9301 牛奶浴是好？但是太浪费了,放点玫瑰!洋菊这些干花能让你心情愉悦。同时对皮肤也有一定的保养作用 也可以试着添加几滴精油!也不错的？ 清晨泡澡绝对算得上是愉快的体验！你可以选择类似迷迭香精油！尤加利精油 薄荷精油 茶树精油具有提神作用的的精油,要注意的是是天气逐渐变冷，如果使用薄荷精油？尤加利精油会令身体变冷！容易引发感冒冒可以适当做出调整 疲劳一天睡前泡个澡似乎能把烦恼压力统统甩掉？睡眠质量也会1564随之增高?此时你可以选择薰衣草草精油！佛手柑精油?甘菊精油!橙花精油!鼠尾草精油!茉莉精油!玫瑰精油，依兰精油!橘子精油！檀香木精油等具有缓和身身心疲劳的精油！ 泡澡8406的水温也是有讲究的，因为身体代谢率达到最高是提问大概在37度左右 这时是身体内消耗脂肪最快的温度，也不会造成身体因过热而不适、泡澡温温度保持37℃均衡温度。可以帮助人体加快循环？促进新生代谢。 泡澡时身体必然会大量排汗？虽然有助于热量的消耗?但是还是建议可以在泡澡的前后？各补充至少500cc的温水,可以避免脱水的现象 总之?精油进入人体的途径有两种？一是由鼻腔！二是由皮肤 泡澡澡是两者结合的完美体现，，
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、、不建议洗澡时间长--水温 也不能高。温度高了对胎胎儿大脑发育有致命影响---孕早期洗澡温度太高,可能造成胎停的---洗澡要快速、冲冲擦擦就出来！!
现在市面上可见的精油有：100％纯植物精油（纯精油）！汽化精油?配制精油！ 1?100％纯植物精油（纯精油）：分为单方精油（也称单油）、复方精油（也称复合油）和基础油（也称基底油）,价格昂贵， A！单方精油（单油）：是指单纯的一种品种？未经配方的纯精油，可单独使用、也可供混合调配时使用，犹如未经配方的单味药! B，复方精油（复复合油）：是指几种单方精油已搭配好？可供立即使用的配方精油！一般均由研发厂商研究各种不同精油的特性及化学性质!经组合调配后制成成品?使用上较为方便、犹如配好药方的成药， C!基础油（基底油）：是指用来调和一种或几种高浓度单方精油（不适合直接涂抹在皮肤上）的纯植物媒介油？经基础油调和后,即可用按摩等方法直接在身体上使用? 2 汽化精油（无火薰香精油）：用90%纯植物异丙醇，5%纯精油中的单方精油和5％蒸馏水配制而成?价格适中。 3。配制精油：用大量廉价的工业合合成香料加少量纯精油配制而成、价格低廉! 精油使用注意事项 1。怀孕初期几个月内以及小孩最好避免使用精油来按摩或泡澡, 2！皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试? 3！除少部分精油?如薰衣草！茶树等可直接涂抹于皮肤外，其它大部分精油用于身体肌肤时,必须稀释释或用基础油调和后才能使用,除非有其它特别的建议？ 4。肌肤上使使用柑橘类精油（如佛手柑？柠柠檬等）后四小时内请勿在阳光下曝晒 5,精油不能取代药物？因此。使用后如症状未改善，请一定要看病就医！绝不可因使用精油而放放弃原先已在使用的药物, 6 患有高低血压！癫痫!3324神经及肾脏方面疾病的病人请小心使用 使用1288前最好先请教芳香治疗师， 7,请按建议量使用。使用过量会导致反效果！甚至对身体造成过大负担？ 8！请避免小孩直接接碰触，以免免误用而发生危险 9!避免用塑料,易溶解或油彩表面的容器?稀释精油时时需使用玻璃,不锈钢或陶瓷器、 10。精油最好不要内服,除非获得芳香治疗师或医师的指示、 再要提醒的一点就是 同一种精油最好不要天天使用？数种不同精油交交替使用!最好两周换一次 精油使用方法 吸入法 1.室内吸入入法：将近沸腾的热水注入玻璃?陶瓷或或不锈钢的容器（洗脸盆 碗或杯7098子）中，滴入精油!以大毛巾或衣服盖住后脑，俯身于容器上方！以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒（桉。柠檬）4239及呼吸道感染最速效的方法！也是提神。情绪变换最好的方法? 2.简便吸入法：将精油滴在面纸或手帕上？开会，驾车!搭乘飞机,车?船或上课时皆可使用! 3.长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油?