或寐而不酣，时寐时醒！或醒后不3351能再寐 重则彻夜不寐、指导意见见：建议，睡前热水泡脚、促使血管扩张！引导气血血下行？使睡意蒙眬、入寐时间缩短？睡得更熟？更香!
如果想知道的更详细、可以看下面7544这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现？梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分?一夜中成人在正常情况下做梦3-6次,总共持续两个小时,睡眠前期较少。越到睡眠后期做梦时间越多、 人为什么会做梦?我们知道？当睡眠时，即使在熟睡时？人人体和周围环境也并非完全隔绝？某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑 去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来?这9812就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系、这就是做梦。 做梦能能使脑的内部产生极为活跃的化学反应?使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过过的血液则带来氧气和养料、并把废物运走?这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分?以准备来日投入紧张的活动，因此、从某一方面说!做梦有助助脑功能, 2310 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入入睡时，这些细胞却在“演习”其功能,于是乎形成了梦!梦给人痛苦或或愉快的回忆 做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你0199改变生活?还可部分地解决醒时的冲突，将使使你的生活更加充实， 做甜蜜的美梦?常常会给人带来愉快、舒适,轻1874松等美好的感受?使其头头脑清醒？思维活动增强、这有助于人的消化和0810身心健康,对对稳定人的情绪!促进和提高人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维9553都有所裨益?难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅？ 而恶梦,不但使人不愉快、还会干干扰睡眠?影响大脑的的功能活动、而且！恶梦还往往是癌症和3243其它某些疾病的早期信号,尤其是经常反复地做一些内容容大致相同的恶梦。则可预示出明显的疾病迹象？并揭示将要发生的疾病部位 性质和轻重程度，在病人的外部病症显露的前几天？一个月甚至一年就可做出预测来! 8813恶梦的产生有心理，生理和病理等多方方面的原因、精神5494压抑和许多躯体疾病。消化不良等均可导致恶梦,对于有严重心脏病？脑动脉硬化？脑动脉瘤的人来说？恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞?脑出血！脑梗塞。蛛网膜下腔出血等严重疾病 可见恶梦对智力?体力和健7342康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之 即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量量的梦，而又记得真切！则也是一种睡眠障碍？说明他大脑的抑制过程太浅,这势必须影响情绪与疲劳的消除、也会使睡睡眠时间不足!白天就会昏昏欲睡？注意力难于集中？严重影响正常的学习和工作？？
啥也别想。试试这两招能提高睡眠质量, 日有所思？夜有所梦！情绪的波动会影响睡眠！更容易做梦,心情好，快乐。好事连连 梦中会0812乐醒的?经常处于害怕,惊恐的的状态下 会做恶梦？所以最好平心静气?心情舒畅,心如止水?梦少了!睡眠质量就更更好了 、 气能行血！气能摄血，气能生血?血能载气、气行血则行！气滞血则凝, 调节呼吸，气血通畅!经络通畅了！一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光?中中午少睡一会足够? 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子0366时阴盛至极。开始阳升阴降!中中午午时阳盛至极？开始阳降阴升？中医养生注重睡好子午觉、可以1757健康长寿！ 教你一招 调节呼吸吸法——也叫呼吸吐纳法, 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸?也叫做腹腹式呼吸,因因为在呼吸时！一呼一吸、必须都能达到下下腹部、在吸气时？空气入肺?充满周身?肺底舒张、抑压横膈膜、使空气下降 这时胸部空松！腹部外凸?在呼气时，腹部收缩？横膈膜被推而上？上抵肺部?使肺底浊气 外散无余!可见呼吸作用。虽与肺叶有密切关系、但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动？方方能合乎自然大法,使血液循循环流畅,我们不但在静坐时。须用此法，实际上。不论行!住 坐!卧,应该随4957时使用！关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）。呼息时?脐下腹部收缩 横膈膜向上，胸部紧窄！肺底浊气可以挤出。 （b）。吸息时 , 从3017鼻中徐徐吸入新鲜空气 充满肺部,横膈膜向下!腹部外凸, （c）！呼息吸息，均使自然!渐渐细长、达于下腹， （d）?呼吸渐渐静细,出入很微。反复练习 久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态 （e），能做到无呼吸的状态、那末没有呼息！也没有吸息 虽有呼吸器管 9477好像不必用它!而气息彷佛从全身毛孔出入!到这一步,可以说达到了调息的极功、不过初学的人 切不可有意去求,必须听其自然！ 第二 正呼吸,这一方法!主张呼吸宜细长、宜达于腹部,以及使横隔膜膜上下运动等,都与自然法，没有两样、不过呼呼吸时腹部的张缩?完全相反,因为反乎自然呼吸。所以也叫做做逆呼吸?关于正呼吸的调和方法如下： （a）？呼息宜缓而长?脐下气满 腹部膨胀 胸部空松，横膈膜驰缓 （b） 吸息宜深而长,空气满胸 胸部膨胀这时脐下腹部收缩？ （c） 肺肺部气满下压,腹部收缩上抵,这时横隔膜上下受压迫。运动更为灵敏、 （d）？在静坐时 呼息及吸息?宜极静细！以自己也不闻其声声合宜！ 全身放松？注意力集中在呼吸上 ?不一会就就会睡着！ 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持。你会受益、 物我两忘!无欲无求！天人合一 顺其自然 心静就就是真功夫, 还有一招？腹部按摩法、 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数？直至手掌心感到热!累了可0841以换另外一只？做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心,注意力集中在呼吸和按摩上!这样的的按摩可以促进肠蠕动，加快消化化和提高肠道的吸收功能？并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠!7502提高睡眠质量， 坚持吧,你会受益一生，,
嗯，晚上睡觉觉经常做梦！这个每个人的情况都不同 有的是因为白天太劳累了 晚上就多梦。有的是因为思考问题比较集中,也有的人身体素素质差、大脑神经衰弱！这样会体现在在梦境中,嗯！平时多吃一些些补养气血的食品，大枣之类的、调和一下气血!这样做梦的情况会改善一些，人、不可能完全不做梦的,、
梦见坟墓！将失去幸福......以上的的都是错误的,不可信 你的梦,可能这样理解 坟墓象征的是安稳的归属,安全宁静的个人空间 你与爸爸走着,一方面,说明你很听从父亲的想法 另外,爸爸代表了你自己成熟的一面 建哪里比较好,这是关于生活定位的问题 寻找最合适自己的生活环境，
日思夜想?这是思想想压力过大所导致!建议你放松自己的大脑,会得到一定的改善？
梦到 墓穴:你人际关系方面运运气上升的可能性很大?你你与亲友的交情将更加深厚!有什么困难？都可以与之商量！对方一定可以替你分忧？、