按照我说的做吧! 内在饮食: 1.每天8大杯水一定要喝满(内在水份),注意每天排毒(便便) 2.时鲜水果 新鲜蔬菜 一定要均衡补充维生素 3.女生可以适量吃些红枣(坚持一段时间,面色会有改善!) 4.尽量少吃油炸的东西,零食!(可以以减少痘痘产生) 5.保持心情平和愉快,内分泌失调也会长痘 外部: 1.每天用洗面奶 洗脸早晚各2次 是必须的.(要彻底洗干净,冷热水交替对毛孔收缩有作用) 2.适合油性肌肤的爽肤水(控油并收缩毛孔) 3.时间允许, 自制面膜(黄瓜,蜂蜜,蛋白,白菜,丝瓜...都很有效) 金钱允许可以超市里去买(会起到一定效果的) 4.如果有了痘印,就每天吃一个西红柿,每个礼拜做2次面膜(蛋青+黄瓜) 5.注意自己的生活环境 和 个人卫生，
皮肤外面干。其实里面更干!主要要原因是缺水所致?一旦缺水。皮肤就自身分泌大量油脂！这就成了了诱发痘痘的因素， 补水方法： 洗洗脸次数适当 面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗？洗脸虽然是最直接的方式,不过洗脸次数过多,只会破坏肌肤皮脂膜 如果没有做好保湿工作的话。水分会不断流失？肌肤问题只会越来越糟。所以一天最多洗2次脸？并且使用的洗面奶要适合自己的肤质。洗脸后要加以补水! 敷保湿面膜 面对0674脸上出油 敷面膜是一个不错的的方法！可以使用保湿面膜一周敷敷2-3次，这样可以维持水亮光光泽的弹力肌!最好在晚上敷？经过保养程序之后!将面膜敷在要加强的部位、隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩、持久湿润哦? 补水抗干 秋季的气温干燥!肌肤水分分蒸发较快，相对6530被阳光直射的肌肤 缺水就不5302足为奇。很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象！极易被晒伤，晒伤的肌肤。适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用？选择保湿优质的化妆水及乳液!可以让皮肤保持水水嫩嫩 所以保湿补水相当重要哦、 湿毛巾保湿 洗完脸后可别忘了要补水哦？可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸!这个方法可以帮助肌肤保湿！特别是对于于晒后燥热的肌肤、用凉毛巾敷2分钟?便能达到补湿？舒缓的作用、可以调解干燥，紧绷,脱皮的皮肤,方法简单，但却十分有有效哦, 晒后保养 肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事！除了抗氧化?去角质、补水抗晒之外！晒后修复也相当重要?7870晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用？可以用一些冰块或者化化妆水来敷。缓解和镇静。令肌肤美白!光滑?!
不是的！肌肤不缺水也是可以长斑的？ （1）遗传原因！常染色体遗传是脸部色斑9633主要成因！多从5岁 左右右儿童开始、女性居多!春夏重。秋冬轻、淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点。对称分布在面部（特别是鼻部）、 （2）紫外线照射?1589日光中的紫外线照射是脸部色斑形成的重要原因,这也是夏夏季需要防晒的原因所在、当皮肤接受过多日光照射时？表皮就会产生更多的黑素颗粒?后者可以吸收紫外线，保护6749人体免受伤害 大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且,紫外线的照射会引起黄褐斑、普通脸部色斑颜色加深， （3）内分泌原因,内分泌失调也是女性产生脸部色斑的一个重要原因？经期和妊娠期的体内性激素水平的变化 可以影响黑色素的产生。另外!内分泌不稳定时时通常引起情绪不稳定,也会间接引起脸部色斑形成 （4）生活习惯问题、压力 偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加 睡眠时间不稳定的人！皮肤肤的代谢率也不佳?会影响黑色素颗粒的产生。 脸部色斑也称面部色斑！是指脸部和周围颜色不同的斑点?脸部色斑的形成原因很多,种类比较较复杂,脸部色斑形3013成的原因 主要有：遗传性因素。紫外线照射！内分泌原因!生活习惯等因素刺激使自由基基的活性增强，自由基在攻击和破坏细胞过程中？细胞大量死亡和代谢紊乱!细胞内杂质无法代谢!造成色素沉积?新生细胞数量大量减少（新生细胞使肌肤的的美白的重要因素）形成脸部色斑！？
红血丝是毛细血管及静脉显露的原因 其中3208皮肤变薄也是一个主要原因!激光祛红血丝是采用激光祛红血丝仪的除红血丝程6490序治疗 目前引进的激光祛红血丝仪具有专门去红血丝的激光程序?针对各种原因引起的细血管显露均有确切效果,