交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）！ 沐浴法 1.浸浴：放平常一般的水量与水温！放水动作完成之后,才把根据个人当天所 要的精油选好（一至三种）,总滴数8--12滴？按精油挥挥发等级低？中?高的顺序。逐一滴入浴盆中。滴油动作完成之后！将瓶盖盖紧 擦拭干净 放回木盒中！此此时精油漂浮于水面,有的的精油会扩散!有的凝聚成圆形。此时 用手掌以水平姿势？快速拍打,使精油均匀地分散在水面上?进入浴池之后?就不 再使用任何肥皂皂或清洁剂了？此时？可利用反射病理按摩法?在在自己相关的部位！轻柔的按摩 精油的渗透力极强?三分钟即抵0314达真皮？五分钟4926即抵达皮下组织!随着我们的的血液运行全身？在此宜悦的气氛中、可浸泡至水开始趋凉为止、约十至十五分钟? 2.足浴：所使用的足浴浴盆！最好是不锈钢材质的、若是塑6238料材质的则比较不理想!因因为会起化学变化!足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候,因为有精油的关系?只要轻轻柔的按摩就可以了、 3.臀浴：是生理保保健的最佳方法、将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的生理2620问题及疾病的产生！ 4.淋浴：三温暖或其它的沐浴法都可以利用纯植物精油， 直接涂敷法 本法用于5452皮肤表面的问题，受伤等！例如：熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上! 将患处先处理干净！擦干后,直4109接涂在患处。小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒）、未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上？ 每一种表皮上的问题?都有两种以上的精油可以选择!可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了!使用时！注意避免精油跑跑进眼睛！ 按摩法 纯的植物精油直接接触皮肤、往往会因为浓度太太高容易造成皮肤过敏？所以在按摩的时候？我们必须使用稀释释过的精油！这个用来稀释纯植物精3346油的东西、就是所谓的「基底油」？可以当作基底油的、必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油?例如：：甜杏仁油，特级精纯橄榄油！蓖麻油、荷荷葩油?小麦胚胚芽油等，这类油脂无味？富含维生素D!E与碘？钙、镁！脂肪等 可藉其平衡与稳定精油！并协助精油迅速由皮皮肤吸收、而一般的食用油通常经过过化学提炼、已经失去去这些养分！较不适合当作稀释用用的基底油， 提炼过的油脂如葡萄籽油及黄豆油，因无味道？所以也被拿来当作基底油 通常会加入少量的未未提炼油增加养分?再与精油调和！至于石油提炼的矿物油 如：婴儿油等。并不适合当基底油?因为这类矿物油不但不含养分？还容易阻塞塞毛孔！造成粉刺与脓疮？再用精油按摩时,更会阻阻挠肌肤对精油的吸收， 调和精油时时准备一支5ml的茶匙（烘焙时使用的量匙）。若为脸部按摩!大约用一!两茶匙基底油即可!而身体按摩则则约 六茶匙，再依所需6186的比率调和精油 调和的比率？一般来说、精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩。大概在0.5%到1%之间 严重的肌肉痛？就可以用到3%的量?其中0.5%指的是一滴精油油加两茶匙基底油，1%为一滴精油加上一茶匙基底油！2%为两滴精油加一一茶匙基底油 以此类推 依个人的需要 配合体质质与生理的变化?随时调整5190基础油 纯植物精油的种类与比例？调配出适当的按摩油,利用按摩的手法（指压?5779淋巴引流等）!将植物物精油渗透至身体内部?达到保健或0016治疗的目的? 按摩最好的时机就是在刚洗完澡时?趁着身体微湿时效果最好?按摩时!力道可视需要而有不同,较快较重的按摩如如搓揉,拍击 可提振精神?而轻轻柔的抚触？按压!则可消除疲劳或帮助睡眠？ 按敷法 1.冷敷：一般用于发烧、流血或运动伤害 头痛?发烧或流血时、将精油滴在湿毛巾上 置于额头上!加冰块或冰袋! 2.热敷：经痛时敷于腹部，宿醉敷敷于前胸肝脏与后背肾脏部位 肌肉痛!