注意生活规律?劳逸结合,精神放松 远离烟酒！加强体质锻炼。并积极防治动脉硬化等、是保护大脑健康的的重要措施? 保护大脑可以多吃以下东西： 1 牛奶. 牛奶是一种近近乎完美的营养品.它含蛋白质和钙相当丰富?尤其是脑所必需的氨氨基酸、在牛奶里几乎都有.牛奶中的钙最易被人吸收。是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等维生素.如果用脑过度而失眠时？睡前一杯牛奶有助入睡。 2！鸡蛋.、大脑活动功能 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明!吃鸡蛋的妙处处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后、能产生出丰富的乙酰胆碱？进入血液后又会很快2349达到脑组织中？可可增强记忆力? 3，鱼类!它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙、淡水鱼或海水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸？不会引起血管硬化？对脑动动脉血管无危害。相反！还有保护护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4,花生!花生富含卵磷脂和脑磷脂，0598它是神经系统所需要的重要物质。能延缓脑功能衰退!抑制血小板凝集?防止脑血栓形成.实验证实!常食花生可改改善血管循环?增强记忆,延缓衰老、是名副其实的“长生果”, 5!生姜!常吃生姜能使人开阔思路!因为生姜中含有姜辣素和挥发油！能够使体内血液得到稀释!血流更加加通畅,这样会给大脑提供更多的营养物质和氧气！从而有助于激发人的想象力和创造力，脑力工作者者常吃姜也可提高工作效率! 6？洋葱. 洋葱头含抗血小板凝集集物质，能够稀释血液！3509改善大脑的血液供应 这这对消除心理疲劳和过度紧张大有益处,你每天只需吃半个洋葱头就能收到良好效果.经常吃洋葱还能有效防治高血压，高血脂等症 7？胡萝卜!胡萝卜中含有大量的以维生素A为主的多多种维生素和无机盐、所含丰富的维生素B族。是辅助谷氨酸和泛酸的重要物质、为改善脑的机能所不可缺少，被誉誉为“健脑佳蔬” 常吃胡萝卜有助加快大脑的新陈代谢！能提高人的记忆力？ 8！黄花菜 又称““金针菜”、它所含含有的蛋白质?钙 铁是菠菜的数倍！还含有较多维生素B1.近年研究证实 黄花菜是一种健脑菜 脑脑力劳动者和神经过度疲劳的人可适当多吃！同时，它还能显著降低血清胆固醇含量、 9,菠菜。菠菜虽廉价而不起眼!但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A!C。B1,B2!是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一，此外！它还含有大大量叶绿素？也具有健脑益智的的作用, 10，橘子。橘橘子含有大量维生素A!B1和C！属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，考试期间间适量吃些橘子。能使人精力充沛?有醒醒脑促进记忆力作用。此外!柠檬，广柑，柚7632子等也有类似功效！可代替橘子!合理饮食可以增强记忆 ?
记忆力减退!是现实生活中很多人都会遇到的状况，其实记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少！而对7657于上班族还说！记忆力减退的还一部分原因是，室内氧气含量低，记忆的大敌是遗忘！提高记忆力?实质就是尽量3498避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的锻炼！掌握记忆规律和方法。就能改善和提高记忆力?有的的人轻松的考取高分！有的人很努力的学习 复读多次？就是考不上大学!因为头脑不够聪明！曾经我的学习成绩很差!高一从来没有认认真真听过一堂课。直到我下载了《尼古拉潜能训练》!我的人生才发9482生了改变 经过课程程的学习，我的内心变得非常平静，记忆力和理解力都提高了?我掌5538握了各种高效率使用大脑的技巧!自学对我来说非常轻松，给我的学习带5672来很大的帮助!最终考4626上了大学。希望我的分享能帮到你！请采纳!?