脸部紧致嫩肤去皱纹的方法： 1!饮食保养养 生活中！应该多吃些猪蹄、猪皮!猪肘！鸡皮!鱼头？鱼汤等富含胶原蛋白的食物、能增强皮肤表层的修复功能、使其变得得光泽饱满，同时减少细纹!令肌肤变得光滑而富有弹性? 2 轻柔卸妆 眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素 对眼部护理而言?卸妆的方法和步骤也非常关键,必须选用柔和无刺激性的卸妆水、才能避避免刺伤眼部周围的细腻皮肤！在卸妆时,手势一定要细致轻柔 3？按摩改善眼部疲劳 适度地按摩也可缓解眼部压力？让眼周肌肤得到应有的休息，办公室女性在工作时！每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟?可用中指轻轻压在眼球上!沿着半球球轮廓。轻柔按摩， 4?选用合适2661的护肤品 眼部皮肤如此纤薄，在选选用护理产品时更要注意、一般应选用不含油脂,含含维生素e颗粒，由天然植物精华萃取而成的眼部修护品、 每晚睡前搭配6772使用美姿尔干细胞可以，这样才能避免刺激眼部部周围皮肤!防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性,、
一般过敏体质的人容易过敏。过敏的话一般感觉瘙痒、使用抗过敏药？如果西替利嗪可以缓解瘙痒 如果是缺水的话？你这几几天多喝水！过两天看看，如果有改善。可能能就是缺水呗？ 如果你着急。可以化验血常规！如果红细胞!血红蛋白。红细胞压积?血小板，白细胞胞均高于上限。则说明是缺水 如果光白细细胞高？是发炎!!
怀孕后。每个人激素分泌5055水平变化情况会有不一样、敏感程度也不一样？所以出现长斑的现象和程度也会不一样，
色色素的沉淀!毛囊里没洗干净的污垢都会造成黑斑点的频频发生 可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素C和维生素E!可达到到祛斑的作用， 2.用干净的茄子皮敷脸！一段时间后!小斑点就不那么明显了、 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用！因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素、从而使沉着的色素减退或消失， 4.洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋 有减轻色素沉着的作用， 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁、取10-30毫升？每日上晚洗完脸后涂抹?待干后，洗净、此外。每每日喝一杯胡萝卜。可美白肌肤? 6.将柠檬汁搅汁、加糖水适量量饮用 柠檬中含有大量维生素C?钙、磷？铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使使黑色素沉淀？达到祛斑的作用? 木瓜和牛奶，用搅拌机打碎？敷在脸上、二十分钟左右洗掉?坚持一个星期 会有不错的效果！ 不过我还想再补充一些： 天然食物轻松除雀斑 人人都希望自己有红润而光洁的面容!因为它不仅给给人以美感,而且也使自己精神愉快?有益于身心健康？但是 有些人脸上却有许多褐色的雀斑！且这种现象女性比男男性多。那么有何妙方去去除呢! 在天然食品中！具4669有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种、现介绍绍几种经临床验证确有实效的食疗方法? 西红柿汁： 每日喝喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿！对防治雀斑有较好的作用,因为西红柿中含丰富的维生素C。被誉为“维生素C的仓库”！维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成。从而使皮皮肤白嫩 黑斑消退! 黄瓜粥： 取大米100克?鲜鲜嫩黄瓜300克!精盐2克，生姜10克，将黄瓜洗净！去皮去心切成成薄片,大米淘洗干净,生姜洗净拍碎、锅内加水约1000毫升、置火上?下大米？生姜。武火烧开后？改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片。再煮至汤稠。入精盐盐调味即可！一日二二次温服？可以润泽皮肤。祛斑?减肥 现代科学学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素！维生素C。维生素B1，维生素B2?糖类!蛋白质以及芥。磷!铁等营养成分,经常食用黄瓜粥，能消除雀斑，增白皮肤! 柠檬冰糖汁汁： 将柠檬搅汁？加冰糖适适量饮用 柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克！此外还含有钙？磷?铁和B族维生素等!常饮柠檬汁，不6621仅可以白嫩皮肤?防止皮肤血管老化 消除面部8118色素斑!而且还具6959有防治动脉硬化的作用， 黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克,红枣20枚，将黑木耳耳洗净！红枣去核 加水适量 煮半个小3881时左右？每日早，0312晚餐后各一次?经常服食,可以驻颜祛斑?健美丰肌。并用用于治疗面部黑斑！形瘦!本食谱中的黑木耳?《本草纲目》中记载其可去面上黑斑？黑木耳可可润肤,防止皮肤老化！大枣和中益气？健脾润肤！有助黑木耳祛除黑斑? 胡萝1406卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁！取10－30毫升、每7121日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部，此外?