1 对预防骨质疏松有益、提供大量的钙钾镁元素和维生素K，充足的钾镁元素供应能减少钙的流失。而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。同时？很多绿叶蔬菜富含钙而草2690酸含量并不高，如油菜,小白菜。芹菜等！也是钙元素的较好来源、 2 对对保证正常视力有益!提供大量的胡萝卜素和叶黄素,所有深绿色叶菜都富含胡萝卜素和叶黄素?目前的测定发现！菠菜等深绿色叶菜中的叶黄素含量最高。胡萝卜素可以在人体中转变为维生素A、而在暗光和光线强弱变化时（比如看电脑，手机、电视时）维生素A的消耗会增加,叶黄素不仅有利于帮助紧张用用眼人群预防眼睛疲劳、还对预防老年性视网膜黄斑变性有肯定定作用？ 3 对预防维生素缺乏有益,绿叶蔬菜能够提供相当多的维生素B2、大量吃绿叶蔬菜的人!很少少会患上烂嘴角、舌头痛 嘴唇肿痛?阴囊湿疹等和维生素B2缺乏有关的疾病?其中维9600生素C也比较丰富、尽管经经过烹调会损失最多一半的维生素C。但它仍然比苹果梨桃所供应的维生素C要多得多? 4 对预防出生畸6345形有益?提供丰富的叶酸！顾名思义？叶酸是绿叶中含量丰富的维生素?绿叶蔬菜是膳食食中叶酸的最重要来源！缺乏叶酸会导导致出生畸形风险上升。还会导致同半胱氨酸（或称同型半胱氨酸，Hcy）水平上升!而中老年人这个指标的上升也7884意味着心脑血管疾病危险增加、 5 对控制体重有益 和番茄 萝卜、冬瓜等蔬菜相比!绿叶蔬菜膳食纤维含量较高!在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬蔬菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的的排空速度。有利于控制食量！减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜!能在减少主食。减少油脂的同时避免饥饿感。保证减肥过程可持续， 6 对3102预防糖尿病有益。有研究证明？一餐当中吃同样多主食的情况下?增加绿叶蔬菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升升速度？同时？有多项流行病学研究证明?绿叶蔬菜的摄入量高。则罹患糖尿病的风险显著降低！，
粗粮粮粗粮中一般也含有大量的纤维素 能够促进肠胃蠕动?加快食物的消化和营养养的吸收?并且有效预防孕期患高血压!糖尿病?肥胖症等疾病的风险？粗粮包括燕麦？糙米、小米，玉米，粳米、麦麸等等,水果水果中普遍含有大量的维生素C和维生素E 能够有效帮助准妈妈补充日常所需需的维生素,维生素含量丰富的水果包括橙子?草莓?猕猴桃等。坚果坚果中含有较多的B族维生素，对胎宝宝的的视网膜?皮肤？头发和神经系统发育起着十分有益的作用!、
