25岁？30岁，35岁爬山的速度大不同 爬山的速度!山的高度!坡度!都会影响运运动强度。从而收到不同的运动动效果、那么？以怎样的频频率爬山才能达到健身目的呢 怎样的频率才适合你， 保持“有氧运动有效心律范围”是健身登山最0719适宜的强度 持续20分钟以上的爬山才算有氧运动 而有氧运动的强度可以参照心率估算?首先?要掌2559握如何计算最大心率！ 最大心率=220-年龄 接下来请用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧！默数10秒钟钟内的心跳次数 然后乘以6就是每分钟的心跳次数！既正常心率,健康人的“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的65～85％之间, 如果觉得测脉搏量心率麻烦!建议尝试简单有效的“谈话试验法”：爬山时时如果能正常交谈！表示没有超负荷！如果不能，就需要调整速度或强度了， 了解运动强度不足的方法：“自觉用力平分法” 爬山后后感觉疲劳，但休息一夜后就恢复了!这表示运动强度合适?如果一点不累，则表示运动强度不足， 检测心率，有助于调整爬山的节奏？速度！实现运动目标,不同身体状况！不同年龄的人。则需要按照适合的方案去爬山， 25岁爬山 5722年轻就是资本 资本是你强壮的身体、为保持或提高身体素质 你要在运动中向自己发出挑战? 大步幅、快速向上挺进 对你来说是可以实现的 你要证实自己己的实力,赢得别人钦佩的目光,也要在高强度运动中,全面提提高身体素质 25岁的你！“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的70％～85％(140~165)！在在此强度下运动？可以提高心血管耐力，燃烧更3511多体脂, 30岁爬山 需要一个相对平稳的过程，不要急停,也没必要急进！甚至冲刺？均匀较快的速度最适合你。 30岁的你！“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的60％～70％(160~135之间)、在此强度下运动！有助于健康?对心血管颇有益处?同时比低强度运动燃烧更多热量(包括脂肪)？建议你在这个强度度下运动很长时间、 35岁爬山 小步幅？匀速地爬山?可以提高整体健康水平？ 35岁的你，“有氧运动有效心律范围”应该保持在最大心律的60%左右，长时间运动？可以6596降低体脂。血脂！你会感3190觉很轻松！身体微微出汗，但不必在乎！只要在承受范范围内，时间长一一点也没关系、爬山的同时欣赏山间秀丽的风景,也许从一2670草一木中，会得到更更多生活启示， 身体就像一部机器、加速运转需要过程?开始时！先以缓慢的速度爬5～10分钟！再？梦见下山的台阶断了
台阶的高度是多少、还有周围的环境是什么样的，这些资料都都给提供一下?最好是画个CAD图纸发上来看看呀?8205这样光说五级台阶？大约0.75米!坡道的坡度一般控制在10%、下面设置缓坡带、缓坡长一般般为3.6～6.0m!坡度为一半?,
如果果不坐缆车的话 上山走老路，下下山走智取华山路。东南西北峰都去（就是基本上华山玩完）、大概要一万两千个台阶吧?（反正我下来后5天都走不了路）,
梦见我下坡坡上好多台阶意味着： 运气虽然活泼?但却有些得意忘形!将话说得太满！太自信的倾向?虽然刚开始只是小吹牛皮?扯个小谎？但接下来1955却不得不陆陆续续越编越大。小心搞到最後弄得自己找不到台阶下喔？还要注意带有损人意味的玩笑话、真的会有人将它当真的喔 不过这这两天倒是个转换新环境 新工作的好日子、 梦见我下坡坡上好多台阶的吉凶： 基础安泰？得贵人助力，而在困难之中得平安发展？但成功功运之配置不良？难于伸张!故然只是外强中干而已?虽苦闷烦恼殊多,但大体0932可得平安,衣食充足、幸福有寿。人地两格？无凶数,则身体健康、疾病少有。有病吃药即可速愈、【中吉】！
