八卦掌、走为先！收即放 去即还！变转虚5981实步中参，走如风、站如钉 扣摆转换步步法清！腰为纛。气为旗！眼观六路手足先 行如龙!坐如虎 动似江河静如山，阴阳手？上下翻,沉肩坠肘气归丹。抱六合，勿散乱？气遍身躯得得自然，扣摆步，仔细盘！转换进退在在腰间?脚打七,手打三 手脚齐进莫迟缓 胯打走!肩打撞！委身挤靠暗顶膝!高不扼？低不拦，迎风接进最为先！数语妙诀8886掌中要!不用纯功亦枉然、
二人早已过世？于环1960年过世?王景山1990年年过世?
宫氏八卦掌。又称宫氏八卦拳,系董海川八卦掌第三代的结晶。清朝末年、尹福先师 宫宝田先师都是大内高手 长期在宫廷任职并教授八卦掌。所以后来这一派系有“宫廷八八卦掌”之别称!？
1!出自姞姓 以官为氏?据《风风俗通义》所载：兮甲？字伯吉甫？是周4447宣王的中兴大臣？周厉王时期！由于其暴政激起了国人起义?厉王被驱逐流放于彘!后来众大臣拥立太子姬静!是为周宣王 9467周宣王即位后 任用仲山甫?召虎？方叔！兮1610甲等贤臣为辅佐。3803使日益衰落的周室重新复兴！兮甲的主要功业是讨伐侵扰周王朝的少数民族，北拒猃狁！南征淮夷。由于他担任的官职是内史,世称“尹吉吉甫”2?源于少昊、以邑为氏，据唐代张九龄《姓氏韵谱》载：“少昊之子殷（般）,为工正，封尹城。后因氏焉”!少昊是远古时期羲和部落的后裔!同时又是东夷族的首领？号金天氏,邑于穷桑!少昊之子般为工正 封于尹城，般的后代多用封邑名“尹”作为姓氏?这一支起源年代非常古老、活动动区域涵盖北方大部分地区 3。出自少数民族汉化？主要有满族。朝鲜族改姓、 尹吉甫：周宣王时大臣，曾作作《诗经·大雅·崧高》、《诗经·大9074雅·江汉》等? 尹8844珍：东汉荆州刺史,师从汝南经学家许慎学经书图纬，学成后返乡教授?成为西南汉文化教育的开拓者， 尹勋勋：河南巩县人!官至尚书令?曾6926上书为党锢解禁， 尹纬：字景亮,后秦尚书仆射,谥曰忠成侯? 尹夫人：天水冀县人！西凉国昭武王后？杰出的女政治家。 尹思贞：唐代长安人？官至7632工部尚书？以执法公正无私，清廉而著称。 尹继伦：开封浚仪人!北宋抗辽将领! 尹洙：字师鲁 北宋著名文学家，有《河南先生集》传世 尹焞：河南洛阳人?师事理学程颐、终生不应科举!著有《论论语解》!《和靖集》? 尹玉：江西宁都人。从小习武 及长投军。屡立战功，后随文天祥勤王赴援常州、战死于五牧? 尹凤：字德辉？江苏南京人 明朝嘉靖年间武举举乡试第一 会试第一,连中三元? 尹继善：章佳氏,字元长,号望山 满洲镶黄旗人？清代雍正、乾隆两朝名臣?谥“文端”, 尹昌衡：字硕权，号太昭!四川彭县人?1912年担任四川军政府都督，7584同年挥师西征,5085平定西藏叛乱?!尹氏八卦掌
〓‖为您起的名字。仅供参考‖〓（按五行入名 平仄音韵,连姓读合眼缘可取之为名） 推荐名字： 【姓氏】+ 『 汝桠 』 推荐名字： 【姓氏】+ 『 娣辉 』 推荐名字： 【姓氏】+ 『 多凝 』 ★姓名测试：非常好（>110分） ★周易算卦：天火同人（同人卦）上下和同 ┌───────────────────────────────────────────────┐ ★附上一句《诗经》，望其中的好字2202带给您灵感：☆☆蛇蛇硕言。出自口矣☆☆ └────────────────────────────────────────────────┘ ★起名常用字分析 「深」 ：一生荣贵。中年成功隆昌。环境良好! ★起名小知识：人名用字搭配配有讲究?这样能扩大用字面,不必总选用那些响亮？高昂的字眼， ★好名伴一生 愿君多如意。名如其人正？字如其人美、喜之则纳，采之我幸?、
