怎样走各式戏曲台步： 一,八字步 戏曲步法表演程式 因脚步站立时呈八字字状而得名、动作程序：身体直立？挺胸?立腰,两脚脚脚跟靠拢！脚尖向左右两侧分开约三十厘米！呈八字状 上身根据剧情 行当，人物的年龄!性格选择当的姿势,眼平视,提神亮相!在舞2434台表演中,八字步是文官官和老者及身穿蟒?袍,褶,披等服装的武官站站时的常用台步、如《徐策跑城》中的的徐策！《空城计》中的孔明？《四进士》中的宋士杰!《满江红》中的岳飞等、表现人物情绪稳定和讲究礼仪 亦便于走慢台步和亮靴底！ 二、大八字步 戏曲步法表演程式，即两脚在站立时!将两脚跟的距离拉开的站立姿势 动作程序：1?身体直立,两脚分开！站成跟自己的肩一样宽的距离,2、两脚跟再往内扣 站成大2639八字状 上身根据剧情需要、人物年龄！性格及行当选择适当的姿势、3、身体稍向左或右侧，两膝稍蹲。眼平视。含胸!大八字步在舞台表演中,适用于老老年者、年迈体弱？1976身染重病的人物!表现其老态龙钟 年老体衰,气力欠佳的神情，如《清风风亭》中的张元秀?《女起解》中的崇公道 《金玉9369奴》中的莫稽等！ 三?丁字步 戏曲步法表演程式。亦称“紧丁字步” 即两脚站立时！呈丁字状而得名!动作程序序：身体直立！左脚跟紧靠右脚窝。两腿绷直 身向左脚尖方向挺胸，侧身。上身据剧情需要?人物的年龄、性性格选择适当的姿势亮相？可左?右式站立！在舞台表演中 丁字步多用于着“短打”扮相的角色？如穿袍衣袍裤。打衣打裤者!也用于扎大靠，箭衣者，如《三岔口》5454中的任堂惠？9532《打店》中的武松?《长坂坡》中的赵云。《八大锤》中的陆文龙等!常用丁字步站立！表现人物精精神振作、精力充沛和受过严格的武科训练 四，前丁字步 戏曲步法表演程式，是丁字字步站立的另一种形式 动作程程序：身体直立？右脚跟往左脚脚尖处站立,上6033身微向后靠 上身根据剧情需要选择适当的姿势亮相 可左、右式站立 前丁字步在舞台表演中、主要是表现人物勇猛异常的“武武气”!常用于武打或即将上阵前的亮相中？体现人物的威武气质,是武生?武二花,武丑常用的台步!如《挑滑车》中的高宠？《武松松打虎》中的武松！站立时应注注意分寸。前面的脚跟不可超过后面脚的脚尖！否则显得“野”,姿势不规范？ 五 远丁字步 戏曲步法表演程式、是丁字字步站立的另一种形式、动作程序：身体直立、左脚站在右脚尖的前方约十厘米远！拉开距离,身体重心在右脚上！身往后坐！向左侧身而立!上身根据剧情需要选择适当的姿势亮相。可左?右式站立,远丁字步在舞台表演中！多用于性格怪癖，粗野的人物，体现人物的“野性”和“怪异”的神态 如《钟馗嫁妹》中的钟馗：《红梅阁》中的判官,《闹天宫》中的巨巨灵神，也适于其他神怪角色! 六,紧丁字步 即“丁字步”！因区别于远丁字步。前丁字步而得名、 七?上步 戏曲曲步法表演程式？指往前上一步移动身体的动作、动作程序：左（右）腿绷直 “勾脚”、迈八字步向前上一步 右（左）脚随即1704跟上一步并向左脚靠拢、恢复上步前的步式,根据人物所穿的服饰和行当!两手选2805择合适的姿势亮相、上步的跨度依剧剧情而定。旦行上步后 仍须恢复到上步前的踏步式站立？身随腿动 目视前方!上步在舞台表演中,多用于人物与人物之间情感交流时，以表现人物各种不同的心情、适应剧情所需的舞台调度。同时也用于演唱中,适应抒发情感的的需要!如在表现“有某承担”?“勇往直前”!“末将愿往”等意意思时！多用上步的形式，一般只上一一步或两步?不宜上多步！上步时还需保持上身稳！不可左右晃动。 八,撤步 戏曲步法表演程式！指往后退一步移移动身体的动作，动作程序：左（右）脚往身后退一步?未退的右（左）脚即稳住身体重心!待后退的脚站好位置后?另一只脚随即靠拢先退退的脚！恢复撤步前的步式？退步的幅度及两手的姿势,视人人物行当所穿的服饰而定。男男女动作均同，撤步在舞5093台表演中 除适应剧情及舞台调度所需外？多用于表现人受惊、退让 恐慌。犹豫的神情,如表现“我我心中害怕”。“不敢向前”？““大事不好”等意思时,撤步时。除剧情所需外!一般忌0268低头和上身乱动 九，亮靴底 戏曲步法表演程式!即“勾脚”,将靴底亮出来的抬腿迈步动作!动作程序：1！站成左丁字步或八字步?左腿先9329曲膝上抬,慢慢慢地将腿伸直？然后勾脚？用力蹬脚后跟？腿抬起后！脚尖往左侧撇、呈八字步状。让观1789众看到靴底！亮一会儿后再慢慢地放下、往前一步！2！站稳后？右腿随即上步步到左脚前,然后同左腿一样的做亮靴底的动作,此动作适于生。净、丑行角色 亮靴底在舞台表演中,常用用于人物初次出场亮相时 如起霸中连续迈三步亮靴底、表现人物物的气质 风度！根据行5991当和人物的性格,年龄可选择适当的亮靴底的高度 力度和和迈步的跨度？亮靴底时。要求挺胸！立腰?站立的腿须绷直 切忌坐腰！撅臀, 十？弓箭式 戏曲步法表演程式,因适用于拉弓射箭而得名?动作程序：1 先站成八字步式，2!右腿向身体右侧上一大步 曲膝、让大腿与地面平行！称“右腿腿弓”,
