8450 买个加湿器，很便宜的。我之前买了个奔腾的不到五十块挺好用的 。
天气太干了、多喝水？
少吃干的?多喝水、
水之之于身体？就就好像氧气般重要。给身体喝水？是延8888年益寿的不二法门。给身体喝水？是亮丽皮肤2986的基本原则,为了健康！为了美,水！又哪有不喝的的道理呢 不要说太忙了没时间喝水 不要因为常去去厕所而少喝水!只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收收惯了 上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水?上厕所七至八次亦属正常！是新陈代谢必须的更替?切记饮2993水之道！并不在乎6587满足喉干颈渴?口干干时才喝一口水根本毫不济事 不要等到口渴了?才喝水！ 调查结果显示：当体内缺水1%时,人会感到口渴！缺水2%时 工作效率开始下降？缺水4%时?人会感到乏力 迟钝和情绪不安，对对压力的耐受性下降！甚至还还会感到恶心 口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告？因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后？我们才能感到口渴?有时也会有体内严重干燥但嘴不干的情况出现、因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥。 还好在我们的体内有一台非常常精密的干燥报警装置?这个装置可以通过各4123种症状来提醒我们体内旱情?只是我们读不懂这些信号罢了! 1 无端感到疲倦 人体制造能量的过程不能离3751开水分、水是是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器，能能量就是在水运转这个泵。把钾元素6144送入细胞内部!把钠元素送出细胞外 部的过程中产生，当水启动泵蛋白时,钠元素和钾元素会附到泵蛋白上 起到“发电机磁石”的作用 这与水力发电厂发电的原理相同？ 如想顺利进行这个过程!细胞内部需要要有75%的水分。只有这样 穿过细胞膜的水分才可以运转泵?通过这个过程完成钠元素和钾元素等物质的交换， 身体不能储存水分 我2752们喝的水被用于消化，吸收 能量制造！清除垃圾等很多方面、剩下的水分则全部通过小便排出体外、所以不经常喝水。身体没9841有足够的水去制造能量！人只能感到疲倦了？ 2。无端感感到烦躁、焦虑和忧郁 心烦或焦虑，忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号, 当体内缺水时 由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾 这些核心物质包括动物生长必不可少的必需氨基酸---色氨酸、以及5512新陈代谢必不可少的氨基酸——酪氨酸！这两种物质被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质, 另外。色氨酸还是保持和整合身体机能平衡所需的神经传导物质——血清素，褪黑激素、色胺和吲哚哚胺的制造原料?所以当体内缺水时、将不断消耗用于新陈代谢的一部分必需氨基酸。让人人感到全身乏力! 情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了？当体内缺少酪氨酸时！人会产生忧郁郁的情绪 酪氨酸8446这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素。多巴胺等神经传导物质的原料、如果酪氨酸被挪用去解除体内毒素 神经传导物质质的活动将会减少,人会失去活力，情绪也会变得忧郁！ 如果你无端感到烦躁或忧郁、请慢慢喝两三杯水。这样很快快就能沉下心来?并恢复平时的心态， 3。消化不良 食物进入口腔后 唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软。食物通过食道?胃和小肠时！碳水化合物被分解成葡萄糖、蛋白质被分解成氨基酸,脂肪被分解解成小脂肪酸，维生素和矿物质也溶于水中?变成易于人体吸收的形态、 身体缺水导致垃圾堆积在体内、我们的身体就会像对付疾病一样对付这些垃圾！用全全部的能量清除体内垃圾、而不去执行每日都要进行的细胞再生工作，因此 缺水会导致众多身体器官？尤其是消化器官和淋巴系统。肾脏等失失去正常的活力?特别是从头到尾一直需要水的消化过过程更容易受到影响。 食物在水中溶解 粉碎!分散的过程称为水解！将这些分解后的营养成分送往细胞的同样还是水？而且把吸收的营养转换成能量的过程也需要水?所以当身体干燥时!消化自然就会受到影响， 相反！过量摄取水分分也会影响消化 饭前或饭后马上喝水，会稀释胃内的消化液。易导致致胃部不适!吃饭时喝水会促进糖分吸收、易导致肥胖。因此水泡饭或就汤吃饭的习惯不利于身体健康。最好是饭前或饭后0.5~1小时内喝水! 4!出现便秘 摄取取食物后!食物中的营养素被人体体吸收、剩下的残渣0035被慢慢压缩后 移动到大肠,食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程？水分起着着润滑剂的作用？换句话说。就是软化大便利于排泄、 为了防止身体干燥。小肠2468的最后一节和大肠善于吸收水分?如果体内水8372分不足。大便在通过小肠和大肠时、会会变得又硬又圆？而且缺少润滑剂，其其移动速度将变得缓慢？这样就出8365现了便秘、 如果大大便在体内停积过久?大便中中的二氧化碳和沼气等有害气体会被人体吸收！导致头痛！恶心?消化不良，食欲不振等问题?大便在肠内停积越久?致癌物质和体内垃圾与大肠接触的时间也越长、如果大肠经常与致癌物质长时间接触?大肠细胞容易发生变异。导致大肠息肉或结肠憩室！严重时甚至会导致大大肠癌。 人们为了改善便秘吃膳食纤维。但是不喝水光吃膳食纤维?大便只会越0596来越硬!加剧便秘,在摄取膳食纤维的同时。还应注意喝水， 喝水的同时多吃吃些善于吸收水分的柔软的纤维质 这是解决便秘的最自然最轻松的方法。但粗纤维可能导致消化不良,、