每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用、因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维维生素A，维生素A具7831有滑润、强健皮肤的作用、并可防治皮肤粗糙及雀斑、 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸,洗澡!可使皮肤滋润?消除雀斑?金盏花叶汁也有护肤除斑4573的功效，将金盏花叶捣烂？取汁擦涂脸部。既可消除雀斑！又能清爽和洁白皮肤!蒲公英花水也能用于除斑！取一把蒲公英,倒入一茶6103杯开水。冷却后过滤！然后以蒲公英花水早晚洗脸?可使面部清洁!少患皮炎。 我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧! 1.把醋和盐用水溶解。比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1!用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上、早晚各一次。（如果要多擦个一两次也没问题啦）、效果不错哦!而且见9740效很快，皮肤会变白,痘痘也会不见了了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清!每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替）。然后倒入全脂牛奶、再加入少量水,这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹,然后轻轻拍打打脸部？最后什么都不要做，20分钟后洗掉...你发现了什么、?！? ？!是不是白了一圈！ 美白小秘方 美丽大收集 1？牛奶美白：准备一小杯鲜奶！（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,3113敷上凉凉的,会更舒服）,用蒸气气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上7433十五分钟左右?取下 用清水将脸上的牛奶洗净?长期坚持、可以使肤色白净均匀 2 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗洗干净？然后是一块三厘米长的黄瓜！??鸡蛋清!2—3克珍珠粉？适量的面粉（用做调稀稠）?将芦荟？黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清,珍珠粉 适量面粉调成糊 以不往下流淌淌为准?把脸洗干净 将调好的糊抹在脸上、干后洗净?拍上柔肤水!护肤品即可,每周1—2次? 3。蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白，特别是暗疮皮肤,能有6446效去油腻?防止感染,使皮肤白皙细致! 配方：蕃茄半个,蜂蜜适量, 用4575法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状?均匀涂涂于脸或手部 待约15分钟洗去、建议每星期做1－2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹 青苹8489果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C、对于美白非常有效, 5!取新鲜鸡蛋一枚、洗净揩干？加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水?搅拌后服用！每天一杯?长期服用醋蛋液，能使使皮肤光滑细腻 扫除面部所有黑斑? 6. 蜂蜜蜜蛋白膜,新鲜鸡蛋一枚！蜂蜜一小汤匙?将2350两者搅和均匀？临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部?其间可进行按摩？刺激皮8030肤细胞、促进血液循环，待待一段时间风干后，用清水洗净!每周两次次为宜？这种面膜还可以用7513水释稀后搓手，冬季可防治皲裂, 7！中医美7677白：材料：白芷，甘草?核仁、当归!绿豆粉,檀香等分研末！ 用法： （1）洗脸：加适量的水！即可。 （2）敷脸：加蜂蜜,牛奶及1／4颗的蛋白。适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)、待干干后再清水洗净即可！一星期1～2次(不要太多次 皮肤会受不了) 可可用于青春痘?黑班,雀斑!同样样也可缩小鼻旁的毛细孔?用过的的人都觉的不错?皮肤变白嫩！又便宜 8？材料:白芷6克!蛋黄1个、蜂蜜1大匙！小黄瓜汁1小匙！橄榄油3小匙? 做法:（1）先将白芷芷粉末。装在碗中 加入蛋黄搅搅均匀,（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁 调匀后涂抹于脸上？约二十分钟后，再用清水冲洗干净!（3）脸洗净后 用化妆棉沾取橄榄油。敷于脸上！约5分钟。（4）然后再以热0145毛巾覆盖在脸上？此时化妆棉不需拿掉、（5）等毛巾冷却后？再把毛毛巾和化妆棉取下!洗净脸部即可、 9! 蛋蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后！加入新鲜柠檬6－8滴?