不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧！就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪!所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了Nei经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉,人体的结构！说是很复杂，其实你用心去了解后、你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气 如果气和血充足百病就无。反之百病就到，中医理论：血热血枯？血凉血生，热生风！风生痰，痰生百病 痰阻塞了气血通畅?造成新陈2378代谢系统?无法正常运作?修补系统无法到达需要修补的地方，能让修复系统0260出问题！5108最大的原因就是血虚！血不足、会造成血虚的最大原因 是内热,也就是所所谓的：上火。也就是百病之起源?上火生痰~阻塞了气血通畅！无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好！没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚！肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病!难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张。血液循环加快、供给脚部更多的养料、使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连!刺激脚0662心上的神经？可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡？使睡眠加深？还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚！水温以42℃℃～45℃。暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保保持水温，1次约20分钟？出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心?其催眠助睡效果会更佳!还有另一种0210方法:我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好9829的作用,特别是洋葱和生姜？洋葱和生姜的气味有安神的作用。使大脑脑皮层受到抑制?闻着这些气味能帮助入睡 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量。洗净,捣烂?置于小瓶内!盖好。睡前稍开盖？闻其气味,10分钟后即可人睡！也可以将15克左右的生姜切碎！用纱布包裹置于枕边！闻其芳芳香气味、便可安然入睡 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效!吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关係。平时多吃一些蔬菜？水果 例5329如：猪肝, 马蹄,莲藕！西红柿、苹果？提子,红萝卜，菠菜，雪梨。. . . .等蔬菜。水果，青色入肝肝,黑色補腎,那些东西,会帮你凉6803血, 补血, 強肝, 補腎?对你的~养生~3364健康会有很大的帮助？就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!？
很正常！这属于浅层熟睡的状态、 由于白天9355光线充足、人大脑十分活跃?而且睡觉者小小憩的心理暗示，造成了人人无法深层睡眠？导致了人大脑0304皮层十分活跃!普通睡眠大脑都会有百分之十的细胞是正常的活跃状态？浅层睡眠状态人活跃的细胞数更要多很多，甚至有时候感官细胞区域和意识细胞区域的部分细胞都是活跃的!导致了你的这种现象!是相当正常的 我也曾经有过这种现象,其实很不不舒服，觉得自己能看到什么东西。但是睁眼怎么都睁不开、觉得自己的手能动但是怎么动都动不了。这更说明了这是你大脑部分细胞休眠部分细胞活跃的状态！比如说意识细胞还在活跃 但是反射9993神经弧的末端却不听命令的就是想动动不了的状态！ 克7123服这种情况的做法有 1?我选择不睡午觉！因为确实挺难受!晚上早点睡就好了 2！睡前完全放松自己。读一读书报或者听听轻轻音乐！让大脑完全放松 3 营造更好的睡眠环境？窗帘拉严!门关紧， 更重要的是记得定闹铃,睡过了可6839得不偿失!。？?
睡的姿势不对？
哦亲 有人1388在你睡着了的时候亲了你一口?天天中午睡午觉做梦
不知道你是否明白人体需要的睡眠每天是8小时,凡事要适当。如果你你一直睡觉 都不运动的话也会影响睡眠。人体需要血液循环正常才能够保证更好的睡眠质量、我想你需要多运动，让自己身体体血液循环加快？因为我们平常人的9919血液循环不良和体内的代谢不正常都会导致睡眠质量降低?而且容容易做噩梦,平常水果要多吃。温水也要适当的补充、要养成良好的生活习惯和饮食习惯才能够更好的调节体质，帮助你6175的睡眠、晚上睡前可以泡脚或者是洗个热水澡有助于血液循环加快，如果因为压力产生的失眠可以在睡前听点纯音乐、让自己静下心来、安慰开导导自己。平安的过了一天、好好休息!明天的忧愁明8649天去面对，珍惜身体健康!不要和自己过不去。?
