温性的绿叶蔬菜有 菠菜!香菜,芹菜!小白菜！大白菜!茄子 豆角!油菜！ 生菜,菜花,韭菜?头菜（也有人叫包菜或大头菜）、萝卜!黄瓜、荤香 , 黄心菜,大蒜,黄瓜！辣椒 介菜,青瓜 ,金针菜！韭黄,胡萝卜？南瓜。金瓜。西红柿，红辣椒?红心甜薯 西兰花等！ 绿叶菜这类蔬菜种类较多！2829大致可分为两大类： 1。是喜凉性绿叶菜？如菠菜！茼蒿？芹菜，芫荽（香菜）等? 2!是喜温性绿叶菜、如苋菜（2961米苋），蕹菜 落葵（紫角叶） 番杏（洋菠菜）等、特点是营养丰富?不仅富含维生素C。胡萝卜素!还含有不饱和脂肪酸、对保健有益, 绿叶菜类的蔬菜,1941如大白菜、芥菜！花椰菜!包心菜！蕹菜？苋菜,香菜！芹菜!莴苣？茼蒿？菠菜等？ 所谓的绿色蔬菜就是没有使用化学肥料和药物的?。
1 对对预防骨质疏松有益！提供大量的钙钾镁元素和维生素K，充足的钾镁元素供应应能减少钙的流失、而维生素K对于钙元素沉5733积到骨胶原上是必需的!同时!很多绿叶蔬菜富含钙而草酸含量并不高！如油菜，小白菜！芹菜等,也是钙元3527素的较好来源! 2 对保证正常视力有益 提供大量的胡萝卜素和叶黄素？所有深绿色叶菜都富含胡萝卜素和叶黄素、目前的测测定发现。菠菜等深0110绿色叶菜中的叶黄素含量最高?胡萝卜素可以在人体中转变为维生素A,而在暗光和光线强弱变1196化时（比如看电脑、手机?电视时）维生素A的消耗会增加?叶黄素不仅有利于帮助紧张用眼人群预防眼睛疲劳,还对预防老年性性视网膜黄斑变性有肯定作用! 3 对预防维生素缺乏有益。绿叶蔬菜能够提供相当多的维生素B2。大量吃绿叶蔬菜的人！5163很少会患上烂嘴角。舌头痛。嘴唇肿痛，阴囊湿疹等和维生素B2缺乏有有关的疾病，其中维生素C也比较丰富！尽管经过烹调会损失最多一半的维生生素C、但它仍然比苹果梨桃所供应的维生素C要多得多 4 对预防出生畸形有益！提供丰富富的叶酸!顾名思义 叶酸是绿绿叶中含量丰富的维生素,绿叶蔬菜是膳食中叶酸的最重要来源?缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升！还0786会导致同半胱氨酸（或称同型半胱氨酸?Hcy）水平上升 而中老年人这个指标的上升也意味着心脑血管疾病危险增加。 5 对控制体重有益!和番茄，萝卜 冬瓜等蔬菜相比,绿叶蔬菜膳食纤维含量较高、在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感 延缓食物在胃里的排空速度？有利于控制食量?减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜?能在减少主食?减少油脂的同时避免饥饿感 保证减肥过程可持续! 6 对预防糖尿病有益 有研究证明!一餐当中吃同样多主食的情况下、增加绿叶蔬菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度！同时!有多项流行行病学研究证明。绿叶蔬菜的摄入量高。则罹患糖尿病的风险显著降低??
