主料 猪肉末 500g 韭菜 4849 400g 饺子皮 400g 辅料 葱 适量 姜 适量 料酒 适量 花椒粉 适量 酱油 适量 盐 适量 糖 适量 鸡粉 适量 芝麻油 适量 步骤 1.葱姜切末 2.猪肉馅中加入姜末？酱油。料酒,花椒粉!盐？鸡粉及少许糖 3.用筷子顺一个个方向搅拌上劲儿 4.加入葱末后。将芝麻油适量淋在葱葱末上后稍微搅拌。均匀即可 5.将韭菜摘洗干净、控净水后!顶刀切成末 6.将韭菜末加入到肉馅中 7.轻轻翻拌均匀即可?不要搅拌过度哦 8.将适量韭菜猪肉馅料放在饺子皮中! 如果是买市售的饺子皮。最好4720在饺子皮边缘（半圆即可）刷少少量的清水!这样更容易粘合 包好的饺子煮的时候就不会破裂了 9.对折稍微捏一下边缘 10.如图双手虎口夹住饺子皮的边缘稍稍用力捏一下 11.包好的样子 12.全部包好 13.入开水锅中煮熟即可,
素馅的包子,饺子，馅饼4731和菜盒等都非常受欢迎,好吃的关键之一就是要拌出好吃的素馅!今天分享享拌素馅必须掌握的几个小窍门？让大家都能拌出好吃的素馅来? 一？拌素馅时要加点油 蔬菜素馅最大的问题就是容易出水，把菜切碎以后7996先倒入少许食用油、把菜与食用油拌匀 让菜的表面被一层油膜包裹起来!这样就不会那么容易出水啦。放食用油拌匀之后再放其它调味料拌匀？最后准备开始包之前再放盐拌匀 记住盐一定要在包之前再放啊、 我们还可以把盐和鸡蛋液放在一起炒成鸡蛋碎！再把炒好的鸡蛋碎放入馅料中拌匀！这样就更加不容易导致蔬菜出水了! 二、拌素馅葱姜末要炸香 绝大多数人拌素馅时会直接放入葱姜末?但如果把葱姜末放在花椒油里?小火炸香后再放入入馅料中，拌出的素馅会更加香醇提味。炸出的油可以可以代替第一点的食用油,但必须放凉后才能用用来拌入馅料？ 三，拌素馅要加点蛋清清 蛋清在素馅中能起到粘合剂的作用,因为素馅一般比较容易散开！如果放一些蛋清拌匀 就就能让馅料具有一定的粘度!不会再容易0679松散开来。放蛋清的时间也要在放食用油之前 放其它调味料拌匀后就可以放蛋清了、 四？拌素馅虾皮？花椒面不可少 拌素馅时加入少许虾皮？能想到意想不到的的提鲜味效果?虾皮可以用水稍洗一下，切碎后放入馅料拌匀，用少许油小火炒香再用来拌馅更好？花椒面在素馅里则能起到非常好的增香效果!但如果用了花椒油也可以以不放花椒面、
你好 肉和芹菜剁馅包饺子好吃，方法如下： 主料：饺子皮适量？猪肉300克 配料：芹菜。香葱!生姜!熟芝麻各适量。 调料：食盐2茶勺、蚝油1/2汤勺!生抽1汤勺、白糖1茶勺 胡椒粉1茶勺、水淀粉适量。 做法： 一,先准备馅料料 1，猪肉洗净！瘦肉、肥肉分开！各自切1432成小丁?先把瘦肉剁成较粗的肉糜 再加入肥肉丁一起剁好， 2?剁好的肉馅放入较大大的碗中、加入切成细末的葱白末和姜末！搅拌均匀！ 3,调入食盐？蚝油,生抽!胡椒粉，白糖、搅拌均匀! 4,把芹菜切成细末加入肉馅中拌匀, 5 分次调入适量水淀粉！顺同一方向搅拌至肉馅稍微上劲, 二 制作过程： 1、取一块饺子皮？包入适量馅料， 2 在右边的中间位置置把饺子皮捏拢 大约1厘米的长度?开始打第一个褶、（这里不不大大清晰?请看下8997一步） 3？打好一个褶以后、继续把饺子披捏拢、再大约1厘米的地方,打上第2个褶!（打褶的时候就是把上层的那块饺子皮。往0823后重叠一部分?然后压在下面的饺子皮上） 4 把上下的饺饺子皮捏拢 第2个褶就打好了， 5？继续把饺饺子皮捏拢?过大约1厘米的地方!打上第3个褶、 6?一直包到头 饺子就包好了， 三？煎饺 1 包好的饺子要间隔着放着,以免粘住。依次包完。 2。平底锅中加入少许油。烧烧热后下入饺子？煎至底部金黄。 3。加入没过饺子2/3的清水！ 4!盖上盖子?中火闷约约3分钟? 5 水干以后,撒入适量熟芝麻和葱花, 6？蘸着自己喜欢的调料吃 小贴士： 1,剁肉馅的时候先剁瘦肉?剁8877至满意程度的6！7分7890时再加入肥肉一起剁 这样口感比较好!不然肥肉都剁成油了、 2!如果不爱吃到葱姜。那就泡成葱姜水加下去、或者把8607葱姜末加到肉馅里一起剁。 3。如果喜欢颜1577色很深的肉馅、就适量加点酱油, 4,对于包法！最好拿块饺子皮。或1535者是橡皮泥。看着包一下！一定能明白的,