关节炎 风湿痛？痛风除热敷外?还可配合合精油做手足?全身的按摩及浸浴与足浴, 喷雾法 于容器中注注满净水之后、加精油摇晃均匀即即可使用，直接喷于人时,由上方45度角往下喷！先后 依序为： 1.要求其先坐下，放松心情！闭上眼睛。 2.喷其头顶上空！让雾气缓缓4192降至头部? 3.待其其闻到气味时！才再喷其它的目标,如头发，脸及颈!勿喷到眼睛？ 熏蒸法 功效： 1.嗅觉8263维护 : 纯植物精油可以使嗅觉保持自然，不致受到污染物质的伤害? 2.改善环境卫生 : 清除空气中的污染物质（废气与病菌）！净化空气？提提升空气品质?避免传染与感染病菌！ 3.经由嗅觉抵达脑部—使注意力集中 增强记忆或改善精神 情绪与心理状态。消除失眠 焦虑? 头痛等文明病, 使用方法： 1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源最为理想? 2.将开水或洁净的水倒入熏熏蒸台上方的水盆中、约置入八分满，可以维持四至五小时一支蜡烛烧完而不必中途加水？ 3.依据个人的须要!3673选择一至三种精油按其挥发等级：重，中。轻先后滴入盆中?一盆水的7528总滴数约四至八滴！每只蜡烛一次连续续可燃烧四至五小时！水的温度会把5263精油缓缓蒸发，充满于空气中的每一个角落、 一般来说不建议直接服用精油,虽然有的SALE可能说它家的精油可以直接服用云云,但这种恐怕就是它家的精油不纯才可以这样. 另外就是建议精油一定要使用名牌的如茱丽或O家等等,因为很多国内厂家都是在调和的精油,这个后面再说 如何鉴别真假精油! 要要是精油真的能够将辨识的方法。三言两语就写出来的话，市面上还会有那么多鱼目混珠的情况吗！问题就在每种精油的种类。性状，分子大小与轻重重的不同、所呈呈现出来的情况自然都不一样除非是合成的可以做到所有精油统一性状、 举个最简单的例子：一般草类,分子最轻。滴入杯水中快速扩散、水面会呈现浮油状态树脂类分子最重！滴入杯水中?可整滴完整的沉到最底杯底？不易溶于水!但水面水下会分成两种轻油与重重油的分子!虽不溶，但味道已弥漫整杯水了！ 花类中比较特殊的洋甘菊,也是比水重的分子？不溶于水、与树脂类类似!会整滴直入水底 看得出晶莹剔透的墨墨绿色精油珠 这些都是不同性状所表现出来的状态不同的道理, 其实？最能分辨精油的真伪的，就是你自己的鼻子?纯正100％的植物精油！闻上去味道复杂？有种像是什么味道又有点像什么、说不出明显的香气?每个8504人对它的感觉都有些差异？且有前味。中味 后味的不同感受?味道有深沉的持续力。而合成的就单纯许多,有的味道道闻起来比较单一不复杂,每个人的闻起来的感觉大都相同。 此外 颜色，也是个指针、例如洋甘菊?因为洋甘菊里面有4638个相当珍贵的成分「蓝（火巠）」,根据不同的产地有不同的品质、气味也大不相同！罗马洋甘甘味道香且浓郁？呈现深绿色!另一种是德国洋甘又名德国蓝甘、7636因为它的颜色是深蓝色的！有浓厚的药味 至于？有读者反映说，他之前买的都是无色的!我只能说：「你上当了」。别人是把里面的高贵的蓝（火巠）成分作抽离。才卖到到你手上的 精油1172可说是植物的荷尔蒙 它拥有与人类相同的构成物质及生命能量?精油的分子极细，渗透力高 因此能极为有效的进出身体，而不会留下任何毒素，0175根据研究显示。精油不会像化学药药物一样 残留在体内！它是藉由便尿!出汗 呼气而被排出,对正常健康的人而言 排出的时?。
鱼老是吃那个鱼食可能吃厌了。想换一下口味了!就喂点米米饭粒吧、 鱼儿没有饱胀感的!建议一次不要喂食过多！!
浴0144缸可以躺着泡澡。很惬意，浴桶顾名思义,只能坐着, 老老话说的好、坐着不如躺着， 希望对你有帮助
梦见浴缸,预示着家庭事务务会处理的井井有条！梦见在浴缸里面洗澡。会有坏运气。商人梦见在浴缸里面洗澡!生意会遇到困难,,
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鱼多代表利益与感情上的收获.你梦中的鱼,我想更多的是,生活中的好事物.跟一个关系决裂的旧同学在一起抓鱼,不知你最近的有无想过他,他代表了生活中并不算朋友的人.抓到了,又放走,好玩吗?其实是在在修正感情.烧水池,鱼都烧熟了,代表热情一点,就可得到自己想要的东西,感情的修复与生活中的利益.。梦见在别人浴缸里泡澡