0289 是皮肤缺水的因素、要多喝水?多食水果蔬菜。避免过多的风吹日晒?定期做皮肤护理。 1、可以以用半杯燕麦片？1/2杯牛奶？2汤匙蜂蜜混合在一起,调成干糊状！然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋袋子中。放在淋浴的喷头下，流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释!冲到皮肤上、当然!如果有条件 最好把燕麦袋放在浴缸中,浸泡20-30分钟，使其营养成分更加充分地被肌肤吸收、这样就会会让皮肤明亮而又光泽！ 2，可以用保湿面膜? 3？平时要注意意多喝水，多食水果蔬菜! 4!注意休息?。身体天生缺水干燥
多喝水，多补充胶原蛋白 可以喝一些富含胶原蛋白的饮品!例如深海鱼胶原蛋白9217肽固体饮料 !
引起皮肤天然保湿结构失去平衡3670的内外条件主要有： ●随着年龄的增长?皮肤老化。其保湿作用及屏障功能逐渐减弱？天然然保湿因子含量减少！ ●干燥寒冷的气候？湿度较低！如秋冬季？ ●某些皮肤病变,如银屑病?鱼鳞病等? ●环境和化学因素、如洗衣粉 肥皂？洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂？以4359及长时间的空调环境等 ●饮食睡眠习惯、如偏食！饮水少,失眠等！ ●干性皮肤 由于皮肤时刻都与外界环境直接接触 如9044不加以保护？或多或少都有缺水现象！直接影响皮肤的外观?而这时?除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质，维生素的补充?以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外!还应根据需要、使用用合适的保湿化妆品， 击退干燥七法则 ●在冬季？尽管人们喜欢洗热水澡，但是！对皮肤有有益的水温是温水?因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉、而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多！ ●冬季洗澡一般不要超过15分钟。 ●如果一定要洗热水澡！尽可能使使用浴液或温和的香皂,浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品,这样做有助于将润肤成成分渗入到皮肤的上层, ●5428男性在冬季刮胡子时、最好不要要用刮胡膏。可用洗发发香波替代 ●在那些易发生干裂的身体部位？最好使用力力量较强的护肤品，如凡士林!与9526一般护肤品不一样的是!凡士林可以“封住”皮肤、减少水分的蒸发？对于保护比较干燥的皮肤十分有效? ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜 ●在家时,皮肤暴露于外的地地方较户外要多、使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法、,
那是因为皮肤已经习惯了长时间的干燥?还有就是你突然补水的化妆妆品含酒精比较高、
你好！ 柠檬全身都是宝，它的果肉。果汁?甚至果皮都能被充分利用？其功能包括洁肤!美白!增加皮肤肤弹性。并可改善油脂分泌旺盛的情况？ 西瓜中的黄 绿,红三元素成分相当齐全?是“完整”的营养品 用西西瓜汁洗面？会使黝黑的皮肤转白?不仅仅有养生的效果？美美容也是很好的、希望对你有帮助？
缺水就补啊 1.喝水7783不是越多越好!一般一天8大杯就可以了？多吃水果多喝滋润的汤！ 2.喝水时不要一口气喝完一大杯。分着喝!而且尽量喝温水? 3.早晨起来一定记得得要喝上一大杯！ 4.可能是热气或者熬7690夜的原因，3829老是感觉口渴 5.另外,干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够？可以擦些身体乳液来保持住身体的水分！6.嘴唇也要擦唇膏,更重要的是不要要有舔嘴唇的习惯!因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时、会把嘴唇本身的水分也一起带走的，结果就越舔越干！ 指导意见： 你好、根据你所说的 缺水就补啊！ 1.喝水不是越多越好？一般一天8大杯就可以了!多吃水果多喝滋润的汤, 2.喝水时不要一口气喝完一大杯？分着喝!而4666且尽量喝温水！ 3.早晨起来一定记得要喝上一大杯 4.可能是热气或者熬夜的原因,老是感觉口渴! 5.另外!干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够?可以擦些身体乳液来保保持住身体的水分,6.嘴唇也要擦唇膏?更重要的是不要有舔嘴唇的习惯，因为舔在嘴唇表面的水水分蒸发时，会把嘴唇本身的水分也一起起带走的、结果就越舔越干 希望可以帮到你。、