没有直接关系的 3310但是睡眠不好也会引起身体的不适。便秘的话建议喝窑洞柿子醋调理?醋可入药治病？或作药引，它性味酸温?可生津开胃、助消化、杀菌,治疗咽痛？五味8202调和醋为先,在我国的餐桌上！醋有着着不可替代的作用,、
爱做梦梦不是病 但是你的身体有缺乏， 要是你以前不爱做梦！最近一段时间开开始做!那那你得注意一样你的身体？ 可能缺乏。维生素！锌?还有矿物质？以及益生菌 ！ 因为身体有以上缺乏对你的大脑有电磁接触?夜晚就会产生一些物外幻觉。导致肾虚，身体疲劳? 你要注意多吃点蔬菜 以及干果！比如花生，核桃等等 还要对身体益补维生素 如果你从小到现在都爱做梦？你爱不爱失眠!我就想问一下你，你是什么星座的!要是你是狮子座的那你爱做梦就是正常，因为师长座的人就有这样的烦恼！补容容易改变的 ?，
4239身体健康不好,
人为什么么会做梦 梦有什么意义。梦对人有什么影响、千百年来占梦学家？心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索?然而至今仍未能找到解开开这个谜底的答案， 人类对做做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪?1886年、梦学专家罗伯特特认为。人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息？必须经过做梦把这些信息释放一部分？这就是著名的“做梦6809是为了忘记”的理论!这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行?在罗伯特以后不久,又出现了了弗洛伊德心理学解梦理论？弗洛伊伊德认为?人不停地产生着愿望和欲望?这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来?这样才不会闯入人的意识?把人弄醒？也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士 弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代?后来世界上上对梦的研究慢慢地离开心理学领域?进入生物学实验室!做梦从此被视为是一种生物现象?法国里昂梦学实验室的的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家!儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”?他通过脑电图测试发现。人每隔90分钟就有5～20分钟的的有梦睡眠、仪器屏幕上反映的信号不同!显示了人在睡眠中中大脑活动的变化、如9214果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒!他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他、他会记得刚刚做的梦 此外！研究人员采用X线断层摄像仪测试发现,大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像,有趣的是?研究人员用仪器进行测试发现。做梦不是人类特有的现象!6956鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末!一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关 做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记记住经验、但是这一研究结果并并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧氧化酶的抑制剂、这种药完全取消人的有梦睡眠!但却不会引引起记忆紊乱,法国梦学专家儒韦认为、做梦是由遗传基因决定的,他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较、发现相同亲缘系统的老鼠有近似的的信号码、这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实 布尔加对同卵卵双胞胎进行了研究?发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明。人的梦境表现是遗传记忆! 另外！在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告,报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试。发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快,研究人员们由此发现,大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统统原来是各自独立存在的？报告说。看梦的内视系统被证实独立存在以后？就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感!为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念? 做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍9915在活动？这就是梦的基础。人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢, 正常的梦梦境活动?是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当睡眠者一出1179现做梦的脑电波时！就就立即被唤醒！不让其梦境继续，如此反复进行、结果发现现对梦的剥夺 会导致人体一系系列生理异常,如血压。脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均均有增高的趋势!植物神经系统统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安,紧张 易怒。感知幻觉,记忆障碍,定向障碍等 显而易见、正常常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是协调5683人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑7358半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦梦交替出现,可以达到神经调节节和精神活动的动态平衡？因此?梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好 而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最8654近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡衡机体各种功能的结果!梦梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若4976大脑调节中心受损!就6404形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠?倒值得人们警惕了、当然!若长长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆? 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料!并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的的活动。因此?从某一方面说。做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能。于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆!做梦锻炼了了脑的功能!梦有时能8890指导你改变生活?还可部分地解决醒时的冲突!将使你的生活更加充实, 说起来！8258我也跟楼主的情况一样呢!连上课偷偷睡一会也会做梦?但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分、所以不用太过担心了 如果想知2739道的更详细。可以看下面面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现?梦有一般性9011的无意义的梦 美梦与噩梦之分、一夜中成人在正常情况下做梦3-6次?总共持续两个小时,睡眠前期较少,越到睡眠后期做梦时间间越多！ 人为什么么会做梦 我们知道？当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来 这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系,这就是做梦、 做梦能使脑的内部产生极为为活跃的化学反应 使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料？并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分 以准备来日投入紧张的活动?因此？5609从某一方面说!做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清清醒时不起作用？但但当人入睡时 这些细胞却在“演习”其功能 于是乎形成了梦?梦给给人痛苦或愉快的回忆？做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突？将使你的生活更加充实, 做甜蜜的美梦?常常会给人带来愉快，舒适、轻松等美好的感受！