没事拉。 三鲜的没什么大碍,你6185家狗狗太可爱了！怎么把塑料袋咬开的？ - -,
完全可以吃这些馅的饺子 没有任3418何问题 放心吃!，
哺乳期饮食注意事项 乳母饮食安排 1，充足的水分摄入 乳母每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等。以补充乳汁中丢失的水分，并1050保证乳汁质量，尤其是汤汁的供给!如鸡 鸭?鱼！肉汤或豆类及其制制品和蔬菜制成的菜汤 量根据乳汁的多少调整 2！保证优质蛋白质的摄入 乳母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品,素食者或经济条件有限者可选者豆类制品或花生等硬果类食品补充？ 3？膳食多样化 乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全、不要偏食?以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配、副食尽量多样化！ 4!重视蔬菜和水果的摄入 新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分，多种维生素,纤维素等，可通便预防便秘！1468促进乳汁分泌 是其其他食物不能代替的? 5!有些食物不宜多吃 要少吃盐和腌制食品！刺激性大的食品?污染食品,乳母吸烟，饮酒，喝咖啡或长期5312服用某些药物？可通过乳汁影响婴儿的健康、另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦麦芽水？人参?韭菜等食物？ 6，乳母一日的膳食构成 米？面主粮400～500克 豆类及豆制品100克 蛋类100～150克(2～3个) 蔬菜水果500～750克 牛奶250克 动物性食品(肉？禽、鱼等)150～200克 动物内脏50～100克(每周) 哺乳期不能吃的食物有哪些 1 哺乳期不要食用过量味精!食用味精对婴儿发育有严5954重影响！特别是对12周以下的婴儿！会造成9994婴儿智力减退!生长发育迟缓等不良后果!乳母在哺乳期最好忌食味精！千万不要贪鲜顿顿喜食味精， 2？哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物？因为乳母吃了刺激性食物！会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴婴儿健康！但进食少量调味品!如胡椒 酸醋等？还是可以的， 3 哺乳期不可多吃巧克力？因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积 可可碱能伤害神经系统和心脏！并并使肌肉松弛,排尿量增加！使婴儿消化不良,睡眠不稳？哭闹不停？产妇多吃巧克力会影响食欲、身体发胖 4,哺乳期妈妈要特别注意饮食,饮食要清淡,禁忌辛辣刺激的食食物和碳水化合物？营养要均衡!多喝猪蹄汤，豆花汤。粥等食物？可以帮8514助下奶！使奶量充足 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧!不要淤积奶 不然会造成乳腺炎或者乳腺增增生等疾病 5,哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇妇的子宫收缩及恶露的排出！对恢复身体健康康有好处， 6！哺乳期不要要吃腌制的鱼？肉一类食物！一般成人每天食盐量为4.5～9克 根据据平时习惯?不要忌食盐。也不要吃得太咸、乳母食盐过多，会加重肾脏的负担？对肾不利。也会使血压压增设、 7!哺乳期期不要多吃油炸食物！有的地方传统习惯让0916产妇坐月子要吃大量油条？有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”!连看望产妇的亲戚也送油撒子。这是不科科学的旧习惯，因为油炸食物难以消化。产妇消消化力较弱，而且且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产4942妇吃了对恢复健康不利？ 8.，哺乳期饮食、一定要不偏食 不挑食！粗粮。细粮。荤，素？