1 天天用水温水泡一泡,然后切记要用凉水冲下、这样可以迅速收紧毛孔哦、避免皮肤老化,待未完全干时候擦护手霜，要每隔一段时间用专门的去角质产品去处角质!然后上些手膜(可以用那种种免洗的) ?而且要记得劳动时时候带上胶皮手套？2 经常用牛奶泡手。绝对有效果。或者如果你嫌麻烦!洗手液洗完后用牛奶搓搓按摩下?冲干净!再擦点美白效果的护手霜!坚持持就会改善？世界上没有丑女人!只有懒女人？3!要给4563手手去角质!然后入入睡时候?厚厚的摸上护手霜或者橄榄油 保湿霜?带好手套，夏天摸好防晒！坚持坚持以后就有白嫩的手手了？女人的手手一定要美美的呀，。
八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术，是中中国传统武术当中的著名拳种？流传很广！ 八卦掌有五大流派!由河1428北省文安县人董海川创于清末 在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成？八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区以及美国)。 由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌？有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐﹐以八个卦位代表基本八掌! 2009年。国国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产 ,
指掌的骨骨筋露!表示说你这人会比较劳碌辛苦!从年轻的时候就靠自己，六亲无助、白手起家型的!，八卦掌手黑
什么田氏八卦掌 前几年打官司他就输了 田回学的是尹式八卦掌 自己封的田氏八卦掌掌 还篡改了尹氏的招数 数年前经康戈武调查 根本没有什么田氏他所练的就是尹氏八卦掌?
这个要从孙式八卦拳的形成过程说起? 孙禄堂老先生在形意有成时从师于程庭华先生学习八卦拳。因为形形意与八卦等武术都有共同的基础训练部分？所以他没有进行八卦拳中基本的桩法!基本的掌式训练，而直接学习的程派八卦拳的劲力6325核心部分？而对于后面的64掌连环掌等内容？因为有形意拳的基础。在招法集合及应对方面也是一点就通而无需全面学习（同时把八卦变掌的训训练方式带回形意拳中?形成形意的飞九宫练习法） 基于此?孙禄堂先生在学八卦拳后的十余年时间里？致力于八卦拳和形意拳的劲力合一，而不是是全面研究八卦拳的体系？是以他的八卦拳内容简单 ———— attackwc先生,自学者是没办法回答这类比较专一的问题的、如果你能回答、我们练习孙式拳的所有人都非常欢迎。!
八卦掌的动作要求顺颈颈提顶！松肩垂肘?畅胸实腹、立腰溜臀,缩胯合膝！十趾抓地、八卦掌以“滚钻争裹。奇正相生 走转拧翻,身随步走？掌随身变。行走如龙、回转若猴?换势似鹰,威猛如虎” 以曲刹直？以动扰静，以静刹动为修炼原则?，
形意拳理论 1. 两仪说： 两仪歌曰：“鹰熊竞志?取法为拳,阴阳暗合?形意之源，”两仪者。拳中鹰熊之势。防7784守进取之理也？前人见有鹰熊竞志!因取法为拳?防3016守像熊为阴！进取像鹰为阳!名为形意者。像其形而思其意也， 2. 三节说： 所谓三节?即是梢节!中节?根节？以人的整体而言,头为梢节。躯干和上肢为中节，下肢为根节、以上肢而言，手为梢节？肘为中节 肩为根节！其运动规律为“梢节起？中节随？根节催”、 3. 四梢说： 人有血！肉，筋？骨！其末端曰梢 盖发为血梢，舌为肉梢？牙为骨梢！爪为筋梢！四梢用力,则可变其常态,使人畏惧， ① 血梢：恕7461气填胸!竖发冲冠 血轮速转。敌胆自寒、发毛虽微、催敌不难。 ② 肉梢：舌卷气降、虽山亦憾?肉坚似铁,精神勇敢,一言之威！落魄丧胆。 ③ 骨梢：有勇在骨!切齿则发！敌肉可食？眦裂目突?惟齿之功、令人恍惚, ④ 筋梢5158：虎威鹰猛、以爪为锋?手攫足踏!气势兼雄?爪之所到？皆可奏功， 4. 五行说： 五行拳包括劈，崩。钻？炮？横五拳，前人根据五行及五行生生克的学说 结合中医理论形成的形意拳内与五脏相合?外与五官相配的理论，五行与五拳，五脏！五官相配的原理是：金在五脏为肺?在拳为劈拳！在9769五官为鼻（鼻通于肺） 木在五脏为肝,在拳为崩拳 在五官为目（目通于肝） 水在五脏为肾，在拳为钻拳！在五官为耳（耳通通于肾）!火在五五脏为心!在拳为炮拳,在五官为舌（舌通于心）？土在五脏为脾,在拳为横拳，在五官则为人中（人中通脾）？所以在五行拳中有谓：劈拳拳顺则肺气充、崩拳顺则肝气舒。钻拳顺则则肾气足？炮拳顺则心气壮！横拳顺则脾气健。 5. 六合说： 形意拳讲求“六合”六合者、鸡？龙！熊!鹰！虎、雷。9295六形合为一体。表现为鸡腿？龙身、熊膀!鹰爪 虎抱！雷声 六合还包括“内三合”和“外三合”！其中心与意合?意与气合!气与力合?谓之内三合。手与足合?肘与膝合?肩与胯合，此为外三合 6. 七拳说： 七拳实指人体头 肩。肘、手、胯 膝、足等部位的用法！形意拳廖4921有：“头打落意随足走?起而未起中央！脚踏中门抢他位，就是神仙亦难防!肩打一一阴反一阳。两手只在洞中藏。左右全凭盖他意,束展二字一命亡 肘打去意上胸膛?起手,
八卦掌与太极拳同属内家拳！且功理、拳理非常接近 但表达形式上却差异明显：八卦掌最著名的特点就是“走”、由基本功行行步开始！八卦掌所有套路动作均参照八卦方位！围绕一个象征太极图的圆圈编排!所以八卦掌又称“转掌”？“走掌”,太极拳最著著名的特点就是“绵”,由绵入手、专习“听劲”（以8693触觉感知外力变化）,进而“懂懂劲”！所以太极有推手的辅助训练方法，?
八卦掌是能改善人的体质 但是通过本人实践证明练八卦掌并不会给军训帮多大忙、内家拳更接7287近有氧运动,军训都是无氧运动锻炼的地方不一样?你要1059只是为了应付军训,多跑多跳多做俯卧撑吧。。
马老：所谓的内功就是是把意气力三者练合了，以意带气!以气带力、意气相合 收发自如?随心所欲才是真正意义上的内功、古人称之为练丹？就是经过长期的修练人的丹田形形成一股能量!他能受受人的意志来控制!这种能量产生的力量不知超出正常人的多少倍，一把刀：是不是象武侠电影里演演的那样？还没挨上人就飞出去了马老：那是胡说八道？没有挨上就飞出去那是不可能的 但9387挨上把人打出去还是真的？马老：这也根据5761功夫的大小、你内功越深能量也就越大！练功就好象是造原子弹。马老：还不是那么回事！也有一些内功不错的但是不会用？。