亚健康。!,!你不不会是偏食吧,!一睡着就做梦记忆力减退
初步认为你那是因为颈椎病引起的,建议你去医院拍个颈椎X片! 颈椎病的症状非常丰富。多样而复杂！多数患者开始症状较轻 在以0343后逐渐加重？也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关。但但往往单纯的类型少？以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起。称为混合型颈椎病？所以说症状是非常丰富。多样样而复杂的! 它的的主要症状是头?颈。肩,背?手臂酸痛，颈脖子僵硬?活动受限 颈肩酸痛可放射至头枕部4314和上肢。有的伴有头晕,房屋旋转？重者伴有恶心呕吐？卧床不起？少数可可有眩晕？猝倒、有的一侧面部发热?2255有时出汗异常？肩肩背部沉重感!上肢无力。手指发麻 肢体皮肤感觉减退？手握物无力？有时不自觉的握物物落地，另一些病人下肢无力 行走不稳?二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉？当颈椎病累及交感神经时可出现头晕。头痛,视力模糊!二眼发胀?发干。二眼张不开 耳鸣，耳堵?平衡失调，心动过速，心慌！胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状 有少数人出现大 小便失控？性功能障碍、甚甚至四肢瘫痪 也有吞咽困难？发音困难等症状?这些症状与发病程度!发病时间长短、个人的体质有一定关系 多数起病时轻且不不被人们所重视，多数能能自行恢复。时轻时重！只有当症状继续加重而不能逆转时!影响工作和生生活时才引起重视!如果疾病久治不愈?会引起心理伤害!产生失眠。烦躁?发怒 焦虑!忧郁等症状。 颈椎病的临床症状较为复杂！主要有颈背疼痛！上肢无力,手指发麻！下肢乏力?行走困难!头晕,恶心、呕吐？甚至视物模糊，心动过速及吞咽困难等？颈椎病的临床症状与病病变部位，组织受累程度与个体差异有一定关系 、
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡睡前做体操适当放松?避免服8915用兴奋饮料（如咖啡?浓茶等） 不吸烟 刷牙，洗牙！保持口腔清洁、并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点,口服七叶神1416安片 脑灵素！刺五加。安神宝5061颗粒 等试试!白天加强锻炼!在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。，
我我偶尔会这样,我昨天的梦就是这样?突然醒来一下看下时间就接着睡了结果是梦到醒来前的梦，。
鬼压床 （1）关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧7477胧的喘不过气来 似醒非3238醒似睡非睡?想喊喊不出，想动动不了,人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上！再加上配合梦境！就被给了个“形象”的名字——鬼压身?其实?这在在医学上叫“梦魇” 同做梦一样、梦魇也是一种生理现象，当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来 所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时、如果5267有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失？ 其实这种现象十分普遍,比如?我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来 有许多人在醒1176来后还要再缓几分钟！这这都是中枢神经不同步工作的原因, 仰卧 盖的被厚或手手放在胸口上？日间精神过度紧张 晚饭过饱都是发生梦魇的诱因?如果听众细心，就会发现？那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的?如果侧身睡、并避免上述述诱因,就不会发生梦魇了， （2）鬼压床正解 鬼压床 就是是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动！ 一般被鬼压床的人都喜欢3956反着睡！就是胸胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡 因为胸部朝下、心脏受到的压力比较大 所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的!蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧、这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦、就会会把身体没直觉和梦联系起来?也许鬼压床这个名词你并不陌生。我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始!我听到过的最权威,最有3146“科学根据”,最多人支持、最令我信服的解释 就是“你只不过是在睡着的时候!可能自己无意意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸吸的负担。于是感觉起来？就是所谓的鬼压床 有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗、缺氧！甚甚至出现幻觉等等？这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的、当然!也不排除一部分人是器质性病变变引起的睡眠问题、严严重的会发生猝死……” 所谓“鬼压身”，绝4560对不是鬼压床 更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病?“鬼压身”的现象 在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状?患者在睡眠眠当时！呈现半醒半睡的情境!脑波是清醒的波幅。有些人还会并有影像的幻觉、但全身肌肉张力降至最低？类似“瘫痪”状态？全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的的现象, “猝倒倒型猝睡症”的患者！最常发生“鬼压身”的状况！此型患者2286随时可以入睡!随时呈现半醒半睡情境？经常产生“入睡幻觉”?梦见8685怪异的人、事 物?患者清醒的时候?每当兴奋?大笑!或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况?睡眠品质质不好,以为为上班时间工作压力大。下班后家务6549太繁重，后7824来辞去工作。减少家务!6400结果睡眠并未改善！经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查！在午夜夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖!想叫又叫不出来,想起身。或张开眼睛？却无法动作，心中一直呐喊、却无法开口说话,发不出声音？全身肌肌肉张力瘫痪、耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力,都使不上力 一直挣扎数分后 最后才能缓缓使力，直到惊醒、醒来发现满身大汗、笔者又为她做五次“多次潜潜睡试验”。在睡睡眠结束前数分钟？发生两次睡眠瘫痪、突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了。此时旁人。立即用用手碰她！她即清醒恢复正常?此妇女在未就医之前？就常告诉枕边人发现她有上述情况时？立即叫她一声或拍她她一下?让她清醒就没事了？ 我们的睡眠周期依依序是由入睡期？
神气气的恢复与意识的沉淀程度有关系，如果进入深深度睡眠?则一个人的休息时间一天可以少至2小时，睡着觉跟白天晚上有关系吗！ 只不过,你能记得做的梦梦你说出来！记不得的梦多了去了，从一个深层次的角度度上面看?睡着与清醒实际上全是做梦？只是我们觉得自己是清醒的或糊涂的罢了!?
