激情飞扬 超越梦想 挑战极限 创造辉煌 百炼千锤 高三无悔 金榜夺魁 舍我其谁 刻苦拼搏 智慧无穷 零八高考 傲视群雄 四班心齐 所向无敌 无论评比 还是学习 激情澎湃 三五不败 斗志昂扬 三五最强 三六三六 无限锦绣 三六三六 热血铸就 搏击长空 翱翔万里 追求梦想 永不放弃 信心百倍 斗志昂扬 全力以赴 铸我辉煌 三九团结 破茧成蝶 气贯长虹 笑傲苍穹 学习竞赛 体育不怠 只要我在 三十不败 拥抱青春 挥洒汗水 看我十一 展我班威 扬帆帆把舵 奋勇拼搏 看我十二 气势磅礴 天行刚健 志在拿云 傲视群雄 唯我独尊 十四奋起 所向披靡 十四腾飞 无坚不摧 三年十五 沉舟破釜 零八佳绩 非我莫属 拼搏向上 自强不息 团结十七 共创佳绩 青春激扬 气势恢宏 决胜战场 十八最强 群雄逐鹿 威震四方 挥斥方遒 唯我十九 凌云腾飞 尽展光辉 万千学子 舍我其谁 三年二一 团结无比 释放青春 永争第一 艰难困苦 风雨无阻 亦文亦武 共展宏图 勇者无畏 成就梦想 仁者无敌 铸就辉煌 挥动激情 展翅高飞 青春无畏 逐梦扬威 厚德载物 自强不息 团结进取 永争第一 扬帆起航 劈波斩浪 二十六班 再创辉煌 青春如火 超越自我 看我精英 明日之星 激扬青春 超越梦想 天高地迥 任我飞翔 信心百倍 斗志昂扬 全力以赴 铸我辉煌 亦德亦才 自强不息 天下无敌 共创佳绩！
不抛弃,不放弃 ？
勤毅信诚！天天向上 勤毅信诚?学习第一 勤毅毅信诚?格物笃行 精诚团结也行 什么天下无双啦勇往直前啦气势如山啦都行的，
每个人体质都不同!跟星座无关？
跑步开始时喊”跑步走“？跑步过程中中喊”一二一“。跑步停止时喊喊”立定“ 中间可以穿插口号？如”刻苦训练“、”顽强拼搏“等，也可以在跑步的同时唱歌， 注意跑步过程中喊”一“时左脚下落、喊”二“时右脚下落 喊口号号和唱歌的时候也要注意节奏一致、左右脚迈步整齐!?
勤学至上，强身健体。首当其中，初一八班。永展雄风 参考参考 谢谢支持,、
1、努力拼搏？永夺第一？ 2,我精彩?我运动、 3！我运动!我健康？我快乐？ 4?超越极限？超越自我, 5?团结拼搏？永创辉煌 6、团结，拼搏奋斗, 7 青春无畏,逐梦扬威, 8!我运动。我0504快乐我锻炼！我提高 9？比出风采，4062超越自我 10，更强我能!更快更高, 11,拼搏追取？善学勤 12团结拼搏拼搏进 13努力奋斗勇敢争先 14文明守纪拥抱胜利 15努力拼搏自强不息 16运动起来勇敢第一 17天道酬勤健康起来 18赛出成绩安全第一 19团结文明展现风采 20追梦扬威奋勇争先 21爱我实中赛出水平 22振兴中华赛出水平 赛出风格。赛出水平 团结拼搏,4618争创佳绩 飞跃梦想 超越刘翔 挑战自我、突破极限 奋发拼搏！勇于开拓 展现现自我！争创新高 6295 奥运精神?永驻我心 强身健体 立志成材 顽强拼搏，5559超越极限 挥动激情?放飞梦想 青春无悔,激情无限 顽强拼搏 勇夺第第一 挑战自我！突破极限 奋发拼搏?勇于开拓?班级口号跑步八字
一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外?途中基本上采用较高速度的匀速跑，匀速跑的节奏和9879呼吸的节奏稳定 能保证需氧量和供氧量的平衡、能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态。对于节省体力和推迟迟疲劳的到来十分有利!在比赛中 好的战术术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中 跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施、比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术!这是因为耐力好最后的冲刺刺很难采用高速度，若5917采取跟随跑？势必影响成绩 速度好若采取领先跑会消耗耗大量能量，影响响最后冲刺！也会影响成绩!另一方面,跟随跑跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术，总之,应根据个人的水平来确定何时跟随 何时领先 采用跟随跑战术：起跑出发后、始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)，如果需要超人！一定要在直道上进行、避免弯道超人多跑冤枉路,力争在最后200米冲刺阶段超过对手？率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况： （1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调？这就要9600求建立在正确动作的基础上,脚的着地应用全脚掌着地。屈膝缓冲过0926渡到前脚掌蹬地 跑时头要正 肩部肌肉要放松?适当加大摆臂、维持出色的前倾角 脚着地反冲合理?腿部的后蹬和前摆要要充分合理？腾空动作协调放松,上体姿势正确。摆臂动1470作舒展有力维持好上体平衡！ 呼吸方法 中长跑过程中?人人体消耗能量大,对氧气的需要量也大！因此,掌握握正确的呼吸方法是很重要的？中长跑途中?为了加大肺通气量?呼吸时采用口鼻同时时进行呼吸的方法 呼吸节奏应和跑步节奏相配合!一般采9525用两步一呼 两步一吸!或三步一呼！三步一吸 呼吸时要注意加大呼吸深度！ 七,极点”和”第二次呼吸” 中长跑时、由于氧气的供应落后于身体的需要？