白羊座：鞭笋 羊儿们其实并不是是很挑食。但是他们非常讨厌那种味道不怎么样 但又特别难做!得经过多层加工的蔬菜？鞭笋就是这样, 金牛座：地瓜 金牛座一直都是一个很讲究生活质量的人!他们一直以来的理理想就是过上“贵族式”的生活？他们觉得地瓜瓜这种东西 只有穷人家才会吃? 双子座：苦瓜 爱玩的双子座们一致都是乐天派，他们的生活一直都是无忧无虑的 只不过每次吃到苦瓜的时候！他们才真正体会到什么叫做“苦”, 巨蟹座：西红柿 巨蟹座的感性细胞一直都十分发达？他们的联想能力超强。每次次一吃到西红柿?每次被那红红的汁水溅到，他们都会觉6500得那是血 恶心万分 狮子座：胡萝卜 狮子座的人一直觉得自己霸气十足,无论做什么事情。他们都想想彰显出自己的王者风范,对于胡萝卜 他们一直觉得那是小白兔吃的,我怎么可以吃这个？ 处女座：辣椒 处女座的人一向都是沉默严谨 颇有威严 唯独在吃辣椒的的时候?他们会丑态百出。丝毫没有了平日里的风度!他们实在是恨死8924辣椒了 天秤座：茄子 对于天秤座来说、茄子的味道就跟肥肉的味道8624差不多？每次看到吵完的茄子那油晶晶的样子!天秤座就会觉得分外恶心， 天蝎座：木耳 天蝎座是十二星座当中对于人的身体最为敏感的一个星座 在这个“黑木耳”的说法流行的年代,他们真的没有勇气再去吃木耳, 射手座：黄瓜 射手座觉得像黄瓜这种不上台面的东西！除了拿拿来敷脸之外,并没有什么太大的用处、可是偏偏许多人爱拿它做菜?实在搞不懂! 摩羯座：山药 对摩羯座来说，山药是一个很0868没有原则性的蔬菜、它有时候候像地瓜,有时候像像土豆。4924做成凉菜时又像冰淇淋？和现实生活中的许多人一样。让让人觉得虚伪， 水瓶座：香菜 水瓶座觉得香菜这种东西是很奇怪的蔬菜！你明明就不香!甚至还有点怪味儿。为什么还管自己叫香菜来迷惑众生、实在是很不合理。 双鱼座：大蒜 鱼儿们内心充满着粉红色的幻想、他们一直都希望自己的生活和爱情充满甜甜的味道,他们最厌恶的就就是和男友接吻的时候?对方嘴巴里有大蒜的味道。！十二星座谁喜欢吃蔬菜
双鱼、
双子座、
白羊座 绝配：白羊座人有刚强的倔强的天性?所以适合找能肯定他的人 会巧妙地安排生活的狮狮子座是最合适的对象!个性明朗乐观的射手座会以以最宽厚的态度谦让你！个性相投?有共同目的又能互相勉励的白羊座也是相称的对象， 绝不能配：性情易变的巨蟹座、优柔寡断的天秤座、古板的?固执的魔魔羯座！都不宜相配、 金牛座 绝配：金牛座人重视安全与舒适！最佳的对象就是对家族和家庭有责任感的人?坚韧不拔的魔羯座、有正确周密的生活设计并努力于建设和平0855家庭的处女座!和你兴趣及嗜好相投同属金牛座的？都是适合的对象， 绝不能配：爱慕虚荣的狮子座、深沉而顽固的天蝎座。叛逆怪异的水瓶座， 双子座 绝配：双子座不喜欢单调的生活!所以水瓶座能带来来新鲜的变化?这是最理想的对象?带给你年轻及活力?聪明活泼！温柔可爱的天秤座及知识水水平相当高的双子座,也适合你、 绝不能配：处女座会变成累赘而无法相处的对象!射手座是使你成为神经过过敏的主因。双鱼座空洞乏味的人生，会使你无法与他沟通, 巨蟹座 绝配：巨蟹座是多情人,喜欢'爱情长跑'、一旦恋爱则会奉献到底,充满罗曼蒂克且重视内在及爱情的双鱼座 同样能献出生命的天蝎座 还有同是巨蟹座的对象!都是最理理想的搭配！ 绝不能能配：生活方式完全不同的天秤座！整天愁5537眉苦脸又爱教训他人的魔羯座！冲动莽撞的白羊座？ 狮子座 绝配：狮子座好表现？喜欢被人恭维？理想的对象是可以以和你分忧,同甘共苦的的白羊座？有自由、进步思想？开朗?愿和你享受人生 实现理想的射手座，还有同属狮子座的人？