梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事?认为做梦使自己得不到充分的休息!时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没0517有必要的! 做做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼炼脑的功能，他说、大脑细胞平时活动的只是其中一一部分,就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑脑细胞也只是其中一部分 另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了5154自我防止这种衰退现象?就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能?以达到自我完善 不致致衰退的目的?也有人认为做梦可能是人人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的7486信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思 苯分子的环状结构是德国化学家家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做做梦时测到快速的，紊乱的脑电波?其强度有时会会超过觉醒时的强度！从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦 愚夫寡梦,9388”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的 反之!做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人?当然!不睡则罢,一睡就就恶梦连篇?就应4061另当别论了， 做梦也应像做其他事一样、有一个度？过度则会适得得其反!损害人的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很难再入睡 强烈而深度8106的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳!一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰扰了其正常睡眠?使其白天昏昏沉沉,无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重4723病情的发展, 适当补充谷维素或者VB1会有效果!天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题 谷维素&VB1都是可9285以调节脑神经改善睡眠的,我也是天天睡觉做梦梦的人？吃这两样很很有效果、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很9504多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以7348什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！9349浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织！信信息整理及新的学习 表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段 而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右?虽然我们可能并没有1424觉察到。但是 我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量？还还可能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式6628睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多, 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考考试压力！他们并不轻松 很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还还是对家庭都是得不偿失的,我们认为。只有睡好觉?才能学习好!睡好好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要, 三宜是： 睡前散步? 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步。始就枕……盖则神劳，劳则思息！动极而求静、” 睡觉6672应该有一个合适的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具, 5446通风是卧室的一个重要条件？因为新鲜的空气比什么都重要 无论室外的温度高低。5310睡觉之前都应该开窗换气、选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板板的褥子为宜 枕头软硬要要适中？尽量做到冬暖夏凉？ 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧，微曲双腿、癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上, 要养成成良好的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎7310接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转、研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素素之一, 影响生物钟的运运行的因素之一是体温？研究证明 人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响!人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法、如9648果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱!控制体温的方法很多 例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降 总之。形成习惯之后!人就会按时入睡?青少年要养成良好的睡4993眠习惯,这4807是最重要的 生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六。星期天3796晚上不睡，白天不起!破坏了自自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡!巧克力?可乐!茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉？但是实验验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前。不要食用这些东西？ 为了获得一个良好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可!睡前不要吃东西 ,以免加生生胃肠负担, 忌饮浓茶与咖啡 晚晚上不要饮用浓茶!咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠, 忌忌喝酒 研究证明？喝酒好像可以5951帮助人入睡 但是实际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然？适应了这种不良的环境。这这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？ 另外？对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床 早早上床的结果往往是“欲速则则不达”!只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验？在某些0281情况下、晚睡早起!减少睡眠眠时间！而有利于提高睡眠质量? ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量?入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中午12点到1点半？凌晨2点到3点半!这时人3977体精力下降,反应迟缓？思维减慢,情绪低下，利于人体转入慢波睡眠?以进入甜美的的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态? 就算睡的时间短、而第二3349天起床能够很有精神？就表示有好的睡睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差、 现代医学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治疗方法!优于安眠药？无副作用,下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者、用莲子，龙眼?百合配秫米(粟米)熬粥？有令人入睡的疗效? (3)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用 每日一次！ (4)心虚!多汗?失眠者、用猪心一个切开。装入党参,当归各25g！同蒸熟，去药！吃猪心并喝汤!有良效？ (5)因高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡， (6)怔忡不安而而失眠的病人。取芭蕉根50g?猪瘦肉100g,同煮服用 能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者?可取莴笋浆液一汤匙？溶于一杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?所以有一定的催眠疗效 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻闻其芳香气味？可以镇静中枢神经 帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一一般在片刻之后便可入睡!、
