一？坚持锻炼， 运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类!从而使多余的脂肪肪被消耗掉?起到减肥的作用？如散步。打太极拳?跳老年舞等和力所能及0359的家务劳动。 二，控制热量、 患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量。并做到少吃糖果、点心、甜食?冷饮!5440肥肉和含油脂多的干果?油料子仁等？ 三！限制食盐的摄入量！ 食盐能潴留水分！使体重增加, 三？适当增加蛋蛋白质食物! 由于限制主食？蛋白质也会相相应地减少,故应补充富含蛋白质食物 如瘦肉!鱼类！黄豆及豆制品?每日每千克体体重蛋白质的摄入量不应少于1克 有条件的每日可增加100克左右！ 四,少食多餐 由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少?各种代谢反应减慢,所以老年人不耐饥饿!易进食过量,为此老年人可安排一日4—5餐制，这种多餐次?小餐量的的食法,可防止肥胖! 五、多吃些蔬菜和和水果！ 这不仅会产生饱腹感!而且还能供给充足的无机盐和维生素， 此外、还可以采取下列食疗方剂！ 1 白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次次取茯苓粉15克,粳米60克！煮粥?加冰糖少许即成,早晚服用、此法可治疗老年肥胖症; 2,荷叶粥：新鲜荷叶一张！粳米60克!冰糖适量？先将洗净的荷叶煎汤 用荷叶烫煮粳米成粥。加少量冰糖即可食用。早晚食之 扩展阅读：老年人肥胖的危害害 高血压 肥胖人易患高血压,患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加?患8943病率进一步增加!同时伴有高脂血症? 冠心病 老年肥胖所带来的高脂血症？使0946动脉硬化进一步加重。在其他因素的作用下!极1706易发生冠心病?老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类2554型之人?尤易罹患、 糖尿病 长期持续性肥胖、糖糖尿病的发生机率明显增加？有人统计。糖尿病在正常人群中，发生率为0.7% 体重超过正正常20%者。糖尿病的发生率为2%;超过50%者，则糖尿病的发生率率为10% 胆囊炎!胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石,并常合并胆囊炎？？
起个深沉一点的 老人家 老哥 老歌 红枫 海 蔷薇 幽竹。？。！ ？
老年人可以拔牙!老年人需要 拔牙 主要有两大病因：一是牙齿龋坏只剩残根，不能能进行保存治疗！二是因牙周炎导致的松动牙?但是老年人拔牙有禁忌症：主要集中在心血管疾病和糖尿病,5033心肌梗塞患者一定要等最近一次心肌梗塞发生6个月后再去医院行拔牙手术！高血压病人拔牙前一定服用一些扩张血管的药物 待血压平稳后再在心电图图监护下进行手术 糖尿病患者拔牙后伤口容易感染,不易愈合 所以 拔牙 前一定要控制好血糖,并且要服用3天抗生素 拔牙最好早晨去, 手手术前一定要吃饱饭,空腹拔牙易出现晕厥!70岁以上的高龄老人拔牙时最好有家属属陪伴。。