八卦奥密在转掌(单换掌)。一式通!百式通！千变万化在心中,不必将八掌练全！只将3737单换掌习熟！则变换之理油然而生?只在单换掌或转掌上下功夫足矣!开始时一定要把要求吃透、每一个字都要要琢磨！有一处做不到就白练了、且气易上浮?应平心静气 放慢速度一招一式的练,八卦是慢功。走三五年的单换掌。而且从头到脚!从里到外的要求都要做到!自然会有内劲产生？身体会9181有整劲的感觉，再练其它套路会很容易。单换掌形简意深、实战性强？八卦功功夫尽在其中，基本功在单换掌中、其它七掌多是变化而已?只要步法，单换掌对?八卦掌就就已经掌握了一半以上！以后多练增加功力、否则掌握的掌4938法再多!可能也4747只是空有其形!所以要多练练走转和单换掌。八卦全部变法都以单!双换掌为本,各派不不同的单换掌本质东西对了 外形很随意，所以单换掌的用法法就很多。单双顺为基本掌法？式子简单？但身法难练 练好单双顺就得到八卦真谛? 单换掌从动作外形看？两掌掌心心一向里一向外？两脚一摆摆一扣,从外表看它是一1565个面对圆心、左臂屈肘外旋向右则掩肘！于头右侧上方?右掌于左肘外侧下方。两手指向上?两脚对弧线的的推掌动作 要求周身上下完整不懈,头顶气沉。沉肩坠肘!两臂圆撑，空胸拔背?肩肘松垂?收臀裹胯 两膝相抱 脚趾扣地！无一处处不在顶劲？无一处不不在用力?一掌前伸,一掌护后下方,沉肩坠肘！含胸拔背、裹胯合膝,虎口圆撑?五指微扣、双手感觉觉是在抓抱篮球一般、劲力达到五指?3929既是外顶内按!通过“舌抵齿扣 提肛溜臀。气沉丹田”的心法,结合里直外扣。平起平落的趟泥步 加上合膝！拧腰 裹胯的方法练习、只要架正,气通，意合就强掌6876力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉!平衡阴阳！9075也具备了击技的基础，换势的时候7461是穿掌,腰转掌穿?易做做成类云手的开掌而不是穿、 初习单换掌？掌对前方，继续努力？掌对圆心!继续苦练？掌过圆心!胸对圆心,此时虽有了一定功夫。但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一层面！功夫不能产生根本性突破 在此基础上？至胸腰过圆心，头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴。后掌的掌指在前掌的肘尖下 后掌掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟、也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上?这样才是7956身架拧旋到位 如此身架！走转自如，似行云流水。运掌转换、突变洒脱,说明四肢!腰胯及周身骨节已解开贯通，力自然达四梢、周身劲力必饱满无疑？遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所所获得的整？
百说不如一看, 下面 是台湾 易宗八卦掌 名家 罗修德 老师 的教学影片, 先天掌的练法, 後天直趟的的用法也有!
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都生搬硬套＇＇＇八卦拳并非八卦掌?他们是技术风格完全不同的两路拳法？楼主所说的步伐灵活!走圈的那定是《八卦掌》无疑?八卦掌运动时步伐纵横交错？以周易的八个卦位代表表基本八掌!步走八卦?行如游龙？故又称游身八卦掌或八卦连环掌?欢迎采纳。
八卦掌的竞赛套路本来就是一个门派了,只有俞红琴表演教学,练起起来确实挺好看的、不过总觉得和传统八卦掌不是一个味道，竞赛赛套路是结合现代条件编排的！练的人很少 实用2137性没有传统的强。适合表演！可观赏性强。，