缺乏锻炼?不停下能一直跑跑是因为你的身体和精神一直处于运动集中状态,一旦放松肌肉就会沉入休眠状态来达到快速恢复,而不经常锻炼的人会身体素质差的人肌肉劳累过度就会恢复过慢？而经常锻炼的人耐力强,恢复力也强?只要经常锻炼就好了 当然真要比的话个人素质也很重要、有的天生神力 有的差,同样的的锻炼不同的效果?不然奥运会怎么有强弱之分!？梦到腿软跑不动
你自自己也说了好久没打球了、这个太6374正常不过、根本不需要怎么恢复一说！你明天接着去?只要比赛强度稍微大一点就恢复了～但也不排除篮球滑控不住拿不稳都会影响～!
体力力问题，就和很久不打！投篮手感很差一样！ 每天都锻炼？让自己的身体适应运动就行，,
首先 必须要有良好的身体姿势，而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量 一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐？伏地挺身。交互蹲跳？引体向上等都对维持持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益， 标准的跑步姿势是？头部与躯干保持正直,身体相当放松？抬头 眼睛正正视前方，手臂自然然下垂？手指轻握微向身体中线、脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方 初学跑步的人都犯有步幅太大的的错误?也就是当脚跨步向前踩时、脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。 其他一些常犯的错误动动作包：脚踩地时，脚尖向4041内或向外,身0793体弹跃的动作过分明显！手臂摆振太大或成左右方向摆动 跑步动作，应该是力求顺畅自然,并且将所有过分强调的动作减至至最低程度、 千万5767不要用脚尖跑、这是一般初学者常患的毛病、这种跑法、当脚尖每次接2931触地面时。小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷 长时间下来，小腿会有有疼痛现象？以耐力型的长跑来说。以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理、 呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要?以笔者的经验?用步数搭配呼吸是不错4740的做法,维持均速时？以4步吐气?2步吸气?加速时以3步吐气！3步吸气?1807耗氧量大时以2吐2吸为原则！ 强度的控制： 控制的关键在於确定最适宜的运度强度,也就是所消的配速！先了解跑步的心心跳反应,在予以调整跑步的速度。反覆尝试、就不难找出适当的速度了。 其公式为：（220－年龄－ 休息时每分钟心跳） × 75％＋ 休息时每分钟心跳、 例：年龄40岁！休息时每分钟钟心跳为80次 则(220－40 － 80 )× 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155! 即即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟。 跑步的运动伤害：常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛！肌肉拉伤甚或断裂，肌肌键发炎或骨折等!发生的最大原因在於运度过度－太多！太急？因此 一定要循序渐进?逐步增强运动功能？ 开始时的肌肉酸痛属於正常现象。原因是肌肉受到新的刺激的缘故、只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除, 跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生?也可减低运动后的疲劳感及酸痛。 跑步训练有4个基本的要素：耐力！力量。速度和休息。 1 耐力： 如果我们把跑步看作是一个金字塔?每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶？耐力基础是塔的塔基？对追求健康的跑步者来说?塔！
检查一下微量元素 钙钾什么的，正常的话应该就就是缺乏锻炼？！
梦的意思 其实这种种类型的梦。很常见。大部分人!可能都梦到过这种状态 梦中。跑步或逃跑的时候。感觉到心有余。力不足 其实！这是一种不自信的表现 跑步的能力！反映映一种竞争的能力。表现自己的能力 但梦中却老像被绑住脚一样，抬不动 是因为自己潜意识中?2779有一种负面或消极思想在阻碍自己的行动 也可能是生活中存在一些无形的牵绊 当然!另有一种较简单的解释!就就是睡觉的时候?姿势不正确?压到腿了?