绿叶菜,如菠菜、油菜。茼蒿！空心菜，菜心等,是营养价值最高的蔬菜。是蔬菜有益健康的代表！对健康的益处几乎不不可替代，每日饮食中!应保证100—200克或更多的绿叶菜!以下下是最具营养的绿色蔬菜排行榜： 1！菠菜 菠菜被称为为“蔬菜之王”！原因在于菠菜的营养价值极高？每500克中的蛋白质含量相4858当于2个鸡蛋;菠菜中的维生素A含量比胡萝 卜还多;维生素C含量是番茄的3倍;而且菠菜中还含有丰富的B族维生素和大量的β-胡萝卜素？一小碗菠菜就能能满足每日所需胡萝卜素的70%;菠菜也是叶 酸?铁！钾!镁的极佳来源;菠菜的红根也不容忽视,它含有一般蔬果中所缺乏的维生素K? 重要提示：菠菜中的草酸含量4748比较高?会影响钙的吸收,也有可能与大量的钙结合形成结石 因此食用菠菜时最好先用水焯过，这这样可以破坏掉草酸了。 2，木耳菜 木耳菜中钙和铁的含量在蔬菜中名列前茅;而且木耳菜还富含维生素（A?C？B）和蛋白质;热量低？脂肪少,最让人惊喜的是、木耳耳菜中的黏液有助于预防癌症, 3?芹菜 芹菜的蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍！铁含量为番茄的20倍左右!还含丰富的胡1933萝卜素和多种维生素等,芹菜中维生素P的含量也比较多，矿物质元素钙。磷的含量更是高于一般绿色蔬菜。 重要提示：芹菜叶的营养成分分远远高于芹菜茎，至少有10种营养成分的含量超过芹菜茎 所以别再把芹菜叶扔掉了， 4 茼蒿 一般蔬菜所含的营养素在茼蒿中都能找到 茼蒿富含维生素A和维生素C？胡萝卜素的含量比菠菜还高！而且还有易于被人体吸收的丰富的钙和铁。 重要提示：茼蒿的芳香精油遇热很容易挥发,所以以茼蒿适于大火快炒 而不是长时间焖、煮等! 5。生菜 9294不论是球形生菜还是奶油生菜！营养都非常常全面 含有抗氧化物?β-胡萝卜素及维生素（B1 B2，B6）和维生素C。维生素E?以及丰富的微量元素和膳食纤维素,还含有钙 磷 钾、钠。镁镁及少量的铜!铁！锌？ 重要提示：生生菜在生长的时候常遭病虫害！因此比较容易易有农药残留 而且往往被人们不经烹调就生吃？所以洗生菜的时候一定不不要犯懒!必须里里外外彻底洗干净才能放心享用, 6?小萝卜缨 小萝卜缨看起来不起眼?但它可是我们这次蔬菜盘点的意外收获、小萝卜缨的营养价值在很多方面高于小萝卜本身：维生素C含量比小萝卜高近两倍 矿质元素中的钙！镁，铁。锌等含量高出小萝卜的3~10倍,而且小萝卜缨正是夏季最应该多?
、今天的你会被一些琐事缠绕？让你花费9238精力的？往往是一些没有太大价值的。重重复机械的工作/学业、但是你又往往不5880得不做！相当烦心 ,
水果与相关食物相克： 1.梨与开水相克 2.芥末与鸭梨 3..柑桔与萝卜 4.甜瓜与田螺 5.山楂与猪肝 6.西瓜与油果子 7.柿与各色酒 8.柿子与酸性菜 9.花生与黄瓜 10.棒冰与西红柿 11. 香蕉与芋头 12.白地瓜与香蕉 1.西红柿与地瓜相克 同食会得结石病，呕吐。腹泻？腹痛 2.西西红柿与土豆相克 土豆会在人体的肠胃中产生大量的盐酸！西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀、从而导致食欲不佳、消化不良, 3.黄豆与酸牛奶相克 酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成分影响钙的消消化吸收 羊肉忌西瓜 同食则中毒。 鹅肉忌鸭梨 同食生热病! 田螺忌甜瓜。同食则腹痛? 西瓜忌油果子。同食则发呕吐酸。 苋菜忌鸭梨 同食则呕吐、 芋头忌香蕉,同食则胃痛。 1.柿子和酒 2.橙子和牛奶 3.