瓜,果 都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量。对婴儿生长发育有利。 9。哺乳乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭!使婴儿睡眠不好，引起其他并发症?乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康？ 10，哺乳期的妈妈饮食应该营养全面?鸡？鸭,鱼！肉？水果。蔬菜都可以0141放心大胆地吃!但是是需要注意的是食物的烹调方法,此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要！比如不能能吃辛辣的食品!未完全煮透的9095半生食品，9137也不要吃含有防腐剂的食品或饮料、尽量少吃或不吃食性燥热之物 如大蒜!韭菜、茴香。人参等，这些食品易上火 造成母体内热!进而影响宝宝 11 特别注意要远离烟酒!咖啡？可乐等饮料也最好不要饮用 另外乳母的饮食即要营养丰富!又不能过于于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收？哺乳期的妈妈应该多吃些水果、如果是冬季?水果从室9528外拿进来时太凉,可以在温暖的室内内多放一段时间再吃？以免刺激激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制、不可像平时那样随心所欲! 12，哺乳期不能多喝麦乳精!因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健健康不利, 适宜食物 1 主食及豆类：大米？小米、糙米！黑米,玉米面、小麦面粉!燕麦！荞麦,赤小豆 芸豆,黑豆！其他豆制制品等。 2!肉蛋奶：猪肉。牛肉？鸡肉、鸭肉。猪蹄，猪肝,兔肉？鲫鱼!鲈鱼?草鱼。虾，海参？鱿鱼，牡蛎!鸡蛋及5567牛奶等， 3 蔬菜：茄子?圆白菜，花椰菜？胡萝卜！番茄!土豆！红薯,南瓜!冬瓜?丝瓜,菠菜？芹菜,油菜!莲藕？海带！洋葱、紫菜等, 4!水果：苹果 橙子?香蕉 木瓜,草莓?西瓜！猕猴桃,柠檬！甘蔗 枣等。 5。其他:花生 核桃。榛子 松子等坚果， 饮食禁禁忌 1。忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能!损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留？不利于恶露排出， 2!忌辛辣8774燥热：辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能,导6756致产妇内热,口舌生疮，便秘或痔疮发作,并且可通过乳汁影响到婴儿!使婴儿内热加重？影响婴儿的生长发育! 3！忌过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱？而且运动量又小。坚硬，油炸 油煎和肥厚味的食物?不利产妇消化！吸收？往往往还会导致消化不良和滋生疮疡， 有助哺乳期下奶的营养美食推荐 有助增乳的汤品： 虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤,盐！胡椒,芝麻油适量！ 制作：：将虾仁!绞肉、胡萝卜。姜末 葱葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀：把做成的馅料分成8份、包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料?香0573菜及葱末等即可， 营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙、既可可促进泌乳?还能提高乳汁的质量， 乌鸡白凤汤 原料：乌鸡1只？白凤尾菇50克、黄酒。葱段 姜片！盐？味精适量, 制作：先将鸡洗净？切成小块;在锅里里加清水？姜片煮沸.放入鸡块，黄酒、葱段、用慢火熬煮至9269鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可)！