做梦梦见自己跑不动？大多是因为白天活动太多!比较较累的缘故吧?应该没什什么大事。注意补钙！别太劳累，
钱财进出较大量。近近期你对钱财方面看得较紧!可望积攒下不少 但是对奢侈品的消费,可可能会让你荷包大出血?你今天如果有逛街购物计划的话？小心要为自己的兴趣埋单了,恋人有一些事4846情想和你聊聊、对于单身的你!聊往往也是新恋恋爱机缘的开始呢 ，
爱一个人不一定要拥有？但拥有一个人就一定要好好去爱他!! 当你经历过爱与被爱？学会了爱、才会知道什么是你需要的！ 也才会会找到最适合你,能够相处一辈子的人？ 但很悲哀的 在现实生生活中。 由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起， 你最爱的!往往没有选择你, 最爱你的。往往不不是你最爱的、 而最长久的。偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的？ 只是在最适9292合的时间出现的那个人? 才会真的和你永远在一起! 没有人是故意要变心的,他爱你的时候是真的爱你, 可是他不爱你的时候也是真的不爱你了 他爱你的时候没有办法法假装不爱你？ 同样的！他不爱你的时候也没有办法假装爱你！ 当一个人不爱你要离开你、 你要问自己还爱不爱他(她)! 如果你也不爱他(她)了？千万别为了可怜的自尊而不肯离开! 如果你还爱他(她)、你应该会希望他(她)过得幸福快乐， 希望他(她)跟真正爱的人在一起,绝不会阻止？ 你要是阻止他(她)得到真正的幸福 就表示你已经不爱他(她)了? 而如如果你不爱他(她) 你又有什么资格指责他(她)变心呢 爱不是占有!!! 你喜欢星星、不可能把星星拿下来放在在脸盆里！ 但星星星的光芒仍可照进你的房间？ 换句话说!你爱一个人,也也可以用另一种方式拥有！ 让爱人成为生命里的永恒回忆， 如果你7686真爱一个人,就要爱他原来的样子──爱他的好!也爱他8105的坏： 爱他的优点？也爱6223他的缺点， 绝不能因为爱他？就希望他变成自己所希望的样子。 万一变不成就不爱他了！ 真正爱一个人是无法说出原因的? 你只知道无论何时何地？心情好坏？你都希望这个人陪著你。 真正的感情是两人能在最艰苦中相守！也就是没有丝丝毫要求! 毕竟？感情必须付出！而不是只想获得、 分分开是一种必然的考验， 如果你们感情不够稳固！只好认输! 真爱是不会变成怨恨的! 两人在谈情说爱的时候、 最喜欢叫对方发誓。许下承诺我们为什么要对方发誓， 就是因为我们不相信对方!我们根本不相信情人 而这些山盟海誓又很不切实际， 海枯石烂!地老天荒 都不能改变我对你的爱! 明知道海不会枯!石不会烂、地不会老！天不会荒， 就算会！也也活不到那时候! 许下诺言的时候千万注意,不要许下可以实现的诺言， 最好是承诺做不到的事! 反正做不不到的、随便说说也不要紧? 请记住：“不可能实现的诺言最动人” 在爱情里、说的是一套?做的是另一套！ 讲的人不相信，听的人也不相信 …… 茫茫人海中。你遇见了谁!谁又遇见了你 ........................................................................ .......................................！
世间上最美好的爱恋。是为一个人付出时的勇敢。即使被伤的的体无完肤？也无怨无悔？ 的人总是会用心地记住他生命中出现过的每一个人 所以我总是意犹未尽的想起你。在每个星光坠5876落的晚上！一遍一遍的数我的， 有些事情本身我们无法控制！只好控制自己！ 要懂得珍惜 不要丢掉了白天的太阳之后?又错过了夜晚的星星！ 爱上一个人也许只需要一秒钟？但忘记记一个人却需要一辈子， 我相信宿命、不相信?只是烟花!带来暂时的温暖和安慰 华丽只在瞬间! 我们的？之所以,只是因为找不到对手， 原来曾经的只能属于过去？原来在爱里，其实没有重逢？ 世界上没有一段感情不是千疮百孔,每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时时也有他结束的必然。 不要想象他应该会怎么样、我们真正爱上的!和我们以为会爱上的、常常差很远, 不要怕爱会带来伤害,要相信，他伤的只是？不是你！ 别说一辈子？别说永远!谁能对未来承诺呢 我们能把把握的?无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的?努力力好了每个瞬间!也也就是永远了， 5966 爱就是心疼？可以喜欢许多人 但真正心疼的只有一个! 有些人!这一辈子都不会在一起！但有一种感觉！却可以藏在心里守一辈子， 这6520世界上有两种东西可以让人改变!一是时间!一是磨难, 当你真的喜欢上一个人的时候!你的眼中除了他整个世界都不存在！ 真正爱一个人、你绝绝对不会计较那么多。更不会在意世世人的评判!因为在你你的眼里!她有着世人看不到的优点,有着专属于你的美丽? 生命中的一部分可遇不可求，现在既然遇到了就别犹豫,紧紧抓住，否则错过后悔悔就太迟了,“后悔”这两个字容易写。却是人生最难捱的痛苦， 人活在世上有太多的牵绊!太多的不舍?因为那些旧东西烙上了昨日的欢痕,所以总是狠不下心来！丢弃需需要勇气？珍藏需要空间！ 放弃一个很爱你的人？ 2809 并不痛苦! 放弃一个你很爱的人, 那才痛苦, 爱上一个不爱你的人, 那8245是更痛苦！ 别因为而错爱！ 别因为错爱而一生! 或许只有在离得最远的时候 0446 才能把曾经走过的那段日子? 看的最正确最清楚！ ...................................................................................。