充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫 其实。至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料、能够快速提提供能量？②酒精麻痹了中枢神经系统、使得酗酗酒者无法察觉到身体不适的症状，③当酒醉麻痹状况逐渐消消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。在我们停酒后!焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡,这两种情况时常会会交替出现、随着停酒过程的延续?这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧,这就提醒我们。初期停酒阶段必须要有充分的休息，因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头、我们很多人急欲了解为为何有时会无缘无故地!突然间出现3233想要喝酒的冲动，如果我们仔细分析当时的情况 就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时,只是我们当时不不了解其中的关联性？我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息！一般而言？1467此时只要吃份快餐！小点心心或者小睡一会儿就能立即恢复!同时想要喝酒的念头也会烟消云散 即即使我们没有立即入眠、但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻,都都能够放松心情、消除疲劳！当然?如果我们能在每天的计划中为自己安排出出足够的休息时间。会有更好的效果?停酒后常常出现失眠的各种状况?而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口、因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒！有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠。倒不如索性做做些自己喜欢的事情 即使是在凌晨一两点钟、亦不妨6320起来阅读或写作？5742直到身体需要休息时为止、重新检查自己的生活起居习惯,看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍 例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡,饮食是否适度节制？有没有适量的运动 消化道系统的运作是否否正常!另外!很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效，例如，喝杯热牛奶，深呼吸。热水澡,阅读一本单调!乏味的书或是欣赏轻音乐等等,如果情况没能改善甚至2011持续恶化 我们建议去寻求一位比较高明的?同同时了解酒瘾问题的医师诊治 我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题!经验表明？依赖药物、最终不可避免的会复饮?况1568且借助药物入眠！需要承承担很大风险！因此？4703我们宁愿忍受短期的不适？也不愿冒险借助药物、直到身体重新恢复健康的睡眠习惯?在摆脱酒精8987的桎梏后？我们很多人曾在夜深人人静或是黎明破晓时、惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动动的有关自己复饮的噩梦， 我们对对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦!但这种现象并不是一件坏事！它表示：我们确实已经痛改前非?领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在在梦中？在潜意识里也认同自己保持清醒的选择?当我们可以滴酒不沾安然入眠。感觉是如此的美好！一种身心纯粹愉悦的享受！从此不必再经受宿醉的痛痛苦折磨,也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现、这意味着,我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭崭新一天的到来了!9 ！谨慎喝酒的场合在戒酒的初期、 与从前的酒肉朋友保持适当距离！或者找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会是明智的做法、但是迟早我们必须须出席一些喝酒的聚会,因此如何面对酒局很重要。如果主人是老朋友,可以事先告知自己现在已经戒酒。 或至少有一位同伴伴知道我们正在戒酒 并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你将承受的压力？ 另外如果在出席宴会之前在胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的、 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果或是替代食品 !有时候5998如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时、我们也可以提前离开?大多数的人几乎完全不在意我们的离去？ 他们太忙着喝酒或是诸如此类的事 总体而言我们不要过于紧张 因为(1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样 (2) 非常 ！非常少人注意到或在乎我们是否喝酒 （3）爱护我们的朋友或亲戚?他们乐于见到我们不喝酒？聚会时也许会有喝酒的亲戚朋友询问 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯没关系 ““ 你为何不喝? “ … 等等 诸如此类的话、我们尽量采取不说谎同时也让其它人能够比较快了解和接受的方式进行说明、 例如” 健康因素”和 “ 医生的吩咐 “ “ 我发现现自己不适合喝酒 “!一般人都能接受我们现在已经不喝酒酒的事实 同时停止询问我相关问题、当然越早向我们熟识的人坦白事实的真相相对自己越好、大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力，对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助! 强化我们保持清醒的决心?同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后 会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝？别人并不会看低你？当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料。如此一来可以让自己更自在?很正常的。我们并不希望别人过于关注我们戒酒的事?而是希望能够以谨慎和隐密的方式而非公开的方式昭示众人！但但有时候一位好心、出于善意的朋友或家人、无意中过度关心我们酒瘾疾病病的康复情况 。这可能会使我们感到相当为难。这时最好试着忍耐 通常不会超过2分钟 ,等到我们感觉较为冷静时？ 我们能平静的解释我们真诚诚的感激他们的关心， 有时候一个喝了很多酒的人或者原来的酒友。对于你突然不喝酒不满意！你碰到这种强迫迫的情况并心情不愉快时,请记住有千上万正在戒酒的吧友支持你 即使我我们不在现场!但我们的心与6757你同在 ，你要学学习避开这一类的人!有时候完全可以找个借口口直接离开，即便得罪这类人也不是9186什么大不了的事? 毕竟我们不过是采取必要的措施以维护自己的健康，，
您太过于重视朋友关系了,导致预期与现实不一样，所以会产生落差。！
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可以啊。这是正常的场合只要自己高兴?穿着得体就可以了。而且现在9935这种聚会也是结交朋友的机会?干嘛不让自己更出色一点呢！ 我明白你的问题是怕喧宾夺主?没关系、只要你别再配上夸张的礼服就可以了,?梦见没参加朋友喝酒
梦到自己过生日好多以前的朋友！同学还有同事都都参加了。自己喝了好多好多多的酒、问这梦该咋解!,
4164梦死托生!添寿，
今天最好给自己安排一点有有趣的活动，才能激起生生活的激情？最好是有比较多的朋友参与？否则你会觉得特别无聊了！,
请问梦见和朋友喝酒来了很多老乡、梦到自己在梦中拚命喝酒 不管是跟朋友还是独自一人 这代表现实生活中会招惹口舌、梦到自己在梦梦中觉得已经醉了!这是不好的 暗示你的健康可能出了问题，？
漂亮不漂亮不重要?口才好不好也不重要！关键是你要表现得落落大方！不要显得很小气？其实没有必要要一定要加入他们的话题、你也可7372以做一个倾听者啊。只要脸上挂着微笑，安静的聆听?时不不时地说一两句？表示自己在听就行了~对了，还要SMILE哦~要是他们中的谁问了什么你不会回答的问题你一定要诚实一点哦 不要不懂装懂~乖乖的推辞一下就好了~实在不行的话相信信你男朋友也不是摆设吧？