这不一定 被惊醒了就会短些！否则长一些！这没有有固定的模式,
还有这种说法是你梦到的人在想你！但科学的来说。你的梦里梦见的都是你自己现现在或曾经的想法、
做做梦是正常的生理反应!其实每个人每天晚上都在做梦，只是有些梦当你醒来时已经记不得了 当然我也明白白你说的做梦一定很捆扰你!我以前也一直在晚上做梦，5393醒来是就觉得特别累，总觉得没没睡好?心1701理学家认为梦是对未能满足的事在潜意识中的追求。或者是生活中的压抑的事在睡梦中进行发泄 一一定程度上有助于你缓解你的压力。我想你要做的就是平时有什么郁闷的事多找人说说!或者在网上说也行、只要不要闷在自己心理,这样你晚上就没有什么在发泄的了、当然你白天最好做点运动？稍微的疲劳 这样有助于提高自己的睡眠质量与效果,！
说明你睡眠质量好?其实人一生生中会做很多梦!包括每一晚都会做很多梦？只是你记得与不记得!往往睡眠质量不好的人!对于梦境都会会记的比较清晰？
用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应?科学家做了很多剥夺人做梦的实验?即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒、如此反复进行?结果发现？对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏？血压?体温以及皮肤电压均增加、植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一一系列不良反应？如紧张。焦虑？易怒！记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等、显然?做梦已成为人体一种正常常的必不可少的生理过程、正常的梦梦境活动?成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽,9429将它施于动物?使其睡眠的有梦期延长!结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为!一夜2759无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力?接受临床实验的人群中有一部分分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力力也难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算算机对数据的处理有相同之外?它使使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段, 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后!病情有不同程度的好转、那么!为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦7592对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的 我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能能的一种自身需要! 经常听到有人抱怨"作了了一夜的梦 一宿没没休息好"?"晚上梦多、简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种种观念是不对的 做梦并能回忆梦境境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没5347有睡好、实际上？做梦是一种生理现象!不管你有没有梦的回忆。你每天晚晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少!有研究表明！梦感与失眠的程9703度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么？为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情5716绪状态有关？ （3）8433对自己的健康过分关心，对梦感过分关注 导致梦感增强 反过来又加重对0844健康的担心?对失眠的恐惧，以至形形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 （5）个体功能状态差异,不同的个体的梦0562感不同?甚至同一个体在不同时期？煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外？部分人虽7019然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不不适现象? 做梦梦本身对人及睡眠都有一定的益处？除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活。则应找医生看看,寻找原因并进行治疗，，
白日做梦_成语解释 【拼音】：bái rì zuò mèng 【释义】：大白天做梦!比喻根本不能实现的梦想 【出处】：明·豫章醉月子《《精选雅笑·送匾》：“以为必中而遍问星相者 亦亦是白日做梦？”、
此梦已知前有虎！必退或不前、预示已知有问题而心中早有准备,所以能逢2593凶化吉。兄弟此梦没事的,开车慢点,遇事多思考、
5424很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量?影响身体健康！心理学家认为这是一种认识误区. 专家解释说，一般来讲！睡眠分为慢波睡眠和异相相睡眠两个阶段、慢波睡眠又可分为嗜睡期!浅睡期！中睡期?深睡期、大约连续一个小时，在这期间?人的呼吸变慢！体温降低!肌张力逐渐降低！慢波睡眠之后?人进入异相睡眠 大约持续半个小时?这个时候人的肌肌肉张力最低！而梦境一般也发生在这个阶段. 科学家在实验中发现?当深睡眠被剥夺时!人只会产生疲劳感?觉得体力？精力不佳。但是当异相睡眠0224与梦被剥夺后。就极易患上抑郁症、所以!睡觉做梦并不代表睡眠质量不好?而是身体调节1248的一种必然现象.，人都做梦吗
常见的，不5180用刻意治疗！越是放轻轻松就会越好 最好平心静气。心情舒畅 心如止水。梦少了,睡眠质量就更好了?气能行血,气能摄血？气能生血？血能载气？气行血则行？气滞血则凝?调节呼吸，气血通畅!经络通畅了!一切就好了。冬冬季养生早卧晚起 以待日光？中午少睡一会足够?教你一招 调节呼吸法——也也叫呼吸吐纳法，呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸?也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸！必须都能达到下腹部！在吸气时？空气入肺，充满周身！肺底舒张、抑压横膈膜！使空气下降?这时胸部空松 腹部外凸！在呼气时！腹部收缩!横0260膈膜被推而上、上抵肺部，使肺底浊气？外散无余!可见呼吸作用。虽与肺叶有密密切关系,但它的伸缩。常须依靠下腹和横膈膜的运动？方能合乎自然大法。使血液循环环流畅,我们不但在静坐时、须用此法？实际上？不论行。住？坐，卧？应该随时使用？关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）?呼息时!脐下腹部收缩!横膈膜向上!胸部紧窄！肺底浊气可以挤出?（b）。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气？充满肺部?横膈膜向下？腹部外凸 （c）,呼息吸息!均使自然？渐渐细长，达于下腹，（d）！呼吸渐渐静细？出入很微 反复练习，久之自己不知不觉、好像无呼吸的状态!（e）,能做到无呼吸的状态？那那末没有呼息?也没有吸息,虽有呼吸器管？好像不必用它!而气3275息彷佛从全身毛孔出入！到这一步 可以说达到了了调息的极功?不过初初学的人，切不可有意去求?必须听听其自然。第二？正呼吸?这一方法 主张张呼吸宜细长，宜达于腹部?以及使横隔膜上下运动等！都与自然法，没有两样、不过呼吸时腹部的张缩，完全相反,因为反乎自然呼吸 所以也叫做逆呼吸!关于正呼吸的调和方方法如下：（a），呼呼息宜缓而长？脐下气满，腹部膨胀,胸部空松?横膈膜驰缓,（b）!吸息宜深而长、空气满胸,胸部膨胀这时脐下腹部收缩,（c）!肺部气满下压，腹部部收缩上抵?这时横隔膜上下受压迫!运动更为灵敏！（d）！在静坐时。呼息及吸息！宜极静细 以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在在呼吸上、不一会就会睡着! 睡眠质量好了?一切就都OK坚持？你会受益,物我两忘、无欲无求？天人合一？顺其自然 心静就是真功夫 还有一招 腹部按摩法，睡前用手心按摩腹部！方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心 顺时针按摩摩和逆时针各按摩相同的圈数？直至手掌心感到热。累了可以2109换另外一只、做的的同时并配合深长的呼吸!一，
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理理现象，人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动！这就是是梦的基础!人人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢! 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者者一出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒?不让其梦境继续?如此反复进行，结果发现对梦梦的剥夺!会导致人体一系列生理异常？如血压,脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神6458经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列8922不良心理反应 如出现焦虑不安。紧张！易怒?感知幻觉 记忆障碍？定向障碍等？显而易见,正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势？在机体24小小时昼夜活动过程中!使醒4509与梦交替出现 可以达到神经调节和精神活动的动态平衡!因此!梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用？ 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点!即梦梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形3384成不了梦 或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠，倒值得人人们警惕了 当然 若长长期恶梦连连 也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆! 做梦是一种生理现象!但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息?时间长了还会损伤大脑?其实9006这种担心和恐慌是没有必要的？？