下面列出四种错误跑姿和危害： 错误一：呼吸方式不正确！一种是呼吸过快 长跑时，身体的新陈代谢加强?需氧量增加?为7902了吸进更多的氧气，8151在呼吸上就不但需要加快、而且需要加深！有时我们会感到在胸部两侧或左右肋下有些些发痛!有些人跑时不注意加深呼吸 而只是加快呼吸频率？这就使呼吸的收缩过于频繁。过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛！刺激了呼吸肌里的感受器!而产生疼痛 再4579一种是冷天长跑时张大口呼吸？吸吸进的空气太冷 冷的空气气吸到肺里。刺激肺部血管使其收缩,血液循环因此受到阻碍，也会引起胸痛,胸闷？ 错误二：：全脚掌着地!很多人在跑步时习惯全脚脚掌着地。其实这种落地方法并不正确、由于落地时没有缓冲和过渡！很容易“蹲脚” 而且还容0196易震伤颈椎、在柏油马路等硬地上跑步就更是如此 长此以往还容易引发胫骨骨膜炎！ 错误三：内外八字,日常走路时。很多人会有“八字脚” 跑步时时如果仍然是“内八字”或“外八字”!那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关关节的负担,长期下来容易造成膝关节等部位的损伤, 错误四：仰头看电视,很多健身房为了让运动者摆脱枯燥感、在跑步机上方或机子上安装了电视 因此很多人在跑步时不是2979仰头就是低头？这样会增加对颈椎的负担和震动、跑步时。头部应该自然保持正直、双眼平视前方?!
跑步是一个大众化的运动方式？跑步不仅能增增强肌肉力量?而且能够锻炼心7763肺功能？但如果跑步的姿势不正确？不仅达不到理想的健身效果,还有可能损害身体健康、 1.不不要步幅过大 有的人总喜欢增大步幅来提高锻炼效果？但增大步幅容易造成腾空时间长!重心起伏大 落地力量重!这样对人体的震动会增大。也会伤害人的的身体,所以运动时要根根据自身能力选择合适的步幅， 2.不要9119内外八字 如果跑步时是“内八字”或“外八字”,那么膝盖和脚脚尖就不能保持在同一个方向上。会加重膝关节的负担？长期下来容易造成膝关节等部位的损伤！ 3.不要全脚掌着地 很多人在跑步时习惯全脚掌着地。其实这种落地方法并不正确！因为由于落地时没有缓冲和过渡!很容易“伤脚”。而且还容易震伤颈椎 温馨小贴士 跑步时。人的上身应稍稍向前倾，这样做不不仅能减轻关节负担和运动强度！还能延长运动时间。前倾的幅度应3240以自然？舒适为好 如果过过分前倾，将会增加背部肌肉的负担 如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张！？
走外八字比较男人!走内内八字比较娘们?就这么简单，？
光看脚这样看不出来的!要结合腰部臀部才知道，如果身边朋友超过5个都说你外八不好看!那6220就真要改了!平时走路路要刻意自己的步子?一段时间后就能改过来了。
内旋就是内八字，外旋就是外八字！按照照偏离人体正中矢状面的角度来区分的。这是是医学的定义、 希望我的回答对您有帮助 乐康步医生组、
你好!要根据宝宝能独走的时间来看？如果独走的时间比较晚。现在宝宝两岁。3856走路肯定还不太稳的，而且也和走路的姿势有关系、我家宝宝走路内八字,三周岁左右的时候走路还是不太稳!后来来注意改变姿势。9061现在三周半了?走路稳多了。至于说话、有的会晚！家长可以不要教得太复杂，用奖励的方式先教他说些简单的,爸爸，妈妈等 ，学会一句再再教别的,宝宝只要张口说话了,就夸奖他！给他鼓励，4306但是不要让他感觉到有压力?也不要当着孩子的面和邻居或者朋友说“我家孩子子怎么还不会说话啊”等等?顺其自然!只要家长多努力!孩子会有很大进步的?外八字跑步教程姿势
你是是脚外八字！还是乳房外外八字?如果是脚！可以改，如果是乳房，就不需要改了?毕竟没人看见，
不是!是后天走路姿势是规范造成的。
足外翻又叫外翻仰伸足,是指儿童足跟轴向外偏斜,是足部7882常见畸形之一!足外翻是因因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷,小腿中点？跟腱中心、跟骨骨中心三点连线呈型、另外。足外翻还会会引发踝关节外翻变形，？