老年人过生日出除了送保健品?还能送花 送花给给长辈!一定要慎重？毕竟很多长辈的个性都比较保守、最好避免整束花都是白色或或黄色的花,否则可能触犯到某些长辈的禁忌。一般而言！百合。康乃馨？兰花?长寿花。大丽花、迎春花等都适合送给长辈?花的寓意如下： 百百合：象征百年好合,家庭幸福，健康长寿、工作顺利等美好祝福 康乃馨：大部分代表了爱!魅力和尊敬之情， 兰花：代表淡泊。高雅！美好,高洁！贤德?最适合送给给长辈 其中剑兰更寓意长寿! 长寿花：3639寓意大吉大利!长命百岁？福寿吉庆？是馈赠亲友和长辈的理想盆花！ 大丽花：又名天竺牡丹等?有大吉大利的寓意！ 迎春花：因其在百花之中开花最早 花后即迎来百百花齐放的春天而得名？ 送花给长辈！可以选择盆栽？花束 花篮。但以花篮为佳 手提花篮给人一种稳重的感觉、而且装饰性强?、
老年人吃9333土鸡有好处! 鸡肉性味甘温?含有丰丰富的优质蛋白质,少量脂肪、并含有丰富的钙、铁 磷，硒 维生素A、C等营养物质？ 鸡肉极易被老年人消化吸收？具有温中益气？补精添髓！强筋健骨？活血调理?病后补虚!提高免疫力?健脑强8140身等诸多功效？！老年人的星座
您好!一般按目前的生活质量来看？老年人在八十岁之前应该是有20颗具有咀嚼功能的的牙齿。如果早期出现了掉牙!不排除是牙龈营养不不良或者是日常的清洁不到位！不注重口腔卫生导致的！所以加强口腔的日常保健是非常有有作用的！希望能帮你!,
1.健脾法：适用于食不知味,疲乏无力!大便稀溏，或有贫血的老年人。可用白扁豆30克！炒黄！研碎!水煎服 一日一次;或用山药粉适量。熬粥食用。每日一次;或炒豆芽 加醋调！每日食用;或用黄芪10克！党参10克。加水水略加炖煮。当茶饮用 食用茯苓饼也有一定效果、中成药可选香砂砂六君丸!按说明服用!2.消食法：适用于饮食过饱!积滞肠胃、所导致的食欲不振?嗳气有积食臭味。伴有急性性腹泻的老年患者 由于过食肉类导致的！可用山楂30克!泡水当茶饮,或吃山楂糕？山楂片;过食米食食导致的，用炒谷芽15克、开水冲泡！当茶饮;过食面食者 1369则用炒麦芽15克 开水冲泡,当茶饮;过食酒食者！可用神曲15克、开水冲泡?滤汁饮用!凡饮食积滞引起的食欲不振?均可以用鸡内金15克！焙干,研末?温开水冲服;或用用白萝卜1个?切碎?煎汤饮用！中成药可选用5692保和丸。按说明服用 3.化浊法：适用于食欲不振!口腔秽浊不清爽,出气口臭的老年人，可用藿香10克、荷叶6克 开水浸泡。当茶服用;也可以用砂仁3克。白豆蔻3克 开水浸泡 当茶饮用;也可用茶叶少量 开水冲服、注意：平时胃热者 可用绿茶。胃寒胃冷者！则用红茶;茶水宜淡不宜浓?用芹菜、豆芽做菜，佐餐食用。也有一定效果!中成药可选用藿香正气水(或胶囊？或丸)、按说明服用 4.开胃法：适用于食欲不振！胃胀打嗝的老老年人！可用陈皮 6克、生姜3片。开水毫升、浸泡10分钟即可服用,每日日一次;也可用醋调苦瓜!每日一次 佐餐食用！每天点按足三里穴 每次5分钟!每天2~3次、坚持一段段时间，9790能强健脾胃功能。中中成药则可选择健胃消食片?按说明服用，5.生生津法：适用于食欲不振！口腔干燥?缺乏唾液！舌舌红少苔的老年人、可用乌梅6克。山楂10克,开水泡服 当茶饮用;或川椒3克 麦冬10克,开水泡服,当茶饮用 也可口含橄榄，或者梅子！杏子 任其生津、中成药可选用大补阴丸或养胃舒。按说明服用?,
一些老年人有高血压。在这样的情况 可以多吃一些菠菜？白菜！胡萝卜!番茄。百合根！南瓜 茄子 黄瓜等等?一定要避开食用一些纤维硬的的蔬菜;例如：牛蒡。竹笋,豆类等等。还要避开带有刺激性的蔬例？香辛蔬菜！芒荽。芥菜?葱,芥菜等等。 还要根据季节来调理饮食！秋季老年人应多食用富含钙 铁及维生素A?B2？C的食物！新鲜绿叶3215菜及红?黄色瓜果类(如胡萝卜！南瓜，杏子等)含丰富的维生素A、C也宜宜多食用？海带!紫菜中钾？碘?铁的的含量较多？对防治高血压？动脉硬化有益、经常食用用淡菜？海带！蘑菇 花生?核桃!