睡前搓搓脚心改善睡眠孕妇平时7702活动量较少！且晚上常常睡眠眠不好,在睡觉之前搓一搓脚心，不不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用！还能滋阴补肾!颐养五脏六腑?提高睡眠眠质量？具体的做法是！先用温水洗脚。擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上！脚心朝向对侧 搓右脚心时用左手，左8972脚心时用右手?最后转圈搓至发热!搓完以后。用拇指和食指逐个按摩脚趾？0006用力不要过大！然后温水洗手就7532可以了,经常搓搓脚心！可以促进血3494液的循环?也利于胎儿的成长发育 值得注意的是。在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油、一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响？醋，姜水泡脚改善睡眠把醋？姜、花椒和水一起煮成成酸辣泡脚水？每天睡前泡泡脚！有很好的保健作用。尤其对于睡眠质量不高 怕冷的人能起到很好的效果。在锅中加入100~150克醋(大约两小碗)？再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水！2537最后加入姜和花椒、把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆?泡脚前先用用水的热气熏脚！到水水温合适时开始泡脚 15到20分钟即可,如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡？效果会更好？中医认为。醋可以刺激足底穴位 增强各系统的新陈代谢,从而使人体得到放松，缓解疲劳,可以调节!0513松弛紧张的神经、调和经络气血?改善睡眠质量！缓解多梦。早醒等睡眠障碍？姜和花椒味辛辛性温!可加速人体的血液循环。改善手手脚冰凉?畏寒怕怕冷等不适症状？长期坚持，您会发现：身身体轻松 精力充沛，睡眠质量提高？神清气爽！脚脚部不再皲裂，吃蜂蜜藕粉可改改善睡眠中医认为、生藕性寒!味甘、能清热生津!止渴除烦。凉血止血。消散淤血，生藕加工工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又增强了健脾益气?养血止血之功效?能养心生血！补益脾胃、补虚止泻?生肌。总之一句话,藕能补五脏?和脾胃！益血补气！蜂蜂蜜生用性凉。熟食性温!味甘甜，既能补中益气！健胃通肠、又有很好的镇8527静和安神作用!现代医学研究发现?莲藕含有淀粉!蛋白质！膳食纤维。钙、磷、钾,铁！胡萝卜素，维生素B1!维生素B2?维生素C、烟酸！天门冬素 焦性儿茶酚！新绿原酸等 蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖!维生素。活性酶等能够调节神经系统 促进睡眠眠的物质！因此,进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用？孕妇瑜伽改善睡眠在整个妊娠过程中 孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准？瑜伽的练习因人而异!必须与人的身体状况协调?练习时如有不适感!可以改，梦到盖的房子质量太差
真正的行业专家家告诉你如何看房子的质量购房者并不一定懂得建筑质量如何鉴别,那么如何才能避免建筑质量问题呢?自己去多看看有些用处 但购房者毕竟不是专家!有时实在没有别的办法?要谨记一点就是要选择有信誉的开发企业。除除了开发商信誉外。购房者对较中意的住房最好从其施工阶段就开始考察？经常到工地去看看 看其施工过程是否规范。虽然购房者不能进行全面对照判断!但窥一一斑见全豹?从一些细细节即可大致评判?一。基础部分 基础的形式是多种多样的?例如大家看到最多的桩基础?箱形基础适用于高层住宅!而低层的别墅和多层的公寓一一般用条形基础就可以了 当然要根据当地的地质条件来决定采用什么形式的基础?高层住宅的地下室或地下停车库一般就是利用箱形深基础来建成的 基础和其其他的一些钢筋混凝土受力构件在房屋建好以后我们就无法看到了 但这些隐蔽工程在建造和竣工时都有相应的质量监理报告和竣工验收报告!通过这些报告资料我们就可以验证该房屋的主体质量情况和它的安全性能？相反如果开发商或中介机构无法给我我们提供这方面的资料、那么我们就有理由由怀疑该住宅的可靠性! 二 墙体 鉴别外墙面施工质量的目测方法可分为几种情况，如果外墙面采用饰面砖！就应该主要观察是否有脱落和凸凹不平的现象!饰面砖的接缝是否水平和垂直！饰饰面砖的色彩!质感是否协调？如果外墙是水泥砂浆再涂以墙面防水水涂料，我们就要观察水泥砂浆是否脱落或或有裂缝，清水砖墙目前在低层别墅中应用得较多。这种墙面具有古典和庄重的意味!