1．一般步骤 （1）开列沟通情境和沟通物件清单 这一步非常简单！闭上眼眼睛想一想!你都在哪些情境中与人沟通 比如学校,家庭。工作单位?聚会以及日常的各种与人打交道的情境？再想一想,你都都需要与哪些人沟通,比如朋友，父母!同学？配偶！亲戚?领导?邻居!陌生人等等!开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和物件!以便全面地提高自己的沟通能力？ （2）评价自己的沟通状状况 在这一步里！问自己如下问题： ·对哪些情境的沟通感到愉快、 ·对哪些情境的沟通感到有心理压力、 ·最愿愿意与谁保持沟通! ·最不喜欢与谁沟通、 ·是否经常与多数人保持愉快的沟通, ·是否常感到自己的意思没有说清楚。 ·是否常误解别人，事后才发觉自己己错了 ·是否与朋友保持经常性联络。 ·是否经常懒得给人写信或打电话！ …… 客观！认真地回答上述问题!有助于了解自己在哪些情境中，与哪些人的沟通状况较为理想!在在哪些情境中，与哪些人的沟通需要着力改善。 （3） 评价自己的沟通方式 在这一步中，主要问自己如下三个问问题： ·通常情况下?自己是主动与别人沟通还是被动沟通。 ·在与别人沟通时、自己的注意力是否集中 ·在表3369达自己的意图时、资讯是否充分? 主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异！研究表明！主动沟通者更容易1280与别人建立并维持广泛的人际关系!更可能在人际交6998往中获得成功， 沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态 并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程!没有人喜欢自己的谈话物件1160总是左顾右盼!心不在焉？ 在表达自己的意图时？一定要注意使自己被人充分理解,沟通时时的言语 动作等资讯2993如果不充分？则不能明确地表达自己的意思？如果资讯过多。出现冗馀，也会引起资讯接受方的不舒服 最常见的例子就是，你一不5225小心踩了别人的脚，那么一?quot;对不起"就足以表达你的歉意,如果你还继续说："我实在不是有有意的！别人挤了我一下?我又不知怎的就站不稳了……"这样罗嗦反反倒令人反感！因此！资讯充分而又无冗馀是最佳的沟通方式！ （4） 制订?执行沟通计计划 通过前几个步骤 你一定能够发现自己在哪些方面存在不足。从而确定在哪些方面重点改进、比如！沟沟通范围狭窄。则需要扩大沟通范围？忽略了与友人的联络？则需写信?打电话、沟通主动性不够？则需要积极主动地与人沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划？然后把自己的计划付诸行动，体现有具体体的生活小事中 比如。觉得自己的沟通范围狭窄、主动性不够?你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼,具体如问路？说说天气等,不必害羞？没有人会取笑笑你的主动,相反?对方可能还会在欣赏你的勇气呢! 在在制订和执行计划时？要8862注意小步子的原则！即不要对自己提出太高的要求！以免实现不了,反而挫5933伤自己的积极性，小要求实现并巩固之后。再7922对自己提出更高的要求？ （5） 对计划进行监督 这一步至关重要、一旦监督不力、可能就会功亏一篑？最好是2647自己对自己进行监督！比如用日记？图表3986记载自己的发展状况、并评价与分析自己的感受！ 当你完成了某一个计划，如如跟一直不敢说话的异性打了招呼？你可以奖励自己一顿美餐！或是看场电3748影轻松轻松,这样有助于巩固阶段性成果、如果没有完成计划 就要采取一些惩罚罚措施？比如做俯卧撑或是做一些懒得做的体力活？ 总之！计划的执行需要信心。要坚信自己能够成功。记住：一个人能够做的!比他已经做的和相信自己能够做的要多得多?...馀下全文>>？ ？?
1.双子座天生的交际王2.白羊座说话给人自信感3.5109双鱼座善于辩解。金牛女交际能力
交际能力跟生肖没什么关系吧、跟个人性格等方面面有关 ，
atter, the life of our family l。
金牛座：射手座 11月23日-12月21日 配对指数 友情：★★★★ 爱情：★★★ 婚姻：★★ 亲情：★丹★ 谈情必读： 如果你们选择要在一起 首先一定要非常了解对方、因为大有可能你们是由友情转化成爱情，在在一起前你们并没有看清楚是否是自己所要的,金牛座不要以为和射手座的人一起挺开心的？他教你好多2661好玩的事便就是爱情! 本质质上你们两个是相反的人,一个内向一个外向！一个实际一个虚浮?一个动一个静 射手座不爱留在家？金牛座就家庭至上,两人差得这么远!勉强对方做自己那一套。大家都只会不开心!2746明白这点之后,再认真想清楚是否要在一起 决定了吗？决定了就别再再后悔了!加油!
床上处理吧 !
金牛女尽管是很贤妻良母的形象 但其实生活中很多方面都渗透着身为女人的心计 比如金牛女知道怎么让男人更加疼爱自己?她们不会直接说出来,但是会拼6415命时不时地就暗示你 让你自愿愿给予 金牛女并不会直接问男人要什么而是表现出来让男人对自己己有保护欲望、这样一来男人为自己己花钱做事是心甘情愿的!而金牛女也可以轻而易举的得到想要的！金牛女或许不是最聪明的女人！但一定是深谙生活智慧的!。
因因为固执，又极度被动而且非常缺乏安全感 。主要就是却安全感?要是占有欲又强的话、简直了??，
rmelon rind said. "It looks like my l！
白羊座比较喜欢的科目偏向于科学性及文学性8566的创作！如果喜欢音乐的话!会是个非常好的指挥 不够专心是白羊最大大的缺点 需要不断有新的刺激才会保持你的兴趣？机机智而且相当诙谐,回答问题时快速！聪明而巧妙，经常想出一些冒险。大胆，创新的计划、心思相当灵活！说话过于坦白!但总是在最后一刻才会去读考试要的科目! 有时过于排斥不喜欢的功课或老师 这时应该调适自己的学习方式！4542发掘出学习的乐趣，才能学得得更多!更好，虽然有相当的自信，但也会因此忽略了许多细节、所以要多培养处理细节的能力、也就是说：凡事在执行之前多去思考正？反面！还有！要多注意读书及休闲时间的搭配！不要玩4551过了头?而忽忽略该读的科目!？