搅匀直接涂涂在脸上,具有收收敛皮肤!消炎炎抗皱的作用。 10,牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油!面粉适量。调匀后敷面?此面膜？具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹!增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑！适用于中老年年妇女或面部皱纹较多的孕产妇、 11！香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面！15－20分钟后洗去！长期坚持可使脸部皮肤细嫩?清爽、特别适用于干性或敏感性皮肤的面部部美容,效果良好，此方法可使皮肤清爽滑润?并可去除脸部痤疮及雀斑,这种方法适合任何一种皮肤,一周一次。可软化角质净白皮肤 12,银银耳面膜：银耳?白芷。茯苓!玉竹各50克、共研末过筛、每晚取粉5克！配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨晨洗去,银耳?白芷！1995玉竹均能滋养肌肤?茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤？但面部3211患有皮炎的人要慎用！ 13，苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥。然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤。可加适量鲜牛奶或植物油！油性皮肤宜加些蛋清?15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次、一个疗程为20天！具有使皮肤细滑，滋润?白腻的作用?还可9150消除皮肤暗疮？雀斑,黑斑等症状、 14，橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右?再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖盖在脸上 20分钟后取下，有防止皮肤衰老！润肤祛斑除皱之效。适用于皮肤特别干燥者, 15、柠檬面膜：将一个鲜柠柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上？15－20分钟左右取下、或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下。洗净脸部 每天一次、七天为一个疗程！此面膜具有收敛作用!可使皮皮肤清爽,润滑，细嫩!长期坚持能延缓皮肤衰老, 16,黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量！风风油精数滴调匀后涂面,20－30分钟后后洗净?或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部!具有润肤！增白？除皱的作用。 17 白芷面膜：取白芷10克！白附子10克?共研细末？加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净 有祛皱!消斑！增白作用、适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者, 18!蜂蜜番茄面膜：先将番茄压压烂取汁?加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状、涂于面部保持20－30分钟!具有有使皮肤滋润 白嫩？柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能！ 19！酸牛奶,蜂蜜,柠檬汁各100毫克！加5粒维生素E调匀！敷面并保留15分钟,然后用清水洗净,此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生?从而达到健美皮肤的目的， 20，牛奶100毫升,草莓50克！捣烂如泥?调成糊状?涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥!老化，使皮肤光滑！湿润？细腻! 21。鲜牛奶50毫升、加46357～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面？20分钟后洗净。此法长期使用。可增加皮肤的活力弹性、使皮肤变得清2607爽润滑,细腻洁白？ 22 酸牛奶 奶油各等份、混合调匀后敷面,保留20分钟后用清水洗净！此法具有收敛作用!长期坚持可可消除面部皮肤上的皱纹？适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 23!用牛奶！蛋青？还有柠檬汁，还有放点蜂蜜!还有珍珠粉。再加点VE搅拌均匀了以后。放面面膜纸浸泡！泡几个小时以后9108敷在脸上!很配偶的脸啊？偶皮肤敏感,而且很干燥,蜂蜜牛1113奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC。还有VE，
随身携带防过敏爽肤水!或者比较保湿的乳液，多喝水。补水!脸上缺水会长痘吗
这种不6916是痘痘？是排毒不畅发炎引起、