我们要注意的是清水砖墙的沟缝是否否饱满、砖是否密实 在观察外墙时还有很重要要的一点要提醒大家 如果发现外墙出现的裂缝有贯穿性的？那么此房屋一定在设计或施工的某些环节出现问题，就应该请房屋质量鉴定部门进行重新鉴定？ 外墙渗水是多层住宅的一个个质量通病?一般有下列几种情况：6946外山墙渗水!部位一般在楼板顶部？即圈梁与预制空心板搭接部位。外墙窗框框渗水？这8591主要就是窗框与墙体之间的联接不密实？防水性能不好而造成的,墙洞渗水，这主要是施工中留0112下的脚手架洞没有封补严密而造成的，阳台渗水 阳台挑梁板出现倒坡泛水等？所以我们在看房时应该选择在雨天去！注意观察外墙的接缝处、墙面有无明显的水印及霉点！在防水问题上我们建议尽量不要选择饰面砖或马赛克作为装饰的外墙。因为贴面的水平缝隙容易积水而造成墙墙面渗水?对于内墙面除了观察有无裂缝外 还要观察墙的凸凹度。不得有较大面积的空鼓。开裂 另外水平和垂直墙线是否是一条直线也是确定墙体质量的重要标志、对于厨房和和卫生间的内墙面我们一般选用漂亮的贴面瓷砖来装饰，检查瓷砖粘贴好坏的小窍门就是用一个钥匙敲敲瓷砖!如果瓷砖贴得较密实则声音越小越细！如果瓷砖贴得密实度较差则声音越大越空?用钥匙在一排或一列贴好的瓷砖上划一下 5478就可以判断出这些瓷砖贴的质量的好坏了！三、楼地面 楼地面包括两层含义：一个是底层的地面和楼层的楼板？对于楼板首先我们要确定这楼板是预制板还是现浇板!低层和多层房屋的楼板主要是预制构件 我们要观察楼板布板是否平整，有无裂缝？它产生裂缝的原因有两种：一是房屋的圈梁不平和布板时座8749浆不匀!二是预制板的质量不过关，绕度过大？ 中高层，高层房屋的楼板主要是现浇板?现浇板的8531整体性和防水性都比较好?我们主要观观察是否有露筋或蜂窝麻面现象，其混凝土的强度等级用肉6036眼是观察不出来的!我们可以看看质量检验报告，如果混凝土的质量过差。用手可以把凸的地方抠掉！例如在柱子的转角处等是检查的好地方。 在这里要特别强调的是厨房和卫生间的地坪必须是现浇整体板?不不能用预制板！这是根据1629它们的特殊防水要求来做的、对于厨房和卫生间的......余下全文>>，
心事太多了，不要想太多，心里没事就自然睡得好了。日有所思 夜有所梦！
没装修好就倒了的不安感!表示你对不能施展自己能力的虑焦.同时说明对某事缺乏自信。（仅供参考）,
这梦表示你需要释放一些精力?发泄情绪？是压力造成的梦境、
是质量问题看房屋地面和顶上有无裂缝!没没有裂缝最好 如有裂缝。要看是什么样的裂缝、一般来说 与房间横梁平行的裂缝。虽属质量问题、但基本不存在危险?修补后不会妨碍使用？若裂缝与墙角呈45度斜角或与横梁垂直，说5038明该房屋沉降严重，存在结构性质量问题!房屋的外墙墙墙体是否有裂缝。若有裂缝也属严重的质质量问题 看承重墙是否有裂缝。若裂缝贯穿整个墙面且穿到背后。表示该该房存在危险隐患。 若裂缝9078与墙角呈45度斜角或与横梁垂直?说明该房屋沉沉降严重 存在结构性质量问题、房屋的外外墙墙体是否有裂缝!若3963有裂缝也属严重的质量问题! 看承重墙是否有裂缝？若裂缝贯穿整个墙面且穿到背后!表示该房存在危险隐患, 是质量问题是肯定的!问题是这质量问题有多严重 是否影响到房屋安全！ 建议你在裂缝处用胶水粘上一张纸并在上面记下日期（不要用胶带因其有弹性）！然然后每天观察?如果纸张一直没有变化说说明裂缝已不再发展，如果纸张过几天和裂缝方向一致的裂开了说明问题还在发展。就要找工程部部要说法 同时建议你和上下左右的邻居多沟通!如果都存在同样问题可联合起来找工程部要说法 而且要书面的答复！人多力量大! 如果工程部顽固只好找当地建委的的质量监督站解决了？ 还不行最后上法院。 墙砖拉裂问这种属于质量问题吗 这是典型的质量问题！如果裂缝仅1249出现在砌体与框架构件交接部位!且4045裂缝沿交接部位延续,则肯定是砌体质量不合格！以你叙述的状况看主要原因是砌体施工的时候没与结构构件进行拉结？《砌体工程施工质量验收规范》明确规定填充砌体与结构构件之间需通过过拉结筋进行拉结,竖向间距一般为400~600mm？我建议你先确认一下裂缝的深度,还有圈梁处是否也有裂缝，这样好判断它是否是房屋不均匀沉降造成的墙面开裂的贯通缝,如果是,那肯定会影响到房屋的结构稳定性,据此你可可以提出赔偿？就算不是、6771那也属于房屋的质量问题!贯通缝的意思就是：同一位置的墙内和墙外裂缝相通？这就可以否定掉是温差而造成的粉刷层伸缩裂缝的可能!因为温差造成的开发商是可以规避质量责任的。当然！在三包内必须履行免费修复义务!。
6878 能够去捐血救人也有提升自己好运的作用、恋爱6507运表现亮眼。和亲密爱人的关系非常融洽，有机会从长辈那边获得好处?对别人表现多一点关心与热情，是今天成功的关键。!
两边都高 只有你的比较低 排在一起 肯定对你们不好 这个是肯定的!
那出门注意点！4606晚上早点回家！
这是你的邻居要倒霉的征兆,!