每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，4519最多只留下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高、或者是多梦? 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一一夜的梦”,“我晚上梦多、简简直没有睡着”。于是?这一天学习?工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息！有些些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实?这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深3941的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样。梦是一种种普遍的生理现象!不管你有没没有梦的回忆?或有没有梦感。你每天晚晚上都必定做4～5回梦,说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症 进行9879过生理测验,应用多种生理仪进4467行脑电波描记和研究！客观地7492记录证明？这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互互联系,还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与与性格有关系 无论从从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内向的人?多将注意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或或惊醒！常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁、焦虑的人容4461易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切切相关、自诉平日梦梦多的人,睡8789眠中都比较易惊醒,在睡眠实实验中？只要20分贝的音7461量便足以唤醒他们?他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦梦的人，往往往与受到七情所伤,心情不畅!睡眠不4359安有关！因此失眠者往往伴有多梦? 临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计计过低 实验测试时、失眠病病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸夸大就是缩小?大多数专家认为!失眠的体验与情绪！性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用 以及梦与梦梦感的区别！不知道梦或梦感没有9615什么副作用、旧的传统统观念?封建建迷信思想对梦的不科学解释？使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽忽略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦!疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客客观的体验， (3)对自己的健康过分关心 对梦梦感过分关注，导致梦感感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对对失眠的恐惧?以以至形成恶性循环 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体在不同的时期，功能状0947态不同，对梦感的程度也不尽相同？所以?有有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感感弱( 梦少) 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余 我们2736承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦？其极至迷 ”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴?神失其守、故为多梦?其为原因之一!而情志损伤,伤及脏腑、耗损精气 令神魂不安!发为多梦？阴血亏虚？不能奉养心神，潜涵肝魂？制约相火,而使神魂浮游,发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济？心肾不交，则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁、神魂魂不宁而多梦?多梦的出现!以以致睡卧不宁。梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦。短气。或喜悲善哭、精神恍惚 舌质淡，苔薄白 脉细弱? 治法：养血益气。宁心安神! 选方：参香5772散加减 2962药物：人参9g,黄芪、茯苓!白术！山药各12g，莲肉?砂仁。沉香 檀香？甘草各6g ②心血不足 症症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊!健忘头昏？面色不华，舌淡！脉细! 治法：养血安神, 选方：四物汤汤合茸砂丹加减! 药物：熟地、当归。白芍 川芎各12g!鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦？五心烦热？咽干舌燥 舌红少津 脉细数, 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减! 药物：当归。茯神 麦冬。生地各12g，黄连,远志？竹叶、人参。黄芪、胆星、莲子心各6g？酸枣仁18g!朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦 失眠,多梦 遗精、腰酸腿软!潮热盗汗?舌红无苔 脉细数 治法：交通心肾， 选方方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连 黄芩。白芍 阿胶各9g、鸡子黄1枚!龙骨12g! ⑤心胆气气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦!胸闷气短!舌质淡。苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气？壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神 天冬 熟地,山药各9g,五味子、远志 人参各6g,肉桂！朱砂，甘草各3g？ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲!面色萎黄,食少倦怠 腹胀便溏 舌质淡嫩 苔白，脉细弱, 治法：补益心脾, 选方：归脾汤、 药物：人参 远志?木香各6g!黄芪 白术 当归 茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸,急躁易怒?痰多胸闷。舌质红。苔黄腻？脉滑数！ 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g。半夏、陈皮，茯神。竹茹？枳实各9g、甘草！生姜各3g!大枣5枚？珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起4596多梦吗?如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的!而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状?实际上并非如此!如果仔仔细询问这些人?都会发现他们存在着各种烦恼的7180心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而而“无梦睡眠”没有增加,因而睡睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复?却增加了刺激!客观上看来睡眠是延长了?效果却更糟了?醒后就会感到累,不解乏？夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦梦”者?为了缓解症状 改3182善睡眠效果!虽可服用一4031些安眠药?以减少““有梦睡眠”?增加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗!治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”?一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药,长期服下去又会对药物产生生依赖,所以？服用安眠药只能作为一种辅助助治疗手段, 治疗9381的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。2620如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理3273上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少 睡眠也能恢4845复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失?总之 烦恼的心理因素没有了 由其引起的一系列反应也就消失、
做梦是一种生理现象？但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必必要的。 做梦梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能，他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态?如果这些休眠状态的脑细胞胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善，不致衰退的的目的?也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如,俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发发现的， 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的 我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦 ”3135这话虽有点武断？但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之？做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然！不睡则罢？一一睡就恶梦连篇、就应另当别论了! 做梦也应像做其他他事一样!有一个度！过度则会适得其反、损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳、一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠？使其其白天昏昏沉沉！无精打采!甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症!加重病情情的发展！ 据湖北省中医院2408精神心理科主任周晓宁介绍！3217人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不不会做梦、1-2个小时后 人开始进入浅睡眠期！首个9992梦便由此开始!而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦 有的人多梦？有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦,因此就会感觉自己己梦多, 周晓宁说 梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说?性格内向 有些神经质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑!压力过大之后?出出现睡眠障碍导致频繁做梦？醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌,同时,为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施？结结果情况越来越严重, 对于这样的人！周晓宁建议。看看心理医生、尽量把注意力从自身6132转移到外界、同时再辅以一0531些促进睡眠的药物 对于做梦!武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为 做梦是人体正常的生理现象 人在睡眠过程中?意识的的清晰度会下降?当日常生活中的思想?回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时!日常生活中留下的痕迹就活跃起来!引起了梦。 不过！黄怀钧提醒？人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病 长期有睡眠障碍容易导致心脏病?高血压！动脉硬化?脑血栓的发生, 当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒?因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦,当人起来后！还会带来情绪的沮丧！焦虑不安？失眠抑郁 反应迟钝, 如果这样的情情况反复出现,就会对人的健康造成威胁了?!