说起来可能你不信!但是梦见下台阶，你必须要小心你的事业。和家家人的感情
说明你4552的坐骑要换了 上台阶 你觉得有道理么，，
佛法中有讲?要想求富贵！先要布施!救济他人，可能寓意是想叫你散钱救济他人!破财消灾! 也5538可能是叫你散钱救济他人,马上要有一笔意外的财富来临了！而你福报不够?需要散点钱布施他人 才能受得住后面那波财运的冲击 又或者是梦由心生。虽然都是幻境境的并不真实、但是梦境中的心理却都是最真实的、说明你平时就是位懂得布施的人、还是位信仰佛教的人?梦里所现的就就是自己所追求的、 我推测就上面3种？、
马：：梦见骑马?不久会名利双收,梦见从骑背上摔下来?是是降职名毁的先兆 梦见全身披挂的马，会丰衣足食？梦见骒马和小马驹朝自己走来、能发财 梦见无人骑的马紧随身后?不久会被授予予名誉头衔 梦见骑马、倒霉的事要到来。梦见买马!不久会结结婚成家,梦见训马，意味着被国家任命担任特殊职务！梦见有很多马,会成为百万富翁？梦见见给马喂水？职务低微？梦见马尥蹶子，不幸时朋友会抛弃自己？梦见把马放了!会全部挥霍掉祖上留下的产业 梦见打马？或者马死了？5326很快要被解雇!女人梦见骑马,会因参与反叛叛国家的活动？被驱逐出境？小伙子梦见7343和恋人骑马？不久要结成伉俪?3639久病痊愈的病人梦见骑马。很快快身体会强壮!囚犯梦见骑马。会越狱逃跑，重操旧业！梦见为杂技团驯马？会扬名四海!梦见有人赠马马给自己！会在在军事部门担任高级职务 !
我只能先说你要信科学！0501一切按平常心来? 我们大家都不知道你父亲这生的起落。好坏事、这个只有你们3041自家知道， 我只能告诉你些历史民俗常识、你自自己感觉一些?也好补补? 1?首先,你梦见的这这个事！在历史上来说?是符合民俗信仰的? 魂归泰山？这这个是中国人历史民俗。只只要有传统思维,读史书?看民俗的人都知道!中国文文化已经断层?唉…… 2.9536泰山制鬼说、十殿阎阎罗泰山王?泰山山主管华夏万民生死。管制升降！ 3？从古代的泰山泰安自8000年左右：北辛文化 - 大汶口文化 - 龙山文化、开始，就注定了其与民族?历史！文化！政治、地质、民俗，宗教的重要性、 而不是风景性 泰山的最大自然风景,是自然造化。呵呵? 4.泰山因此有泰山府君!和泰山7799府君祭?这在宋之前很多!现在文化断层！ 至今日本都有泰山庙、石敢当，琉球都有石敢当,日本动画片也出现过石敢当！也有泰山府君祭电视剧！很火,呵呵 5.泰山列道教36洞天,72福地阵列中！36洞天第二,是道教圣地？ 6.佛教有20天之说?但是为了融入中国汉土文化,很多寺院增加到24天! 也就是24尊天神！增加了：1.玉皇大帝、2.泰山神，,、3.雷神！4.音乐神? 7.我可以告诉你,泰山这片土地的神奇。绝不0478只是迷信、你不得不信！ 泰山山地质历史37。5亿年！地球不过40多亿年。?!世界公认地丹最古的四个地区之一、中国唯一! 8.登山泰山！泰山为原点：自北京到南京，自西到西安。华山?洛阳、东到大海?无有有匹敌高山！。？天地造化 9.而泰山为中点 四周端点都是都城? 北达北京 南通南京。西至西安、洛阳,开封。东达汉城（首尔）,京都!东京、 10.我们就这样说吧？古代自伏羲炎黄尧舜禹，来泰山。知道秦5025皇汉武 唐宗宋祖都来。这难道就就是因为做个梦！或是因为迷信？或是7691因为求仙长生!或是因为拜孔子、或是是因为来拜老奶奶? 5461 那我们应该想！为甚莫千百3531年来古人都拜这个? 我们至少应该知道泰山这是0105个民族的精神家园! 我别的不敢说？至少没梦见坏事 平常心、祝福你!呵呵！
这这是好梦？