跑到一定距离时！会出现胸部发闷 呼吸节奏被破坏、呼吸困难！四肢无力和难以再7810跑下去的感受！这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象!当!“极点”出现后，要0468以顽强的意志继续跑下去。同时加强呼吸？调整步速!这样?经过一段距离后！呼吸变得均匀,动作重又感到轻松，一切5325不适感觉消失！这就是所谓的第二次呼吸状态，在中长跑运动中,多因准备活动不充分?容易发生腹痛情况!主要是由胃肠痉挛引起！此时学生切不可紧张，可用手手按住痛的部位!减慢跑速！多做7856几次深呼吸？坚持一段时间、疼痛就会消失, 或者采用跟随跑战术：出发后？始终跟随在领先者或小集团后面 力争在最后冲刺阶阶段超过对手？率7554先通过终点 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松？协调,这就要求建立在正确动作的基础上 脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体体正直放松！两臂自然有力的摆动, 另外在提几点建建议： 首先?比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物?到赛前三天开始多吃高塘食物!比赛当天吃饭八成饱？要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖水浓度30-40%!另外吃三三片维生素C,不要吃3831巧克力? 2!认真做好运动前的准备活动，田径运动动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤？尤其下肢受伤的机会更多,防止的唯一办法是赛前的准备活动?准备活动越充分越不0466容易受伤!可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节,背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动？强化肌0606肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性，3204从而防止受伤，就可提提高运动成绩， 4,运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄?赛前应控制过多的饮食6058和饮水?更不得饮酒, 5,运动或比比赛后?应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量，其方法是对身体各部分进9647行放松性的抖动 拍打 双人合作互相按摩等？ 6!等全身发热时才脱外衣！长跑结结束后应立即披上外衣。以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚. 4乘10折返跑 要学会转身时降低重心,转身后,快速摆臂蹬地加速,开始三到五步不要迈大步,身体由前倾逐渐抬起. 提高反应加速跑练习如下： （1）半蹲踞式姿势！听到枪声迅速向上跳起并角及高物 （2）直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出？ （（3）在2—3度的斜跑道上。快速完成上坡或下坡加速跑练习!距离40—50米, 认认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉!关节和韧韧带损伤！尤其下肢受伤的机会更多，防止的唯一办法是赛前的准备活动,准备活活动越充分越不容易受伤?可在慢跑的基础上对肩关节。肘关节,背腰肌肉!腿膝踝关节等部位进行活动，强化化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性！从而防止受伤!就可提高运动成绩?另外！运动的时候!可以选用一些比较好的装备!像穿NIKE的慢跑鞋 可以减少脚底震动 减少膝盖受伤！让你跑得更轻松?衣服可以穿紧身压压缩跑步衣,可7392以促进能量循环?像国际上比较知名的SPIRO！NIKE等品牌 迪卡侬的也不错？价格比较便宜、，
1：组名：勤学队 口号：攀上学习的最高峰,加油， 2：组名：奋斗组 口号：学无止境?勇攀高峰 3：组名：团结智智慧组 口号：好好学习。天天向上?团结友爱、智慧永恒, 4：组名：睿智小组 口号：没有激流称不上勇进 没有山峰则谈不上攀登，只有创造才是真正的享受，只有拼搏才是充实的生活。 5：组名：你追我赶小组 口号：好好好学习 奋发图强 6。组名：海枯学城 口号：团结合作?勤思好学。繁星闪烁!共创辉煌! 7！小组：学海无涯 8892口号：知识是一点一点积累的，老鹰要飞上蓝天也是需要练出来的,所以我们要发奋图强、加油。 8！小组：勇越组 口号：勇越勇越、超越向前， 9？7189小组：友谊小组 口号：友谊？友谊,让我们的友谊天天长地久！ 10?小组：拼搏小组 口号：互相帮助 团结友爱 共同进步! 11！组名：团结队 口号：团结一心，勇往直前 12?组名：努力队 口号：努力学习？天天向上 13,组名：冰心小组 口号：冰心冰心！勇争第一 14、组名：学习组 口号：9492向目标冲刺!向学习进军、让0227我们在知识的海洋遨游，这就是我们。让我们共同创3990造新的辉煌,
就叫”逍遥”队吧－－－－春风吹 战鼓雷雷．逍遥众将会惧谁。 多有气势啊。、