通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内,外八字脚，内？外八字脚,是指在走走和跑时脚尖是向内或向外的,它可分为轻度。中度和重度的内！外八字脚？前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度?为轻度,5度以以上是中度、10度以上是重度，引起内。外八字脚的原因有： 一 先天遗传因素， 二 腿部和1499踝关节的力量不足 在短跑中！这种现象表现得尤为明显、有的同学为了了跑得快。就拼命后蹬!两脚不由自主地向内或向外翻？ 三?没有2193掌握跑或走的正确姿势, 四！生活环境的影响、 五、参加过舞蹈基本功训练的同学 也存在着外外八字脚， 在我们日常学习。生活中？一旦发现内或外八字脚！应注意及时进4259行纠正？如果果父母某方本身就是内或外八字脚。必须密切注意孩子的走、跑姿势,发现问题、及时纠正! 1，首先要加强腿部，脚弓和踝关节的力量练习,例如：原地双脚并拢向上提蹬练习?原地或或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）, 2,掌握跑跑的正确技术动作、并并在教师的指导下！反复练习正确技术术动作，使动作达到动力定型? 3？因生活环境影响而产生内,外八字脚的学生?要注2575意发展相应的肌肉 例如做一些内旋？外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋。外旋脚踝的练习！ 4、因习习惯性动作而形成的外八字脚？在平时的日常生活中，应有意识地纠纠正外八字脚的习惯!而内八字脚，可参2162加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑！另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿？要求被压腿脚尖外旋？ 总之,无论内,外八字脚、只要有意识地进7179行各种锻炼?长期坚持正确走跑姿势?就一定可以纠正、
典型的运动损伤？运7493动要循序渐进。拉韧带也要悠着来,硬拉硬扯肯定要受伤,
一瘸一拐拐 就是一下高一下低？你现在要是处在低谷，那就是好兆头，证明你要到达人生的高峰了?要是你现在处在人生的高峰期！你需要注意意了……！走路左腿内八字
倒着走，就就变成内八字了！,
孩幼2589种情况能候度使用纸尿裤类造或者其良习惯造归根结底都由腿部骨骼变形引起 般采取纠矫措施即恢复 孩处于定型期采取适走姿训练矫外加睡觉睡姿进行纠采取系统锻炼（舞蹈、体操,武术，形体训练等）进行纠 鉴于宝宝两岁建议立即停止影响孩发育些细节措施（纸尿裤类）采取自纠 孩三岁适自我意识再进行系统训练纠措施即 要于焦虑既解决问题能影响孩情绪潜意?
八字字脚的成因很多？比如遗传,缺钙。过早学步!过早穿皮鞋等等 但是归归根结底还是由于脚部受力不平衡所造成的?内八字是脚内侧受力重!外八字是是脚外侧受力重！后跟也随这力度旋转变形 久而久之,形成足部骨骼及足踝甚至是腿骨的变形 可以通过足弓支撑垫或者矫正鞋进行矫正的孩子越小矫正越容易
如果你原来没有这种现象,是不用手术治疗的？这种现象多是由于不良的站姿！坐姿造成的 主要要是从坐姿？站姿上养成注重合腿。伸直腿的习惯就会慢慢地矫正过来。祝你早日日如愿 。
长时间踢球造成的、因为足球主5203要在脚上功夫?各种脚脚上部位接触球!形成肌肉记忆 走路自然八字!
矫正“八字脚”： 起蹲法：“外八字脚”的人两侧内旋站立,做下蹲起立动作. 纵跳法法：盘腿跳可以矫正“外八字脚”.也可以用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球,沙包,毽子等. 搁腿法：一条腿搁在水平面上,先拉松下肢关节韧带,约10分钟后再用两手扳脚.“外八字脚”的人向内扳. 直线迈步法：在地上画两条直线,两直线间的距离为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快. 直线跑步法：在地上拉一条绳子,让脚掌平行于绳子跑,也可以沿着画好的直线跑.每一步都要踩在线上,膝盖和脚尖正对着前方,不要偏离. 平时自己可以多注意下走路、尽量走直、晚上没事可以多用温水泡泡脚?可以放松韧带、另外可做强健外旋肌肉运动如向横行，踏单车 ，游蛙式等.不管是内八字还是X腿或者后跟外翻、都是由足的不不正确受力！产生了身体的负力线?在行走的时候产生不正确的受力点？以2901致骨骼变形的、
彪啊你,罗圈腿的形成原因就是走路路姿势不对!外八字走路是形成罗圈腿主要原因！ 要想纠正,学学军步，走路脚尖朝正前?落脚重心要稳中,不要用脚外侧, 再就是可以适当走路脚尖内收 你看身边的妹子?多X型腿？与罗圈腿相反、原因就是女孩走路多脚尖尖内收? 男孩走路多外八字、所以男孩容易罗圈腿?只是轻重罢了,你留心一看就就知道？，