调味后沸煮3分钟即成， 营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新新妈咪有很好的增乳？补益的作用? 鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克、 调料：植物油 料酒,黄酒？葱花，姜片,盐?味精各适量, 做法： 1.豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用， 2.鲫鱼去鳞 肠杂，抹上料酒!盐腌渍约10分钟！ 3.热油锅!爆香姜片、将鱼两面煎黄。加适量水 用小火煮沸30分钟。放入豆腐片！加黄酒?盐,味精调味后勾薄芡。并撒上葱花花即可? 海米紫菜蛋汤 材料：海米。紫菜、麻油各10克!鸡蛋1个、植物油 精盐。葱，香菜各适量。 1684 做法： 1。将7245海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净、切成小段;葱择洗干净 切成葱花;紫菜撕碎！放入汤碗内 2。炒锅置火上!放油烧热。下葱花炝锅！加入适量水和海米?用小火煮片刻!放盐。淋入鸡蛋液、放入香菜 冲入汤碗内即可、 功效小提示：此汤含有5428丰富的碘！钾,钙!磷,铁和蛋白质！维生素A 维生素C等多种营营养素! 有助下奶的粥品： 莴苣粥 原料：莴苣30克？猪瘦肉30克!粳米50克！ 做法：： 1，莴苣切丝，猪瘦肉切末！粳米淘洗干净? 2，将莴苣丝,6084猪肉末及粳米放入锅内!加水约400克、放置炉火上煮！煮至米烂汁稠时?放入精盐及麻油?稍煮片刻后即可食用！ 营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一,莴苣粥可以益气养血 调五脏！促进妈妈身体复原 也能下乳催奶! 花生大米粥 原科：生花生仁100克？大米200克, 制作：先将花生仁洗净?捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥， 营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养养身体，还有醒脾开胃！理气通9028乳的功效?粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天！ 鲜鲤鱼粥 原料：鲜鲤鱼500克、小米1 00克、 制作：将鱼去鳞！除内脏!切成小块.与小米5974一起用慢火煮粥.煮至鱼肉与米烂熟!粥内不宜放盐.适宜淡食，如果用鲤鱼1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤、催乳效果也也不错 营营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质。还具有0240消除寒气。催生乳乳汁的功效！ 黑芝麻粥 补肝肾 润五脏。适6745用于产后乳汁不足、防止便秘 黑芝麻25公克！大米适量、将黑芝麻捣碎 大米洗净！加水适量煮成粥！即可食用！ 鸡汁粥 滋补五脏，补益气血,适于产后赢瘦，气血不足，虚弱劳损产妇食用 白条鸡鸡一只(最好是公鸡，母母鸡需摘除卵巢)?粳米100克？精盐适量,白白条鸡放入沙锅内，倒入适量水?置于文火上熬鸡汁?将鸡汁倒入一个个大汤碗内,把粳米淘洗干净,放入锅内！加入鸡汁?精盐。锅加盖置于火上？煮至成粥、 有助于下奶的菜谱： 冬菇鸡翅 材料：鸡翅10只、水发冬菇10个?鸡清汤750克、红葡萄酒100克!酱油！精盐。味精!白糖、葱 姜各适量！ 做法： 1、将鸡翅的翅尖剁掉,用酱油。料7011酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净 切片;葱切成7厘米长的段？ 2?炒锅置火上,放入花生油烧至七成成热时、放入鸡翅？炸至金黄色时捞出沥油？ 3、炒锅置火上?放入花生油烧热,放入葱 姜煸香！倒入鸡翅,加红葡萄酒!酱油油稍煸上色，加入鸡汤。味精、盐 大火烧开？盛入砂锅内、用小火焖熟 4!炒锅置火上!放少许油？下葱段 冬菇煸一下？倒入砂锅中。把余下的葡萄酒也倒入砂锅内 用小火焖20分钟钟即可。 功效小提示7834：此菜富含蛋白质？碳水化合物和钙?