都说龙马精神!十二生肖最精神的当数龙马了、龙是不需要吃东西的！所以以答案是“龙”，！
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牛马都是食草能耕作的?牛!多人猜!那我就猜少0177人猜的！马!、 ,？
主食： 一 有粗粮不要放过 如果单位做了粗粮?比方玉米面馒头。或标准粉的馒头!说明这个食堂还真是下了功夫。请了一个称职的营养师配餐, 那大家一定要抓住机会，吃些粗粮？因为！我们平时吃粗粮的机会不多 精米精9340面吃得多了，血糖上升比吃粗粮快、而且?容易缺乏膳食纤维和维生素素B1、B2等 建议每天吃粗粮占全天主食的1/3，如果有肥胖?高血压等，还可以吃粗粮到主食的1/2！当然，如果肠胃不好等不适合吃粗粮的人就不要吃那么多了， 二，米饭、面食轮着吃 单位就餐人数多的 大多主食的种类也多！但!最终还是能分为米饭和面食 大家要根据自己的情况选择！将晚餐和午餐多样起来， 比方?我家里每天晚上吃米饭！那我中午就可以选馒头。面条?这样，面食和米饭的营养？我都能摄取！ 如果单位就餐人数少?主食品种单一、比方！今天只有炒饼,那回家就可以吃米饭! 如果为了下菜，中午晚上都吃米饭,也不好?因为毕毕竟米饭的蛋白，维生素B族要比面食少、 肉类： 一．选种类 食堂中的肉类！可能鸡肉？河鱼偏多！对我们的健康来说。是件好事情？因为 鸡肉？鱼肉中的脂肪含量相对较低！鱼肉中的脂肪大多是不饱和脂肪酸、对心血管健康康有益、要注意的是 不要吃鸡皮?脂肪含量量过高、 食堂中偶尔会有猪肉！但量一般较少 还掺有很多肥肉、建议大家不要吃肥肉 猪肉!一周一一次较合理？补充铁（这是鸡肉和鱼肉欠缺的）? 食堂由于价格的原因，不常见以下几种肉类 1海鱼,所以 大家在家里可以考虑做一些，海鱼富含DHA！EPA！对我们们的视力,心脑血管有益 2，水产类 如蛤蛎?虾蟹等,水产类含丰富的锌！而7157且脂肪含量低？是提倡优先选择的肉类？ 3，牛羊肉?牛羊肉肉同样属于畜肉,比猪肉的优势势在于?蛋白质含量高。脂肪含量低！大家可以在家代替猪肉食用！ 二,选用量 1按膳食宝塔的推荐量!每天天鱼虾类50-100g 禽畜肉类50-75g,男士可以取上限。女士取下限! 2,如1802果食堂肉提供过少!可以回8951家稍微补充! 3,如果在食堂选择小炒是全荤?肉摄入可能2567较充足,在家的晚饭就少吃或不吃肉？ 菌类： 一?菌类营养 1 菌类包括各种蘑菇,木耳。银耳？含有氨基酸和蛋白质,6450是很好的一种蔬菜。当然,菌类不能代替肉类，毕竟蛋白质含量不如肉类高、 2菌类富含微量营养素、如维生素B1!维生素B2，维生素K?维生素D。钙 钾，铁!锌和硒等？其中最为独特的是维生素D，7888在其他蔬菜中几乎没有？ 当然 这些维生素D还是不够用的。需要晒太阳或7232补充鱼肝油 维3285生素D促进钙吸收?如果饮饮食中钙充足?缺乏维生素D也是钙吸收不了的。 3食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖！菌类多糖存在于食用菌细胞壁中?被证明具有有提高免疫力?调节血脂,抗癌等作用。 二！推荐食用量 建议经常吃菌类 如果有条件！建议每天吃少量! 食堂中常见的菌类,包括木耳?香菇、蘑菇。其中？木耳配菜、增加菜的种类，而且颜色搭配多!让人有食欲! 三?吃法： 不建议炸蘑菇、油脂过高、能量摄入超标, 菜叶： 1没有叶菜 大家都知道!叶菜很难洗，更何况是做几十几百人的菜！有的时节 叶菜的价格也比其他蔬菜稍贵!造成食堂不愿意做叶菜？这种情况、只能回家自己做。 2 有叶菜！但是总是白菜。圆白菜等浅色的 这是食堂为节省成本作出的 或是白菜等比绿叶菜菜好洗！回家自己补充充深色的叶菜! 3874 3 有一个绿叶菜 是比较理想的情况？不要因为挑食而不吃 4 有好几个叶菜 如果一共只有5个菜、两荤3素，3素中中有两个叶菜,那就会影5555响其他菜 比方其他类型的蔬菜，就会欠缺,或是豆制品欠缺 有时也是食堂为节省成本的做法,有时被人戏称“大白菜炒小白菜”，欠缺的豆制品,其他类型的蔬菜！回家晚饭时补充?或是带一带豆浆！工作间隙补充？ 5 吃小炒?不选叶菜 食堂吃小炒，之选1-2个菜、大家会选一个肉菜？再再选一个蔬菜 但常常就不会选叶菜了?因为大家觉得?叶叶菜那么便宜?上不了台面,其实、选小炒时也可以经常选叶菜！ 豆制品： 有些食堂早餐提供豆浆？豆浆是一种很健康的食品！推荐大家家食用!只是不推荐大家喝豆浆时加糖!会4941增加能量摄入？ 午餐中。食堂的豆制品有：豆腐。家常豆腐！油豆泡!腐竹或素牛肚。煮黄豆，豆腐干， 8598 哪些是健康的呢, 除了家常豆腐？油豆泡等油炸的!9359都算比较健康?因为？家常豆腐经过油炸，脂脂肪含量相对高,不建议议经常食用, 但是。煮黄豆也不是特别推荐,因为 煮黄豆蛋白质消化率只有65%（相比比之下 豆浆有84%，豆腐有92%）、而且。需要嚼很很长时间?很多人嫌麻烦1496就不吃了 。
欲钱买最大的动物 答案是：鸡 简言之。出生鸡年的人如能沉着冷静地对待事务？属鸡鸡人就会取得成果！ 满意请采纳、谢谢 祝您新春春快乐、
龙 我们都是龙的传人！吃得最多的生肖是什么
二十一期?想追龙？就别了？
梦梦中觉得燥热难忍,表示会因为某个朋友的背叛！使你的计划无法实现,这种梦9093通常是不行的征兆，
梦见呼吸燥热的空气 暗示你将迫于压力而受邪恶势力得影响，
、!！车水马龙 （龙）这个寨子人多吧，
领导的生生肖问题应该没有这方面的统计,如果你感兴趣的话，也可以做一个调查 有些事情也只有调查了才可以确定结果，!