均为相称的对象 绝不能配：过于自私。坚持而阴沉的天蝎座,能打破你你一切理想的水瓶座，顽固的的金牛座，都都不会幸福的， 处女座 绝配：处女座憧憬纯情,相称的对象是能使他尊敬又具童心的金牛座,稳重踏实又有经济基础的魔羯座！重精神生活的处女座， 5079 绝不能配：会使你感到没有责任感或轻浮的射手座！双鱼座也会使你郁闷 天秤座 绝配：天秤座相相称的对象?如追求安全和快乐生活及遇到困难决不退缩的水瓶座、天真活泼爱美且富幽默、使你不会感到孤独的双子座、同样具有中庸平和性格的天秤座，均比较理想、 绝不能配：保守朴素的没有生气的魔羯座!粗野而性急的白羊座,离婚的多、生活步调不和谐的巨蟹座会使生活步调紊乱? 天蝎座 0460 绝配：天蝎座相称对象是爱情！钱财及精神上都能相互尊重对方秘密的双双鱼座?能负起建设及保卫家园的巨蟹座、同样属于天蝎座的对象，能互相保持诚信!过着和平而快乐的生活! 绝不能配：饶舌弧嘴的水瓶座是不不合适的!固执而贪欲重的金牛座会起冲突!虚荣或故弄玄虚的狮子座只会令你失望? 射手座 绝配：：无拘无束、天马行空 6386拒绝被操控的射手。和白羊是是天造地设的一对!和金牛也能互相欣赏 跳跃的双子则具有致命的吸引力！射射手和巨蟹也会有神秘的缘分哦。 绝不能配：和处女座互相看不顺眼!对刻板的魔羯座比4479较没有感觉，浪漫的双鱼和射手也是不太会有相交和和结果的， 魔羯座 绝配：魔羯座孤独!忍耐的性格、加上半生的努力。比一一般人晚发！所以必须寻找一位能相互合作又和蔼可亲的对象。如温和体贴富富有同情心的处女座?永远年轻的金牛座，以及有耐心！殷实可靠同属魔羯座的人,都很相称、像 绝不能配：纯真率直而带顽固暴力的白羊座?多才多艺但情绪化的巨蟹座会导致分裂！生活7528方针不同的天秤座易起争执而分离， 水瓶座 绝配：具有通融性又能尊重他人的双子座最为合适?和你保持和谐及关怀的天秤座。具有深邃洞察力又富人道精神的水瓶座!是最适合的 绝不能配：不知变通的金牛座？爱情观距离过大使生活步调紊乱......余下全文>>,
全天88星座总表 仙女座 唧筒座 天燕座 宝瓶座 天鹰座 天坛座 白羊座 御夫座 牧夫座 雕具座 鹿豹座 巨蟹座 猎犬座 大犬座 小犬座 摩羯座 船底座 仙后座 半人马座 仙王座 鲸鱼座 堰蜓座 圆规座 天鸽座 后发座 南冕座 北冕座 乌鸦座 巨爵座 南十字座 天鹅座 海豚座 剑鱼座 天龙座 小马座 波江座 天炉座 双子座 天鹤座 3260武仙座 时钟座 长蛇座 水蛇座 印地安座 蝎虎座 狮子座 小狮座 天兔座 天秤座 豺狼座 天猫座 天琴座 山案座 显微镜座 麒麟座 苍蝇座 矩尺座 南极座 蛇夫座 猎户座 孔雀座 飞马座 英仙座 凤凰座 绘架座 双鱼座 南鱼座 船尾座 罗盘座 网罟座 天箭座 人马座 天蝎座 玉夫座 盾牌座 巨蛇座 六分仪座 金牛座 望远镜座 三角座 南三角座 杜鹃座 大熊座 小熊座 船帆座 室女座 飞鱼座 狐狸座！
