古成语虽有“高3208枕无忧”的说法、其实并非枕头越高越好,因因为枕头太高，不论论用什么姿势睡?都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠!还可能产生落枕!不过一般的说,头部保持稍高的位置还是有好处的。因为高一点可防止头部充血！胸部也因而抬高了些 使呼吸顺畅，下半身血液回流也减慢了些，5363减轻了心脏负担 这些都有利于睡眠， 同样 枕头过低也不好!因为低枕使头部充血。易造成眼睑和颜面浮肿,那么！多高的枕头才合适呢?一般他说8～15厘米为宜?即稍低于从肩膀到同侧颈部的距离?对此!《老老恒言·枕》里指出：“高下尺寸?令侧卧恰与与肩平 即仰卧亦觉安舒？”这里所所说枕头的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半?具体尺寸还要因人而定， 关于枕头头的硬度？也以适中为宜 《老老恒言·枕》说：“凡枕坚实不用”！因7420为过硬的枕头，与头的接触面积减少,压强增大、头皮不舒服;反过来？枕头太软?难以保持一定的高度,或颈肌易疲劳?或影响响呼吸通畅 反不利于睡眠贰并且6539头陷其间。使半边3211头皮均匀受力！影响血循环!产生头皮麻痹?惟有稍稍柔软些。又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间7396的压强!又保持不均匀的压力？使血液循环可从压力较小的地方通过。并且保持一一定的高度， 枕头还应有一定的弹性，若枕头弹性过强!则头部不断受到外加的弹力作用？产生肌肉的疲2711劳和损伤 而且弹性过大的枕头。一般总是中央高、四边低！头在枕上不稳?翻身易滑落、如“弹簧枕” “气枕”等？ 此外 枕枕头还需一定长度！古人主张枕头头稍长为宜？如《老老恒言·枕》说：“老年独寝,亦需长枕。则则反侧不滞于一处,”枕枕头稍长可使人睡觉时自由辗转反侧！而保持睡眠姿势舒展。气血通畅。!
盖厚被子会使呼吸不顺使大脑产生不适进而产生许多怪怪事例如梦压？
没错？尤其是你睡前吃肉吃的太多的话 有可能会做噩梦 这是我朋友的经验。屡试不爽~~,
晚上睡觉的时候最好是将手机关机,好处是:(1)手机有辐射对身体有害;(2)当前垃圾短信又较多,或是你的熟人不知你已睡的情况下给你来电话,影响你的睡眠.以上是4848本人的小建议.！人类是不是容易做梦
1,人生莫作妇人身？百年苦乐由他人！——（唐）白居易0933格言 2？生活若剥去了理想!梦想?幻想?那生命便只是一堆空架子! 3?光荣的路是狭窄的！一个人只能前进。不能后退!所以你应该继续在这一条狭路3318上迈步前进！因为无数竞争的人都在你背后，一个个紧随着一个?——莎士比亚《特洛伊罗斯与克瑞西达》 4、事业是栏杆！我们扶着它在深渊的边沿上走路。——高尔基《阿尔塔莫诺夫夫家的事业》 5、当秩序成成了混乱的时候?就就不得不用混乱来维持秩序。——罗曼·罗罗兰《哥拉·布勒尼翁》 6，劳动是一种创作 ——高尔基《苏联的文学》 7 人的一生是短的,但如卑劣9393地过这短的一生 就太长了、——《莎士比亚戏剧集》 8。发光并5999非太阳的专利？你也可以发光,真的！，
狮子座女生是很容易生气？因为狮子是王？狮子座3013女生就是女王，稍有不顺心,狮子女王就会生气了 当然她生气了？就发作了,因此别人也生气了、其实!狮子座女生很容易相处,只要给足她的面子让她保持女王的骄傲?她是很容易满满足的 俩个人相处,要互补,不要她生气了你更生气，那样就僵化了 应该是她生气了,你哄她开心。俩个人都不气了、!
......把手放胸口确实会做梦~`但因为放胸口对心脏和肺有一定压迫 会导致呼吸不畅,影响脑部供氧精神紧张 所以一般比较容易做噩梦 梦一般都是日有所思和压力等情绪的产物 强求不来的 给自己一个好的6803睡眠不挺好 我天天做梦都盼死一个安静的好眠了，
明星,就靠脸蛋！当然葛优这种排除？但葛优他的父亲、也是挺挺有名气 要不然怎么会有葛优呢? 女明星,一般几乎没有一个没没有被潜规则过的？导演没有一个没潜规则别人过的? 其实做明星也挺累的!他们的睡眠时间真的很少 娱乐圈比我们想象中复复杂很多,家人偶尔也会被连累。不过他们赚的钱。真的是暴利！ 0739 这个羡慕不来,？
我我也经常在梦里飞?心理学上讲，做这种梦。是由于压力太大所致?希望无忧无虑。摆脱束缚建议你去看弗洛伊德的梦的解析 恩~他他是研究梦与心理学关系的代表人，梦梦见别的男人?这很正常~也许你渴望温暖？额~就是春梦6975啦~很长长?是每个人都会经历的 不用担心有时控制自己这也是能做到的。比如每天晚上睡觉之前不停地想一件事情 那么晚上就有可能梦到?日有所思!夜有所梦嘛不过天天做梦不是一件坏的事情！只要你醒来不觉得疲劳,那么这个梦就是无害的？所以不用担心如果很累，那么尝试一下洗洗热水澡。然后深呼吸、点一点熏香,柑橘和薰衣草都都有镇静？催眠的作用!希望你睡个好觉~~呵呵，
有科学研究究显示，部分人群因为生物钟不能适应季节变化！会导致生物钟失调和情绪状态紊乱?从而出现情绪低落。失眠8502多梦等季节性情绪障碍、中医则认为？冬天外外界寒冷。内里人体阳阳气不足，虚寒内积！内外共同作用下 容易形成寒性失眠、可以服用好心人宁静片改善这种失眠状况，好心人宁静片采用中医组方方原理？提取刺五加？酸枣仁?红景天重要的有效成分？提高高血氧饱和度、有效解决睡不着！睡不深,睡得累的问题。！