引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动 脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情? 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素、建议适当参加体育活动!睡前热水洗脚？按摩足底!喝杯热牛奶！饮食多一些安神0935补脑的! 糯米大枣粥！糯米60克！红枣20克。桂圆（肉）10个?加水文火煮熟！睡前食用，红枣有安神神补血功效！糯米食后能使6033用人沉睡?主治心烦健忘！睡眠不香? 连子桂圆百合粥！莲子适量！桂圆肉7-8个！百合3颗。加冰糖及适量冷水!用文火煎汤 睡前一同服下,莲子能补气养血，治夜晚多梦、桂圆能益智宁心！养血补神百合能安神定胆！治疗疗睡眠不宁， 梦是正常的的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够?睡眠质量不高高有密切关系?多梦6382并不是做梦次数的增多 而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造 但感觉也也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实!比如感觉很累 其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛 这种情况不必太在意？ 因为多梦而出4300现失眠的情况 那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间?不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动动（如散步）？避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果！香蕉。梨等），糖水!小米粥，酸枣仁粥?莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感、易成瘾!停药后反弹等副作用不宜长期服用 建议您如果出现失眠多梦!先从自身心2074理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象!多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够,睡眠质量不高有有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加 “整整夜做梦”确实是自我感觉。绝绝不是有意的捏造 但感觉也可以出现错觉!因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实!比如感觉很累？其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会会感觉精力充沛!这种情况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况 那就需要注意了————您需要放松心情！不2531可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避1387免紧张的脑力活动、也可以吃7056一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果，香蕉 梨等）。糖水,小米粥！酸枣仁粥!莲子粉粥等!不要轻易使用用催眠镇静药物!因因为它有晨起后有困倦感、易成瘾 停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或或者求助于心理医生?。
孩子一般睡的比较舒服6772的话,就会笑的,、
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象!但有些人认为做梦是一件坏事！认为做做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的? 做梦对人有许许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能、他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善!不致衰退的目的,也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序？0842对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒0251在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时1373测到快速的!紊紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦,”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了2515见识少和愚笨者是很少做梦的 反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 当然。不睡则罢？一睡就恶梦连篇？就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适适得其反、损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒?醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳,一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起7319具体梦境为度! 8548 神经衰弱患者往往入睡困难 好不容2044易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉，无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症？加加重病情的发展? 适当补充谷维素或者VB1会有效果 天天睡觉做梦是脑神经9587紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的!我也是天天睡觉做梦的人!吃这两样很有效果 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡?在很多书上都说?成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！6061他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、1721所以什么是“适量”，6768主要是“以精神和体力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个个时向！浓度度的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织、信息整理及新的的学习,表现等都发生在9263快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右!虽然我们可能并没有觉察到？但是!我们当中大8811部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足?马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力?他们并不轻松?很多人睡睡眠的时间明显不足 与过去相比。实际上是是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的 我们认为!只有睡好觉、才能学习好!睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠 注意睡前三宜三忌非常重要? 三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行？绕室千步!始就枕……盖则神劳。劳则思息。动极而求静?” 睡觉觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件？因为新鲜的空气比什么都重要!无论室外的温度高低 睡觉之之前都应该开窗换气 选择择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的的褥子为宜？枕头软硬要适中！尽量量做到冬暖夏凉? 7791 要有正确的睡眠姿势？ 一般主张向右侧卧，微曲双腿!癸身自然放松?一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上, 要养成良好的睡眠习惯? 无论是每晚的睡眠还还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外！