锌及多种维维生素？其中！胶原蛋白质的含量尤其丰富。 韭黄炒鳝鱼 9863 材料：鳝鱼!韭黄、姜丝、香菜、葱花！香油、水淀粉，蒜末各适量 调料：植物油?酱油 胡0910椒粉各适量!糖?味精、料酒少许？ 做法 1.韭黄洗净切段。鳝鱼洗洗净备用 2.锅内倒油烧热?放入葱花爆香？倒入入鳝鱼翻炒,加入糖！味精!料酒？酱油、胡椒粉。水、大火翻炒后加入韭黄，约2分钟。淋上水淀粉及香油。起锅后将蒜末倒入 主菜3633两旁置放一些香菜与姜丝、 3.热油一勺 倒入蒜末中!食前前将蒜油与鳝鱼拌匀!加入姜丝与香菜味道更好, 豆腐香菇炖炖猪蹄 材料：豆腐 丝瓜各200克。香菇50克 猪前蹄2个 精盐10克？生姜丝,葱段各5克 味精3克， 做法： 1？将猪蹄去毛?洗净?用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头 水浸软后后洗净 2？将猪蹄置于锅中！加入适量的水！煮至肉烂时放入香菇！豆腐及丝瓜,加入盐、生姜丝、葱段，味精 再再煮几分钟后、即可离火, 功效小提7051示：此菜含蛋白质，脂肪？糖类!钙，磷。铁及维生素A？维生素B1,维生素B2、维生素B5。维生素C等?而且具有良好的催乳作用？ 芙蓉8389鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼1 条 鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克！香菜5克!花生油，盐,味精。胡椒5544粉各适量, 做法： 1、将鲫鱼杀洗干净;5146鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净 2,将处理好的鲫鱼摆入鱼盘4012中;鸡蛋白加少许清汤？调入盐。味精打匀，倒入鱼面、摆上生姜片! 3。蒸笼烧开水!将鱼盘放入、用小火蒸8分钟?去掉生姜、撒上胡椒粉？火腿末!淋入熟油 撒上香菜即可。 功效小提示：此菜色泽洁白细嫩！而而且营养丰富！能促使哺乳妈妈乳腺通畅、促进乳汁分泌，？梦见姐姐拌饺子菜馅
制作原料 酱油、花生油！精盐，味精，鲜汤适量,面粉500克、鲜鱼200克。猪肉馅I00克！韭菜100克 制作方法 1.将鱼洗净去皮丢骨！同猪肉一起剁成肉茸？ 2.用酱油?料酒。鲜汤将肉茸调成糊状!加入精盐,味精搅匀？ 3.将韭菜洗净切成末！加入拌好的馅中拌匀 4.将面粉用清水调成面团?搓成长条。揪成剂子，包饺子下锅煮熟捞出！,
梦见说包豆腐皮馅的饺子的梦境解释： 伸个援手帮朋友、同学一点小忙?会给自己带来幸运!情侣们如果有想对对方提提出的要求也可趁这两天提出？与情7069人或新对象的约会?也让你有所支出。不过你倒1872也花得甘之如饴，你亲切温和的谈话方式让人际关系维维持顺畅圆融， 梦见说包豆腐皮馅的饺子的吉凶： 基础健固？境遇安然！勤智交辉而能博得财利名誉以及名利双收 大成功。大发展之兆,但若品行不修、不守正道？便会沦沦陷于刑牢狱之灾？5454若多不平不满则与人不和，荒亡流散或有害健康?若无凶数便无灾？【大吉】？
梦见头发掉在菜盆里意味着3885： 饲养的小动物也许想要自己溜达的机会！培育的小植物也许不愿意作为盆栽生长在小花盆里、自己照顾的小孩也许更愿意自己一个人玩会，……怎样的施恩才是别人所需要的?你这两天会有新的想法！ 梦见头发掉在菜盆里的吉凶： 易达目的 轻易成功！名利双收?一帆风顺?福泰鸿量。万事安宁?顺利发展!生涯5334境遇安泰 即使数理有凶也可可免于灾祸!【大吉昌】 切勿当真？不不要相信迷信！?
蒸茄子 材料 长茄子子2根？蒜5颗！醋2汤勺,生抽1小汤勺,香油几滴 做法 1.长茄子两根(很多家庭不削皮，但是我考虑到现在蔬菜的农药污染！我还是把皮削了，吃上对对自己负 责一些)然后把茄子切成2段?中间在1698来一刀。放到盘子里就可以了. 2.上蒸锅蒸15分钟 基本就蒸熟了？凉后丝成小条.一般现在的茄子蒸完1235都有水！可以控出去一些. 3.倒一些生抽！一小勺子就够、放上蒜沫。最后到醋，比比生抽的量多一些、在放几滴香油2克盐搅拌均 匀就可以吃了. 4.另外：可以切一些青辣椒丝和蒸茄子伴一起味道也很赞!但是要最后放 这个是原味的,还可以伴芝麻酱!也不错的说!,