西瓜和羊肉 芋头*香蕉=腹涨 牛奶*桔子*萝卜=伤身 螃蟹+柿子=腹泻 羊肉+西瓜=伤元气 白酒=+柿子=会胸闷 红薯+柿子=会得结石 马铃薯+香蕉=面部生斑 番茄+绿豆=同食伤元气 鹅肉+鸭梨=同食伤肾 水果与与萝卜：容易得甲状腺肿 西瓜与油果子：发生呕吐 杏仁与栗子：引起胃疼 草莓 樱桃 :上火 水果之间相克的很少 在水果间有相安和相克的现象,相克是因为某些水果能释放出无色无味的气体——乙烯。这种乙烯是水果的敌人！它能加速水果果老化？在水果里面、梨是比较8183大的‘克星’，它很容易释放出乙烯!而而且放出的量比其他水果多！当梨和和香蕉放在一起的时候,香蕉很快就变软并发黑 就就是梨所起的作用?而葡萄！橙子，猕猴桃,菠萝等水果！都比较随和？可以与各种水果友友好相处？ 另外再告诉你一些：养生课堂——食物相克水果篇 1!7461苹果——胡萝卜 2!苹果——萝卜 3?梨——开水（这里指的是吃梨喝开水、并非梨汤） 4,李子——青鱼 5。李子———蜂蜜 6、李子——雀肉 7？梅子——鳗鱼 8 杨梅——萝卜 9、杨梅——黄瓜 10?杨梅梅——大葱 11？杨梅——牛奶 12?荔枝——黄瓜 13！荔枝——胡萝卜 14 荔枝——动物肝脏 15、柿子——章鱼 16?柿子——蟹 17！柱子——海带 18?柿子4275——紫菜 19,柿子——白薯 20？柿子——红薯 21!柿子——酸性菜 22,柿子子——酒 23？西瓜——油果子 24，甜0333瓜——田螺 25 菠萝——鸡蛋 26？菠萝——萝卜 27 菠萝——牛奶 28？柑橘橘——龙须菜 29、柑橘——动物肝脏 30。柑橘——蛤类 31!柠檬——海味 32，柠檬——牛奶 33?2636柠檬——萝卜，黄瓜 动物肝脏 34，葡萄——海味 35?葡萄——萝卜 36？枇杷——胡萝卜卜 37，枇杷——黄瓜 38!枇杷——海味 39，山楂——7178猪肝 40！山楂——海味 41!山楂——胡萝4236卜 42，山楂楂——黄瓜！南瓜等 43。猕猴桃——动物肝脏 44?猕猴桃——胡萝卜 45？猕猴桃——黄瓜 46！樱桃——黄瓜 47 樱桃——动物肝脏 48！樱桃——胡萝卜 49,大枣——黄瓜 50。大枣——胡萝卜 51 大枣——动物肝脏 52!菱角——蜂蜜 不宜同食的食物 俗话说：“药食同源”!“8612药补不如食补”、但进补也要讲究科学？根据中医医“五行”“生,克”规律的学说，有些食物4824是不能同时吃的,若吃！最好要间隔2小小时以上！ 蟹-桃子 田螺-木耳 李子-鸭蛋 红薯-石榴 脚鱼-苋莱 黄瓜-羊肉 蟹-柿子 田螺-玉米 李子-雀肉 芋头-香蕉 脚鱼-芹莱 黄瓜-花生米 蟹-桔子 田螺-冰 李子-鲭鱼 竹笋 -麦芽糖 免肉-芹莱 蜂蜜-豆腐 蟹-冰 田螺-蛤 虾-维生素C 黄鳝- 皮蛋 牛肉-艽莱 蜂蜜-鲫鱼 蟹-花生米 田螺-面食 虾-金瓜 龟肉-桃子 牛奶-生鱼 甘草-猪肉 蟹-香瓜 狗肉-大蒜头 皮蛋-红糖 甘草-鲤鱼 牛奶-酸醋食物 蟹-茄子 狗肉-绿豆 鸡蛋-消炎片 鸡蛋-糖精 鸡肉-芹菜 》伤元气 萝卜-木耳 》生皮炎 牛肉-粟子 》会呕吐 菠菜-豆腐 》不宜 羊肉-西瓜 》互侵 胡萝卜-白萝卜 》相冲 柿子-红薯 》生结石 番茄-黄瓜 》不共食 猪肉-菱角 》肝疼 萝卜-水果 》不利甲状腺 鹅肉-鸡蛋 》损脾胃 香蕉-芋艿 》胃酸胀痛 洋葱-蜂蜜 》伤眼睛 香蕉-马铃薯 》面起斑 豆浆冲鸡蛋 》不宜 甲鱼或黄鳝-蟹 》孕妇忌 一 蔬菜类： 1？箩卜：严禁禁与桔子同食 同食易患甲状腺肿、忌与胡萝卜。同食!忌何首乌，地黄！服人参时忌食？ 2！胡萝卜：不宜与西红柿,辣椒?石榴。莴苣?木瓜等同食、最好单6027独吃或和肉类烹调 3？甘薯（红薯 白薯,地瓜？山芋））：不能与柿子,香蕉同食？ 4!黄瓜：不宜与含维生素C含量高的蔬菜！如西红柿、辣椒等同烹调？ 5。茄子：不宜与黑豆！蟹同食。 6。韭菜：不2705宜与菠菜同食，同食易引起!
芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分解破坏？降低营养价值。 芹菜与蚬。蛤?毛蚶?蟹相克克：芹菜会将蚬？蛤 毛蚶，蟹中所含的维生素B1全部破坏， 芹菜与甲鱼相克：同食会中毒。 芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐, 芹菜与鸡肉相克克：同食会伤元气, 黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏！ 黄瓜与辣椒相克：辣椒中的维生素C会被黄瓜中的的分解酶破坏、 黄瓜与花菜相克：花菜中8613的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏、 黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏 葱与狗肉相克：共增火热、 葱与枣相克：辛热助火！ 葱与豆腐相克：形成草酸钙、造成了对钙的吸收困难 导致人体内钙质的缺乏， 大蒜与蜂蜜相克：性质相反。 大蒜与大葱相克：同同食会伤胃? 蒜与何首乌相克：同食会引起腹泻！ 胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽, 萝卜与橘子相克：诱发或导致甲状腺肿！ 萝卜与何首乌相克：性寒滑。 萝卜与木6859耳相克：同食会得皮炎？ 茄子与毛蟹相克：同食会中毒? 辣椒与胡萝卜相克：辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏？ 辣椒与南瓜相克：辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏！ 韭菜与牛肉相克：同食容易中毒， 韭菜与与白酒相克：火上加油！ 菠菜与豆腐相克克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无无法吸收、 菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽 菠菜与乳酪相克：乳乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收！ 菠菜与鳝鱼相克：同食易导致腹泻、 花生与毛蟹相克：同食易导致腹泻！ 花花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻, 莴苣与峰蜜相相克：同食易导致腹泻? 竹笋与糖浆相克：同食会引起中毒？ 南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏、 南瓜瓜与羊肉相克：两补同时。令人肠胃气壅, 南瓜与虾相克：同食会引起痢疾！ 西红柿与白酒相克：同食会感感觉胸闷?气短， 西红柿与地瓜相克：同食会得结石病！呕吐。腹痛！腹泻？ 西红柿与胡萝卜相克：西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏, 西红柿与猪肝相克：猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧。失去原来的抗坏血酸功能, 西红柿与咸鱼相克：同食易产生致癌物 西红柿与毛蟹相克：同食会会引起腹泻！ 洋葱与蜂蜜相克：同食会伤眼睛，引起眼睛不适,严重会失明? 土豆与香蕉相克：：同食面部会生斑、 土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳！消化不良！ 毛豆与鱼相克：同食会把维生素B1破坏尽。
常见的生活现象而已、按现代理论讲梦是潜1184意识所在？是大脑没有完成的东西由小脑来完完成的、日有所思夜有所梦。可能是你近日遇到或曾经想到的事？说明不不了什么,别迷信！！
哈哈哈 是不是饿了？
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甘蔗是富裕的象征？梦见甘蔗说明你现在的生活过的无忧无虑！没有8750太多的烦心事?而且资金也比较充裕，从5058心理学的角度讲、甘蔗长绿叶!像征着富富庶和提高?获得收入,在4154精神层面上,甘蔗代表着进步和向上！
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本命年的人梦见甘蔗长绿叶。预预示慎防朋友背信，勿遇劳累保重身体为要!
恋爱中的人梦见甘蔗长绿叶!说明事8015有阻碍，最怕第三者插入！婚姻有变卦?
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上学的人梦见甘蔗长绿叶,意味成成绩会有所下降，要专心攻读。
职员梦见甘蔗长绿叶！1301在职场上要时刻摆正自己的位置，专心努力工作！能得到上司的重用、切勿和同事勾心斗角
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？、？梦到绿叶蔬菜什么意思梦见蔬菜,会小病一场 梦见买菜。会会成为一个著名的气功家? 梦见向别人分发蔬菜，所在地要出现流行病, 梦见人抢手里的蔬菜!将要发生不幸的事故。身体受伤? ！