学会减压晚上尽量吃八1409成饱.这样晚上就会少做梦了？
不可能不做梦的 是你不知道自己做梦了而已!并不是做过的梦都记得的、不过你不记得自己做过梦表明你的睡眠质量还可以，至于说梦话。一般人睡睡眠状态下,大脑会切断与躯体的联系 以保护自己（免得做梦时乱动乱说话） 年纪越小这种“切断”越不彻底 一般般随着年龄增长？说4497梦话的现象会有所改善。如果你是成人,偶尔说梦话也不用担心,大脑会自行调节。但是如果长期说梦话,就要9428看医生了 追问： 是每晚都会说、可是自己却什么也不知道 回答： 多长时间了? 追问： 几年了吧不晓得是不是心里的事太多还是！ 回答： 说梦话不知应否算是一种病态 但据临床经验所得、经常说梦话的人多半心火过旺?肝火过热及精神紧张 表现的身体状况是有口气 喉乾舌燥，清热后情况便会好转？ 压力过大,精神紧张也会诱发说梦话、你试一下吃一点清淡的食物。平时多2131放松自己！多做运动。有什么心事事多和身边的人说说,看看情况是不不是能有所改善 毕竟我不3816是医生?如果有有医生朋友的话不妨问问专业意见?也好让自己安心？
做梦是人的一种正常现象 但做梦太多会影响人的休息,建议睡前泡热水洗脚,多喝点益气补血的,像红枣之类的!同时拍打8981肾俞穴？睡前把需要做完的事情做好，不要想太多多东西?睡觉时深呼吸!感受自己的一4569呼一吸、相信你的的睡眠质量会有所改善的！？为什么晚上不做梦
做梦是入睡后后大脑皮层未完全抑制 脑海中出现各种奇幻情景。是是人类的一种正常生理现象?由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势？在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 因此,梦是是协调人体心理世界平衡的一种方式!特别是对人的注意力？情绪绪和认识活动有较明显的作用！,
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸!能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟羟色胺？另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合 发挥类似鸦片的麻醉！镇痛作用!让人感到全身舒适?有利于解除除疲劳并入睡、 睡前喝一杯牛奶?其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品！对对人体神经衰弱,健忘、失眠？多梦和饮1198食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁。或取核桃仁？黑芝麻捣碎，日服2次 每次10克?有利睡眠 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％ 含脂肪406508％～63％!含碳水化合物10％。还含有钙?磷？铁、锌，胡萝卜素，核黄素及维生素A！B C E等！8484味美多脂的核桃仁不仅营养丰富？还有其特殊的疗效 ◆◆ 劳累难眠时?取食醋1汤匙。放入温开水内慢服？饮饮用时静心闭目 片片刻即可安然入睡 ◆ 莲子有养心安神作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子,芡实10克。加糯米适4979量煮粥?并加巴掌大荷叶1块。盖在水上 粥好食之。心烦梦多而失眠者、则可用莲芯30个,加盐少许，水煎?每晚睡前服。这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.，
其实是不不一定的 怎么说呢。，比如我?很少做梦、但如果真做梦了 都会被梦惊醒，不管是好的还是不好的？多梦的人,大多都是因为疲劳过度引起的，或者6232说有很多的烦恼！或者说是总处于紧张状态!但请不要担心、你只要注意调节！那么多梦就可以慢慢改善了 ！
你好。梦遗证证明已经发育了 已经可以说是个男男人了 梦遗是正常男人都会有的!所谓精满自缢,男人分泌的精液当睾丸不能承受的时候。就会释放出来 造成梦遗、
可能是你说话太急了~ 你可以试着 慢一点。别太急 在和别人说话的时候别太急 想好了 在说、效果会好一点~~ 试试吧~~ 做梦骂人人 ~~ 好奇怪！你可以在睡觉前喝一杯牛奶 听一些你喜欢听的音乐来缓解一下吧。? 要自信信 奥 ~~、