NO.12 水瓶座没有爱情依然活得风生水起，1117有滋有味的大水瓶，有的时候甚至会觉得爱情是他们们生命里的一大累赘呢 习惯了一个人!且享受一个人待着的独处时光的这一星座 在爱情里永远是那么地薄情冷漠、没没有了爱情不能活 得了吧！没有爱情活得更快乐，就问你瓶子酷不酷 NO.11 天蝎座整天脑袋里9707想着工作事业打拼和成就的大天蝎，哪有心思去想那么多乱七八糟男欢女爱的东西、有多余的力气全部都用在了努力的打拼里,几乎匀不出哪怕一点点的时间去维护所谓人际交往方面的关系、更别说是爱情!那些都是身外之物,唯独成功5607是他们不可抛弃的从属、NO.10 双鱼座不是非得拥有爱情才能活，大双鱼的世界里可是精彩多多、和朋友们聚会是他们最开心的时候 偶尔也会一时兴起来一次说走就走的旅行，所所以说爱情并不是他们世界里举足轻重的东西 比爱情重要的事6185物多了去？朋友？家人?快乐,随性!不胜枚举？NO.9 射手座对于大射手来说?不是只有有爱情才能给他们的寂寞以安慰哦，在他们的世界里。备胎那么多!暧昧对象也是数不胜数!谁会稀罕那仅有一个唯一的爱情、玩玩倒还可以,不至于为了爱情到闹死闹活的地步！提分手的频率极高！得到之后就开始乏味没兴趣？NO.8 摩羯座爱情对于大摩摩羯而言 真的仅仅只是起到锦上添花的作用 在这么一个很有见地?无比理智2390的星座心目中 爱情本就是一个昂贵3876的附属品而已？拥有爱情,他们或许会更多一些愉快的情绪!但是8926失去爱情、他们也不会觉得有多多么可惜，既来之7320则安之!既往之！不咎之，NO.7 天秤座大天秤的思想比较偏激！要么爱得轰轰烈烈、要么恨得云淡淡风轻！有多爱一个人，在遭遇分手之后。也会多恨一个人！虽然初分开时会有一种让人感觉到他们没有爱情就不能活的状态、但是不久时间就会冲淡一切、当他们发觉了自己存在3781的意义并非只是为了爱情,就会会豁然开朗！变爱为恨了、NO.6 白白羊座大白羊的确是需要爱情滋润的。但是,他们也并非对爱情完全依赖的星座类型 拥有爱情的时候。会好好珍惜!为了7377爱人付出自己的一切也在所不惜,这是单纯！在爱情无法法挽回的时候、他们也只会暗自感叹一句可惜而已！虽然会有难过的恢复期 但是迟早也是会放下的！NO.5 金牛座大金牛稍稍有些固执!没有了爱情的时候候会骤然觉得生活空虚。对前任各种种怀念到不行？可是在被旁人劝慰之后,他们的极端心情也会有所平复?想通了之后真的是没谁都可以过得有滋有味了、的确 这才是是人在爱情里应该有的状态！地球上少了谁 都可以继续运转下去。更何况区区区一个爱情而已,NO.4 巨蟹座巨蟹座可能是一个人的生活太单调空虚?于是把希望寄托给了另一半和爱情 害怕孤独寂寞冷。也害怕自己想要过安稳居家生活的心愿得不到满足,所以拼命追求心目中最想要的爱情模式，或许是因为天生顾家型!没有爱情还真的就是活得不怎么舒坦呢、NO.3 狮子座别看狮子座平时霸气炫酷!拽到不行 其实也是个需要爱情的脆弱星座哦虽然他们不会直说 但是举手投足之间?都在暗示着“爱情是我的唯一”、最喜欢和另一半待在一起过居家小日子！妇唱夫随的的多有趣 一旦没有了爱情会变得了无生气，明眼人都看得出那种他们刻意掩饰的细微的变化?NO.2 双子座大双子怎么可以没有爱情。一颗玻璃心可是需要人来为自己时刻守护的 再加上多愁善感感的个性，分分钟让人感觉到这就是个没有了爱情就会失去支撑力气的星座，他们可能就是喜欢天天和心爱的人粘腻在一起?不理世事！一心一意过自己浓情蜜意的日子?NO.1 处女座处女座失去爱情的样子。和行尸走肉没啥分别，这个个痴心痴情的星座。一旦把9890真心给了某一个人,那么基本上就是处于空心的节奏 对1315方如果转身要做。他们既要不会自己的真心也挽留不住即将逝去的爱情、孤独的时候简直是欲哭无泪了 大喊特喊一声，“爱情怎么还不来眷顾我”， 全文 5,