使其头脑清醒!思维活动增强？这有助于人的消化和身心健康,对稳定人的情绪！促进和提高人0250的智慧活动能力!萌发灵感和创造性思维都有5463所裨益,难怪有些国家和地区的人!还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅 而恶梦 不但使人不愉快?还会干扰睡眠,影响大脑的功能活动!而且？恶梦还往往是癌症和其它某些8258疾病的早期信号、尤其是是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦 则可预示出明显显的疾病迹象,并揭示将要发生的疾病部位！性质2932和轻重程度，在病人的外部病症显露的前几天,一个月甚至一年就可做出预测来? 恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多3998躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦、对于有严重心脏病、脑动脉硬化！脑动脉瘤瘤的人来说 恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞！脑出血 脑梗塞？蛛网膜下腔出血等严重疾病 可见恶梦对对智力，体力和健康等方面均有不不利的影响!故应尽力避免之,4940即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而又记得真切 则也是一种睡眠障碍、说明他大脑的抑制过程太浅!这势必须影响情绪与疲劳的消除?也会使睡眠时间不足,白天就会昏昏欲睡，注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作、！
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠眠质量不高,或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说:“3605昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”,于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点点精神不振,精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好 正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的2692快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠7409未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的9645印象,连梦的内容大多也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关!比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁？焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实?研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较较易惊醒？在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高？临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤，心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失7863眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往4381估计过低、实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小，大多数专家认为,失眠的体验与情绪,性格有关? 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多””呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关: (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用,旧旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中 (2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快3719波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高, (5)个体功能状态差异异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同 所以,有的人一段段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也4390绝非多余 我们承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是9292怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷，”所谓少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦，其为原因之一？而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气,令神魂不安,发为多梦;阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游,发为多梦;若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦;劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦;饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦,多梦的出现,5056以致睡卧不宁,梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现?中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱， 治法:养血益气,宁心安神? 选方:参香散加减? 药物:人参9g,黄芪。茯苓。白术，山药各12g,莲肉。砂仁,沉香!檀香,甘草各6g! ②心血不足 症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面面色不华,舌淡,脉细， 治法:养血安神， 选方:四物汤合茸砂丹加减 药物:熟地。当归。白芍?川芎各12g,鹿茸 朱砂各6g,炒枣仁18g， ③心阴不足 症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数 治法:养阴补心安神。 选方:益气安神汤加减。 药物:当归!茯神?麦冬!生地各12g,黄连,远志，竹叶！人参,黄芪。胆星！莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g ④心肾不交 症状:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数! 治法:交通心肾, 选方:黄连阿胶汤加减！ 药物:黄连!黄芩，白芍！阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g? ⑤心胆气虚 症状:惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。 治法:养心益气,壮7378胆镇惊! 选0030方:平补镇心丹， 药物:酸枣仁？龙齿各12g,车前子 茯苓、麦冬?茯神 天冬。熟地 山药各9g,五味子,远志!人参各6g,肉桂？朱砂!甘草各3g？ ⑥心脾两虚 症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱、 治法:补益心脾？ 选方:归脾汤！ 药物:人参？远志。木香各6g,黄芪，白术。当归,茯神!酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状:梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数! 治法;清热化痰。 选方:黄连温胆肠加减! 药物:黄连6g,半夏、陈皮！茯神?竹茹！枳实各9g,甘草!生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g, (2)解梦及心理疗法:其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存2369在着各种烦恼的心理因素?正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了了,醒后就会感到累?不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠””,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对6811症治疗,治标治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦,如果不停药,长期服服下去又会对药物产生依赖？所以,服用安眠药只能1828作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有有了,由其引起的一系列反应也就消失了,