在跳的时候左右手交叉环跳过去就可可以了~~就这么简单。
这个靠说一下也说不清楚的！8字绳。想起来好怀念啊那还是小时候跳呢、1 ， 先做好准备!进行正常跳绳？2 。 在心0122理准备好的情况下！然后（这是重要处）在你跳绳过程中!在你脚蹦起的一刹那俩手速度度交叉！3 , 交叉过来!俩只手交叉的距离正好是你肩膀的距离正好、太5060宽了容易你的胳膊抽筋 太太窄了就跳不成了、！,
比赛的八字成语兵马未动,粮草先行 bīng mǎ wèi dòng, liáng cǎo xiān xíng 【解释】指出兵之前,先准备好粮食和草料。比喻在做某件事情之前,9072提前做好..？
鹏程万里 ,
梦见比赛输了，预示失败！
商人梦见比赛输了,开辟新的的商业点、能赚大钱？
!，?8541跑是无氧能力,中长跑是有氧能力. 你需要每天跑5000米左右.前3--5天用30分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前两天自己测试一个5000米,关键要有强度,应该在25分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名. 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外、途中基本上采用较高速度的匀速跑，匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能2036保证需氧量和供氧量的平衡!能源物质不断地输入组织!可使机体营养处于良好的工作状态！对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利！在比赛中、好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中。跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施、比赛时耐力好的运动员可采取领先跑跑的战术、速度好的运动员可采取跟随跑的战术？这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度!若采取跟随跑。势必影响成绩？速度好若采取领先跑会消耗大大量能量？影响最后冲刺！也会影影响成绩 另一方面，跟随跑2898和领先跑也可交替进行。中长跑运动员应采采取这种战术?总之？应根据个人的水平来确定何时跟随,何时领先， 采用跟随跑战术：起跑出发后 始终跟随在领先5586者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)、如果需要超人，一定定要在直道上进行 避免弯道超人多跑冤枉路 力2306争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况： （1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松?协调、这就要求建立在正确动作的基础上。脚的着着地应用全脚掌着地,屈膝缓缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正！肩部肌肉要放松 适当加大摆臂？维持出色的前倾角?脚着地反冲合理,腿部部的后蹬和前摆要充分合理 腾空动作协调放松！上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡? 呼吸方法 中长跑过程中。人体消耗能量大？对氧气的需要量也大。因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的！中长跑途中！为了加大肺通气量?呼吸时采用口鼻同时时进行呼吸的方法!呼吸节奏应和跑步节奏相配合。一般采用两步一呼 两步一吸 或三步一呼?三步一吸、呼吸时要注意加大呼呼吸深度、 七!极点”和”第1677二次呼吸” 中长跑时！由7864于氧气的供应落后于身体的需要 跑到一定距离时！会出现胸部发闷！呼吸节奏被破坏 呼吸困难。四肢无力和难以再跑下去的感受、这种现象称之之为极点” 这是中长跑中的正常现象？当 “极点”出现后!要要以顽强的意志继续跑下去 同时加强呼吸？调整步速。这样,经过一段距离后!呼吸变得得均匀!动作重又感到轻松、一切不适感觉觉消失？这就是所谓的第二次呼吸状态 在中2838长跑运动中 多因准备活动不充分?容易易发生腹痛情况？主要是由胃肠痉挛引起,此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速。多做几次深呼吸？坚坚持一段时间？疼痛就就会消失! 或者采用跟随跑战术：出发后 始终跟随在领先者或小集团后面？力争在最后冲刺阶段超过对手。率先通过终点！ 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松！协调,这就要求求建立在正确动作的基础上！7129脚的着地应用全脚掌着地？屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正8565直放松。两臂自然有有力的摆动， 另外在提几点建议： 首先。比赛前10到赛前三天,少吃或不吃含糖食物。到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱?要好消化!比赛前60分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度25%！另外吃三片维生素C。不要吃巧克力! 2。认真做好运动前的准备活动！田径运动很容易造造成肌肉。关节和韧带损伤!尤其下肢受伤的机会更多,防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤！可在慢慢跑的基础上对肩关节 肘关节，背腰肌肉 腿腿膝踝关节等部位进行活动?强化肌肉韧带的力量 提高机体的灵敏性和协调性 从从而防止受伤!就可提高运动成绩 4、运动或比赛前？学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄、赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒! 5？运动或比赛后？应做好放松活动。以尽快恢复体体力和肌肉的力量、其方法是对身体各部分进行放松7608性的抖动？拍打，双人合作互相按摩等! 6、等全身发热时才脱外衣 长跑结束后应立即0718披上外衣?以防伤风感冒！长跑时所穿的鞋袜7584应柔软和脚. 祝你成功!加油啊,，八字绳比赛
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!，1，举13人单淘汰赛例子,共计4轮比赛,12场比赛,首轮轮空数为3人（其中上半区2人,下半区1人）上半区轮空人员是1号和4号（位置号码）,下半区一人,轮空的是13号选手、 2、第一轮10人5场比赛,3人轮空（自动进入下一轮）, 第二轮（1/4赛）4场比赛! 第三轮2场（半决赛） 第四轮（决赛）1场比赛、 共计：4轮 12场比赛决出冠亚军,5+4+2+1=12场、 。
就是是马肖,
词语由来 说来。冠军一词由来已久?远在公元前209年。中国历史上爆发了第1次大规模的农民起义,当是楚国有有一位奋起反抗赢秦暴政的大将宋义、英勇善战!十分威武 秦兵屡屡败于他的手下！由于他战功赫赫!位居诸将之上？于是楚军将士赠给他一个光荣的称号：“卿子冠军”?《史记--项羽本记》就有这样的记载：“诸别5235将皆属宋义,号为卿子冠军，”这是中国历史上第1个荣获“冠军”称号的人！ 到了汉代?冠军一词继续沿用了下来？据6883《汉书--霍去病传》,霍去病就以战功官拜骠骑将军。1158封“冠军侯” 汉代以后、战功卓著的武将!也3511都采用了冠军为官衔。从魏晋迄南北朝各代？都设有有“冠军将军”？唐朝也设设有“冠军大将军”的官衔。直到清朝,护卫帝王的銮仪卫及旗手卫的首领、也称为“冠军使”， 1840 至于亚军?由是由于亚是次一等的意思?也就是低于冠军的优胜者？在古代、有“亚圣”?“亚父”诸称、学者5909称孔子为“至圣” 称9944孟子为“亚圣”？《史记--项羽本记》中有：“亚父南向坐,亚父者，范增也、”这是因1266为项羽很尊敬范增？把范增认0511作仅次于生父的长者？ “季军”、指名次低于冠军,亚军的优胜者,是指竞赛的第3名！在我国的旧历中 春季的3个月分别叫孟春,仲春和季春、弟兄的排行也是伯，仲、季!以季为第3？ 殿军!原指军队行军走到最后面的部队?《晋书--王坦之传》：“孟反!范燮，殿军后入!”后引伸用于体育比赛及考试等、指竞赛的最后一名? 现在、冠军,亚军等词9051在体育竞赛，文娱游艺等活动中被广泛采用?