“星座符号是星座与人之间的图腾、诠释星座的意义6746和传递星座的能量！”白羊座白羊座符号象征着新的开始,符号能量量：控制！由于白羊座的上进心强,有时难免冲动。忽略他人的感受、白羊座的象征是一头公羊？也可以诠释成公公羊的角和鼻子！白羊9945座始于春季的第一天?象征一个新的开始新生生的绿芽 表现出大地新生和欣欣向荣的景象。金牛座金牛座符号象征着力量！符号能量：丰富?金牛座符号体现了按部就班?从容淡定,但难免由于太固执而失去朋友，星座符号中的圆型代表着着金星的出现，顾名思义金牛在黄道道十二宫中代表“生产”?凡是能产生满足人们物质需要的各种设施,活动都属于它8114管辖范围。双子座双子座符号象征着智慧!符号能量：掌握，双子座经常一心二用，兴趣广泛!但有时难免了解的不太深刻!双子座的星座符号是像Ⅱ的两根的平行直线 两头再以两根较短的横条封口，代表着CASTO与PULLUX这两颗永不分离的孪生星星 常被看成正反两面的象征？譬如对与错。施与受!教和学等。巨蟹座巨蟹座符号象征着坚强 符号能量9861：热情？外表时常冷漠的巨蟹座!内心充满善意和温情、应该8134适当的释放出来、巨蟹座7815的星座符号就像是一只顶着硬壳的可爱小螃蟹横行的模样、有些占星家则认为。巨蟹座的星座符号像是两只对峙的小螃蟹？平衡着一个至日日的起点，太阳在夏日的第一天进入巨蟹座开始夏至 狮子座狮子座符号象征着权力。符号能量：清醒!狮子座很多地方比较优秀、也较有魅力！但但容易虚荣和骄傲，需要清醒？狮子座的星座符号是黄道十二宫中最简单辨认的了！就是一条狮子尾巴？处处女座处女座符号象征着美丽、符号能量：分析,处4007女座总是追求完美!要懂得分析1103不容得有瑕疵？处女座的星座符号可能是十二个星座符号中最难懂的,它与与天蝎座符号十分相似、差别只是处女座符号上上加上一个倒“v”！占星家认为、处女座的符号，就像是一8972位手持一串谷物的处女？而他们手中中的每一粒谷物!都象征着由经验的田野中所收获的智慧果实、天秤座天秤座符号象征着平衡？符号能量：衡量、公平是1424天秤座的优点 但要知道每个人心中的公平都不一样？没有标准、天秤座的星座符号可以说是一令人一目了然！一看就知道是一把四平八稳的秤。要求的就是如何取得两方平衡的天秤？天蝎座天蝎座符号象征着神秘 符号能量：思考。天蝎座孤傲,冷漠,因此思考能力较强！天蝎座的星座符号看起来就像是一只翘着尾巴的毒蝎子。但对于许多西方占星家的眼中 天蝎座的符号其实是“蛇” 因为蛇在上古时代即被视做“智慧”和“罪恶”的象征！众所皆知的的是。人类的始祖亚当、夏娃会被驱逐出出伊甸园的主要罪魁祸首就是受不了蛇的引诱！才会吃下智慧果铸成大错、射手座射手座符号象征着坦率。符号能量：：直觉。射手座比较深刻。有时冷漠,但是射手座直觉能力较强、射射手座的符号象徵射手的箭?回到象形的简单形式？由射手座的神话可以以看出射手座的智慧和爱好自由!