步伐如风，意气风发舍我其谁 唯我奔跑
谷马砺兵！勇迎挑挑战 兵强马壮！壮我雄威 横戈跃马、谁敢一试 横枪跃马？无畏无惧 金戈铁马！誓踏对手 驰马试剑、试论高低 马上就好、马上就赢 汗马之功 舍我其谁！。
0045 好好学习 天天向上！关于运动的八字口号
1，毛巾的另另一种用途★强烈推荐★： 最常见的纯棉毛巾、比较厚的？在剧烈运动之前贴身垫在背上？用来吸汗。结束后立即即取出来，你会感到非3552常舒服！而且内衣变干的速度快多了！配合排汗内衣的效果更好！多带几条。可以多换几次, 2、廉价化纤内衣★推荐★： 曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山！恐怖 专门的排汗内衣衣最好。如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤内衣吧？虽然赶不1684上排汗内衣 但比针针棉内衣强得多。 3？拒绝牛仔裤★强烈推荐★： 这个其实不需要多说了！但是我注意到还有很多新手手穿着牛仔裤玩户外。大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实！其实棉制品即不结实也不耐磨,物理性能也很不适合户外运动 一旦下雨！涉水或者大量出汗。你就知道牛牛仔裤的坏处了， 4？鞋码的选择★推荐★： 几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，我的体会不是这样。我穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时时间越长越松,因此我认为买鞋一定不要买大了？太大的4193鞋既不舒服又容易打疱！合脚才是最好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋, 5？鞋带易易散★推荐★： 这个小毛病比较烦人？用橡皮筋扎扎一下就解决了，或者用各种家电的电缆线上9609带的那一小节捆扎线也可以。捆得更牢固? 6！鞋垫打打皱★强烈推荐★： 鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过！以前的办法是多带几双备用的鞋垫？于是我想到用一块块尼龙砧板（就是那种很薄！半透明，可以弯折的。关键是材料 类似就行）剪成鞋垫形状,然后和鞋垫简单地缝在一起，彻底解决!此外,推荐一种超市里卖的所谓保健健鞋垫 表面带颗粒的？只要几块钱?比我在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实 7、冲锋衣的命门： 只要质量没问题，冲锋衣的结构是严格7886防水的 不过它有个命门——袖口 我我见过的冲锋衣。袖口和袖子的连接处都没有压胶?淋雨时间一长、此处必然渗水？始祖鸟这个地方倒是设设计得很好?可是太贵了、买不起!所以对这个问题我还没找到好办法!好好在小臂出汗不多、衬个塑料袋对付一下拉倒? 8！解放鞋★强烈推荐★： 这实在是一个性价比非常高的东西。便宜？体积小 防滑性不错?你5259脚上的登山鞋再好!晚上宿营时总总得换下来放松一下吧!几百块的涉溪鞋在白马这种溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子?倒是解放鞋挺顶事?（不过解放鞋保护性太差，穿时间长了脚痛）！
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无止境 清爽!
两个方法： 1.未未婚——找个火辣的美女运动健将前面跑？他来追、答应XX条件完成就嫁他（这个是不可能实现的） 2.已婚——找个印度阿三很能跑的!要要求他跑啊三追、追到他就是啊三的………… 哈，
4382 质量第一,信誉至上,
因为我是六班的、所以就拿六班做举例了！ 勇5237敢拼搏。爱心凝聚! 六班在此，无人能敌， (这个是我们班以前想的，但是木有用,希望可9916以帮到你!) 六9064班六班,就是不一般? 东风吹,战鼓擂！我是六班我怕谁、,
800米项目是体育中考的必考项目！如果果想在考试中取的满意的成绩？了解一下应试技巧还是非非常有必要的。 一,熟悉测试场地 测试要求在标准的400米跑道上进行?但根据我市现有教学条件？只有少数几所学校具备400米标准场地、大多数学校的场场地都不标准，因此考试前一定要充分利用模拟考的机会或其他便利条件 尽可能多的的在标准场地上进行800米全程跑的练习，熟悉在标准场地跑步时的体力分配! 二，测试前要充分热身 认真做好运动前的准备活动 田径运动很容容易造成肌肉 关节和和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多!防止的唯一办法是赛7296前的准备活动?准备活动越充分越不容易受伤，可先慢跑热身？然后对肩关节!肘关节！背腰肌肉！腿膝踝关节等部位进行活动！强化肌肉韧4962带的力量!3012提高机体的灵敏性和协调性!从而防止受伤，有利于提高运动成绩！准备活动的时间不能太早，最好能提前20分钟作准本活动 做完准备活动后的等待时间要要注意保暖！不让身体凉下来、长跑时所穿的的鞋袜应柔软合脚？ 三！测测试技巧 800米跑的战术非常重要、许多考生由于战术安排不当。或者跑了一半就跑不动了、或者跑完800米还余有体力。这些都使自己的800米成绩受到影响!因此、考前制定好的战术十分重要,战术包括：起跑后占据有利位置,领跑还是跟跑！第1圈400米的速度、最后发力冲刺的实力?战术制定后、应根据战术安排反复进行训练 使考生对800米跑的速度！节奏有良好的感知能力。形成较好的控制能力？ 800米跑采用匀速跑的方法最好!因为“匀速跑”的节奏和呼吸节奏稳定。能保证需氧量2579和供氧量的平衡?能源物质不断地输入组织、使肌体始终处于良好的工作状态,因此、800米测试中,以匀速跑完全程是节省能量的最好方法！ 800米跑步的的过程中要合理分配体力？贴第一道内侧跑!减少少跑的距离 跑的时候保持低重心?身体起伏尽量低！摆臂幅度小!有节奏的进行呼吸？在跑的过程中要保持较高速度的匀速跑、最最后要有良好的冲刺? 考试时!因考生人数较多。一般采用不分道的站立式起跑，在战0414术运用上 大多数考生生应采取起跑后迅速发挥速度?一直快跑?直至至抢占有利位置。进入战术需需要的位置！从而开始有计划!有节奏奏的途中跑 这样有利于于发挥自己的能力？起跑位置靠外的考生?在起跑后应沿跑道进人弯道的切线方向、迅速发挥速度 直线线快速争取领！