芝麻等则可增加必需微量7000元素锌!硒 铜等的摄入量、也有助0737于防治高血压和动脉硬化！ 另外，当老年人便秘的的时候。应该多吃一些莴具？开通！消积的作用;富含维生素C 天然叶酸，铁，常食莴苣！促进肠蠕动预防便秘,还有空心菜含有大量的纤维素和半纤维素。胶浆 果胶等食用纤维素有治疗便秘!便血、痔疮的作用!5701韭菜有“洗肠草”之称 它含有较多的粗纤且,较坚韧？不易被胃肠消消化吸收!促进大肠蠕动！ 夏天建议偶尔食用?菠菜菠菜性凉 味甘有养血!止血！润燥!滑肠 通便的作用！红薯凉血活血宽肠胃通便秘慢性便秘者食之尤宜 白萝卜生吃可促进消化其辛辣的成分可促胃液分泌？调整胃肠功能，知道了老人便秘吃什么蔬菜好另外白萝卜所含丰富的粗纤维 能促进胃肠蠕保!大便通畅，？
3997 木梳梳头的好处 梳子是生活就当中大家都必不少的东西！每天上班或者出门以前人们就会用梳8498子把头发梳理好。梳子可以使凌乱的头发变得更加的顺,而且梳头也可以促进血液循环，对于一些失眠的人是非常有好处的、下面介绍了这方面的知识, “梳”颈部——防感冒 有研究表明！按摩大椎穴可以增强强人体免疫力，9096大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,它是手足三阳经与督脉的交会穴！无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处!和督脉相交会 用梳梳背或梳柄常按摩大椎穴!可以提高身体免疫能力。预防感冒,疟疾,咳嗽！颈椎病、肩背痛1688等疾病、特别在在秋冬季节。气温骤变！尤其容易引起起感冒。因此要经常用用梳背按摩大椎穴、远离感冒?保护身体健康？ 梳梳头——提神！改善睡眠 经常梳头能够促进睡眠、宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事？临卧之时小太平”、因此对于经常失眠的人士来说!常梳头、也许会收到意想不到的效果！ 除了改善睡眠,梳头还有助于驱散头部的风湿病邪？促进头部气血循环。营养毛发，减少白发,防脱发？缓解头痛,减轻疲劳 特别是是对于高血压？动脉硬化患者来说、通过梳头经常刺激百会穴?太阳穴和风池穴有降血压的作用!对血压不稳引起的眩晕症症有特殊功效? 梳头养生？最好早晚各一次？用梳子顺着1561经络方向，从前额正中开始!以均匀力量向头部!枕部,颈部梳划 然后再梳梳两侧?动作不要太慢或太快，一般每次梳100下左右即可！ “梳”背——防背痛 中医常说“通则不痛！痛则不通”！办公室白领经常久坐不动?久而久之就会肌肉僵硬!气血不畅？腰酸背疼 尤0121其是背心窝。总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服， 这时候？如果用梳背或梳柄经常拍打背部或按摩背部？便可以起到按摩背部穴位的效果 从而顺通经脉？促进血液循环 无论论男士还是女士、都市白领不妨在在办公室的抽屉里备一把梳子，工8226作一段时间之后，拿出梳子敲拍背部?缓解解工作疲劳!随时保持旺盛精力, 提示：在选择梳子材质上，一般来说！以天然材质的角梳！木梳等不产生静电的梳子为宜。尼龙?塑料的梳子容易产生静电!对头发!皮肤有伤害?不宜使用,在购买梳子时,7979要注意梳齿疏密程度？梳齿疏疏密要适中！并且齿端不能太尖锐!记得要经常清洗梳子 7735时时保持梳子的清洁! 木梳梳梳头改善睡眠质量 孕中期睡眠以及孕晚期睡眠的改善，有的时候可以体现在日常常的微小行为中?日常生活中不经意的动作就有可能
和年轻人一样还是按照金额大小做出处罚、除除非岁数太大又一身疾病……!