十二星座记忆力排名表：TOP12 射手座射手比较粗心大意 不注重细节？记性不好是因为没有有放在心上 一旦出现新奇的事情就会吸引射手的注意力,6254其他事情就抛到脑后了、TOP11 白羊座单细胞的白羊不爱去记东西，五大三粗得，做做事马马虎虎、顾头不顾尾。有时候自己说过的话都记不得说没说过，TOP10 水瓶座水瓶不是没4374有记性、只是真的懒,懒得去记东西,正因为很少动脑记记东西?结果记性越来越差了？能靠习惯记忆的不会会自己去主动记忆、TOP9 天秤座天秤的记性会比较差!时常常会忘七忘八!不过好歹知道自己做个备忘录记着,勤能补记性!基本上也没出什么疏漏、TOP8 双鱼座双鱼看起来迷糊！其实记性还是是有的!特别是关于恋人的信息？记得特别清楚，只不过时常自己胡思乱想？结果就把现实和脑补搞混了。TOP7 狮子座狮子记东西比较粗,记个大概 比较要紧的事情会记得清楚。其他的就有点贵人多忘事!不是是什么特别重要的事情!很快就会忘掉!TOP6 巨蟹5961座巨蟹在生活技能相关的细节上的记忆是非常熟练的 不过在其他方面就会比较迷糊？时常会丢三落四,TOP5 金牛座金牛平时很细致周全?很多该注意的小细节会记着 但是一旦遇到紧急情况或者是复杂情况时？脑袋就会当机反应迟钝了,TOP4 双子座双子的头脑很聪明?反应飞快、同样记性也很好。往往不用太费劲就能记下下别人好几天才能记下的东西?非常常擅长临时抱佛脚!TOP3 天蝎座天蝎的记性很好，而且很敏锐。大大小小的事情都能2241记得清清楚楚！超强的记忆力还体现在记仇上。十几年前的事情能记得很详细,TOP2 摩羯座摩羯习惯收集周围的情报并且储存在脑袋里。以备需要的时候调出来使用。正因为如此摩羯在任何时候都是一副运筹帷帷幄的样子，TOP1 处女女座处女非常擅长记忆细节 别人一般只记得大概片段,而处女却能记到详细日期！在处女的脑袋里似乎有着一座资料库 不断断地录入信息。整理得井井有条？。
失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ . 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成3393坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管？用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张！血液循环加快？ 使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快快入睡！使睡眠加深？还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚?水温以42℃～45℃。暖和舒适为宜，要边洗边加热水水以保持水温！1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催4293眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料？对治7810失眠都有很好的作用？特别是洋洋葱和生姜? . 洋葱和生姜的气味有安神的作用?使大脑皮皮层受到抑制、闻着这些气味能帮助入睡? . 这些方法都非非常简单易行：取洋葱适量。洗净,捣烂！置于小瓶内，盖好 睡前稍开盖？闻其气味？10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎。用纱布包裹置于枕边、闻其芳香气味！便可安然入睡、 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效! . 在网上有人问我，老中医？你是不是医生啊、进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!！