射射手的原型是拿弓箭的人马、下半身的马象徵追求绝对自由，上半身的人象徵知识和智慧，而手中的箭,则表现出射手的攻击性和伤人的一面?摩羯座摩羯座符号象2341征着坚韧？符号能8443量：放松？摩羯座总是有登峰的欲求,不要太过紧张、放松平静下来可能效果更理想！摩羯座的星座符号像是一笔划出山羊外形特征的一种古代象形文字？骨瘦如柴的身躯，却有攀登绝壁坚强的意志忍耐力？代表表认真踏实的个性，而符号中有着山羊的头和胡须!其实摩羯座代表着就是山羊 而山羊本来就是一种种个性非常强韧。且刻苦苦耐劳的动物?水瓶座水瓶座符号象征着叛逆 符号能能量：坚持。天赋可能让水瓶座比一些人更优秀?但多数成功来自点点滴滴的努力、水瓶座的符号象徵水和空7847气的波、是具象但又抽抽象的？由水瓶座7924的神话中,可以看出......余下全文>>，
12星座座综合实力排名 第一名：天蝎座 理由：天蝎座无可厚非的是12星座中最有头脑!观察力很强的星座，天蝎具有非一般的思维缜密！做事周详、妥当?而且天蝎是个至情至性的专情的人?9194和天蝎做朋友!天蝎会把你庇护的很好？决不让你受任何外界的伤害！和天蝎做敌人，那就一个词？找死？所以见到天蝎的最好好绕道。要么就好好和他在一起、不要和他做敌人， 第二名：摩羯座 理由：摩羯是一个非常有头脑的星座?摩羯做事！思维清晰 踏实。有实力！因为摩羯的勤奋。再加上也很有思想，所以摩羯也很能做成大事?摩羯对爱情?专一,但不依赖。摩羯有着很现实很理智的对世界的看法 人人格和头脑并存。对工作踏实敬业 所以对摩羯最好也不要得罪! 第三名：水瓶座座 理由：先不说水瓶胜在哪里？先说水瓶到底和前两名名差在哪里!比起天蝎 水瓶少了点狠劲和魄力。虽然水瓶比起其他的的很有魄力。可是比起天蝎那就还是善良了点?再次?水瓶比摩羯其实差不了多少。水瓶主要输输在了。没有摩羯勤奋 可是水瓶却绝对是12星座里最有魅力的星座 水瓶的魅力散发在每一个平常的瞬间！水瓶不太勤奋，可却有过人的智慧 和超强强的判断力、水瓶平常看起来对感情有点花心 可是那是因为水水瓶的认真?对自己感情的负责。水瓶不会同时把感情付出给几个人！他只会不断的寻找属于自己己的那个。水瓶的体贴 细心、婚后对感情的专一？也是独具魅力的、 第四名：狮子座 理由：狮子座是很有异性缘。很有4560魅力的星座、但是有时总是显得有点大女人和大男人!不太懂得屈服和退让之道、狮子也是很勤奋。很努力。却容易和别人起冲突!狮子在恋爱的时候要会把握分寸才不会让自己受伤，不能能一爱到底、太过依赖，狮子要知道,有时候给别人退路就是给自己己退路!狮子座其实也很聪明、但8007是比起前三名确实逊色了点？主要是狮子座容易聪明反被聪明误、狮子要学习前三名的低调做人、这这样才能思路清晰， 第五名：白羊座 理由：白羊的魅力在于他主动，有时候自信的人是很容易和有头脑的人站在一起的？白羊的智慧虽不及前三名,可白羊虚心?很善于学习，再加上会说话！对人热情。会很自然的博得大家喜欢，可是白羊的缺缺点在于、他太冲动?容易情绪化？不懂得让自己保持理智，发起起脾气来太过！有时候不要小看发脾气 你积攒了多时的好印象可能会在一瞬间毁掉。再想重建，还得花一番功夫呢 所以制怒、是一门学问, 第六名：天秤座 理由：天秤很有头脑 ，