影响睡眠质量、长期这样不好，试试这两招,会受益的！?， 气能行血！气能摄血!气能生血！血能载气,气行血则行?气滞血则凝, 调节呼吸。气血通畅 经络通畅了!一切就好了，冬季养生生早卧晚起。以待日光,中午少睡一会足够、 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰!晚上子时阴盛至极 开始阳升阴降。中午午时阳盛至极?开始阳降阴升！中医养生注重睡好子午觉 可可以健康长寿、 教你一招。调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法? 呼吸的的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸？也叫做腹式呼吸！因因为在呼吸时、一呼一吸,必须都能达到下腹部？在吸气时?空气入肺，充满周身、肺底舒张？抑压横膈膜。使空气下降？这时胸部空松 腹部外凸、在呼气时?腹部收缩。横膈膜被被推而上!上抵肺部？使肺底浊气？外散无余,可见呼7847吸作用?虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩？常须依靠下腹和横膈膜的运动?方能合乎自然大法！使血血液循环流畅？我们不但在静坐时,须用此法,实际上！不论行、住、坐,卧,9807应该随时使用?关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）。呼息时。脐下腹部收缩 横膈膜向上?胸部紧窄,肺底浊气可以挤出？ （b）！吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部?横膈膜向下!腹部外凸, （c）！呼息吸息!均使自然，渐渐细长！达于下腹, （d）！呼吸渐渐静细？出入很微，反复练习！久之自己不知不觉 好像无呼吸吸的状态！ （e），能做到无呼吸的状态,那末没有呼息？也没有吸息?虽有呼吸器管、好像不必用它。而气2995息彷佛从全身毛孔出入,到这一步？可以说达到了调息的的极功!不过初学的人!切不可有意去求。必须听其自然? 第二！正呼吸。这一方法 主张呼吸宜细长?宜达于腹部、以以及使横隔膜上下运动等?都与自然法，没有两样、不过呼吸时腹部的张缩?完全相反？因为反乎自然呼吸！所以也叫8934做逆呼吸？关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长！脐下气满 腹部膨胀！胸部空松。横膈膜驰缓？ （b）。吸息宜深而长、空气满胸!胸部膨胀这时脐下腹1970部收缩? （c）。肺部气气满下压!腹部收缩上抵?这时横隔膜上下受压迫 运动更为灵敏， （d），在静坐时、呼息及吸息！宜极静细!以自己3143也不闻其声合宜？ 全身放松 注意力集中在呼吸上 ！不一会就会睡着？ 睡眠质量好了!一一切就都OK 坚持!你会受益！ 物我两忘,无欲无求 天人合一?顺其自然。心静就是真功夫， 还有一招,腹部按摩法？ 睡前用手心按摩腹部、 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相6057同的圈数、直至手掌心感感到热。累了可可以换另外一只?做的同时并配合 2068深长的呼吸 ?一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上 这这样的按摩可以促进肠蠕动。加快消化和提高肠道的吸收功能？并同时起起到女性保健的作用还可以促进睡眠!提高睡眠质量? 坚持吧，你会受益一生？ 用用过的都受益了、,。？
做梦梦到死人周公解梦 第一条.梦见跟死人交谈!会扬名四海 第第二条.梦见跟已经死了的人进餐?会长寿 第三条.梦见把死人抱在怀里,或者呼喊死人的姓名,不久要离开人世 第四条.梦见自己参加葬礼去凭吊或追思死者，表示自己将怀孕或近亲中有人将生小孩 第五条.梦见自己死亡表示财产将会愈来愈多,一切顺利的吉兆 第六条.梦梦见某人死亡若是梦见还活着的朋友死亡，则你将会有好财运 第七条.梦见跟死人说话表示一些小愿望能够达成、正在进行中中的事情会成功!或正在讨论的事情会有好消息 第八条.但若梦中死人哭泣的话！则表一切不顺利.愿望也无法达成 第九条.梦见死人进入家中幸运将至的预兆 第十条.梦且火葬表示可期待的好事会到来 第十一条.梦见自己抱着尸体，是大吉大利、有很好的财运：若尸体有臭味则事业更繁荣!若为死尸生蛆则得大利、有可能发大财 第十二条.梦见自己抱着骷髅表示将受人毁谤者或被人诈欺 第十三条.梦见1482死人从棺木中走出表示很久没有联络的朋友会突然来访的预兆 第十四条.鳏夫梦见已故的妻子、会跟一位受过教养的女人结婚！她会成为自己事业的助手 第十五条.寡妇梦见已故的丈夫、会恪守贞节？史册留名 第十六条.若是是梦见亡友!则表示物质上将会发生困难 第十七条.梦见葬礼表示将会散尽钱财或破大财(但若梦见自己死亡的葬礼。则大吉大利，) 第十八条.梦且且火葬表示可期待的好事会到来 第十九条.梦见自己参加葬礼去凭吊或追思死者?表示自己将怀孕或近亲中有人将生小孩。 十大梦见死人的解析 现实中的灵异现象也许并不是每个人都会碰见!但在梦中。几乎所有人都遇见过死人,那么、梦中的死死人代表着什么？以精神分析学派为代表的现代心理学家们根据人的心理理情绪状况对梦中的死人进行分类？认为死人的形状就是某种情绪的表现形式 1,白衣女死人：孤独而缺乏生命力 【梦境】一位男孩的梦中常出现一个站在湖水中露出上半身的长发白衣女死人这位男孩出生在一个富裕家庭?他是家里的独生子！从小到大！不管他要什么!父母都会满足但由于父母工作忙 父母与他在情感上的沟通机会很少在外人看来？他应该活得很幸福但实际他的内心极度痛苦。他渴望来自父母的关怀和爱而父母却用金钱代替了情感的沟通,对他来说、金钱不能填补情感的的缺失!因此在他的梦中会出现站在水中的白白衣女死人 【解梦】这是心理咨询师蔡晨瑞遇到的一个案例、我们在梦中出现得最,
梦见绿色房子?代表事事安康？无后顾之忧
有一种民间的说法是你的时气来了，也就是好运气来了...?不做梦好不好
房子挨着河沟！二3621者相互关系有无数种、有吉也有凶？比如笼统地讲，背山面面水大吉，左有流水右有道大吉……难以尽述。?
梦见了吃东西：若得别人帮忙？记得要小小小回报一下?爱情不如预期?让你若有所失，你会舍得花钱买些东西西犒赏自己 有人会帮你一个忙，让你顺1020利执行一些计划、?
好 也不好？看内容了，但不必多滤 那必竟是梦，？
我的梦境：昨天晚上，做了一个梦？梦见陪灵、 周公释梦：会节节衣缩食一生过着清贫的生活、 这是网上搜索的、仅供参考，！
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦!一宿没休息好","晚上梦多、简直没有睡着"、那么真的是做梦耽耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表表示没有睡好？实际上!做梦是一一种生理现象 不管你有没有梦的回忆 你每天0146晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实 也谈不上梦多梦少?有研究表明,梦感与失眠的程度2149没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 6897 那么！为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析 认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心！对梦梦感过分关注。导致梦感增强？反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容! （5）个体1530功能状态差异 不同的个体的梦感不同?甚至同一个体在不不同时期？不同同功能状态、梦9728感也不尽相同、所以、有的人会感觉一段时间梦多?而另一段时间梦少。 另外?部分人虽然没有明显的失眠 但是在夜里做梦后白天就感到有气无力 其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重。情绪受到压抑，从而出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处 除非你夜夜惊梦不8216得安眠 日间有明显嗜睡?影响正常的工作和生活!则应找医生看看,寻找原因并进行治疗?、