要进行有规律的适适度的行动？ ＊ 顺应生物钟 6300如果我们每天准时起床，定时去迎接每天4926早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转，研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一! 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明！人的体温波动动对生物钟的节律有很大的影响,人8030的体温下降就容易引起睡意？这是利用体温调节生物钟的有效方法 如果体温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱!控制体温的方法很多,例如睡前前洗澡、或睡前做20分钟的有有氧运动等,睡觉的的时候体温就会有所下降、 总之,形成习2108惯之后 人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的、生物钟是不能轻6703易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡 白天不起 破坏了1262自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力！可乐？茶等6290食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉 但是实验证实!他们的深度睡眠会1966受到不良的影响、所以睡觉之前 不要食用这些东西, 为了获得一个良好的睡眠效果?睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！5790睡前不要吃东西 !以免加生胃肠肠负担 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶?咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡!但是实际上是不正确的,酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然，适应了这种3507不良的环境!这对我们的睡眠是1251不利的,会减少我们浓度睡眠的时间？所以睡觉觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外,对于容易失眠的人来说?应在有睡意的时候才上床!早早上床的结果往往往是“欲速则不达”、只会加重重心理压力！有人曾经进行过这样的试验？在某些情况下？晚睡早起。1902减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量!入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质质量的入睡时间是晚上9点到11点、中中午12点到1点半，凌晨2点到3点半!这时人体精力下降？反应迟缓，思维减慢！情绪低下?利于人体转入慢波睡眠，以进入入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神?就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累?就表示0300睡眠质量很差？ 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药?无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠眠入睡并睡得香甜 (2)经常失眠者,用莲子 龙眼、百合2523配秫米(粟米)熬粥 有令人入睡的疗效 (3)血虚失眠者?可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃 也可用龙眼肉10g，红枣5个去核？蒸鸡蛋蛋一个食用 每日一次。 (4)心虚?多汗，失眠者！用猪心一个切开?装入党参、当归各25g 同蒸熟，去药,吃猪心并喝汤?有良效， (5)因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g、猪瘦肉100g 同煮服用,能催眠入睡! (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用？能催眠入睡？ (7)神经衰弱的失眠眠患者,可取莴笋浆液一汤匙?溶于一杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能!所以有一一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中9836枢神经、帮助入睡! (9)5313洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻闻其气！一般在片刻之后便可入睡!？新生儿睡觉会做梦吗
智商高的人做梦比比较多?
“日有所思!夜有所梦，”梦。是人们生活中最常见9519的现象?因而对梦的出现也众说纷荟，有人说梦是人日间兴奋的连续。有人说是人体质衰弱后的表现等 究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响 据据有关资料介绍，梦有利于人体健康、 所以啊，你根本就没有必要害怕 能做梦？是健康的表现 你你知道吗?人的大脑一天内形成的思维！足可以写一部20万字的记记录了 所以啊！你的梦!只不过是你白天思维中的一个碎片而已啊 你只不过把它用做梦和哭的4683方式给释放出来 这样?你的压力就会减轻的 但是如果你这样为了它忧心忡忡就完全违背了它的本意呢?
多梦最明显显的症状就是梦境纷纭?睡卧不宁 夜间多梦往往睡眠质量低下?白天精神不振 睡眠较表浅浅易醒或惊醒！常能回回忆起生动的梦境？情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实 梦多与睡眠的惊醒醒程度密切相关、自诉诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒。 8682那么多梦易醒的患者建议从以下几点来改善 1?以清淡而富含蛋白质 维生素的饮食为宜! 2!参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神神经的调节能力？ 3，生活有规律!定时上床、晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料， 4。需要放松心情？不可对做梦过分关注!睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等!应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果、糖水。小米粥，酸枣仁粥,莲子粉粥等 不要轻易使用催眠镇静的西药？因为它有晨起后有困倦感，易成瘾、停药后反弹等副作用不宜宜长期服用, 建议服用福熙舒御康膏来调节神经功能。安神宁心。中药食材成分对人体安全无害、坚持服用可改善睡眠质量。帮助获得高质2192量的睡眠、?
做梦是正常的生理现象?我们在睡觉的时候都会做梦。 有的时候起长的时候觉得没有做梦。这其实是不正确的！ 每天晚上我们都在做梦?而且可能不止一个！但只有据我们起床一小时之之内的梦会被我们记住?因此不0407是没做梦，而是没有记忆 而且梦梦也不是像我们想想得那么长,一个个梦只有几秒到几十秒之间？ 但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念 只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大、但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯热牛奶!或者服用一些安神的营养品， 白天不要过分疲劳 注意养成良好的生活规律。 应该会有一定4784的效果,，
白天神经崩得紧所以夜晚没没安神
睡前洗一个温水澡?游走在身体各个部位！相对到脑子就少了、所以脑脑子不兴奋？洗温5068水澡有助于睡眠!现在家庭好的有浴室?睡觉之前洗一个澡。醒来之后冲一个澡？ 再就是听听音乐,什么轻音乐！摇篮曲!这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用 所以音乐疗法也出来了,失眠可以通过音乐放松身体?日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了!所所以音乐就是刮风!流水轻轻的，都很有利于于睡眠，另外做一些保健性的？就是足底底按摩！身2830体按摩等等！另外不要吃太饱了!太饱不舒服!如果我有胃病 我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小小点心、？
这跟警察也要休假是一6832个道理！？